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心理健康是个体在各种环境中能保持一种良好适应能力和效能的状态。健康的心理是一个人适应社会的基本条件。青年学生的心理健康问题已越来越受到全社会的关注,需要教育工作者对此引起高度重视。体育运动与心理健康教育有什么关系呢?我认为,体育作为学校教育的重要内容,发挥着积极作用,它不仅能增强学生体质,强健体魄,促进身体的正常发育和发展,还能提高学生的心理健康水平、增强学生的社会适应能力,为培养全面发展的人才起着重要的作用。因为在学生体育活动中,通过知识的传播、运动技能技巧的训练以及亲身的体验,有助于学生心理的良好发展和健康心理的形成。具体体现在下几个方面:
一、有助于改善情绪
情绪状况是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的指标。体育锻炼可以直接带给人们愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而调控人的情绪,改善心理健康状况。通过体育活动,如球类运动、田径运动,一方面可以尽情地释放心中的郁闷,无拘无束地展示自我,从而缓解学习的压力,消除不良情绪的影响。另一方面,在历经挫折和克服困难的过程中,学会控制自己的情绪。学生可以在日常生活与学习中选择适合自己的方法调控情绪,提高抗挫折能力和调控情绪的能力,心理得到健康发展。
二、有助于培养学生的坚强意志和良好的道德品质
意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和独立自主等精神,意志品质既是在克服困难的过程中表现出来,又是在克服困难的过程中培养起来的。学习单双杠、平衡木等项目,就要求学生不断克服胆怯的心理,以勇敢无畏的精神,经过一段时间的学习与苦练,掌握其中的要点与精髓,达到熟练的程度。同样,球类运动和田径运动也需要付出自己的辛勤劳动和汗水,才能取得好成绩。以体操王子李宁、跳水冠军田亮、郭晶晶、乒坛邓亚军、刘国梁等优秀运动员顽强拼搏的事迹激励学生自觉克服各种困难,在具有挑战性的体育活动中体验乐趣,进而形成坚强的意志品质。
三、有助于增强学生的自我概念和自尊,培养竞争意识
自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的总体评价,自尊是在自我概念的基础上,对自己各方面的自我评价和情感反应。中学体育教育要通过体育活动,培养学生的体育精神,努力展示自我,培养他们的竞争意识和奋发向上、积极进取、开拓创新的优良心理品质。学生对于各种运动项目的技能技巧,都有一个从不会到基本掌握,再到完全熟练的过程,在这个过程中他们要付出自己的汗水和心血,努力达成既定的目标,分享成功的喜悦,比如,在1000米中长跑比赛中获得理想名次,在跳远比赛中打破学校记录,或者自己的成绩比以往有所进步,都会使学生对自己的能力和表现充满信心,提升自尊,进而养成珍惜生命、积极进取、乐观开朗、自强不息的生活态度。
四、有助于自我潜力的挖掘、提升与超越自我,同时体验运动所带来的喜悦
美国心理学家马斯洛在研究人类需要的问题时,提出了人的需要层次理论,他把人类的需要分五个层次:生理需要、安全需要、归属和爱的需要、受到尊重的需要、自我实现的需要。他认为,人的需要是有层次性的,其中人的生理需要和安全需要是最基本的需要,倘若人的基本需要得到了最低限度的满足后,就会追求更高一级的需要。自我实现的需要,如最大限度地发挥个人潜能,实现个人的理想,是最高层次的需要。实际中,“体育行为本身就是自我价值体现的确认过程。人类只有在自我实现过程中,才能更清醒地意识到自身的能力和体现。”中学的体育活动虽然不能与专业体育学校的训练相比,不能成就一大批体育专业人才。但是,可以通过体育锻炼这个过程,使学生体验参加不同项目运动时的心理感受,体会成功的喜悦,从而使他们认识到自己有能力战胜困难,取得好的成绩。有了信心,他们不仅会在体育活动中有良好的表现,而且也会把这种良好的表现迁移到学习中去,不断去探索去追求更高的境界,从而实现自我、超越自我。
五、有助于协调人际关系,培养学生的合作精神
体育运动总是在一定的社会环境中进行,它总是与人群发生着交往和联系,人们在运动中能够较好地克服孤僻,忘却烦恼和忧愁,协调人际关系,扩大社会交往,提高合作能力和社会适应能力。竞争与合作是体育精神的精髓。在体育运动中,增进人与人之间的相互了解和交流,体现出一种社会情感与责任感。正因如此,要让学生理解竞争与合作的意义,正确处理体育活动中“场上对手”与“场外朋友”之间的关系,建立和谐的人际关系,以及对自我、群体和社会的责任感,从而形成现代社会必需的合作与竞争意识,学会尊重和关心他人,养成良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神,学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
综上所述,学校体育不仅突出身体健康的重要性,也要突出心理健康的重要性。在学校体育中,培养良好的心理素质已经作为《体育与健康》课程的五大目标之一,“健康第一”的指导思想贯穿于整个课程之中,促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高已经成为《体育与健康》课程的总目标。《体育与健康》课程中的心理健康目标,将有利于学生的心理素质的培养,心理健康水平的提高,从而促进学生整体素质的提高。
一、有助于改善情绪
情绪状况是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的指标。体育锻炼可以直接带给人们愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而调控人的情绪,改善心理健康状况。通过体育活动,如球类运动、田径运动,一方面可以尽情地释放心中的郁闷,无拘无束地展示自我,从而缓解学习的压力,消除不良情绪的影响。另一方面,在历经挫折和克服困难的过程中,学会控制自己的情绪。学生可以在日常生活与学习中选择适合自己的方法调控情绪,提高抗挫折能力和调控情绪的能力,心理得到健康发展。
二、有助于培养学生的坚强意志和良好的道德品质
意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和独立自主等精神,意志品质既是在克服困难的过程中表现出来,又是在克服困难的过程中培养起来的。学习单双杠、平衡木等项目,就要求学生不断克服胆怯的心理,以勇敢无畏的精神,经过一段时间的学习与苦练,掌握其中的要点与精髓,达到熟练的程度。同样,球类运动和田径运动也需要付出自己的辛勤劳动和汗水,才能取得好成绩。以体操王子李宁、跳水冠军田亮、郭晶晶、乒坛邓亚军、刘国梁等优秀运动员顽强拼搏的事迹激励学生自觉克服各种困难,在具有挑战性的体育活动中体验乐趣,进而形成坚强的意志品质。
三、有助于增强学生的自我概念和自尊,培养竞争意识
自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的总体评价,自尊是在自我概念的基础上,对自己各方面的自我评价和情感反应。中学体育教育要通过体育活动,培养学生的体育精神,努力展示自我,培养他们的竞争意识和奋发向上、积极进取、开拓创新的优良心理品质。学生对于各种运动项目的技能技巧,都有一个从不会到基本掌握,再到完全熟练的过程,在这个过程中他们要付出自己的汗水和心血,努力达成既定的目标,分享成功的喜悦,比如,在1000米中长跑比赛中获得理想名次,在跳远比赛中打破学校记录,或者自己的成绩比以往有所进步,都会使学生对自己的能力和表现充满信心,提升自尊,进而养成珍惜生命、积极进取、乐观开朗、自强不息的生活态度。
四、有助于自我潜力的挖掘、提升与超越自我,同时体验运动所带来的喜悦
美国心理学家马斯洛在研究人类需要的问题时,提出了人的需要层次理论,他把人类的需要分五个层次:生理需要、安全需要、归属和爱的需要、受到尊重的需要、自我实现的需要。他认为,人的需要是有层次性的,其中人的生理需要和安全需要是最基本的需要,倘若人的基本需要得到了最低限度的满足后,就会追求更高一级的需要。自我实现的需要,如最大限度地发挥个人潜能,实现个人的理想,是最高层次的需要。实际中,“体育行为本身就是自我价值体现的确认过程。人类只有在自我实现过程中,才能更清醒地意识到自身的能力和体现。”中学的体育活动虽然不能与专业体育学校的训练相比,不能成就一大批体育专业人才。但是,可以通过体育锻炼这个过程,使学生体验参加不同项目运动时的心理感受,体会成功的喜悦,从而使他们认识到自己有能力战胜困难,取得好的成绩。有了信心,他们不仅会在体育活动中有良好的表现,而且也会把这种良好的表现迁移到学习中去,不断去探索去追求更高的境界,从而实现自我、超越自我。
五、有助于协调人际关系,培养学生的合作精神
体育运动总是在一定的社会环境中进行,它总是与人群发生着交往和联系,人们在运动中能够较好地克服孤僻,忘却烦恼和忧愁,协调人际关系,扩大社会交往,提高合作能力和社会适应能力。竞争与合作是体育精神的精髓。在体育运动中,增进人与人之间的相互了解和交流,体现出一种社会情感与责任感。正因如此,要让学生理解竞争与合作的意义,正确处理体育活动中“场上对手”与“场外朋友”之间的关系,建立和谐的人际关系,以及对自我、群体和社会的责任感,从而形成现代社会必需的合作与竞争意识,学会尊重和关心他人,养成良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神,学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
综上所述,学校体育不仅突出身体健康的重要性,也要突出心理健康的重要性。在学校体育中,培养良好的心理素质已经作为《体育与健康》课程的五大目标之一,“健康第一”的指导思想贯穿于整个课程之中,促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高已经成为《体育与健康》课程的总目标。《体育与健康》课程中的心理健康目标,将有利于学生的心理素质的培养,心理健康水平的提高,从而促进学生整体素质的提高。