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DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2018.35.191
顺势施教
——用太极之理施太极训练之法
王健
（江苏省震泽中学 江苏吴江 215231）
摘 要：太极不仅是一种拳术，更是一门学问，其文化内涵丰富。太极的哲理适用于各个领域，“顺势而为”足以见到太极的巧妙，此原理亦能应用于课堂教学，提升学生的学习效果。在太极推手实践教学中发现，由于学生自身运动素质存在差异，致使对所学技术动作的掌握程度不一。教学中若能根据差异，制定相应策略，有效顺势施教，必能使学生得到充分发展。
关键词：顺势施教 太极 社团
中图分类号：G852.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（b）-0191-02
太极拳是中华武术之精粹，是传统文化之瑰宝。论拳术，太极拳是精品中的精品；论文化，太极文化内涵丰富，充满着高智慧的哲学思想。优秀的传统文化需要优秀的继承人发展下去，江苏省震泽中学是省四星高中，是吴江教育的龙头，是优秀学子的集中地。恰逢国家推广武术进校园之机，把太极拳和太极文化引进校园实乃最为合适不过。
由于高中教育的特殊性，太极进校园的形式以特色课和太极社团为主，太极社团主要以研习太极拳套路和太极推手为内容。在太极推手的教学过程中发现，由于学生自身身体运动素质存在差异，在施教技术招式时，每个学生的领悟和身体反应是不尽相同的，即每个人的理解深度和关注的关键点是存在差异的。在对抗中实施招法技术时，所选招式及技术风格表现的也不一样。针对学生自身存在的差异，结合优秀的太极原理，用太极学太极，研究如何区别对待，顺势教学，使每个学生都受益就变得非常有意义。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
研究对象为震泽中学太极社团成员，共90人。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
查阅相关书籍和文章。
1.2.2 观察法
在训练实践中具体观察和总结。
1.2.3 逻辑分析法
运用逻辑思维，根据观察和实践所获得的经验，分析其依据，给予合理的解释，找出正确的方式方法。
2 问题分析与对策
2.1 概念界定
在众多的优秀太极理论中，“顺势而为”最为突出。王宗岳《太极拳谱》中“随曲就伸；顺人之势，借人之力；仰之则弥高，府之则弥深.....[1]”等语句都是描写顺势而为。顺势而为，乘势而上，通俗的讲就是做事要顺应潮流，不要逆势而行。语境不同，寓意略有区别。在太极实战对抗中讲究不丢不顶，你来我走，你走我跟，借力打力，不仅随顺其势，还要在原有基础上加强对方的势头，使之过为已甚，从而制于人。这里讲的是制于人和受制于人，是引导其犯错误。如果把这种太极原理用在教学过程中，顺势施教即在学生原有基础上，针对学生的自身差异，采取相应有效的教学策略和方式方法使学生得到更好的发展，亦即差异教学。这里讲的是引导学生充分的发挥潜能，使其得到更好的提高和发展。华国栋教授在《“差异教学”实质诌议》中指出“差异教学”的实质，即在班级教学中，有效利用和照顾学生差异，在教学指导思想、目标、内容、方法策略、过程、评价等全方位实施有“差异”的教学，促进学生在原有基础上得到充分发展[2]。在明白了“顺势而为”和“差异教学”的相近关系后，怎样利用理论知识找到切实有效的方法策略，用以促进学生的充分发展就显得尤为重要。
2.2 差异分析
同为优秀的学生，其学习知识的方式方法相差不会太大。在太极推手对抗训练中，同期的学生，同等身材条件下，差异更多的体现在身体的运动素质方面。运动素质是指运动员在运动过程中所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等[3]。尽管后天的努力训练很重要，但先天的身体天赋是不可忽略的。运动素质的划分有多种依据，如果以肌肉爆发力的强与弱作为依据，主要差异大体分为两种，其一为身体肌肉爆发力强的，反应较为敏捷的，其技术动作实施时常常表现为迅猛、干脆、灵动，战术风格以攻代守为主。其二为身体肌肉爆发力稍弱，反应较为迟缓的，其技术动作实施时常常表现为劲长、绵软、后知后觉，战术风格往往以守转攻为主。针对学生的特定差异，在原有基础技术学习的基础上，做出相应调整，针对引导。比如技术招法的选择上、战术的制定上，都应根据需要，有效利用和照顾，使学生得到更充分的提高，满足其技术学习的需求。往往差异分析透彻，才能更好的制定方法策略。
2.3 实例探讨和对策
（1）实施同一技术招式教学时，根据学生的差异特性，采取不同的讲解、示范方式，让其更深刻的领悟技术动作要领，充分发挥自己的潜能。
具体案例：野马分鬃的运用教学。野马分鬃是太极拳的经典招式，从太极拳的劲别上来分，属于“挒”劲的打法。“挒法”是太极拳四隅手法採、挒、肘、靠中的一种，其动作是向左或右横向发劲，用横向劲在对方来劲的中间截断，使其向侧跌出[4]。在教学时，讲清基本用法和时机后，针对爆发力较强、反应较灵敏的学生，要告诉他“挒劲”要截在对方的劲欲发未发之时，也就是劲的初期，有苗头之时，将其打掉。通过精准的讲解和示范，让学生体验并感悟到时机的节点。针对爆发力稍弱、反应略微迟缓的学生，要告诉他先做顺势引化，使对方的劲扑空受制之后再用“挒劲”截发，也就是打在对方劲的后期。因为在劲的初期和后期都是不足的，这样能做到避实就虚，符合太极原理。在基本讲解后，能根据学生的差异再做更深一步的指导，顺势提高，将会使学生更加受益。
（2）为不同的学生制定不同的技术招式选择，包括战术风格。太极拳里有很多招式，并且招招都能用，选择适合自己的招式，把它练到精通才是最重要的，俗话说：“不怕千招会，就怕一招熟”。针对反应灵敏、爆发力较强的学生，可以引导其多练习一些弹抖发放的动作，比如前后发放、左右发放及上下发放。对抗练习中指导其多做主动进攻，诱敌犯错，将错就错，打对方措手不及，战术上也就是以主攻为主。至于爆发力稍弱的学生，要有意引导他多做一些柔化练习，比如云手、搂手、平抹手等，帮助他有效练习引化功夫，对抗练习中也要有意识的指导他以柔化为主，彼不动我不动，彼动我再动，处处引化，待彼力竭时再顺势发出。此等风格，以防守反击为主。
案例很多，这里就不一一赘述。总之，结合实际，无论是广度还是深度上，只要是学生能理解吸收的，都应该顺势想方设法地促进其提高和发展。
3 结论
（1）“顺势而为”实乃优秀的太极哲理，如果把它巧妙的结合在教学中，可以积极促进学生潜能的开发和提高，达到更深层次的学习，即所谓用太极学太极。
（2）在对抗训练中，依据爆发力的强弱大致分为两种运动素质，其一为身体肌肉爆发力较强的，反应较为敏捷的，其技術动作实施时常常表现为迅猛、干脆、灵动。其二为身体肌肉爆发力稍弱，反应相对迟缓的，其技术动作实施时常常表现为劲长、绵软、后知后觉。
（3）在基础技术掌握前提下，针对反应灵敏、爆发力较强的学生，训练中多引导其做一些发放练习，比如前后、左右和上下多方位的弹抖动作。对抗中指导其以主动进攻为主，诱敌犯错，将错制错，打对方措手不及。至于爆发力稍弱的学生，针对其特点，要有意引导多练柔化功夫，比如云手、搂手、平抹手等等。对抗练习中指导其以柔在先，彼不动我不动，彼动我再动，处处引化，待彼力竭时再顺势出击，战术以防守反击为主。
参考文献
[1] （清）王宗岳.太极拳谱[M].北京：人民体育出版社，2008.
[2] 叶伟.散打运动训练理论与实践[M].北京：人民体育出版社，2010.
[3] 田金龙.太极推手入门与提高[M].北京：人民体育出版社，1999.
顺势施教
——用太极之理施太极训练之法
王健
（江苏省震泽中学 江苏吴江 215231）
摘 要：太极不仅是一种拳术，更是一门学问，其文化内涵丰富。太极的哲理适用于各个领域，“顺势而为”足以见到太极的巧妙，此原理亦能应用于课堂教学，提升学生的学习效果。在太极推手实践教学中发现，由于学生自身运动素质存在差异，致使对所学技术动作的掌握程度不一。教学中若能根据差异，制定相应策略，有效顺势施教，必能使学生得到充分发展。
关键词：顺势施教 太极 社团
中图分类号：G852.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（b）-0191-02
太极拳是中华武术之精粹，是传统文化之瑰宝。论拳术，太极拳是精品中的精品；论文化，太极文化内涵丰富，充满着高智慧的哲学思想。优秀的传统文化需要优秀的继承人发展下去，江苏省震泽中学是省四星高中，是吴江教育的龙头，是优秀学子的集中地。恰逢国家推广武术进校园之机，把太极拳和太极文化引进校园实乃最为合适不过。
由于高中教育的特殊性，太极进校园的形式以特色课和太极社团为主，太极社团主要以研习太极拳套路和太极推手为内容。在太极推手的教学过程中发现，由于学生自身身体运动素质存在差异，在施教技术招式时，每个学生的领悟和身体反应是不尽相同的，即每个人的理解深度和关注的关键点是存在差异的。在对抗中实施招法技术时，所选招式及技术风格表现的也不一样。针对学生自身存在的差异，结合优秀的太极原理，用太极学太极，研究如何区别对待，顺势教学，使每个学生都受益就变得非常有意义。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
研究对象为震泽中学太极社团成员，共90人。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
查阅相关书籍和文章。
1.2.2 观察法
在训练实践中具体观察和总结。
1.2.3 逻辑分析法
运用逻辑思维，根据观察和实践所获得的经验，分析其依据，给予合理的解释，找出正确的方式方法。
2 问题分析与对策
2.1 概念界定
在众多的优秀太极理论中，“顺势而为”最为突出。王宗岳《太极拳谱》中“随曲就伸；顺人之势，借人之力；仰之则弥高，府之则弥深.....[1]”等语句都是描写顺势而为。顺势而为，乘势而上，通俗的讲就是做事要顺应潮流，不要逆势而行。语境不同，寓意略有区别。在太极实战对抗中讲究不丢不顶，你来我走，你走我跟，借力打力，不仅随顺其势，还要在原有基础上加强对方的势头，使之过为已甚，从而制于人。这里讲的是制于人和受制于人，是引导其犯错误。如果把这种太极原理用在教学过程中，顺势施教即在学生原有基础上，针对学生的自身差异，采取相应有效的教学策略和方式方法使学生得到更好的发展，亦即差异教学。这里讲的是引导学生充分的发挥潜能，使其得到更好的提高和发展。华国栋教授在《“差异教学”实质诌议》中指出“差异教学”的实质，即在班级教学中，有效利用和照顾学生差异，在教学指导思想、目标、内容、方法策略、过程、评价等全方位实施有“差异”的教学，促进学生在原有基础上得到充分发展[2]。在明白了“顺势而为”和“差异教学”的相近关系后，怎样利用理论知识找到切实有效的方法策略，用以促进学生的充分发展就显得尤为重要。
2.2 差异分析
同为优秀的学生，其学习知识的方式方法相差不会太大。在太极推手对抗训练中，同期的学生，同等身材条件下，差异更多的体现在身体的运动素质方面。运动素质是指运动员在运动过程中所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等[3]。尽管后天的努力训练很重要，但先天的身体天赋是不可忽略的。运动素质的划分有多种依据，如果以肌肉爆发力的强与弱作为依据，主要差异大体分为两种，其一为身体肌肉爆发力强的，反应较为敏捷的，其技术动作实施时常常表现为迅猛、干脆、灵动，战术风格以攻代守为主。其二为身体肌肉爆发力稍弱，反应较为迟缓的，其技术动作实施时常常表现为劲长、绵软、后知后觉，战术风格往往以守转攻为主。针对学生的特定差异，在原有基础技术学习的基础上，做出相应调整，针对引导。比如技术招法的选择上、战术的制定上，都应根据需要，有效利用和照顾，使学生得到更充分的提高，满足其技术学习的需求。往往差异分析透彻，才能更好的制定方法策略。
2.3 实例探讨和对策
（1）实施同一技术招式教学时，根据学生的差异特性，采取不同的讲解、示范方式，让其更深刻的领悟技术动作要领，充分发挥自己的潜能。
具体案例：野马分鬃的运用教学。野马分鬃是太极拳的经典招式，从太极拳的劲别上来分，属于“挒”劲的打法。“挒法”是太极拳四隅手法採、挒、肘、靠中的一种，其动作是向左或右横向发劲，用横向劲在对方来劲的中间截断，使其向侧跌出[4]。在教学时，讲清基本用法和时机后，针对爆发力较强、反应较灵敏的学生，要告诉他“挒劲”要截在对方的劲欲发未发之时，也就是劲的初期，有苗头之时，将其打掉。通过精准的讲解和示范，让学生体验并感悟到时机的节点。针对爆发力稍弱、反应略微迟缓的学生，要告诉他先做顺势引化，使对方的劲扑空受制之后再用“挒劲”截发，也就是打在对方劲的后期。因为在劲的初期和后期都是不足的，这样能做到避实就虚，符合太极原理。在基本讲解后，能根据学生的差异再做更深一步的指导，顺势提高，将会使学生更加受益。
（2）为不同的学生制定不同的技术招式选择，包括战术风格。太极拳里有很多招式，并且招招都能用，选择适合自己的招式，把它练到精通才是最重要的，俗话说：“不怕千招会，就怕一招熟”。针对反应灵敏、爆发力较强的学生，可以引导其多练习一些弹抖发放的动作，比如前后发放、左右发放及上下发放。对抗练习中指导其多做主动进攻，诱敌犯错，将错就错，打对方措手不及，战术上也就是以主攻为主。至于爆发力稍弱的学生，要有意引导他多做一些柔化练习，比如云手、搂手、平抹手等，帮助他有效练习引化功夫，对抗练习中也要有意识的指导他以柔化为主，彼不动我不动，彼动我再动，处处引化，待彼力竭时再顺势发出。此等风格，以防守反击为主。
案例很多，这里就不一一赘述。总之，结合实际，无论是广度还是深度上，只要是学生能理解吸收的，都应该顺势想方设法地促进其提高和发展。
3 结论
（1）“顺势而为”实乃优秀的太极哲理，如果把它巧妙的结合在教学中，可以积极促进学生潜能的开发和提高，达到更深层次的学习，即所谓用太极学太极。
（2）在对抗训练中，依据爆发力的强弱大致分为两种运动素质，其一为身体肌肉爆发力较强的，反应较为敏捷的，其技術动作实施时常常表现为迅猛、干脆、灵动。其二为身体肌肉爆发力稍弱，反应相对迟缓的，其技术动作实施时常常表现为劲长、绵软、后知后觉。
（3）在基础技术掌握前提下，针对反应灵敏、爆发力较强的学生，训练中多引导其做一些发放练习，比如前后、左右和上下多方位的弹抖动作。对抗中指导其以主动进攻为主，诱敌犯错，将错制错，打对方措手不及。至于爆发力稍弱的学生，针对其特点，要有意引导多练柔化功夫，比如云手、搂手、平抹手等等。对抗练习中指导其以柔在先，彼不动我不动，彼动我再动，处处引化，待彼力竭时再顺势出击，战术以防守反击为主。
参考文献
[1] （清）王宗岳.太极拳谱[M].北京：人民体育出版社，2008.
[2] 叶伟.散打运动训练理论与实践[M].北京：人民体育出版社，2010.
[3] 田金龙.太极推手入门与提高[M].北京：人民体育出版社，1999.