胆囊结石多发于成人，女性发病率高于男性，40岁以后随着年龄的增长发病率呈逐渐上升的趋势。所谓的“结石”，实际上是胆固醇结石或以胆固醇为主的混合性结石和黑色胆色素结石。胆囊结石在生活中比较常见，对我们的日常生活造成了影响，文章对胆囊结石进行分析并提出有效的护理措施。

一、胆囊结石的临床表现

　　1.腹部绞痛。以胆绞痛为主，大部分患者的右上腹会出现痉挛性阵痛，并且疼痛会随着发病时间的延长越来越严重，有时还会延伸到肩背部。
　　2.胃肠道症状。出现恶心、呕吐、肠胃饱胀不适、嗳气、呃逆等症状。
　　3.发热、畏寒。体温有时可达到39℃以上，如胆囊结石的患者护理不当，也会发生胆囊炎症。
　　胆囊结石是多病因的疾病，任何可能影响到人体胆固醇代谢或者造成胆汁郁结代谢不畅的因素都是胆囊结石的幕后推手。因此，护理胆囊结石需要从多方面着手。
　　胆囊结石常见的病症就是疼痛，尤其是在病人饱餐一顿、吃了油腻的食物或者工作压力大休息不好时，胆囊无法有效排空，导致压力升高，牵动了胆囊神经引起绞痛，位置一般是在右上腹部。要想缓解疼痛，减少疾病对自己生活的负面影响，主要还是要做好胆囊结石的日常护理。

二、胆囊结石的日常护理事项

　　1.规律地保持一日三餐。三餐保持规律，尤其是早饭。早上的时候，胆囊经过一个晚上的积累已经贮满了胆汁，倘若不及时进食，胆囊收缩素无法得到食物的刺激进行收缩，胆汁就无法继续通畅地排出，很容易形成结石。
　　2.改變不良的饮食习惯。比如过分嗜甜、吃油腻的食物、烧菜时放很多盐，经常食用甜品、蛋糕、炸鸡、烧烤、熏肉等食物，虽然口感得到了满足，但这些食物油脂含量高，容易引起胆囊收缩，使胆囊结石嵌顿不好排出。
　　3.合理膳食。要少吃油腻辛辣食物，多吃粗粮米面，才能促进肠胃蠕动，保持体重正常，增强身体的自身免疫力。多吃含有丰富维生素A、C的蔬菜水果，如玉米、胡萝卜、番茄等。少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物内脏如心、肝、脑、肾等部位。
　　4.多喝热水。对胆囊结石患者来说，最重要的就是多喝水，通过增加每天的饮水量，少量多次喝水，可以稀释血液中的草酸，增加细小碎石的排出，避免新的结石形成。
　　5.慎吃药物。避免长期服用一些导致胆汁成分改变的药物，比如雌激素。女性如果患有胆囊部位的疾病，最好不要随意使用雌激素药物，比如避孕时不要采用口服避孕药的方式。
　　6.改变不良的生活习惯。患者平时一定要积极锻炼，增加身体活动，一方面能增强自身免疫力，另一方面也可以防止腹壁肌松弛无力，导致内脏挤压胆囊，使胆汁排泄不畅引起结石。
　　7.改变不良的卫生习惯。平时要注意勤洗手、勤换衣，如果感染了寄生虫却不及时就医，容易使寄生虫死亡后的虫体或虫卵残留在胆管或胆囊形成结石。
　　8.保持良好乐观的情绪。情绪是影响人们身体健康非常重要的因素，胆囊结石最典型最多见的症状就是疼痛，如果患者接受能力差，容易产生负面消极的情绪。针对这一问题，患者平时一定要注意不要太过疲劳，要保证充足的睡眠，保持精神愉悦，积极乐观地按照医嘱合理安排生活。

　　胆囊结石其实并不是非常严重的疾病，患者只要明确胆囊结石的病因和危险因素，及时准确地进行干预，保持良好的生活和饮食习惯、卫生习惯，保持良好的情绪和乐观的心态，就能实现健康生活的目标。
　　（作者单位：四川省会东县疾病预防控制中心）