人的一切活动都是由心理意识支配的，完全不包含心理成分的动作是不可能存在的，演唱也不例外。我曾经在邹长海著的《声乐艺术心理学》一书中见过这样一句话：“歌唱是生理学的，也是物理学的，但归根结底是心理学的。”可见，良好的歌唱心理可以使演唱中的发声运动以及非意识的自律性运动有机的结合起来，使我们的演唱达到自如的境界。
　　我们在演唱一个作品时的艺术表现力其实是具有很鲜明的心理特征的。心理因素直接影响着歌者的歌唱与发声水平，也就直接导致了在这个作品的艺术表现力上不够完善。一般来说，心理调控能力好的人，他的演唱水平和艺术表现力至少都会正常发挥。歌者一切心理活动的特征都以某种形式影响着演唱能力的水平，因为我们在演唱中不论做了什么样的动作、发出什么样的声音，都是需要心理去支配的，由此可见，歌唱必定受心理意识、意志的支配和控制。但是，演唱水平有时候也是可以对心理活动进行干扰的。如果一个歌者他自己在对声音的控制上、对作品的熟悉程度上都没有做好充分的准备，自己的演唱技能还没有得到完善的训练，那么他在演唱的时候必定会产生影响自己的心理因素。所以，演唱与心理因素其实是辩证统一的关系，我们必须对演唱技巧和心理因素具有良好的控制能力，才能使声乐的艺术表现达到极致。
　　1 心理因素对演唱的影响
　　在演唱的时候，人的心理因素对于演唱一部作品及更好地发挥自己的艺术表现力有着重要的作用。可以说歌唱的心理活动包括歌唱思维以及歌唱的想象，是表现作品以及歌者自身情感的最有力的方式。例如，我曾经认识的某个同学，她在准备自己个人音乐会的那一天，突然感觉到喉咙不适，嗓子都是沙哑的，于是出现了心理“发毛”的情况，结果嗓子更加的疲劳，基本已经唱不出来了。但是音乐会结束后，所有的人都和她说没有感觉到她嗓子不舒服，声音沙哑，这其实就是她的心理因素，由于紧张、慌乱、不知所措造成的。可见，心理因素对我们的演唱有着多么大的影响，我们一定要想办法克服自己不良的心理因素，不要让它成为我们表现作品艺术魅力和自己声音技巧的绊脚石。
　　2 排除干扰、克服紧张的方法
　　充分准备与熟练的发声技巧是稳定我们心理状态的基石，但是较好的心理素质则是充分发挥好声音技巧的动力。
　　2.1 对自己演唱的曲目做好充分的准备。要想自己在演唱前尽可能放松心态，减轻压力，首先要做好曲目的准备工作，这样就不会担心由于对歌词不太熟练，而导致忘词；或者是由于伴奏没有合好，而导致的在台上不知道自己该从哪里开始唱等等。如果这些最基本的工作都没有准备好，那肯定会使演唱者对作品产生一种恐惧心理，从而加大演唱负担。所以在演唱前，一定要熟读歌词，读到滚瓜烂熟，就会自然而然会有很深的印象；多合伴奏，而且每一次合伴奏都把它当成自己真正的演唱过程，多加磨合。还有一点很重要，选择曲目要力所能及，不能超出自己的能力范围，要选择适合自己音色的歌曲，哪怕短小，但是要在演唱时得心应手，运用自如。
　　2.2 建立自信心，相信舞台上的自己就是最棒的。有了自信心，自己的演唱技巧也会最大限度的发挥出来。所谓“艺高人胆大”，自信与技巧是相辅相成的，技巧掌握的越好，就会越有信心，信心越大，演唱时发挥的就会越好，而且自信心是放松的基础。信心不足或者压根就不看好自己，就会产生紧张心理，一旦这种心理占据着你演唱心理的大部分，就必定会导致演唱的失败。因此，自信是我们克服紧张的先决条件。我们在演唱前一定要不断的告诉自己：“我一定能行，一定能把这场音乐会唱好，一定会取得成功！”减少自己的一些紧张情绪，然后沉着冷静地去对待演唱，竭尽全力地表现作品内容。
　　2.3 给自己创造良好的休息睡眠环境。在演出或者音乐会之前，良好的睡眠质量也是至关重要的。睡眠质量提高，一方面可以让我们的发声器官得到很好的休息，一方面又可以让自己全身心地得到放松，也是增强体力的好方法。在心情烦躁的时候可以做一些安静平和的有氧运动，比如说瑜伽，这样可以让你的烦躁和不安得到有效的缓解。
　　其实克服、排除紧张的方法还有很多，比如说在演唱前多做几次深呼吸，多做一些慢步走，做做伸展运动，或者集中注意力，少说话，少与别人交谈，避免干扰之类的都是一些常见的克服紧张的方法。这些方法需要我们在平时多加注意揣摩自己的心理特点，寻找适合自己的解压和排除紧张的方式，积极的配合练习，并且抱有可以战胜心理不良因素信心，相信不久的将来一定可以得到满意的效果。
　　参考文献
　　1 赵梅伯.唱歌的艺术[M].上海：上海音乐出版社
　　2 邹长海.声乐艺术心理学[M].北京：人民音乐出版社