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朱小钧主持
主持人：“双休”在我国实行两年多，上班族早已从最初的惊喜和略感不适应中调整过来，工作和生活的一张一弛开始运用得心应手。今天我们讨论“如何愉快度双休”这个话题，收到了很多读者来稿，大家谈了许多真切的感受和各自独到的见解，现将部分读者的观点予以刊登，以期共鸣。
一、度“双休”各有各的方式关键在于如何达到“轻松”
主持人：过去人们常常挂着这么一句时髦活，叫“活得真累”。在“双休”的日子里，我们不可能把所有的沉重负担都卸下，但我们能够做到的是，在难得的闲暇中，让紧张的神经松弛一下。
刘斌(黑龙江华实工业集团公司精密机械厂)：在现在的工薪阶层中，个人兴趣与职业完全一致的，恐怕只能占一部分人。而还有相当数量的人，除了本职工作外，还有着自己的兴趣。我认为：能让自己平日在工作和学习当中，所难以发挥的兴趣，在“双休”日中获得充分发挥，且又不致于影响双休日后的正常工作和学习，便可以说是愉快的了，至于个人具体到什么，那需根据个人具体兴趣而定了。
杨爱平(中国人民解放军桂林陆军学院)：双休日，应做些对身心健康有益的事，如在家看书或电视，周末看电影，或参加一些户外活动，培养自己的爱好等，通过这些活动，把一周来紧张疲劳的身心放松，因为只有身心得到了休息，才真正达到了双休的目的。
刘朋(洞南师范大学学生)：“大自然是最好的老师”，双休时节，我们不妨和家人或与朋友相约到大自然中去。
大自然可以陶冶人的心灵和情操。早在两千多年前，孔子就有“智者乐水，仁者乐山”的思想，认为自然界的山水之美有利于人的思想品德的修养。而我们亲身体验又何尝不是这样呢?在这里，寻求最朴素最真实的爱，增进彼此的了解，感受亲情友谊的价值。信赖，往往能创造出美好的心境!况且，大自然中的莲教人高洁、松教人坚定、梅教人顽强、竹教人向上、小草教人谦逊……到处都能给我们以感染和教化。
双休日，走进大自然，在她的怀抱中接受恩泽，拥有一个真实的自己。
黄平科(四川省通江县第二中学)：自从实行每周五天工作制以来，人们休息的时间更多了。如何愉快度双休，我的看法是：既要愉快，又要轻松。首先，要休息得充分，有益健康。其次，要形式多样，喜欢垂钓的，不妨溪水河畔垂纶；喜欢交友的，不妨串串门；喜欢玩球的，不妨打打球。总之，根据自己的爱好，以获得身心的放松为目的。第三，不要妨碍他人，度双休要以不影响别人的休息为宜，否则，引起纠纷无愉快可言。
二、“双休”玩要把握“度”打破传统追求新意
杜高容(四川省彭山县一中)：随着广大人民生活条件的日益改善，双休日制度的实行，不同年龄的人，对节假日方式的选择表现出了极大的差异，如何有意义地愉快地度过已经提到人们的议事日程。愈来愈多的人们对传统的过节假日方式感到厌烦。先说“吃”。昔日的“好吃好喝”已经衍变为“滥吃海喝”。特别是喝酒更是令人瞠目结舌：“一杯发财，二杯长寿，三杯顺利，四杯友谊……”一杯接着一杯，直喝得人头昏脑胀，天旋地转，酩酊大醉，呕吐不止。再说“玩”。亲朋好友聚会，就是打麻将。有句俗话对此现象进行了夸张的概括：“十亿人民九亿赌，还有一亿桌边补。”赌博是违法行为，也给社会和家庭带来极大危害。由此看来，按传统的方式过双休日，真是劳民伤财，得不偿失，非实行变革不可。
黄平科：双休主要就是讲个“休”字，玩是休息的一种方式，但双休日一味沉湎于麻将桌上“砌长城”，甚至通宵达旦，既有损于健康，不利于以充沛的精力投入到新的一周工作学习中去，也浪费时间，甚至弄得家庭关系紧张，同时对孩子的影响也不好。
杨爱平：有的人不是进酒吧，逛舞厅，就是泡在娱乐场所尽情玩，似乎不玩个尽情不甘心。殊不知两天下来，本来是劳累的身体更加疲惫。故要想双休愉快，还得休息好。
宇伟(江苏省宜兴市东珠巷居民)：很多个双休日，人们似乎比平常更忙碌。忙于清理家务、忙于陪子女读书、忙于交际应酬……两天下来，身心疲惫，感觉比平时还累。时常会产生“双休不如不休”的感叹。其次，有时候我们只渴望过一种简单生活，于轻轻松松之中给自己以适当的休息。
陈麒元(重庆市长寿县晏家中学)：“度”即限度。什么事超过了“度”，也将由好转为不好。那么双休日应把握好哪些“度”呢?
其一是把握好时间的“度”。所谓“适可而止”正说明了这一点。如在双休日里，通宵达旦的玩耍，这不但没有起到“休”的作用，还带来了新的“累”，如坐在电子游戏机前一坐就是半天，时间太久，会造成身体的多处不适。诸如此类，长时间的娱乐，都超过了时间的“度”，属于不健康休息方式。
其二应把握好体力的“度”。双休的目的是为了更好的工作。在双休日里，应作好下周工作准备，所以要“养精蓄锐”，提高日后的工作效率，不能让“双休”损坏了身体。应选择适合自己的休闲方式，参加的活动量应在自己身体的承受范围内。所谓“量力而行”，正说明了这一点。
其三是把握好经济的“度”。经济安排要量入而出。根据自己经济情况，选择自己的休息、娱乐方式，使自己不致一时冲动，增加日后的经济负担。
三、让业余求知“活”起来让生活质量高起来。
主持人：随着近年休闲时间增多，认真的人们总爱议起“生活质量”和业余“充电”的话题。那末，我们应该怎样让业余求知“活”起来，让生活质量高起来呢?
双休日就像一道：“精神快餐”，怎样放“佐料”，怎样掌握“火候”、提高“烹调技术”，关键在于“文化厨师”尽量开动脑筋，增强自娱能力，千方百计把活动搞活，相信通过大家努力，双休日将变得绚丽多彩。
郑日金(江西上饶师范专科学校)：“金满箱，银满箱，不如上个好学堂”。眼下供业余学习成才的学校和场所越来越多，双休日满可以来个“小集中”，学学平时紧张无暇学或昔日错过没学到的知识和本领。没有文凭努力争取文凭，有了文凭切实提高水平，使拥有的文凭和水平“不掺水”、“常保鲜”。实际上，一个真正乐于进取，不甘落伍的现代人哪里舍得庸庸碌碌地休闲。他们词典里的“休闲”乃应是“修贤”，是蓄势造势，提高素质，积累“精神资本”，以利再展宏图。
世上本来就没有什么单一和纯粹的休闲。累了乏了，聪明人总是变通地休息。比如坐久了，站一站便是休息；睡久了，跑一跑便是休息；有的美美地泡在图书馆、博物馆、展览馆，让知识的琼浆滋润渴求的心田，且将学习当休息；有的“走出去”或“请进来”，与人交流信息、探讨问题，进行“精神会餐”，且以社交度休假；有人则常像逛商场那样出没于各种人才市场，频频较量显身手，
在寻常的休闲例假中找到事业上不寻常的发展新契机。有专家论断，闲暇在很大程度上是文明赖以产生的基础，没有闲暇将失去很多文化创新的机遇。
杜高容：到底如何愉快地度双休日呢?我认为以下方式为好：
其一，走出家门，奔向农村。双休日约上子女或亲朋好友，去农村或场镇度假，既可饱览祖国山河的壮丽风光，又可锻炼身体、陶冶情操。品乡间盖碗茶、尝农家豆花饭。谈反腐倡廉，议下岗职工。天南海北，无所不谈。花钱不多却其乐融融!这样过双休日，既免除了都市嘈杂之烦，又没有家务劳动之累。
其二，各显神通，轮流作东。为了达到有来有往，让双休日常过常新的目的，笔者主张轮流作东，即从父母开始，子女以年龄大小为序，每家各主持一次活动，要求做到各有特色，这样做到老少一同参加，子女一齐动手，既增强了亲情，又增强了彼此间的温馨。
主持人：在双休、休闲这块乐园里，群众用智慧编织了溢金流彩、绚丽多姿的新天地，正在不断趋向高层次、高品味、高水准。双休必将给繁忙、辛劳、快节奏的现代人带来更加轻松、愉悦和美的享受。如何愉快度双休，大家可以不断探讨、不断提高生活质量。
(责任编辑／韩春萌)
主持人：“双休”在我国实行两年多，上班族早已从最初的惊喜和略感不适应中调整过来，工作和生活的一张一弛开始运用得心应手。今天我们讨论“如何愉快度双休”这个话题，收到了很多读者来稿，大家谈了许多真切的感受和各自独到的见解，现将部分读者的观点予以刊登，以期共鸣。
一、度“双休”各有各的方式关键在于如何达到“轻松”
主持人：过去人们常常挂着这么一句时髦活，叫“活得真累”。在“双休”的日子里，我们不可能把所有的沉重负担都卸下，但我们能够做到的是，在难得的闲暇中，让紧张的神经松弛一下。
刘斌(黑龙江华实工业集团公司精密机械厂)：在现在的工薪阶层中，个人兴趣与职业完全一致的，恐怕只能占一部分人。而还有相当数量的人，除了本职工作外，还有着自己的兴趣。我认为：能让自己平日在工作和学习当中，所难以发挥的兴趣，在“双休”日中获得充分发挥，且又不致于影响双休日后的正常工作和学习，便可以说是愉快的了，至于个人具体到什么，那需根据个人具体兴趣而定了。
杨爱平(中国人民解放军桂林陆军学院)：双休日，应做些对身心健康有益的事，如在家看书或电视，周末看电影，或参加一些户外活动，培养自己的爱好等，通过这些活动，把一周来紧张疲劳的身心放松，因为只有身心得到了休息，才真正达到了双休的目的。
刘朋(洞南师范大学学生)：“大自然是最好的老师”，双休时节，我们不妨和家人或与朋友相约到大自然中去。
大自然可以陶冶人的心灵和情操。早在两千多年前，孔子就有“智者乐水，仁者乐山”的思想，认为自然界的山水之美有利于人的思想品德的修养。而我们亲身体验又何尝不是这样呢?在这里，寻求最朴素最真实的爱，增进彼此的了解，感受亲情友谊的价值。信赖，往往能创造出美好的心境!况且，大自然中的莲教人高洁、松教人坚定、梅教人顽强、竹教人向上、小草教人谦逊……到处都能给我们以感染和教化。
双休日，走进大自然，在她的怀抱中接受恩泽，拥有一个真实的自己。
黄平科(四川省通江县第二中学)：自从实行每周五天工作制以来，人们休息的时间更多了。如何愉快度双休，我的看法是：既要愉快，又要轻松。首先，要休息得充分，有益健康。其次，要形式多样，喜欢垂钓的，不妨溪水河畔垂纶；喜欢交友的，不妨串串门；喜欢玩球的，不妨打打球。总之，根据自己的爱好，以获得身心的放松为目的。第三，不要妨碍他人，度双休要以不影响别人的休息为宜，否则，引起纠纷无愉快可言。
二、“双休”玩要把握“度”打破传统追求新意
杜高容(四川省彭山县一中)：随着广大人民生活条件的日益改善，双休日制度的实行，不同年龄的人，对节假日方式的选择表现出了极大的差异，如何有意义地愉快地度过已经提到人们的议事日程。愈来愈多的人们对传统的过节假日方式感到厌烦。先说“吃”。昔日的“好吃好喝”已经衍变为“滥吃海喝”。特别是喝酒更是令人瞠目结舌：“一杯发财，二杯长寿，三杯顺利，四杯友谊……”一杯接着一杯，直喝得人头昏脑胀，天旋地转，酩酊大醉，呕吐不止。再说“玩”。亲朋好友聚会，就是打麻将。有句俗话对此现象进行了夸张的概括：“十亿人民九亿赌，还有一亿桌边补。”赌博是违法行为，也给社会和家庭带来极大危害。由此看来，按传统的方式过双休日，真是劳民伤财，得不偿失，非实行变革不可。
黄平科：双休主要就是讲个“休”字，玩是休息的一种方式，但双休日一味沉湎于麻将桌上“砌长城”，甚至通宵达旦，既有损于健康，不利于以充沛的精力投入到新的一周工作学习中去，也浪费时间，甚至弄得家庭关系紧张，同时对孩子的影响也不好。
杨爱平：有的人不是进酒吧，逛舞厅，就是泡在娱乐场所尽情玩，似乎不玩个尽情不甘心。殊不知两天下来，本来是劳累的身体更加疲惫。故要想双休愉快，还得休息好。
宇伟(江苏省宜兴市东珠巷居民)：很多个双休日，人们似乎比平常更忙碌。忙于清理家务、忙于陪子女读书、忙于交际应酬……两天下来，身心疲惫，感觉比平时还累。时常会产生“双休不如不休”的感叹。其次，有时候我们只渴望过一种简单生活，于轻轻松松之中给自己以适当的休息。
陈麒元(重庆市长寿县晏家中学)：“度”即限度。什么事超过了“度”，也将由好转为不好。那么双休日应把握好哪些“度”呢?
其一是把握好时间的“度”。所谓“适可而止”正说明了这一点。如在双休日里，通宵达旦的玩耍，这不但没有起到“休”的作用，还带来了新的“累”，如坐在电子游戏机前一坐就是半天，时间太久，会造成身体的多处不适。诸如此类，长时间的娱乐，都超过了时间的“度”，属于不健康休息方式。
其二应把握好体力的“度”。双休的目的是为了更好的工作。在双休日里，应作好下周工作准备，所以要“养精蓄锐”，提高日后的工作效率，不能让“双休”损坏了身体。应选择适合自己的休闲方式，参加的活动量应在自己身体的承受范围内。所谓“量力而行”，正说明了这一点。
其三是把握好经济的“度”。经济安排要量入而出。根据自己经济情况，选择自己的休息、娱乐方式，使自己不致一时冲动，增加日后的经济负担。
三、让业余求知“活”起来让生活质量高起来。
主持人：随着近年休闲时间增多，认真的人们总爱议起“生活质量”和业余“充电”的话题。那末，我们应该怎样让业余求知“活”起来，让生活质量高起来呢?
双休日就像一道：“精神快餐”，怎样放“佐料”，怎样掌握“火候”、提高“烹调技术”，关键在于“文化厨师”尽量开动脑筋，增强自娱能力，千方百计把活动搞活，相信通过大家努力，双休日将变得绚丽多彩。
郑日金(江西上饶师范专科学校)：“金满箱，银满箱，不如上个好学堂”。眼下供业余学习成才的学校和场所越来越多，双休日满可以来个“小集中”，学学平时紧张无暇学或昔日错过没学到的知识和本领。没有文凭努力争取文凭，有了文凭切实提高水平，使拥有的文凭和水平“不掺水”、“常保鲜”。实际上，一个真正乐于进取，不甘落伍的现代人哪里舍得庸庸碌碌地休闲。他们词典里的“休闲”乃应是“修贤”，是蓄势造势，提高素质，积累“精神资本”，以利再展宏图。
世上本来就没有什么单一和纯粹的休闲。累了乏了，聪明人总是变通地休息。比如坐久了，站一站便是休息；睡久了，跑一跑便是休息；有的美美地泡在图书馆、博物馆、展览馆，让知识的琼浆滋润渴求的心田，且将学习当休息；有的“走出去”或“请进来”，与人交流信息、探讨问题，进行“精神会餐”，且以社交度休假；有人则常像逛商场那样出没于各种人才市场，频频较量显身手，
在寻常的休闲例假中找到事业上不寻常的发展新契机。有专家论断，闲暇在很大程度上是文明赖以产生的基础，没有闲暇将失去很多文化创新的机遇。
杜高容：到底如何愉快地度双休日呢?我认为以下方式为好：
其一，走出家门，奔向农村。双休日约上子女或亲朋好友，去农村或场镇度假，既可饱览祖国山河的壮丽风光，又可锻炼身体、陶冶情操。品乡间盖碗茶、尝农家豆花饭。谈反腐倡廉，议下岗职工。天南海北，无所不谈。花钱不多却其乐融融!这样过双休日，既免除了都市嘈杂之烦，又没有家务劳动之累。
其二，各显神通，轮流作东。为了达到有来有往，让双休日常过常新的目的，笔者主张轮流作东，即从父母开始，子女以年龄大小为序，每家各主持一次活动，要求做到各有特色，这样做到老少一同参加，子女一齐动手，既增强了亲情，又增强了彼此间的温馨。
主持人：在双休、休闲这块乐园里，群众用智慧编织了溢金流彩、绚丽多姿的新天地，正在不断趋向高层次、高品味、高水准。双休必将给繁忙、辛劳、快节奏的现代人带来更加轻松、愉悦和美的享受。如何愉快度双休，大家可以不断探讨、不断提高生活质量。
(责任编辑／韩春萌)