古今中外的很多医学专家对“性生活后养生”这个问题相当关注。
　　第一，事后恢复有助于性生活的延续。一次健康的性生活，注重前戏、享受过程固然重要，事后恢复也不可轻视。只有重视事后恢复、保养好自己，才能让性生活的益处和美好一直延续下去。
　　第二，房事养生，本来就是我国古代养生学的一大特色。汉代名医张仲景在《伤寒论》一书中论述致病因素时，将房事不节归为导致正气亏虚的内部致病因素之一。正气亏虚，就容易被外邪侵犯。如果房事后调摄不当，就会导致疾病的发生。
　　第三，现代医学研究表明，性生活时各组织器官的变化，可能会给某些疾病可乘之机。众所周知，性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动。人们在过性生活时，全身各组织器官会出现一系列生理反应，比如呼吸加快、心跳加速、心脏血管扩张、血液循环加速、血压升高、毛孔张开等。如果事后不注意恢复，直接倒头就睡，很可能落下不少病痛。
　　第四，有研究指出，性是人的保养品，其主要作用之一就是有助于人们进行健康自检。也就是说，人体的某些健康隐患，可能会在性生活后显露出一些预警信号，如头痛、出血、过度疲劳、肌肉酸痛、排尿困难等。这其实就像消化道的某些疾患，可以在进食后出现症状一样。譬如，性生活后阴道出血，可见于患有宫颈炎者，或是有宫颈的早期肿瘤等。
　　当然，性生活后出现一些不适症状，也可能是一过性的，稍经休息、调整性生活的频度后就会好转、消失。可无论是哪种情况，大家都不要掉以轻心。
　　总之，不管是为了预防外邪侵犯，还是为了及早发现疾病，抑或是仅仅为了把性生活带来的好处延续下去，大家都应抓住事后半小时这个养生黄金时间！
　　那么，性生活后到底该做些什么呢？
　　互相观察 性生活后，最好互相观察一下对方的脸色、表情、狀态等情况，以便及早发现问题、及时求医。
　　静躺一会 性生活时，流向肌肉（腰肌）和性器官（盆腔）的血液会明显增多，相应的脑部供血会减少，这可能会造成脑细胞暂时性缺氧，从而使人疲惫不堪，而静躺则有助于恢复体力和精力。
　　排一排小便 有些男性在性生活后，会出现6～10小时排尿困难的现象。为了避免这种情况的发生，建议男性不但要在性生活前排一次小便，在性生活后最好先缓一缓，然后去排一次小便。这样做，既能预防性生活时可能产生的尿路感染，又能维护尿道括约肌和逼尿肌的功能。从预防角度来看，女性在性生活后立即排小便，可起到冲洗尿道、防止感染的作用。
　　建议：女性排小便时的下蹲动作，可能会排出已进入阴道的精液。因此，备孕女性最好垫高臀部平卧片刻，不要急于排小便。
　　喝杯温水 性生活需要消耗体力，再加上全身神经兴奋，容易出汗，尤其天热时更是大汗淋漓。所以，性生活后补点水分是必需的。但大家要注意不要喝冰水，也不要一次喝太快、太多。因为性生活可使胃肠道黏膜血管充血，若激情过后马上喝冷水，会刺激血管骤然收缩，从而引起胃肠道的不适，如胀气、食欲不振、腹泻等。
　　建议：喝杯温水，当然也可根据具体情况喝点其他的饮料。例如，夜间可选具有镇静作用的奶制品，晨间可选择富含果糖等能补充能量的纯果汁。
　　适度清洁 性生活后的清洁，对两性的生殖健康至关重要。因为性生活时，精液和阴道分泌物会附着在男女的外生殖器上，这给细菌的生存繁殖提供有利环境。而性生活后及时用温水清洗下身，既能预防外生殖器感染，又能减少泌尿系统感染的机会。
　　洗澡时要注意：①性生活后不要立刻洗澡，应稍事休息后再去，尤其是冠心病、贫血等病患者，要休息更长的时间后再洗澡;②水温要适当，不要太冷或太热。温水有利于生殖器官、盆腔的血液回流，减轻房事后的酸胀感。
　　暖好腰腹 性生活后毛孔张开，若此时腰腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成痛经、手脚冰凉等不适，因此，性生活后男女都要注意局部保暖。