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摘要：近年来随着社会的发展，国家对教育的不断重视，尤其是对少数民族教育的重视。少数民族招生日益成为学校关注的重点之一，少数民族大学生因为他们的生活习惯、风俗信仰等各个方面都与其他学生有较大的差别，目前，心理失衡已经明显地影响了一部分少数民族大学生的健康成长。发展和培养少数民族大学生将成为繁荣民族经济，解决民族问题，维护民族团结和祖国统一，促进整个国家全面建设小康社会的中坚力量。所以提出如何培养少数民族大学生心理适应能力对于促进少数民族经济发展和国家和谐发展具有重大意义。
关键词：少数民族大学生；心理适应能力培养
一、少数民族大学生心理适应能力培养的意义
近年来，国家在少数民族教育方面取得了显著成绩。然而，少数民族大学生大部分来自经济欠发达的边远地区，民族地域、风俗习惯、宗教信仰、思想意识、文化基础等差异较多，而且正处于青春期，心理不成熟、情绪也不稳定，有诸多变化与适应等问题造成许多少数民族大学生进入高校后表现出不自信的心理，严重地影响了他们的健康成长。他们进入大学以后保留着自己的民族习惯，不能完全融入到大学生活中去，有些甚至不能适应大学生活。需要很长的一个过程去适应；在这过程中，甚至由于本民族与其他民族不同之处，会对其他民族有一些偏见。”社会认同理论提出，过分的民族认同容易产生消极的民族间态度。这种现象的出现与过度（狭隘）的民族认同导致的“外群体歧视”有相似之处。导致他们会很容易发生心理冲突，所以高校做好少数民族学生心理适应能力教育工作在培养合格民族人才中发挥着重要作用。
二、少数民族大学生主要存在的心理适应问题
少数民族在进入高校后很多方面都发生了改变。由于少数民族大学生民族地域、风俗习惯、宗教信仰、思想意识、文化基础等差异较多，他们一入学就表现出了极其不适应新环境。
1.生活环境的改变；高中时期大部分学生生活方面的许多事情由家长料理。上大学后过上了集体生活，生活独立性大大增强了，民族语言是民族文化中至关重要的内容，民族语言认同是民族文化认同的关键要素。进入大学以后民族语言不同，民族文化差异性大，周边的不同于少数民族的文化环境和各种信息对少数民族大学新生必然带来不同程度的影响和冲击。
2.管理方式的改变；在中学，学校对学生的管理比较严格学生自由支配的项目和时间不多。而大学的管理制度较为宽松大学生在时间支配、学习科目、生活安排等方面的自由空间相对较多。学生的课余生活丰富，与外界交流的机会变多了，因为民族习惯的原因，一些少数民族大学生胆怯与外界接触，封闭自己。
3.学习环境的改变；少数民族大学生刚进入大学会出现对学习方法、內容和形式的不适应状况。大学教育内容多，进度快，没有人直接督促学生的学习，学生自由支配的时间多。受少数民族地区教育落后的影响，少数民族大学生学习基础差，进入大学后，面对新的学习课程，新的学习方式，新的学习环境，课程多，学习任务重，一些学生难于承受繁重的学习压力，导致成绩越来越差。由此自暴自弃，怨天尤人，甚至产生偏激的心理。
4.人際关系环境的改变；少数民族大学生因为他们的生活习惯、风俗信仰等各个方面都与其他学生有较大的差别，他们在校园里的学习生活和课余生活等各方面都显现出了与其他同学不同，他们不易于融进新的人际交往圈。
三、如何更好的提高少数民族大学生心理适应能力
1.建立高校心理咨询和心理辅导机构，开展少数民族大学生心理健康问题专业咨询工作；学生成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。为了提高少数民族大学生的心理活动自我调节能力，我们应该从多方面入手。首先，高校应通过电视、校刊、网络、广播、宣传栏等多种媒介，积极开展大学生心理健康教育宣传活动。通过宣导，能使少数民族大学生了解自己在适应过程中所面临的问题和产生的情绪，树立心理健康意识，消除对心理咨询的认识误区，提高心理咨询求助意识，知道学校心理咨询中心的地点、联系方式、预约方式及咨询方式，以便适应不良时能及时向心理咨询中心求助。
2.进行大学生人际交往团体辅导；人际关系是准大学生们必修的一课，即将走进高校的学生应该有意识地加强这方面的修养。培养学生在新的环境中结交新的朋友和建立良好的人际关系，更好的与别人沟通，融入新的班集体和摆脱对中学人际关系的依赖感。
3.在集体活动中挑战自我、培养自信心。丰富多彩、轻松愉快的集体活动是培养学生心理适应能力的有效途径。集体活动能满足学生的心理需求，引发他们的参与意识，激发主动性。鼓励少数民族大学生多参加集体活动；在具体的实践活动中培养学生的能力与自信。如鼓励学生参与各种学生社团组织，参加各种文体活动，在实践中不断提高自己的心理平衡能力，心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、选择、分辨、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；淘汰那些与我们生存发展无用的刺激。并且在集体活动中对少数民族大学生要多给予支持、关怀，使他们从集体中感受集体的温暖、人间的温情，消除人际距离，增进同学之间友谊。
结语：高校应该要有高度的责任心和使命感，联系少数民族大学生实际情况，不断改进工作方法，提高少数民族大学生心理适应能力的培养，加强思想品德的教育，发展和培养少数民族大学生将成为繁荣民族经济，解决民族问题，维护民族团结和祖国统一，促进整个国家全面建设小康社会的中坚力量。培养更多的社会主义现代化建设需要的各种少数民族人才，为我们国家的民族高等教育事业贡献一份力量。
参考文献：
[1]吕强.班主任在大学生心理健康教育中的作用及策略[J].经济研究导刊，2012（20）。
[2]张艳芬、牛秀平：《大学生心理适应能力的调查与分析》，《山西广播电視大学学报》，2003年第4期。
[3]程孟瑾：《浅谈少数民族大学生心理适应能力的培养》，《贲州民族学院学报（哲学社会科学版）》，2009年第5期。
关键词：少数民族大学生；心理适应能力培养
一、少数民族大学生心理适应能力培养的意义
近年来，国家在少数民族教育方面取得了显著成绩。然而，少数民族大学生大部分来自经济欠发达的边远地区，民族地域、风俗习惯、宗教信仰、思想意识、文化基础等差异较多，而且正处于青春期，心理不成熟、情绪也不稳定，有诸多变化与适应等问题造成许多少数民族大学生进入高校后表现出不自信的心理，严重地影响了他们的健康成长。他们进入大学以后保留着自己的民族习惯，不能完全融入到大学生活中去，有些甚至不能适应大学生活。需要很长的一个过程去适应；在这过程中，甚至由于本民族与其他民族不同之处，会对其他民族有一些偏见。”社会认同理论提出，过分的民族认同容易产生消极的民族间态度。这种现象的出现与过度（狭隘）的民族认同导致的“外群体歧视”有相似之处。导致他们会很容易发生心理冲突，所以高校做好少数民族学生心理适应能力教育工作在培养合格民族人才中发挥着重要作用。
二、少数民族大学生主要存在的心理适应问题
少数民族在进入高校后很多方面都发生了改变。由于少数民族大学生民族地域、风俗习惯、宗教信仰、思想意识、文化基础等差异较多，他们一入学就表现出了极其不适应新环境。
1.生活环境的改变；高中时期大部分学生生活方面的许多事情由家长料理。上大学后过上了集体生活，生活独立性大大增强了，民族语言是民族文化中至关重要的内容，民族语言认同是民族文化认同的关键要素。进入大学以后民族语言不同，民族文化差异性大，周边的不同于少数民族的文化环境和各种信息对少数民族大学新生必然带来不同程度的影响和冲击。
2.管理方式的改变；在中学，学校对学生的管理比较严格学生自由支配的项目和时间不多。而大学的管理制度较为宽松大学生在时间支配、学习科目、生活安排等方面的自由空间相对较多。学生的课余生活丰富，与外界交流的机会变多了，因为民族习惯的原因，一些少数民族大学生胆怯与外界接触，封闭自己。
3.学习环境的改变；少数民族大学生刚进入大学会出现对学习方法、內容和形式的不适应状况。大学教育内容多，进度快，没有人直接督促学生的学习，学生自由支配的时间多。受少数民族地区教育落后的影响，少数民族大学生学习基础差，进入大学后，面对新的学习课程，新的学习方式，新的学习环境，课程多，学习任务重，一些学生难于承受繁重的学习压力，导致成绩越来越差。由此自暴自弃，怨天尤人，甚至产生偏激的心理。
4.人際关系环境的改变；少数民族大学生因为他们的生活习惯、风俗信仰等各个方面都与其他学生有较大的差别，他们在校园里的学习生活和课余生活等各方面都显现出了与其他同学不同，他们不易于融进新的人际交往圈。
三、如何更好的提高少数民族大学生心理适应能力
1.建立高校心理咨询和心理辅导机构，开展少数民族大学生心理健康问题专业咨询工作；学生成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。为了提高少数民族大学生的心理活动自我调节能力，我们应该从多方面入手。首先，高校应通过电视、校刊、网络、广播、宣传栏等多种媒介，积极开展大学生心理健康教育宣传活动。通过宣导，能使少数民族大学生了解自己在适应过程中所面临的问题和产生的情绪，树立心理健康意识，消除对心理咨询的认识误区，提高心理咨询求助意识，知道学校心理咨询中心的地点、联系方式、预约方式及咨询方式，以便适应不良时能及时向心理咨询中心求助。
2.进行大学生人际交往团体辅导；人际关系是准大学生们必修的一课，即将走进高校的学生应该有意识地加强这方面的修养。培养学生在新的环境中结交新的朋友和建立良好的人际关系，更好的与别人沟通，融入新的班集体和摆脱对中学人际关系的依赖感。
3.在集体活动中挑战自我、培养自信心。丰富多彩、轻松愉快的集体活动是培养学生心理适应能力的有效途径。集体活动能满足学生的心理需求，引发他们的参与意识，激发主动性。鼓励少数民族大学生多参加集体活动；在具体的实践活动中培养学生的能力与自信。如鼓励学生参与各种学生社团组织，参加各种文体活动，在实践中不断提高自己的心理平衡能力，心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、选择、分辨、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；淘汰那些与我们生存发展无用的刺激。并且在集体活动中对少数民族大学生要多给予支持、关怀，使他们从集体中感受集体的温暖、人间的温情，消除人际距离，增进同学之间友谊。
结语：高校应该要有高度的责任心和使命感，联系少数民族大学生实际情况，不断改进工作方法，提高少数民族大学生心理适应能力的培养，加强思想品德的教育，发展和培养少数民族大学生将成为繁荣民族经济，解决民族问题，维护民族团结和祖国统一，促进整个国家全面建设小康社会的中坚力量。培养更多的社会主义现代化建设需要的各种少数民族人才，为我们国家的民族高等教育事业贡献一份力量。
参考文献：
[1]吕强.班主任在大学生心理健康教育中的作用及策略[J].经济研究导刊，2012（20）。
[2]张艳芬、牛秀平：《大学生心理适应能力的调查与分析》，《山西广播电視大学学报》，2003年第4期。
[3]程孟瑾：《浅谈少数民族大学生心理适应能力的培养》，《贲州民族学院学报（哲学社会科学版）》，2009年第5期。