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在交替的季节里，我们的肌肤怕过敏，也怕营养不足，看起来干燥又疲劳的肌肤是应该清简断食以求休养生息？还是加强进补，为细胞注入活力，以待春暖花开之际重现生机？怎样做才会让肌肤更年轻？现在为你揭秘！
减法：清简断食，全面减负
哪些人适合减法换季？
皮肤脆弱、纤薄者；
在换季时容易出现红血丝和过敏症状者；
肌肤油水失衡、油性或混合性肌肤者；
有粉刺、成人痘困扰者；
皮肤质感粗糙、暗沉及肤色不均者。
肌肤减法
除粗厚老化角质
春季时，皮肤容易敏感，为了保护肌肤的防御能力，我们通常会减少甚至拒绝去角质。事实上，由于冬季新陈代谢慢，肌肤容易累积过厚角质，首先使用含有温和去角质成分的焕肤产品清除死角与老旧角质细胞，使新陈代谢恢复正常，在这个基础上开展让肌肤丰盈、柔软的护理，才会更有效。
每周给肌肤断食一天
每天持久增效的高营养护理会让肌肤失去自我修复和代谢功能，吸收能力下降并产生各种问题，建议每周找出一天作为“肌肤休息日”，让因为超负荷工作或持久护理而疲劳的肌肤得到休息。每到这一天，起床洗脸后，喷上天然的植物或温泉水保湿喷雾，之后的保养程序完全省略。这样做可以让重压下的肌肤得到前所未有的轻松，更能切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力的强大。
步骤减法
避免过度清洁
春季肌肤容易脆弱敏感，而过分的清洁则会破坏肌肤的白净功能，造成肌肤粗糙或是油脂分泌过剩，由于抗菌功能降低也会产生粉刺。因此，在没有化妆的情况下，只选择温和的弱酸性或氨基酸洁面乳清洁肌肤即可，同时洁面的时间也无须过长或过度按摩，否则会破坏肌肤的天然保护膜。
质地减法
使用综效型保养品
以“复合配方”当道的综效保养是熟龄肌肤的必选，特别是渴望为肌肤减负的人群。这种一瓶取代多瓶的设计，不仅节省时间，更避免了重重涂抹保养品带来的压力。综效保养除了做到最基础的保湿，更综合美白、抗氧化及抗老、焕肤功能，洗脸后甚至只要一个步骤，就能搞定所有保养。此类保养品通常以精华液、乳霜最多，一些日间综效保养单品更加入SPF强化保护，连防晒步骤也能一并省下哦！
轻保湿乳代替油质面霜
一般而言，乳液和乳霜的最主要区别就是前者水分较多、后者油水较多；以外观而论，轻轻摇晃，前者属于可被摇动，后者则不容易被摇动；若以英文区分，前者为Lotion，后者为Cream。法国医学美容博士Gold认为，对于脆弱或容易过敏的肌肤来说，越是含有油脂的成分，无论是动物油脂还是矿物油或植物油，越容易对肌肤产生刺激，而轻质的保湿乳液分子将更加微小，更容易达到肌肤的底层，所携带的养分可高达88%，也更轻薄无负担。
·推荐产品·
① Sisley希思黎全能乳液 520元/125ml
全面满足肌肤所需的各种营养，平衡且恢复肌肤滋润、紧实，适合各种肌肤类型。
② Sofina苏菲娜芯美颜卸妆洁面两用泡沫 200元/150ml
可同时完成洁面和卸妆，细腻泡沫能到达毛孔和肌肤纹理的深处，清洁更彻底。
③Pure&Mild泊美舒亚SOi舒蕴眠养凝霜 230元/40ｇ
浓缩型啫喱面霜，深萃海洋之秘，夜晚深透滋润促进修复日间积累的肌肤损伤。
④ HR赫莲娜极致之美菁华霜 2180元/50ml
集合数十种最为有效的天然稀有活性成分，深入而全面地修护肌肤并充分提供养分。
TIPS选换季产品3要点
选择兼具洁面和卸除淡妆功效的洁面乳。让肌肤卸下重重负担，自在呼吸，更不会让脆弱的肌肤受到反复清洁的刺激，清洁爽肤一次完成，特别适合平时习惯淡妆的你。
一瓶高效保湿品是减法派必不可少的护肤单品。选择时，需要根据自身肌肤的特点而定。通常混合性肌肤要水油平衡，矿物质锌能促进细胞再生，调节油脂分泌；油性肌肤则需要使用富含铜的保湿产品，来深入调理过度油腻的状况；而富含矿物质镁的保湿品，则更适合容易干燥的肌肤。
不要为了强调减压，每天只用保湿水就OK，这样可能会形成抗老保养空窗期。想要避免负担过重，可以在洁面后先全脸使用化妆水或美容液，之后采用分区保养的方法，即在U区使用含少量油脂的保湿品，补水锁水却不造成负担，在T区及鼻翼两侧用Oil-free保湿品或控油精华。
加法：加强营养，进补助力
哪些人适合做加法换季？
肌肤干燥、缺乏光泽者；
营养与水分不足、因缺水滋润而产生干纹、细纹者；
成熟或有轻度老化问题的肌肤；
有松弛和色素沉积的肌肤；
因紫外线照射等原因导致的肌肤受损者。
程序加法
肌底精华保养程序
肌底精华液也被称为辅肌液，是一种可以强力推进和辅助护肤产品达到尽善尽美效果、帮助皮肤整体营造出一个纯净无瑕环境、以及倍增皮肤抗衰老能力的基础护肤产品。作为洁面后的第一个护肤步骤，肌底保养可以起到类似催化酶的功效，以便让后续产品发挥更大的功效。
晚霜后的睡眠面膜
夜晚是修护肌肤、抗老保养的最佳时间，对于干燥老化的肌肤来说，如果普通晚霜护理无法满足肌肤的需要，不妨在涂抹面霜后加覆一层免洗睡眠面膜。这些产品中通常含有肌肤必需的脂肪酸或天然花朵植物修护精华，能够润泽脆弱、干燥的肌肤，在夜间促进血液循环，补充肌肤的新生能量，修复老化与受损。无须清洗的特点让你安心入睡，享受一整夜的充分滋养。
成分加法
抗氧化美白成分
天气转暖，紫外线的照射越来越强烈，因此对于容易产生色素沉积、斑点和细纹的肌肤来说，在日间的护肤品中，加入含有对抗自由基、防晒及预防黑色素形成的抗氧化护肤成分非常必要。
香氛保养成分
冬季肌肤容易暗沉干燥，即使到了春天，皮肤状态也很难快速调整过来，以至于抗拒外来的营养，无法吸收保养品的有效成分。想要改善这个问题，具有香氛功效的情绪护肤品最有用。这类产品能够透过天然植物精油成分刺激中枢神经产生愉悦之感，从而增加肌肤细胞活力。含有罗马洋甘菊、甜橙、橙花、茉莉等成分的产品都是不错的选择。
步骤加法
面霜Or面膜配合按摩
对于干燥老化的肌肤而言，含有抗老滋润成分的面霜和面膜一年四季都不可缺少。但是，无论是抗老面霜还是乳霜水洗式（或免洗式）营养面膜，在使用时如果只是单纯涂抹，那么其效果只能发挥应有的一半。
而按摩不仅令肌肤变得强韧有弹性，如果在使用面霜和面膜时配合适当的按摩手法，还能有效促进其营养成分的吸收和渗透，令护理效果加倍。
简单而有效的按摩手法
Step1：双手手掌摊平，轻轻拍打双颊12次～20次。
Step2：用双手手掌从鼻子两侧往两颊、由内向外提拉，重复5次。
Step3：双手手掌交替，从额头中央开始向两侧按摩额头，按摩5次～6次后，沿太阳穴、耳前、下颌滑到颈部锁骨位置，能起到促进淋巴循环和排毒功效。
·推荐产品·
① La Mer海蓝之谜精华面霜 1600元/30ml
有绝佳的修护、滋润、保湿功能，是全能面霜，亦可做面膜。
②Peter Thomas Roth 彼得罗夫抗皱紧肤修护眼霜 880元/15ml
富含23%高浓度胜肽，淡化眼部皱纹，提升眼部轮廓。
③Estee Lauder雅诗兰黛细嫩修护精华露 570元/30ml
明星超赞的收缩毛孔和控油的产品，肌肤顷刻回复细腻柔滑。
④ Fancl祛斑亮白精华膜（颧骨位置用）180元/4包
集中出击，对抗颧骨部位的斑点，让肌肤更加通透均匀。
⑤ Clarins娇韵诗纤颜紧致精华乳 600元/50ml
立体塑颜科技，蕴含天然植物精华成分，能直达脸部5个脂肪袋，令脸部线条更紧致动人。
TIPS选换季产品3要点
选择含有滋润抗老成分的轻质乳霜产品。还要延展性好，易于按摩和吸收，不要过于厚重，给肌肤带来无形压力。
高浓度胶原蛋白、透明质酸、小分子胜肽与植物蛋白成分。它们更适合换季时肌肤抗老，而含有矿物油、厚重的植物油及动物油脂成分则需要避免。
要增加具有SPF值的日间隔离与防晒保养品，以免肌肤继续受到刺激令色斑加深并增多。适当保留冬季护肤品，以先从一种单品开始更换的方式，让肌肤有个适应的过程。（摘自《好主妇》）
减法：清简断食，全面减负
哪些人适合减法换季？
皮肤脆弱、纤薄者；
在换季时容易出现红血丝和过敏症状者；
肌肤油水失衡、油性或混合性肌肤者；
有粉刺、成人痘困扰者；
皮肤质感粗糙、暗沉及肤色不均者。
肌肤减法
除粗厚老化角质
春季时，皮肤容易敏感，为了保护肌肤的防御能力，我们通常会减少甚至拒绝去角质。事实上，由于冬季新陈代谢慢，肌肤容易累积过厚角质，首先使用含有温和去角质成分的焕肤产品清除死角与老旧角质细胞，使新陈代谢恢复正常，在这个基础上开展让肌肤丰盈、柔软的护理，才会更有效。
每周给肌肤断食一天
每天持久增效的高营养护理会让肌肤失去自我修复和代谢功能，吸收能力下降并产生各种问题，建议每周找出一天作为“肌肤休息日”，让因为超负荷工作或持久护理而疲劳的肌肤得到休息。每到这一天，起床洗脸后，喷上天然的植物或温泉水保湿喷雾，之后的保养程序完全省略。这样做可以让重压下的肌肤得到前所未有的轻松，更能切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力的强大。
步骤减法
避免过度清洁
春季肌肤容易脆弱敏感，而过分的清洁则会破坏肌肤的白净功能，造成肌肤粗糙或是油脂分泌过剩，由于抗菌功能降低也会产生粉刺。因此，在没有化妆的情况下，只选择温和的弱酸性或氨基酸洁面乳清洁肌肤即可，同时洁面的时间也无须过长或过度按摩，否则会破坏肌肤的天然保护膜。
质地减法
使用综效型保养品
以“复合配方”当道的综效保养是熟龄肌肤的必选，特别是渴望为肌肤减负的人群。这种一瓶取代多瓶的设计，不仅节省时间，更避免了重重涂抹保养品带来的压力。综效保养除了做到最基础的保湿，更综合美白、抗氧化及抗老、焕肤功能，洗脸后甚至只要一个步骤，就能搞定所有保养。此类保养品通常以精华液、乳霜最多，一些日间综效保养单品更加入SPF强化保护，连防晒步骤也能一并省下哦！
轻保湿乳代替油质面霜
一般而言，乳液和乳霜的最主要区别就是前者水分较多、后者油水较多；以外观而论，轻轻摇晃，前者属于可被摇动，后者则不容易被摇动；若以英文区分，前者为Lotion，后者为Cream。法国医学美容博士Gold认为，对于脆弱或容易过敏的肌肤来说，越是含有油脂的成分，无论是动物油脂还是矿物油或植物油，越容易对肌肤产生刺激，而轻质的保湿乳液分子将更加微小，更容易达到肌肤的底层，所携带的养分可高达88%，也更轻薄无负担。
·推荐产品·
① Sisley希思黎全能乳液 520元/125ml
全面满足肌肤所需的各种营养，平衡且恢复肌肤滋润、紧实，适合各种肌肤类型。
② Sofina苏菲娜芯美颜卸妆洁面两用泡沫 200元/150ml
可同时完成洁面和卸妆，细腻泡沫能到达毛孔和肌肤纹理的深处，清洁更彻底。
③Pure&Mild泊美舒亚SOi舒蕴眠养凝霜 230元/40ｇ
浓缩型啫喱面霜，深萃海洋之秘，夜晚深透滋润促进修复日间积累的肌肤损伤。
④ HR赫莲娜极致之美菁华霜 2180元/50ml
集合数十种最为有效的天然稀有活性成分，深入而全面地修护肌肤并充分提供养分。
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选择兼具洁面和卸除淡妆功效的洁面乳。让肌肤卸下重重负担，自在呼吸，更不会让脆弱的肌肤受到反复清洁的刺激，清洁爽肤一次完成，特别适合平时习惯淡妆的你。
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不要为了强调减压，每天只用保湿水就OK，这样可能会形成抗老保养空窗期。想要避免负担过重，可以在洁面后先全脸使用化妆水或美容液，之后采用分区保养的方法，即在U区使用含少量油脂的保湿品，补水锁水却不造成负担，在T区及鼻翼两侧用Oil-free保湿品或控油精华。
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成熟或有轻度老化问题的肌肤；
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因紫外线照射等原因导致的肌肤受损者。
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肌底精华液也被称为辅肌液，是一种可以强力推进和辅助护肤产品达到尽善尽美效果、帮助皮肤整体营造出一个纯净无瑕环境、以及倍增皮肤抗衰老能力的基础护肤产品。作为洁面后的第一个护肤步骤，肌底保养可以起到类似催化酶的功效，以便让后续产品发挥更大的功效。
晚霜后的睡眠面膜
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步骤加法
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对于干燥老化的肌肤而言，含有抗老滋润成分的面霜和面膜一年四季都不可缺少。但是，无论是抗老面霜还是乳霜水洗式（或免洗式）营养面膜，在使用时如果只是单纯涂抹，那么其效果只能发挥应有的一半。
而按摩不仅令肌肤变得强韧有弹性，如果在使用面霜和面膜时配合适当的按摩手法，还能有效促进其营养成分的吸收和渗透，令护理效果加倍。
简单而有效的按摩手法
Step1：双手手掌摊平，轻轻拍打双颊12次～20次。
Step2：用双手手掌从鼻子两侧往两颊、由内向外提拉，重复5次。
Step3：双手手掌交替，从额头中央开始向两侧按摩额头，按摩5次～6次后，沿太阳穴、耳前、下颌滑到颈部锁骨位置，能起到促进淋巴循环和排毒功效。
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②Peter Thomas Roth 彼得罗夫抗皱紧肤修护眼霜 880元/15ml
富含23%高浓度胜肽，淡化眼部皱纹，提升眼部轮廓。
③Estee Lauder雅诗兰黛细嫩修护精华露 570元/30ml
明星超赞的收缩毛孔和控油的产品，肌肤顷刻回复细腻柔滑。
④ Fancl祛斑亮白精华膜（颧骨位置用）180元/4包
集中出击，对抗颧骨部位的斑点，让肌肤更加通透均匀。
⑤ Clarins娇韵诗纤颜紧致精华乳 600元/50ml
立体塑颜科技，蕴含天然植物精华成分，能直达脸部5个脂肪袋，令脸部线条更紧致动人。
TIPS选换季产品3要点
选择含有滋润抗老成分的轻质乳霜产品。还要延展性好，易于按摩和吸收，不要过于厚重，给肌肤带来无形压力。
高浓度胶原蛋白、透明质酸、小分子胜肽与植物蛋白成分。它们更适合换季时肌肤抗老，而含有矿物油、厚重的植物油及动物油脂成分则需要避免。
要增加具有SPF值的日间隔离与防晒保养品，以免肌肤继续受到刺激令色斑加深并增多。适当保留冬季护肤品，以先从一种单品开始更换的方式，让肌肤有个适应的过程。（摘自《好主妇》）