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摘要：在高中生全面发展的过程中，体育能力是非常重要的一个发展内容，也是一个基础性的内容，学生体能训练的表现直接影响了学生的未来发展以及成长。现阶段存在的一个主要问题就是在高中体育教学中没有进行科学的体能训练，更多的是让学生学习一些理论知识，没有认识到体育和体能两者之间存在的联系，也没有让学生通过体能训练提高他们的体育学习水平，甚至一些学校在体育这门学科考核时，还是以理论知识的成绩作为标准，没有对学生的体能素养进行考查，这根本无法达到素质教育的目标，所以教师以及学校需要做出一些改变，从实际上强化学生的体能，只有这样才能弥补体育教学产生的一些缺陷。基于此，本篇文章对高中体育教学中体能训练的要点进行研究，以供参考。
关键词：高中体育教学;体能训练;要点
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
体适能训练与良好的健康状态密切相关，将其融入高中体育课程，不仅能丰富高中体育课程的教学内容和实践方法，还能激发学生的运动动机，培养运动兴趣，实现教师与学生双主体在教学过程的共情，更有效地完成教学任务与课程目标，丰富高中体育课程教学内容与实践方法。青少年身心素质能否的健康发展，是能否增强我国基础劳动力的基本条件之一。近年随着人们生活水平的提高，膳食更加均衡，营养更加丰富。但大多数青少年缺乏体育锻炼，体质监测指标呈下滑趋势，随之而来的就是我国青少年肥胖人口显著增加，近视程度越来越高。这些问题已经是家长较为担心的问题之一，高中作为青少年身心健康发展与完善地最重要的转折时期，社会、学校、家庭应肩负起责任，保证学生身心，健康愉悦的成长。
一、体能训练及其意义
体能训练属于综合型的运动项目，体育教师根据学生體育基础以及身体素质情况，适当地给学生增加运动负荷，以此塑造学生的身形，增加学生体质。体育教学中，体能训练包括运动技能、心理训练、战术和智能教学等，是一个相对完善的体育训练体系，可以强化学生体育技能，提升学生身体素质。从训练内容来看，体育训练包括对学生的力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏度以及柔韧性的训练。体能训练对学生成长有着积极的意义。体能训练则可以很好地改变这一情况，高中阶段学生参与体能训练有如下的意义：首先，增强学生体质。高中生面临巨大的学习任务和压力，可以说一直处于紧绷的状态，适度的紧张是可以提升学生学习效率的，但是一直处于紧张状态，则会引起学生的心理焦虑，进而影响到学生的身体机能。通过体能训练的方式，学生通过锻炼，参加体育运动，促进学生身体机能的成长，强化学生的身体素质。其次，帮助学生养成锻炼身体的习惯。良好的锻炼习惯，对学生的身体成长有着潜移默化的影响。学生通过体能训练，不仅强化学生身体素质，缓解学生内在的压力，减轻学生压力，让学生时刻保持良好的精神状态，迎接学习上的任务和挑战。最后，体能训练可以强化学生的各种智能。学生的成长，不仅要有强健的体魄，还要有积极的心态，还要有团队合作的意识。步入社会之后，很多工作任务都是团队合作完成，体能训练时，通过学生小组的划分，让学生互相帮助，共同成长，培养学生团队合作的意识和能力。体能训练中采取合作教学和分层教学的形式，将学生根据不同的身体素质进行划分，给予学生自由活动时间，让学生小组之间可以互相交流，共同进步，不仅可以达到训练的目的，还可以让同学关系更加融洽，升华学生的友谊。
二、现阶段高中体育教学中体能训练问题
对于现阶段的高中体能教学来说，首先是受到传统教育观念的影响，虽然部分教师都认识到素质教育理念的重要性，然而缺乏实际的创新措施，仍然沿用传统的体育教学方式，这样很难保证高中体育课程的教学成果。同时受到外部条件的影响，由于体育学科在高考中所占的比重较低，部分学生也会忽略体育学科的作用，没有形成自主训练的良好习惯，致使体能训练氛围较差。高中体育教学科目中，体能训练的占比较低，未能形成有效的训练体系，也就是没有与学生的学习与生活相结合，在繁重的学习压力下，导致体能训练时间被压缩，这样也使学生对体育课程产生消极态度，最终影响到训练成果。
三、高中体育教学中体能训练的要点分析
（一）优化体能训练考核机制
体育教师还要围绕体育教学构建科学合理的考核机制，也就是针对高中生阶段性的体能训练成果进行考核，对所有的学生进行评分，并且总结分析出上一阶段学生自主训练所取得的成长结果。体育教师要重视考核机制的作用与价值，并且不断对学生的体能训练体系进行调整优化，使其与体育考核机制相匹配，使体能训练与考核机制可以立足于学生健康第一的基础原则，有效开展与学生基本生活情况相适应的体能训练，并且在体育训练中融入体育理论知识，使学生可以掌握各类动作与体育训练方式的技巧，以提高体能训练的质量与效率。此外根据考核结果，学生可以认识到自身存在的不足，在后续的锻炼中进行强化训练。
（二）更科学的训练安排
体能训练并不是一个短期的任务，较短时间内并不能出一定的成果，因此坚持体育课程中的体能训练非常重要，教师一定要制订科学有效的计划，让学生按照制订好的计划不断坚持下去，让学生认识到这一点也是非常重要的，只有不断努力、不断坚持下去，才能真正地强健自己的体魄，进而端正自己的训练态度，才能接受教师有针对性的训练计划。为了使学生能更科学地训练，教师不能排斥训练的新颖性，固定不变的训练内容无法产生较好的效果，也无法激发学生进行锻炼的兴趣，运用新颖的训练方式可以让学生更积极、主动地进行体能训练，也能激发学生体能训练的兴趣和动力，让体能训练更有吸引力和训练成效。
结束语
综上所述，围绕高中生的体能训练课程进行优化，是高中体育教学的重要组成部分，可以帮助学生缓解学习压力，强化学生的身体素质，使其有更多的精力解决学习中的困难，对提升高中生的学习成绩具有推动作用。
参考文献
[1]张智琪.体能训练在高中体育教学中的开展策略[J].新课程（下），2019（12）：150.
[2]范志远.初探高中体育教学中体能训练的创新体系[J].天天爱科学（教育前沿），2019（12）：148.
[3]孔燕.在高中体育教学中融入素质体能训练的重要性分析[J].文理导航（中旬），2019（12）：97.
关键词：高中体育教学;体能训练;要点
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
体适能训练与良好的健康状态密切相关，将其融入高中体育课程，不仅能丰富高中体育课程的教学内容和实践方法，还能激发学生的运动动机，培养运动兴趣，实现教师与学生双主体在教学过程的共情，更有效地完成教学任务与课程目标，丰富高中体育课程教学内容与实践方法。青少年身心素质能否的健康发展，是能否增强我国基础劳动力的基本条件之一。近年随着人们生活水平的提高，膳食更加均衡，营养更加丰富。但大多数青少年缺乏体育锻炼，体质监测指标呈下滑趋势，随之而来的就是我国青少年肥胖人口显著增加，近视程度越来越高。这些问题已经是家长较为担心的问题之一，高中作为青少年身心健康发展与完善地最重要的转折时期，社会、学校、家庭应肩负起责任，保证学生身心，健康愉悦的成长。
一、体能训练及其意义
体能训练属于综合型的运动项目，体育教师根据学生體育基础以及身体素质情况，适当地给学生增加运动负荷，以此塑造学生的身形，增加学生体质。体育教学中，体能训练包括运动技能、心理训练、战术和智能教学等，是一个相对完善的体育训练体系，可以强化学生体育技能，提升学生身体素质。从训练内容来看，体育训练包括对学生的力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏度以及柔韧性的训练。体能训练对学生成长有着积极的意义。体能训练则可以很好地改变这一情况，高中阶段学生参与体能训练有如下的意义：首先，增强学生体质。高中生面临巨大的学习任务和压力，可以说一直处于紧绷的状态，适度的紧张是可以提升学生学习效率的，但是一直处于紧张状态，则会引起学生的心理焦虑，进而影响到学生的身体机能。通过体能训练的方式，学生通过锻炼，参加体育运动，促进学生身体机能的成长，强化学生的身体素质。其次，帮助学生养成锻炼身体的习惯。良好的锻炼习惯，对学生的身体成长有着潜移默化的影响。学生通过体能训练，不仅强化学生身体素质，缓解学生内在的压力，减轻学生压力，让学生时刻保持良好的精神状态，迎接学习上的任务和挑战。最后，体能训练可以强化学生的各种智能。学生的成长，不仅要有强健的体魄，还要有积极的心态，还要有团队合作的意识。步入社会之后，很多工作任务都是团队合作完成，体能训练时，通过学生小组的划分，让学生互相帮助，共同成长，培养学生团队合作的意识和能力。体能训练中采取合作教学和分层教学的形式，将学生根据不同的身体素质进行划分，给予学生自由活动时间，让学生小组之间可以互相交流，共同进步，不仅可以达到训练的目的，还可以让同学关系更加融洽，升华学生的友谊。
二、现阶段高中体育教学中体能训练问题
对于现阶段的高中体能教学来说，首先是受到传统教育观念的影响，虽然部分教师都认识到素质教育理念的重要性，然而缺乏实际的创新措施，仍然沿用传统的体育教学方式，这样很难保证高中体育课程的教学成果。同时受到外部条件的影响，由于体育学科在高考中所占的比重较低，部分学生也会忽略体育学科的作用，没有形成自主训练的良好习惯，致使体能训练氛围较差。高中体育教学科目中，体能训练的占比较低，未能形成有效的训练体系，也就是没有与学生的学习与生活相结合，在繁重的学习压力下，导致体能训练时间被压缩，这样也使学生对体育课程产生消极态度，最终影响到训练成果。
三、高中体育教学中体能训练的要点分析
（一）优化体能训练考核机制
体育教师还要围绕体育教学构建科学合理的考核机制，也就是针对高中生阶段性的体能训练成果进行考核，对所有的学生进行评分，并且总结分析出上一阶段学生自主训练所取得的成长结果。体育教师要重视考核机制的作用与价值，并且不断对学生的体能训练体系进行调整优化，使其与体育考核机制相匹配，使体能训练与考核机制可以立足于学生健康第一的基础原则，有效开展与学生基本生活情况相适应的体能训练，并且在体育训练中融入体育理论知识，使学生可以掌握各类动作与体育训练方式的技巧，以提高体能训练的质量与效率。此外根据考核结果，学生可以认识到自身存在的不足，在后续的锻炼中进行强化训练。
（二）更科学的训练安排
体能训练并不是一个短期的任务，较短时间内并不能出一定的成果，因此坚持体育课程中的体能训练非常重要，教师一定要制订科学有效的计划，让学生按照制订好的计划不断坚持下去，让学生认识到这一点也是非常重要的，只有不断努力、不断坚持下去，才能真正地强健自己的体魄，进而端正自己的训练态度，才能接受教师有针对性的训练计划。为了使学生能更科学地训练，教师不能排斥训练的新颖性，固定不变的训练内容无法产生较好的效果，也无法激发学生进行锻炼的兴趣，运用新颖的训练方式可以让学生更积极、主动地进行体能训练，也能激发学生体能训练的兴趣和动力，让体能训练更有吸引力和训练成效。
结束语
综上所述，围绕高中生的体能训练课程进行优化，是高中体育教学的重要组成部分，可以帮助学生缓解学习压力，强化学生的身体素质，使其有更多的精力解决学习中的困难，对提升高中生的学习成绩具有推动作用。
参考文献
[1]张智琪.体能训练在高中体育教学中的开展策略[J].新课程（下），2019（12）：150.
[2]范志远.初探高中体育教学中体能训练的创新体系[J].天天爱科学（教育前沿），2019（12）：148.
[3]孔燕.在高中体育教学中融入素质体能训练的重要性分析[J].文理导航（中旬），2019（12）：97.