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[摘要]为了引起篮球运动员在比赛中重视假动作的运用。本文运用文献资料法、访谈法、观察法、对照实验法对对假动作技术进行了系统分类和阐述了假动作训练方法。表明在篮球比赛中假动作的运用对提高技战术水平有显著效果。篮球比赛中，技战术水平的高低，直接影响球队的胜负。而比赛中假动作运用好坏，又影响着技战术的发挥。
[摘要]篮球 假动作分类 假动作训练
一、前言
篮球运动是一项集体性、综合性、对抗性很强的运动，是一个集速度与高度，力量与技巧于一体的运动项目。从现代篮球运动发展来看，比赛越来越激烈。篮球比赛中，技战术水平的高低，直接影响球队的胜负，而比赛中假动作运用的好坏，又影响着技战术的发挥，假动作又是篮球技术重要组成部分。然而，许多运动员不懂在实战中如何运用假动作，打起比赛来过于真实呆板，达不到预期的目的，造成技术上失误甚至比赛的失败。因此，提高运动员的假动作防守的运用可以在比赛中赢得先机，蒙蔽对方，为防守创造条件，提高运动员在比赛对假动作认识以及对假动作运用和学习引起高度重视。
二、研究对象和研究方法
1．研究对象：我院2006级体育教育1、2班。
2.研究方法：文献资料法、观察法、对照实验法。
三、结果与分析
1.假动作的概念、特征、分类及其教学训练重要性
（1）篮球假动作概念
假动作是攻方队员为隐蔽自己的真实意图，运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对方，当防守者受骗后，突然改变上述的行动，达到破防守目的的一切行为。
（2）假动作的特征
假动作具有“真实性”、“隐蔽性”、“突然性”特征，“真实性”是篮球假动作的标志，只有逼真如实，才能吸引欺骗调动对手，造成时间差和位置差，获得主动权。
（3）假动作的分类
通过脚步移动或球的传，接，运，投等，包括借助面部表情，视线转移构成的假动作。本文分为：个人技术假动作(是运动员个人在比赛中独立作战采用的假动作)；战术配合假动作(是为了实现与队友间的战术配合与队友相互协同配合采用的假动作)。按动作的意义可分为进攻假动作和防守假动作，特殊的利用假动作实现相互的战术配合也按这类划分，如防守假动作，假消极防守真抢断，假漏防诱使持球队员进入夹击区等。
2.篮球假动作技术的训练
（1）进攻假动作训练
首先，从运动学、运动生理学、运动物理学、人体解剖学、运动心理学等分析假动作的原理，使队员了解掌握篮球运动的规律。其次，在训练、比赛和观看比赛中的过程中不断积累经验、总结教训，提高运动员场上情况的预见能力和快速的反映能力，强化这方面的篮球意识。运球过人假动作训练：运动员掌握体前变向换手运球及假变向运球技术，强调球的落点保持在体侧，非控球手护球并抬头观察情况。在实战运用中以突然急停，适时加速减速，体前变向或假变向加速超越等方法。要用得及时，合理和善于利用控制球优势达到过人目的，培养运动员利用速度、方向和真假的变化运球并强化其掌握熟练的运球基本功，选择好恰当过人时机和能够真假变化。
传球假动作训练：运动员掌握双手，单手和击地等几种主要传球方法以后，按照快速、及时、准确、隐蔽多变的原则，尽快进入有防守情况下的传球，才能适用实战的需要。强调带有战略性的传球必须真假结合，声东击西，出其不意。少做死盯接球人的传球，多采用视点方向和传球方向相异的方式，看左（右）而传右（左），佯做强侧倒手寻机突然传弱侧，装传球或突破（投篮）然后急速转化为传球等等练习。
投篮假动作训练：投篮是决定胜负标志，投篮最能引起防守队员的敏感，实战中常见投篮与假动作结合；投篮假动作变投篮，运用上体、头部、手臂和球，做幅度较小的上提虚晃投篮假动作，当对手上当起跳后，利用时间差及时迅速起跳投篮。
突破假动作变投篮：在投篮之前先做向左（右）突破的假动作，诱逼对手后退或失去有利的防守位置与姿势，然后突然跳起投篮；传球假动作变投篮；假作向一侧或向内线传球,当对方失去防守位置时，抓住时间差和位置差跳起投篮。
持球突破假动作训练：在保证中枢脚不违例情况下，利用假投传和假左（右）突右（左）等假动作迷惑对手能极大地发挥突破技术的巨大威力，如突破假动作变突破：当你持球欲向左（右）侧突破可先向右（左）做突破假动作，在对手向右移动堵截时，果断由左侧突破。
投篮假动作变突破：在中远距离投篮区，如果突破假动作未能成功，可做投篮假动作，引诱对手跳起封盖，往往可以赢得从容突破机会。
连续作投传假动作变突破：在用单一的突破或投篮假动作未能使对手上当的情况下，可连续运用突，投和传球假动作，使对手捉摸不定，忙于应付，一旦发生破绽果断。
（2）防守假动作训练
防守摆脱的假动作：比赛中，球是攻、守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对手接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，要站在对手和球篮之间的有利位置上，合理运用防投、防传、防运、防突破的技术，来干扰对手进攻，同时在人球兼顾的前提下，不断提高以球为主，积极抢、打、断球，以争取控制球場主动性，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。
防投篮的假动作：当投篮者做投篮假动作时，防守者相应地做提起上体，两臂上摆动作、面部、头相应地做起跳起表情动作。
防突破的假动作：突破有运球突破和持球突破两种，防持球突破时，进攻队员的动作一般是左晃右突、右晃左突、左晃右晃左突、瞄篮变突破等，此防守队员运用假动作时，要根据防守原则，根据合理的防守位置，了解对方的习惯动作，准确判断进攻者的假动作与真动作，从而采取相应的防守假动作。
强化防守意识：使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功。
3.假动作训练的重要性及注意的问题
（1）假动作训练重要性
比赛实战和实验及有关专家经验证明，假动作不影响真动作的提高，却能大大促进和检验真动作的质量和效果。假动作训练能提高运动员的学习积极性、趣味性和技术应变能力，是一个篮球运动员全面发展的重要技能，应重视和加强假动作训练。
（2）假动作训练注意问题
在假动作的教学训练中，必须注意以下问题：培养观察判断能力；重心问题；动作幅度；动作节奏；动作转化简练；要有两手准备：训练中要帮助运动做到真中有假，假中有真，有两手准备，根据防守者情况做出反应。
4.实验结果评定
通过篮球比赛观察,2006级体育教育1、2班在教同样技术内容和练习增加了运球、突破和投篮假动作练习。经过10次课教学和比赛实习，以两场比赛观察，实验班以较大比分两获全胜；有关专家老师评定和统计表明，在身前变向运球，突破成功次数，中距离投篮命中率等各项指标上，实验班都明显超过对照班，而且实验班打球的意识和技术运用合理性也显著好与对照班，所有统计数据都是实验班超出，且差异均有显著意义。
四、结论
1.对假动作技术进行了系统概括分类，使运动员对假动作有个完整清晰的概念，并有了充分的认识。
2.假动作的构成因素是：身体语言、防守动作、防守技术组合。假动作的逼真效果取决于假动作的幅度、速度、面部表情，使用时机及真动作的相似性。
3.应把训练和假动作结合，培养篮球运动员善于运用假动作的意识,能力和良好习惯，提高运动员实战能力。
4.教篮球技术内容时增加运传投篮假动作训练，运动员在突破成功次数，身前变向运球，中距离投篮命中率等各项指标都提高了，平时训练应反复操练才能在激烈比赛中熟练运用和加以改进。
参考文献：
[1]杨改生等译.美国篮球防守训练全书.人民体育出版社，1991.
[2]丁键.篮球运动假动作探析.北京体育学院学报， 2000.
[3]陈显健.篮球进攻和防守假动作探析[J].牡丹江教育学院学报，2005,(9)：92-93.
[4]张晶.假动作技术在篮球教学训练中的应用[J].体育科研季刊,2000，(2).
[5]李训锦.浅谈篮球防守中假动作的运用[J].南京体育学院学报,2001，(1).
[6]宋和平.论篮球运动员防守能力的培养[J].渭南师范学院学报2003,(2)：75-76.
[7]林松华.论篮球运动中的假动作[J].辽宁体育科技,2000，(2).
[8]曾二鸣，李哲.对篮球比赛进攻假动作的研究[J].河北体育学报,2003，(2).
（作者单位：广东河源职业技术学院）
[摘要]篮球 假动作分类 假动作训练
一、前言
篮球运动是一项集体性、综合性、对抗性很强的运动，是一个集速度与高度，力量与技巧于一体的运动项目。从现代篮球运动发展来看，比赛越来越激烈。篮球比赛中，技战术水平的高低，直接影响球队的胜负，而比赛中假动作运用的好坏，又影响着技战术的发挥，假动作又是篮球技术重要组成部分。然而，许多运动员不懂在实战中如何运用假动作，打起比赛来过于真实呆板，达不到预期的目的，造成技术上失误甚至比赛的失败。因此，提高运动员的假动作防守的运用可以在比赛中赢得先机，蒙蔽对方，为防守创造条件，提高运动员在比赛对假动作认识以及对假动作运用和学习引起高度重视。
二、研究对象和研究方法
1．研究对象：我院2006级体育教育1、2班。
2.研究方法：文献资料法、观察法、对照实验法。
三、结果与分析
1.假动作的概念、特征、分类及其教学训练重要性
（1）篮球假动作概念
假动作是攻方队员为隐蔽自己的真实意图，运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对方，当防守者受骗后，突然改变上述的行动，达到破防守目的的一切行为。
（2）假动作的特征
假动作具有“真实性”、“隐蔽性”、“突然性”特征，“真实性”是篮球假动作的标志，只有逼真如实，才能吸引欺骗调动对手，造成时间差和位置差，获得主动权。
（3）假动作的分类
通过脚步移动或球的传，接，运，投等，包括借助面部表情，视线转移构成的假动作。本文分为：个人技术假动作(是运动员个人在比赛中独立作战采用的假动作)；战术配合假动作(是为了实现与队友间的战术配合与队友相互协同配合采用的假动作)。按动作的意义可分为进攻假动作和防守假动作，特殊的利用假动作实现相互的战术配合也按这类划分，如防守假动作，假消极防守真抢断，假漏防诱使持球队员进入夹击区等。
2.篮球假动作技术的训练
（1）进攻假动作训练
首先，从运动学、运动生理学、运动物理学、人体解剖学、运动心理学等分析假动作的原理，使队员了解掌握篮球运动的规律。其次，在训练、比赛和观看比赛中的过程中不断积累经验、总结教训，提高运动员场上情况的预见能力和快速的反映能力，强化这方面的篮球意识。运球过人假动作训练：运动员掌握体前变向换手运球及假变向运球技术，强调球的落点保持在体侧，非控球手护球并抬头观察情况。在实战运用中以突然急停，适时加速减速，体前变向或假变向加速超越等方法。要用得及时，合理和善于利用控制球优势达到过人目的，培养运动员利用速度、方向和真假的变化运球并强化其掌握熟练的运球基本功，选择好恰当过人时机和能够真假变化。
传球假动作训练：运动员掌握双手，单手和击地等几种主要传球方法以后，按照快速、及时、准确、隐蔽多变的原则，尽快进入有防守情况下的传球，才能适用实战的需要。强调带有战略性的传球必须真假结合，声东击西，出其不意。少做死盯接球人的传球，多采用视点方向和传球方向相异的方式，看左（右）而传右（左），佯做强侧倒手寻机突然传弱侧，装传球或突破（投篮）然后急速转化为传球等等练习。
投篮假动作训练：投篮是决定胜负标志，投篮最能引起防守队员的敏感，实战中常见投篮与假动作结合；投篮假动作变投篮，运用上体、头部、手臂和球，做幅度较小的上提虚晃投篮假动作，当对手上当起跳后，利用时间差及时迅速起跳投篮。
突破假动作变投篮：在投篮之前先做向左（右）突破的假动作，诱逼对手后退或失去有利的防守位置与姿势，然后突然跳起投篮；传球假动作变投篮；假作向一侧或向内线传球,当对方失去防守位置时，抓住时间差和位置差跳起投篮。
持球突破假动作训练：在保证中枢脚不违例情况下，利用假投传和假左（右）突右（左）等假动作迷惑对手能极大地发挥突破技术的巨大威力，如突破假动作变突破：当你持球欲向左（右）侧突破可先向右（左）做突破假动作，在对手向右移动堵截时，果断由左侧突破。
投篮假动作变突破：在中远距离投篮区，如果突破假动作未能成功，可做投篮假动作，引诱对手跳起封盖，往往可以赢得从容突破机会。
连续作投传假动作变突破：在用单一的突破或投篮假动作未能使对手上当的情况下，可连续运用突，投和传球假动作，使对手捉摸不定，忙于应付，一旦发生破绽果断。
（2）防守假动作训练
防守摆脱的假动作：比赛中，球是攻、守双方争夺的焦点，持球队员可以直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对手接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，要站在对手和球篮之间的有利位置上，合理运用防投、防传、防运、防突破的技术，来干扰对手进攻，同时在人球兼顾的前提下，不断提高以球为主，积极抢、打、断球，以争取控制球場主动性，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。
防投篮的假动作：当投篮者做投篮假动作时，防守者相应地做提起上体，两臂上摆动作、面部、头相应地做起跳起表情动作。
防突破的假动作：突破有运球突破和持球突破两种，防持球突破时，进攻队员的动作一般是左晃右突、右晃左突、左晃右晃左突、瞄篮变突破等，此防守队员运用假动作时，要根据防守原则，根据合理的防守位置，了解对方的习惯动作，准确判断进攻者的假动作与真动作，从而采取相应的防守假动作。
强化防守意识：使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功。
3.假动作训练的重要性及注意的问题
（1）假动作训练重要性
比赛实战和实验及有关专家经验证明，假动作不影响真动作的提高，却能大大促进和检验真动作的质量和效果。假动作训练能提高运动员的学习积极性、趣味性和技术应变能力，是一个篮球运动员全面发展的重要技能，应重视和加强假动作训练。
（2）假动作训练注意问题
在假动作的教学训练中，必须注意以下问题：培养观察判断能力；重心问题；动作幅度；动作节奏；动作转化简练；要有两手准备：训练中要帮助运动做到真中有假，假中有真，有两手准备，根据防守者情况做出反应。
4.实验结果评定
通过篮球比赛观察,2006级体育教育1、2班在教同样技术内容和练习增加了运球、突破和投篮假动作练习。经过10次课教学和比赛实习，以两场比赛观察，实验班以较大比分两获全胜；有关专家老师评定和统计表明，在身前变向运球，突破成功次数，中距离投篮命中率等各项指标上，实验班都明显超过对照班，而且实验班打球的意识和技术运用合理性也显著好与对照班，所有统计数据都是实验班超出，且差异均有显著意义。
四、结论
1.对假动作技术进行了系统概括分类，使运动员对假动作有个完整清晰的概念，并有了充分的认识。
2.假动作的构成因素是：身体语言、防守动作、防守技术组合。假动作的逼真效果取决于假动作的幅度、速度、面部表情，使用时机及真动作的相似性。
3.应把训练和假动作结合，培养篮球运动员善于运用假动作的意识,能力和良好习惯，提高运动员实战能力。
4.教篮球技术内容时增加运传投篮假动作训练，运动员在突破成功次数，身前变向运球，中距离投篮命中率等各项指标都提高了，平时训练应反复操练才能在激烈比赛中熟练运用和加以改进。
参考文献：
[1]杨改生等译.美国篮球防守训练全书.人民体育出版社，1991.
[2]丁键.篮球运动假动作探析.北京体育学院学报， 2000.
[3]陈显健.篮球进攻和防守假动作探析[J].牡丹江教育学院学报，2005,(9)：92-93.
[4]张晶.假动作技术在篮球教学训练中的应用[J].体育科研季刊,2000，(2).
[5]李训锦.浅谈篮球防守中假动作的运用[J].南京体育学院学报,2001，(1).
[6]宋和平.论篮球运动员防守能力的培养[J].渭南师范学院学报2003,(2)：75-76.
[7]林松华.论篮球运动中的假动作[J].辽宁体育科技,2000，(2).
[8]曾二鸣，李哲.对篮球比赛进攻假动作的研究[J].河北体育学报,2003，(2).
（作者单位：广东河源职业技术学院）