摘 要：教师作为学校心理健康教育的主力军和推动者，教师心理健康在心理健康教育中具有重要意义，尤其是在学校健康教育中，教师的心理健康，还直接影响到教师自身的身体健康、生活、工作及家庭幸福。而乡镇教师作为一个比较特殊的群体，如何保证乡镇教师的心理健康并提高乡镇教师的心理健康水平，对于社会、学校以及教师本人来说，都是值得关注的问题。
　　关键词：乡镇学校；中小学教师；心理健康
　　随着素质教育的逐步普及和深化，心理素质作为素质教育的核心，已经越来越受到各方面的重视。各方面都将目光聚集到学生的心理健康上，但教师的心理健康却没有得到与之相符合的关注及重视。教师作为学生的教育者，同时也是对学生进行心理健康教育的实施者，所以教师的心理健康也显得更为重要。唯有心理健康的教师，才更能培养出心理健康的学生。
　　一、 教师心理健康的标准
　　心理健康是指个体的心理调适能力和良好的发展水平，即人在面临内部问题和外部环境的变化时，能持久地保持正常的心理状态，是诸多心理因素在良好态势下运作的综合体现。而教师的心理健康是指教师的思维方式、处世态度要与社会的要求相协调，为社会所容纳，并具有创造的思想，即教师必须有广泛的生活兴趣、融洽的人际关系、健康的情绪体验、积极的进取精神、稳定的工作热情。但关于教师的心理健康的标准仍然有很多说法，意见不一。
　　二、 影响乡镇教师心理健康的因素
　　（一） 社会对教师职业的过高期望
　　社会对教师角色的认知，其实有一部分是脱离现实生活的，是比较理想化的。很多人认为，教师就应该是无私的，无畏的，具有奉献精神的，为学生做任何事情都是应该的。大家口中所谓的好教师、优秀教师，首先与教师是一个普通人的概念是有冲突的。而乡镇教师作为教师群体中的特殊群体，也受到同样的约束和道德捆绑，甚至会更多。这对教师本身的工作和生活都会形成无形的压力。
　　（二） 教师角色的多重性及角色之间的冲突
　　教师作为一个特殊群体，其主要工作是育人。所谓育人，不只要增加学生的知识，还要让学生成长为一个完整的“人”。也就是国家现在提倡的素质教育。而教育不是即时显效的工作，需要用更多的时间来验证。要保证教师的教育有效，教师就避免不了要扮演多重角色，教师、父母、长辈、朋友等等，而这其中，教师与朋友这两个角色之间，从某种程度上来说，是存在冲突的，其分寸和尺度是很难把握的。
　　而乡镇教师在角色扮演上，则需要扮演更多的角色。以我所在的学校为例，学生百分之九十以上为留守学生，而这其中，绝大多数学生的家庭都不健全。这导致学生在家庭里得不到健全的爱和教育，也给学校和教师的教育工作带来很多问题。这就决定教师要担负起更多的角色和责任，也给教师带来了更大的压力。
　　三、 如何维护教师心理健康
　　（一） 教师个人层面
　　1. 自我调节
　　教师应转变自身观念，努力树立正确的教育思想，提升自我修养，培养教师的良好性格。学会和学生做朋友，而不是居高临下，加强与学生的沟通。平时可以多看些心理学类的书籍，对自己的心理状况要有良好的评估和预测，及时发现自身的心理隐患。
　　2. 与自己和平相处
　　教师首先要记得自己是一个普通人，然后才是一名教师。不要用过多的道德约束来束缚自己。教师还要从琐碎繁重的教学工作中找到乐趣，不是为了工作而工作，而是享受工作。只有热爱自己的工作，才能为教师保持健康的心理打下良好的基础。
　　3. 适时放松，减少负面情绪
　　无论哪个职业，都会面对名利得失，教师应该培养自己乐观豁达的性格，遇事不急不躁，不争不抢，遇事泰然处之。而教师在工作中，难免会和学生发生不愉快，这时候就要教师学会自我调节，切忌钻牛角尖，想不开，要用长远的目光来看待眼前的事。不要把事情积压在心里，减少并学会控制负面情绪。
　　（二） 家庭层面
　　家庭是每个人非常重要的社会支持系统。一个温暖和谐的家庭，能让乡镇教师在工作中没有得到的满足感在家庭中得到弥补，在工作中的失落感，在家庭中得到温暖和慰藉。家庭的放松和温馨，家人的理解和关爱，会在很大程度上减轻教师的压力。
　　（三） 学校层面
　　1. 定期培训，加强对教师心理健康的关注
　　学校应定期以座谈、文字、视频等方式，对教师讲解心理健康的重要性，唤起教师对自身心理健康问题的关注，在遇到问题时应如何排解自己的心理问题，加强教师心理健康建设。
　　2. 创造良好的工作环境，建立良好的人际关系
　　学校应营造友好和谐的工作环境，不要一味地将升学率等硬性指标作为衡量教师优秀与否的唯一标准。另外，教师不仅要与同事建立良好的人际关系，社会也赋予了教师多重身份，教师需要灵活切换自己的身份，增强自己的角色转换能力。
　　（四） 社会层面
　　社会各界应通过各种渠道增强乡镇教师的职业威望，不断提高乡镇教师的社会地位，加大投入力度，提高乡镇教师的工资待遇，切实改善乡镇学校的办公条件，满足乡镇教师的合理要求，才能使乡镇教师扎根基层，为社会培养更多有用的人才。
　　雅斯贝尔斯曾说：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”我们不难看出，教師是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。愿我们每一个身在教育岗位上的教师，都能用自己的言行和良好的心理素质去感染和熏陶学生，桃李不言，下自成蹊。
　　参考文献：
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　　[5]曹洪梅.浅谈教师如何进行心理健康的自我维护和调节[J].吉林省教育学院学报：小学教研版，2009（2）：50-52.
　　作者简介：
　　刘艳娜，吉林省图们市，吉林省图们市凉水镇民族联合学校；
　　金哲洙，副教授，吉林省延边朝鲜族自治州，延边大学师范学院心理健康教育专业。