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摘 要：在高中物理学习过程中，快速、高效地适应高中物理学习，是新课标中的一项基本要求，也是学生自身快速进入学习状态、掌握学习方法和技巧以及培养物理学习能力的基本保障。本文结合自身的高中物理学习经验，试从及时转变学习思维，做好初高中知识衔接;培养良好的物理学习习惯，锻炼自主学习能力;促进多元主体交流与合作，丰富自身的学习经验等层面分析高中生自身如何快速、高效地适应高中物理学习。
关键词：高中物理;快速;高效;适应学习
调查研究表明，很多学生进入高中物理学习后，存在着迟迟不能进入学习状态、对初高中物理学习的区别缺乏认识、学习思维不能及时转换、对高中物理学习缺乏兴趣以及没有养成良好的物理学习习惯等诸多问题，严重影响了自身的高中物理学习。因此，研究如何快速、高效地适应高中物理学习，解决当前高中物理学习中的问题，对于高中生物理学习的进步具有重要意义，刻不容缓。
一、及时转变学习思维，做好初高中知识衔接
快速、高效地适应高中物理学习，首先需要学生自身及时转变物理学习思维，做好初高中物理知识的衔接。很多人进入高中物理学习后迟迟不能进入学习状态，原因就在于没有认清初中与高中物理学习的区别，还采用初中的物理学习方法进行学习，难以适应高中的物理学习。初中的物理学习侧重于形象化、感性化的认知，在学习过程中注重相对静态地观察和分析物理现象，问题与情境比较简单直观，物理研究现象与过程相对单一。只要了解相关的基本概念，能够按照要求进行观察和了解并进行简单地解答，就可以较好地学习初中物理了。高中物理相对比较严谨，物理学习方法以及知识的运用较为复杂。高中物理的学习内容更加复杂，知识相对抽象难以理解，需要将理论知识与物理实验紧密地进行结合，要求能够运用学习的物理知识解读物理现象并进行抽象性思维解释，要求自身具有良好的逻辑思维概括分析能力。高中生应该充分认识和了解初高中物理学习各自的特点，在初中物理学习的过程中提前熟悉和了解高中物理学习的特点，适当地提前接触高中物理学习的内容。在高中物理学习过程中尤其是高一阶段，应该及时复习初中物理知识，温故知新，及时转变物理学习思维，做好初高中物理知识的衔接，循序渐进、有条不紊地进行高中物理知识的学习。
例如，在学习闭合电路的欧姆定律时，将初中学过的焦耳定律与其有效地结合起来一起进行学习。这样既复习了初中知识，也加深了对高中物理知识的记忆。
二、培养良好的物理学习习惯，锻炼自主学习能力
快速、高效地适应高中物理学习，需要高中生在物理学习的过程中培养良好的物理学习习惯，锻炼自身的自主学习能力。良好的物理学习习惯的养成，自主学习能力的培养，可以让自己稳定地、有序地进行高中物理学习，迅速进入学习状态，减少外界干扰，专心致志地进行物理学习。第一，要养成课前预习的良好习惯。在上课之前，先对课本内容进行熟悉和了解，将自己不懂的内容作出标记，有针对性地找出自己在学习过程中的重点和难点问题，以便上课时有针对性地听课。第二，要养成上课认真听讲、做好随堂笔记的习惯。上课时，要专心听老师讲课，全神贯注，严禁自己三心二意或者“身在曹营心在汉”地学习。要认真记录老师板书的内容和上课讲的重点与难点。课上积极与同学和老师进行交流与互动，活跃课堂氛围。自己预习时不懂的问题如果没有得到解决要及时提问。第三，要养成课后及时复习、归纳和总结的好习惯。每次上课结束后要及时进行复习，并且每学完一单元要进行相应单元的归纳和总结，温故而知新。第四，要养成记录错题、难题的好习惯。要在物理学习过程中随时将自己做错的题目以及重点、难点问题记录在专门的本子上面，定期翻阅，这样可以有效地将自己在物理学习过程中所有遇到的问题记录并重点学习，有助于物理学习成绩的提高和自主学习能力的培养，快速、高效地适应高中物理学习。
例如，在学习完关于“力的相互作用”的内容后，自己可以进行归纳总结，提炼章节知识要点，方便物理复习。
三、促进多元主体交流与合作，丰富自身的学习经验
快速、高效地适应高中物理学习，还需要加强与多元主体之间进行交流与合作，丰富自身的物理学习经验。高中物理作为一门理论性和实践性都很强的学科，完全依靠自身的封闭学习是不可行的，需要与老师和同学多多进行学习交流与沟通，以此丰富自身的学习经验，有助于快速、高效地适应高中物理学习。一方面，应该多与老师进行沟通和交流。刚刚进入高中物理学习时，可以与老师进行谈心，将自己过去的物理学习的成绩、学习兴趣、学习特点以及对于高中物理学习的疑惑等等对老师诉说，寻求老师的帮助，快速地了解高中物理学习的特点以及自己需要注意的事项，然后根据老师的建议，结合自身的实际情况，明确学习目标，做好课程规划。另外一方面，需要与同学做好沟通和交流。在物理学习的过程中，每个人的成绩、学习能力、学习方法和技巧等等都是不一樣的。有一些是只适用于个人的，有一些是可以广泛采纳和借鉴吸收，并为自己所用的。因此，多与同学们进行沟通和交流，可以学习其他同学在物理学习方面的优点和长处，借鉴吸收，丰富自身的学习经验，帮助自己提升物理学习技能，快速、高效地适应高中物理学习。
四、结语
综上所述，本文结合自身的高中物理教学经验，从及时转变学习思维，做好初高中知识衔接;培养良好的物理学习习惯，锻炼自主学习能力;促进多元主体交流与合作，丰富自身的学习经验等多个层面，分析了学生如何快速、高效地适应高中物理学习。
参考文献
[1]王澄峰. 如何快速、高效适应高中物理学习[J]. 亚太教育，2016，（02）：140.
[2]王洁琳.浅谈如何快速、高效适应高中物理学习[J]. 科学大众，2017，（01）：12.
关键词：高中物理;快速;高效;适应学习
调查研究表明，很多学生进入高中物理学习后，存在着迟迟不能进入学习状态、对初高中物理学习的区别缺乏认识、学习思维不能及时转换、对高中物理学习缺乏兴趣以及没有养成良好的物理学习习惯等诸多问题，严重影响了自身的高中物理学习。因此，研究如何快速、高效地适应高中物理学习，解决当前高中物理学习中的问题，对于高中生物理学习的进步具有重要意义，刻不容缓。
一、及时转变学习思维，做好初高中知识衔接
快速、高效地适应高中物理学习，首先需要学生自身及时转变物理学习思维，做好初高中物理知识的衔接。很多人进入高中物理学习后迟迟不能进入学习状态，原因就在于没有认清初中与高中物理学习的区别，还采用初中的物理学习方法进行学习，难以适应高中的物理学习。初中的物理学习侧重于形象化、感性化的认知，在学习过程中注重相对静态地观察和分析物理现象，问题与情境比较简单直观，物理研究现象与过程相对单一。只要了解相关的基本概念，能够按照要求进行观察和了解并进行简单地解答，就可以较好地学习初中物理了。高中物理相对比较严谨，物理学习方法以及知识的运用较为复杂。高中物理的学习内容更加复杂，知识相对抽象难以理解，需要将理论知识与物理实验紧密地进行结合，要求能够运用学习的物理知识解读物理现象并进行抽象性思维解释，要求自身具有良好的逻辑思维概括分析能力。高中生应该充分认识和了解初高中物理学习各自的特点，在初中物理学习的过程中提前熟悉和了解高中物理学习的特点，适当地提前接触高中物理学习的内容。在高中物理学习过程中尤其是高一阶段，应该及时复习初中物理知识，温故知新，及时转变物理学习思维，做好初高中物理知识的衔接，循序渐进、有条不紊地进行高中物理知识的学习。
例如，在学习闭合电路的欧姆定律时，将初中学过的焦耳定律与其有效地结合起来一起进行学习。这样既复习了初中知识，也加深了对高中物理知识的记忆。
二、培养良好的物理学习习惯，锻炼自主学习能力
快速、高效地适应高中物理学习，需要高中生在物理学习的过程中培养良好的物理学习习惯，锻炼自身的自主学习能力。良好的物理学习习惯的养成，自主学习能力的培养，可以让自己稳定地、有序地进行高中物理学习，迅速进入学习状态，减少外界干扰，专心致志地进行物理学习。第一，要养成课前预习的良好习惯。在上课之前，先对课本内容进行熟悉和了解，将自己不懂的内容作出标记，有针对性地找出自己在学习过程中的重点和难点问题，以便上课时有针对性地听课。第二，要养成上课认真听讲、做好随堂笔记的习惯。上课时，要专心听老师讲课，全神贯注，严禁自己三心二意或者“身在曹营心在汉”地学习。要认真记录老师板书的内容和上课讲的重点与难点。课上积极与同学和老师进行交流与互动，活跃课堂氛围。自己预习时不懂的问题如果没有得到解决要及时提问。第三，要养成课后及时复习、归纳和总结的好习惯。每次上课结束后要及时进行复习，并且每学完一单元要进行相应单元的归纳和总结，温故而知新。第四，要养成记录错题、难题的好习惯。要在物理学习过程中随时将自己做错的题目以及重点、难点问题记录在专门的本子上面，定期翻阅，这样可以有效地将自己在物理学习过程中所有遇到的问题记录并重点学习，有助于物理学习成绩的提高和自主学习能力的培养，快速、高效地适应高中物理学习。
例如，在学习完关于“力的相互作用”的内容后，自己可以进行归纳总结，提炼章节知识要点，方便物理复习。
三、促进多元主体交流与合作，丰富自身的学习经验
快速、高效地适应高中物理学习，还需要加强与多元主体之间进行交流与合作，丰富自身的物理学习经验。高中物理作为一门理论性和实践性都很强的学科，完全依靠自身的封闭学习是不可行的，需要与老师和同学多多进行学习交流与沟通，以此丰富自身的学习经验，有助于快速、高效地适应高中物理学习。一方面，应该多与老师进行沟通和交流。刚刚进入高中物理学习时，可以与老师进行谈心，将自己过去的物理学习的成绩、学习兴趣、学习特点以及对于高中物理学习的疑惑等等对老师诉说，寻求老师的帮助，快速地了解高中物理学习的特点以及自己需要注意的事项，然后根据老师的建议，结合自身的实际情况，明确学习目标，做好课程规划。另外一方面，需要与同学做好沟通和交流。在物理学习的过程中，每个人的成绩、学习能力、学习方法和技巧等等都是不一樣的。有一些是只适用于个人的，有一些是可以广泛采纳和借鉴吸收，并为自己所用的。因此，多与同学们进行沟通和交流，可以学习其他同学在物理学习方面的优点和长处，借鉴吸收，丰富自身的学习经验，帮助自己提升物理学习技能，快速、高效地适应高中物理学习。
四、结语
综上所述，本文结合自身的高中物理教学经验，从及时转变学习思维，做好初高中知识衔接;培养良好的物理学习习惯，锻炼自主学习能力;促进多元主体交流与合作，丰富自身的学习经验等多个层面，分析了学生如何快速、高效地适应高中物理学习。
参考文献
[1]王澄峰. 如何快速、高效适应高中物理学习[J]. 亚太教育，2016，（02）：140.
[2]王洁琳.浅谈如何快速、高效适应高中物理学习[J]. 科学大众，2017，（01）：12.