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摘 要：良好的心理适应能力是国防生进行学习、训练的基础。国防生由于身份的特殊性，比普通的高校大学生更难以适应学校生活，所以在大学期间就会产生各种的不适应心理，因此，必须要加强国防生心理辅导，提高其适应能力。基于此，文章首先分析了国防生在心理培养方面存在的问题，然后针对这些问题提出了相关的提升策略。
关键词：国防生；心理适应能力；问题；提升策略
国防生是存在于大学校园中的一个特殊群体，为我国军队培养了大批后备力量。国防生正处于生理和心理发展的关键时期，除了要面对学习、生活、人际交往等方面的压力，还要面对来自社會的压力。由于在心理发展方面还不够成熟，所以在一些行为方面会表现出种种不适应，引发了很多心理波折，产生了一些心理疾病。下文会重点分析国防生在心理方面存在的问题。
一、国防生在心理培养方面存在的问题
（一）自我约束能力较差
国防生由于生活在普通的高校校园中，经常会受到普通高校大学生的影响，比如部分学生会沉迷于网络不能自拔；还有部分学生中会出现自私主义、享乐主义、不思进取等思想，如果这种思想长期存在就会产生心理障碍，影响国防生的成长。
（二）缺乏吃苦耐劳精神
部分国防生在高中时代努力学习，进入大学校园后他们放松了对自身的要求，开始追求安逸的生活，对于政治教育和军事训练持消极态度，迷失了自己的目标。国防生的日常生活包括：早晨五点四十起床，出早操，白天一般都上专业课，和普通大学生差不多，晚上自主加练，周四下午，周六上午是训练时间；另外还有五公里单双杠，四百米障碍，俯卧撑仰卧起坐，蛇形跑等训练项目。很多学生由于对训练持消极态度，导致自己的行为懒散，更缺乏吃苦耐劳的精神。
（三）缺乏规划和目标
很多国防生由于对自己的人生和职业生涯缺乏合理的规划，所以在大学校园中会表现出一些迷茫和恐慌，在部队分配和发展问题方面表现的尤为突出。另外，通过调查发现，很多国防大学生入伍动机不完善，心理承受能力较差，主要是缺少目标和职业规划。
二、提高国防生心理适应能力的策略
（一）正确自我评价，积极调整心态
国防大学生进行正确的自我评价非常重要，这就要求我们不能只是以学习成绩作为衡量标准，要将能力、特长纳入评价范围之中，且国防生要以一名军人的身份来要求自己，用军人的核心价值观和世界观要求自己，实现由普通大学生向国防生思想的转变。另外，作为一名国防生，要学会进行心理调节，消除心理落差，建立自信心，尤其是在面对困难时，更要学会调整心态，提升自己积极应对事情的能力。另外还要加强与同学之间的交流和沟通，搭建学生交流和帮助的平台，促进心理健康的发展。
（二）学会与人相处，协调人际关系
大学生来自全国各地，其在生活习惯、语言、性格等方面存在很大的差异，因此，作为一名大学生尤其是国防生要学会与人相处，在相处过程中要注意自己的方式、方法，提升自己的交际能力。第一，要在相互了解和相互信任的基础上，加强与人之间的交流；第二要相互尊重、相互关心；第三要打破传统的老乡、年级观念，使人际关系相处的更加融洽，维护军人的形象。在与普通大学生相处的过程中要时刻主义自己的言行，要以身作则，爱护班集体，维护集体利益，争取做一名合格的国防生。
（三）高校要开展心理健康教育，提高国防生的心理调适能力
高校要以提高国防生心理素质为核心，加强对其心理健康知识宣传、心理调适能力培养、个性心理品质教育。邀请心理指导专家开展心理讲座，使新生正确认识心理健康状态和心理异常现象，掌握自我调整、自我放松的方法，提高心理和行为的自我监督、自我完善水平，引导其正确面对落差、对待现实，提高他们的心理防御和承受能力。组织心理普查，及时发现问题，建立心理档案，实行动态管理，加强跟踪疏导。设立心理咨询室，开设心理咨询信箱，及时进行积极、有效的心理干预，解决心理困惑，排除“心理障碍”，实现国防生的健康成长。
（四）明确学习目标，提高自学能力
国防生要学会从父母、老师监督下的“要我学”到自我管理下的“我要学”的转变。积极地寻找学习中的乐趣，激发学习热情，正确认识大学的特点，摸索与自己水平、基础相适应的学习方法，平时要注重自学能力的培养，学会管理支配时间，学会应用工具书和充分利用图书馆等大学优势资源。
（五）大力营造有利于促进国防生心理健康的良好环境
相关科学研究证明，良好的环境氛围能够有效地避免和化解心理问题，促进心理健康。所以，要充分发挥良好环境在国防生心理素质培养方面的重要作用。要不断丰富国防生的精神文化生活，加强校园政治环境建设，开展丰富多彩的文化体育活动，让国防生在健康向上的文化氛围中陶冶情操、愉悦身心。要把心理训练纳入国防生军事训练之中，加强国防生心理适应能力、稳定能力的训练，强化战斗精神。要进一步密切内部关系，充分发挥真挚的官兵情、战友情对维护国防生健康的重要作用，塑造廣大国防生的良好心理品质。
三、结语
总而言之，国防生作为我国军队的后备补充力量，其心理素质的好坏直接关系到国防生的健康成长，因此要做好国防生的心理健康教育工作，培养国防生的心理健康适应能力。可以从以下几个方面做起：正确自我评价，积极调整心态；学会与人相处，协调人际关系；开展心理健康教育，提高国防生的心理调适能力；明确学习目标，提高自学能力；大力营造有利于促进国防生心理健康的良好环境，争取做一名合格的国防生，为我国的军队建设贡献自己的一份力量。
参考文献：
[1]黄春尼.国防生的心理调适与适应能力培养[J].广西教育，2010，
18：65-66.
关键词：国防生；心理适应能力；问题；提升策略
国防生是存在于大学校园中的一个特殊群体，为我国军队培养了大批后备力量。国防生正处于生理和心理发展的关键时期，除了要面对学习、生活、人际交往等方面的压力，还要面对来自社會的压力。由于在心理发展方面还不够成熟，所以在一些行为方面会表现出种种不适应，引发了很多心理波折，产生了一些心理疾病。下文会重点分析国防生在心理方面存在的问题。
一、国防生在心理培养方面存在的问题
（一）自我约束能力较差
国防生由于生活在普通的高校校园中，经常会受到普通高校大学生的影响，比如部分学生会沉迷于网络不能自拔；还有部分学生中会出现自私主义、享乐主义、不思进取等思想，如果这种思想长期存在就会产生心理障碍，影响国防生的成长。
（二）缺乏吃苦耐劳精神
部分国防生在高中时代努力学习，进入大学校园后他们放松了对自身的要求，开始追求安逸的生活，对于政治教育和军事训练持消极态度，迷失了自己的目标。国防生的日常生活包括：早晨五点四十起床，出早操，白天一般都上专业课，和普通大学生差不多，晚上自主加练，周四下午，周六上午是训练时间；另外还有五公里单双杠，四百米障碍，俯卧撑仰卧起坐，蛇形跑等训练项目。很多学生由于对训练持消极态度，导致自己的行为懒散，更缺乏吃苦耐劳的精神。
（三）缺乏规划和目标
很多国防生由于对自己的人生和职业生涯缺乏合理的规划，所以在大学校园中会表现出一些迷茫和恐慌，在部队分配和发展问题方面表现的尤为突出。另外，通过调查发现，很多国防大学生入伍动机不完善，心理承受能力较差，主要是缺少目标和职业规划。
二、提高国防生心理适应能力的策略
（一）正确自我评价，积极调整心态
国防大学生进行正确的自我评价非常重要，这就要求我们不能只是以学习成绩作为衡量标准，要将能力、特长纳入评价范围之中，且国防生要以一名军人的身份来要求自己，用军人的核心价值观和世界观要求自己，实现由普通大学生向国防生思想的转变。另外，作为一名国防生，要学会进行心理调节，消除心理落差，建立自信心，尤其是在面对困难时，更要学会调整心态，提升自己积极应对事情的能力。另外还要加强与同学之间的交流和沟通，搭建学生交流和帮助的平台，促进心理健康的发展。
（二）学会与人相处，协调人际关系
大学生来自全国各地，其在生活习惯、语言、性格等方面存在很大的差异，因此，作为一名大学生尤其是国防生要学会与人相处，在相处过程中要注意自己的方式、方法，提升自己的交际能力。第一，要在相互了解和相互信任的基础上，加强与人之间的交流；第二要相互尊重、相互关心；第三要打破传统的老乡、年级观念，使人际关系相处的更加融洽，维护军人的形象。在与普通大学生相处的过程中要时刻主义自己的言行，要以身作则，爱护班集体，维护集体利益，争取做一名合格的国防生。
（三）高校要开展心理健康教育，提高国防生的心理调适能力
高校要以提高国防生心理素质为核心，加强对其心理健康知识宣传、心理调适能力培养、个性心理品质教育。邀请心理指导专家开展心理讲座，使新生正确认识心理健康状态和心理异常现象，掌握自我调整、自我放松的方法，提高心理和行为的自我监督、自我完善水平，引导其正确面对落差、对待现实，提高他们的心理防御和承受能力。组织心理普查，及时发现问题，建立心理档案，实行动态管理，加强跟踪疏导。设立心理咨询室，开设心理咨询信箱，及时进行积极、有效的心理干预，解决心理困惑，排除“心理障碍”，实现国防生的健康成长。
（四）明确学习目标，提高自学能力
国防生要学会从父母、老师监督下的“要我学”到自我管理下的“我要学”的转变。积极地寻找学习中的乐趣，激发学习热情，正确认识大学的特点，摸索与自己水平、基础相适应的学习方法，平时要注重自学能力的培养，学会管理支配时间，学会应用工具书和充分利用图书馆等大学优势资源。
（五）大力营造有利于促进国防生心理健康的良好环境
相关科学研究证明，良好的环境氛围能够有效地避免和化解心理问题，促进心理健康。所以，要充分发挥良好环境在国防生心理素质培养方面的重要作用。要不断丰富国防生的精神文化生活，加强校园政治环境建设，开展丰富多彩的文化体育活动，让国防生在健康向上的文化氛围中陶冶情操、愉悦身心。要把心理训练纳入国防生军事训练之中，加强国防生心理适应能力、稳定能力的训练，强化战斗精神。要进一步密切内部关系，充分发挥真挚的官兵情、战友情对维护国防生健康的重要作用，塑造廣大国防生的良好心理品质。
三、结语
总而言之，国防生作为我国军队的后备补充力量，其心理素质的好坏直接关系到国防生的健康成长，因此要做好国防生的心理健康教育工作，培养国防生的心理健康适应能力。可以从以下几个方面做起：正确自我评价，积极调整心态；学会与人相处，协调人际关系；开展心理健康教育，提高国防生的心理调适能力；明确学习目标，提高自学能力；大力营造有利于促进国防生心理健康的良好环境，争取做一名合格的国防生，为我国的军队建设贡献自己的一份力量。
参考文献：
[1]黄春尼.国防生的心理调适与适应能力培养[J].广西教育，2010，
18：65-66.