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摘要：近年来，人的精神卫生状况越来越受到关注。据最新的资料显示，我国存在精神卫生问题的人口数量已经过亿。中职学生有着自己独特的身心特点，所以要充分地认清他们受挫的原因及表现，有针对性地进行教育。本文从问题的提出、中职生产生挫折感的原因、中职学生受挫后的表现形式、加强中职生挫折教育的有效途徑以及我校通过《心理健康教育》课对学生进行挫折教育的实践及效果五个方面进行分析探讨。
关键词： 受挫原因；受挫表现；教育途径；实践效果
一、问题的提出
中职学生正处于身心发展的关键时期，随着心理、生理的发展和自我意识的增强，许多中职学生一时难以适应社会、学校和家庭生活而感到恐慌和焦虑，产生种种心理挫折。此外，我校部分学生在实习时，有的怕苦怕累；有的经不起批评，与实习单位领导顶撞、吵架，导致在实习单位不受欢迎，影响学校的声誉。因此，加强中职学生的挫折教育，培养他们健全的人格和良好的心理素质，使他们身心健康地成长，是我们教师义不容辞的责任。
二、中职学生产生挫折感的原因
（一）社会原因：
社会节奏日益加快，竞争日益激烈，多种社会刺激在短时间内连续不断地以激烈的方式作用于青少年学生，但一时又无法得以引导和解脱，极易引起青少年学生无从应对，产生心理和行为偏差。
（二）学校原因：
大多数中职学生在初中阶段不能得到教师的有效关注，没有升入理想的学校；他们在出现人际关系紧张的现象时，学校没有及时发现并妥善处理；学校教师对学生的批评教育方式不当；学生因犯错误受纪律处分后没有得到后续的正确引导等。
（三）家庭原因：
由于家庭出现较大的变故，例如父母离异或去世，一些学生得不到来自家庭的温暖 ；父母的教养方式的问题，对孩子过分溺爱或过多的干涉；家庭氛围不和谐，存在家暴现象。
（四）学生个人原因：
青少年正处于由不成熟向成熟的心理发展过程中，由于心理发展的不平衡性，应对挫折经验的不足，容易产生这样或那样的心理问题。
1、学习方面：耗费了大量时间精力学习却收效甚微，考试难以取得优异成绩；找不到适合自己的学习方法；家长和老师过高的期待带来了心理压力。
2、人际关系方面：遭到同学嘲笑、讽刺；缺少知心朋友；师生关系紧张；不良的亲子关系等。
3、兴趣与愿望方面：兴趣爱好广泛，但现实条件不允许，得不到家长的支持；或者看到其他同学兴趣广泛多才多艺而产生自卑心理。
4、自我尊重与自我实现方面：不能很好地处理好自重与自卑的关系；得不到老师、同学、家长的信任和尊重；各方面表现良好，却没被评上“三好学生”；没能竞选上学生干部；体育比赛、学习竞赛中拿不到名次；实习中表现出色，却没被评为优秀实习生等。
三、中职学生受挫折后的表现形式：
中职学生一旦遭受挫折必然通过情绪、行为等方式反映出来。一般表现为情绪性反应行为和理智性反应行为。情绪性反应一般包括攻击行为、逃避行为、固执行为、自残行为等。理智性反应行为包括重树信心、调整期待、增加努力、寻求补偿等。
四、加强中职生挫折教育的尝试：
挫折教育是指教育者运用合理的教育方法，帮助受教育者正确对待挫折，并且通过有意识的设置困难和障碍，以提高受教育者的心理承受能力，培养他们良好的心理素质。近几年来，挫折教育受到学校、社会和家庭的普遍认可。因此，我们以心理健康教育课为载体，加强对学生的挫折教育。
1.提高学生思想认识，认识到挫折是把双刃剑。
学生通过心理健康知识的学习，明白在人生历程中，任何人都会遇到挫折，做好应对挫折的积极心理准备，能正确认识和把握身心发展的规律和特点，增强心理承受能力，尝试把挫折变成人生发展的动力。同时充分认识人生价值，关注自我发展，培养自己勇敢坚毅、开拓进取的心理品质。
2、教师引导和学生自我疏导相结合，减轻挫折造成的心理压力。
我在课上教给学生一些自我疏导的方法，并鼓励学生在不能自我调节时将挫折写出来，老师再进行疏导。我一般采取书面交流的形式。
学生写出来的挫折：朋友关系维持不好；中考成绩不理想（多人）；来北京后不适应环境；实习出错；身材、容貌；无心学习，尤其是英语和数学；实习表现优秀却未被评为优秀实习生；情感困扰；未通过导游资格考试；对社会现实不满；父母离婚；家庭经济条件有限，难以继续求学；竞选学生干部失利；亲人的离世。
我的回复：
中考都过去那么长时间了，放下这个思想包袱吧！每个人都有自己选择的权利，既然已经选择了这条路，就勇敢的走下去！选择不一样，收获也不一样，没必要去羡慕他们！
我替你的父母说声抱歉，真的不应该对你发脾气；我也替你的父母做个解释，你不按时回家我们真的很担心，所以才会着急发那么大的火！看得出来，你已经开始学会理解父母了，再学会承担，学会面对，就没什么大不了了！
我还是希望你能理解老师当时的做法！你可能认为这样很不公平，但真的等你步入社会以后是没有绝对的公平的，所以我们应该学会自我调节，去面对生活！以后的人生路上，还有很多为自己争得荣誉的机会，我们要尽情享受奋斗的过程，而不是太在意结果。
感谢生活给了我们更好的成长的机会！父母有权利选择自己的生活，我们应该理解他们，虽然他们分开了，但我相信他们每个人还都是爱你的，因为你永远是他们的宝贝儿！是父母给了我们生命，我们应该感谢他们。后面的路要靠自己去走，走好人生的每一步，我祝福你！......
3、创设一定的挫折情境，培养学生坚强的意志品质
在心理健康教育课堂上有意识的创设挫折情境，让学生身临其境，在角色体验中体验情感、磨练意志。课堂上学生分小组根据问题情境寻求解决问题的办法，学生们感受用不同的应对方式带来的不同结果。 4、课后开展个别心理咨询，促进学生心理健康发展
课后学生进行有关学习、生活、人际关系，升学就业等方面的心理咨詢，我能引导和帮助学生全面了解自我，并进一步指导他们改变自己在认识、情感、态度、行为等方面和环境不相适应的心态和行为，在学生遇到挫折时能及时给与适当的帮助，为他们提供人际交往、学习、生活等方面指导。
五、实践效果：
在有意识地对学生进行挫折教育后，学生在面对挫折困难的时候能够客观正确的去认识，会适时的调整目标，改变方法；能够冷静的对待和分析挫折；能够自我进行疏导，必要的时候还会找老师、同学寻求帮助，学生的自信心也明显增强了。以下是学生的反馈：
我的心态对了，世界就变得美好了。当我不能改变环境时，我可以改变我的心态。我想当我拥有积极乐观的心态，对学习、生活和工作充满幸福期待时，就会把这种心态投射到其中。我们应当致力于使自己生活得更健康、更快乐！
这学期对我来说注定是一个忙碌的学期，学习上压力很大，很多时候是盲目的。心理课上和老师一起沟通，讨论着有趣的话题，谈话间就学到了很多，不知不觉自己就感到轻松了！
天生我才必有用，所以不要总对自己失望。每天要保持积极乐观的心态，去学习，去生活。我们要爱老师同学，更要爱父母和家人。今后的日子，我们要应对好考学和工作的压力，我要热爱自己的职业！
我踏上了一段新的人生征程！成长中，每个人都要为自己独特的生命交上一份答卷，每一天都要充实快乐的走过，赢得一个精彩的人生！每天的收获都在心里，每个精彩也都在心里！收获了老师对我们的爱，收获了老师给我们的知识，收获了校园里的朋友，收获了校园生活的甜美。
当我遇到难题时，我会换位思考的去看待那件事情，调节好自己的心情。下学期要面临实习了，然而创业路上没有坦途。很多人只看到了成功者得到的鲜花与掌声，却很少有人知道他们也曾步履维艰，不断在挫折中抗争！实习的时候遇到困难我也曾想往回退一步，心理课告诉了我梦想成功的人，只有顽强拼搏，不断培养自身良好的心理素质，敢于实践，勇于创新，才能在职业中实现个人的最大价值！
参考文献
[1] 浅谈挫折教育[J]. 张舒. 品牌（理论月刊）. 2011（07）
[2]中职学生挫折教育的反思[J]. 陈宝魁. 科教文汇（中旬刊）. 2013（02）
[3]不容忽视的挫折教育[J]. 刘华徽. 中国职业技术教育. 2004（22）
关键词： 受挫原因；受挫表现；教育途径；实践效果
一、问题的提出
中职学生正处于身心发展的关键时期，随着心理、生理的发展和自我意识的增强，许多中职学生一时难以适应社会、学校和家庭生活而感到恐慌和焦虑，产生种种心理挫折。此外，我校部分学生在实习时，有的怕苦怕累；有的经不起批评，与实习单位领导顶撞、吵架，导致在实习单位不受欢迎，影响学校的声誉。因此，加强中职学生的挫折教育，培养他们健全的人格和良好的心理素质，使他们身心健康地成长，是我们教师义不容辞的责任。
二、中职学生产生挫折感的原因
（一）社会原因：
社会节奏日益加快，竞争日益激烈，多种社会刺激在短时间内连续不断地以激烈的方式作用于青少年学生，但一时又无法得以引导和解脱，极易引起青少年学生无从应对，产生心理和行为偏差。
（二）学校原因：
大多数中职学生在初中阶段不能得到教师的有效关注，没有升入理想的学校；他们在出现人际关系紧张的现象时，学校没有及时发现并妥善处理；学校教师对学生的批评教育方式不当；学生因犯错误受纪律处分后没有得到后续的正确引导等。
（三）家庭原因：
由于家庭出现较大的变故，例如父母离异或去世，一些学生得不到来自家庭的温暖 ；父母的教养方式的问题，对孩子过分溺爱或过多的干涉；家庭氛围不和谐，存在家暴现象。
（四）学生个人原因：
青少年正处于由不成熟向成熟的心理发展过程中，由于心理发展的不平衡性，应对挫折经验的不足，容易产生这样或那样的心理问题。
1、学习方面：耗费了大量时间精力学习却收效甚微，考试难以取得优异成绩；找不到适合自己的学习方法；家长和老师过高的期待带来了心理压力。
2、人际关系方面：遭到同学嘲笑、讽刺；缺少知心朋友；师生关系紧张；不良的亲子关系等。
3、兴趣与愿望方面：兴趣爱好广泛，但现实条件不允许，得不到家长的支持；或者看到其他同学兴趣广泛多才多艺而产生自卑心理。
4、自我尊重与自我实现方面：不能很好地处理好自重与自卑的关系；得不到老师、同学、家长的信任和尊重；各方面表现良好，却没被评上“三好学生”；没能竞选上学生干部；体育比赛、学习竞赛中拿不到名次；实习中表现出色，却没被评为优秀实习生等。
三、中职学生受挫折后的表现形式：
中职学生一旦遭受挫折必然通过情绪、行为等方式反映出来。一般表现为情绪性反应行为和理智性反应行为。情绪性反应一般包括攻击行为、逃避行为、固执行为、自残行为等。理智性反应行为包括重树信心、调整期待、增加努力、寻求补偿等。
四、加强中职生挫折教育的尝试：
挫折教育是指教育者运用合理的教育方法，帮助受教育者正确对待挫折，并且通过有意识的设置困难和障碍，以提高受教育者的心理承受能力，培养他们良好的心理素质。近几年来，挫折教育受到学校、社会和家庭的普遍认可。因此，我们以心理健康教育课为载体，加强对学生的挫折教育。
1.提高学生思想认识，认识到挫折是把双刃剑。
学生通过心理健康知识的学习，明白在人生历程中，任何人都会遇到挫折，做好应对挫折的积极心理准备，能正确认识和把握身心发展的规律和特点，增强心理承受能力，尝试把挫折变成人生发展的动力。同时充分认识人生价值，关注自我发展，培养自己勇敢坚毅、开拓进取的心理品质。
2、教师引导和学生自我疏导相结合，减轻挫折造成的心理压力。
我在课上教给学生一些自我疏导的方法，并鼓励学生在不能自我调节时将挫折写出来，老师再进行疏导。我一般采取书面交流的形式。
学生写出来的挫折：朋友关系维持不好；中考成绩不理想（多人）；来北京后不适应环境；实习出错；身材、容貌；无心学习，尤其是英语和数学；实习表现优秀却未被评为优秀实习生；情感困扰；未通过导游资格考试；对社会现实不满；父母离婚；家庭经济条件有限，难以继续求学；竞选学生干部失利；亲人的离世。
我的回复：
中考都过去那么长时间了，放下这个思想包袱吧！每个人都有自己选择的权利，既然已经选择了这条路，就勇敢的走下去！选择不一样，收获也不一样，没必要去羡慕他们！
我替你的父母说声抱歉，真的不应该对你发脾气；我也替你的父母做个解释，你不按时回家我们真的很担心，所以才会着急发那么大的火！看得出来，你已经开始学会理解父母了，再学会承担，学会面对，就没什么大不了了！
我还是希望你能理解老师当时的做法！你可能认为这样很不公平，但真的等你步入社会以后是没有绝对的公平的，所以我们应该学会自我调节，去面对生活！以后的人生路上，还有很多为自己争得荣誉的机会，我们要尽情享受奋斗的过程，而不是太在意结果。
感谢生活给了我们更好的成长的机会！父母有权利选择自己的生活，我们应该理解他们，虽然他们分开了，但我相信他们每个人还都是爱你的，因为你永远是他们的宝贝儿！是父母给了我们生命，我们应该感谢他们。后面的路要靠自己去走，走好人生的每一步，我祝福你！......
3、创设一定的挫折情境，培养学生坚强的意志品质
在心理健康教育课堂上有意识的创设挫折情境，让学生身临其境，在角色体验中体验情感、磨练意志。课堂上学生分小组根据问题情境寻求解决问题的办法，学生们感受用不同的应对方式带来的不同结果。 4、课后开展个别心理咨询，促进学生心理健康发展
课后学生进行有关学习、生活、人际关系，升学就业等方面的心理咨詢，我能引导和帮助学生全面了解自我，并进一步指导他们改变自己在认识、情感、态度、行为等方面和环境不相适应的心态和行为，在学生遇到挫折时能及时给与适当的帮助，为他们提供人际交往、学习、生活等方面指导。
五、实践效果：
在有意识地对学生进行挫折教育后，学生在面对挫折困难的时候能够客观正确的去认识，会适时的调整目标，改变方法；能够冷静的对待和分析挫折；能够自我进行疏导，必要的时候还会找老师、同学寻求帮助，学生的自信心也明显增强了。以下是学生的反馈：
我的心态对了，世界就变得美好了。当我不能改变环境时，我可以改变我的心态。我想当我拥有积极乐观的心态，对学习、生活和工作充满幸福期待时，就会把这种心态投射到其中。我们应当致力于使自己生活得更健康、更快乐！
这学期对我来说注定是一个忙碌的学期，学习上压力很大，很多时候是盲目的。心理课上和老师一起沟通，讨论着有趣的话题，谈话间就学到了很多，不知不觉自己就感到轻松了！
天生我才必有用，所以不要总对自己失望。每天要保持积极乐观的心态，去学习，去生活。我们要爱老师同学，更要爱父母和家人。今后的日子，我们要应对好考学和工作的压力，我要热爱自己的职业！
我踏上了一段新的人生征程！成长中，每个人都要为自己独特的生命交上一份答卷，每一天都要充实快乐的走过，赢得一个精彩的人生！每天的收获都在心里，每个精彩也都在心里！收获了老师对我们的爱，收获了老师给我们的知识，收获了校园里的朋友，收获了校园生活的甜美。
当我遇到难题时，我会换位思考的去看待那件事情，调节好自己的心情。下学期要面临实习了，然而创业路上没有坦途。很多人只看到了成功者得到的鲜花与掌声，却很少有人知道他们也曾步履维艰，不断在挫折中抗争！实习的时候遇到困难我也曾想往回退一步，心理课告诉了我梦想成功的人，只有顽强拼搏，不断培养自身良好的心理素质，敢于实践，勇于创新，才能在职业中实现个人的最大价值！
参考文献
[1] 浅谈挫折教育[J]. 张舒. 品牌（理论月刊）. 2011（07）
[2]中职学生挫折教育的反思[J]. 陈宝魁. 科教文汇（中旬刊）. 2013（02）
[3]不容忽视的挫折教育[J]. 刘华徽. 中国职业技术教育. 2004（22）