【摘 要】
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滑板运动由冲浪运动演化而来,是水上滑板向陆地的延伸。滑板运动推崇与自然互相融合的运动理念,不拘泥于固定的运动模式,强调身心自由,鼓励滑手发挥想象力进行创造性运动。作为一项竞技极限运动,滑板运动因其超越身心极限的自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性等特色深受广大青少年喜爱。2016年,国际奥委会执行委员会将包括滑板在内的垒球、冲浪、攀岩、空手道5项运动纳入2020东京奥运会正式比赛项目。 由于滑板
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滑板运动由冲浪运动演化而来,是水上滑板向陆地的延伸。滑板运动推崇与自然互相融合的运动理念,不拘泥于固定的运动模式,强调身心自由,鼓励滑手发挥想象力进行创造性运动。作为一项竞技极限运动,滑板运动因其超越身心极限的自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性等特色深受广大青少年喜爱。2016年,国际奥委会执行委员会将包括滑板在内的垒球、冲浪、攀岩、空手道5项运动纳入2020东京奥运会正式比赛项目。
由于滑板运动对身体素质要求较高,对人们的平衡性、协调性、稳定性和灵巧性更是一个考验,因而在滑板学习过程中除了注重体能训练,协调腰腹部、臀部及腿部核心肌肉群的力量和韧性外,还需配合健康的饮食习惯来维持身体质量指数。因此,滑板运动不仅能提高人们身体协调能力,还能达到锻炼身体的目的。下面分享几个练习滑板的小技巧,让大家畅快滑行的同时有效增强身体各项机能。
掌握小技巧,熟练滑行有乐趣
上、下滑板:分为正向站法和反向站法,前者是左脚在前、脚尖向右;后者为右脚在前、脚尖向左,大多数人在通常情况下采用正向站法。上滑板时,一只脚放在滑板前端,另一只脚仍立于地面;将身体重心慢慢移到已上板的脚上,上身微微前倾,膝盖弯曲,手臂伸展,保持平衡;立于地面的脚轻轻蹬地,而后顺势收到滑板后部。下滑板时,若滑板仍在滑动,应将重心放在前脚并把后脚放在地面作“起落架”;后脚落地后重心转移同时抬起前脚,让两脚落于滑板同一侧。
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