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什么是：生
养生，我们既然谈养生，那么什么是“生”呢？比如说，我们养狗，养猫，养花，养鸟，一定会知道什么是狗，什么是猫，什么是花，什么是鸟，这样才能把他们养好。我们现在谈养生，也应该知道什么是“生”，否则我们养不好。
提示一下：
生命，有“生”才有命;
生活，有“生”才能活;
生存，有“生”才存在;
生产，有“生”才产出;……
看来“生”太重要了，太珍贵了。
可以说，
没有“生”，就没有命，
没有“生”，就不能活，
没有“生”，就不存在，
没有“生”，就产不出。
所以我们要：养“生”，也就是要：护“生”，保“生”。
因为有“生”，我们才：活着。
那么什么是“生”呢：《易经》说，天地之大德，曰生。
德，我们说道德，厚德，这个德，就是德能，也就是能量，中国人叫正气，佛门称之为信心。
因此，“生”就是：能量，正气，信心。养生就是：养能量，养正气，养信心。
生：在养我
其实：“生”不是我们养的，“生”是本来就存在的，我们只是接受而已，并不是我们费尽心机去“养生”，真相是：生在养我。
天地有能量，比如太阳，就是能量，我们只要出来嗮嗮，就是领受能量;万物接受阳光，就会生长;比如空气，我们只要呼吸，就是补充正气，领受能量。
养生：不是增加吃的，而是减少吃的。
我们一般养生，往往是吃这个，补那个;喝这些，补那些。
当然从短期来看，能量是提高了些，但很快能量又没有了，就像手机充电了一样，过不了几天就又没电了，还得充。
如果手机和电源是接通的，手机就永远有能量。
如何让“手机”和“电源”连接呢？这个方法就是：辟谷。
辟谷养生
辟：本义是君主，有透彻的意思;引申为：排除，“开”的意思，我们说开辟。
谷：本义是两高山中间的低洼地，是注入输出的处所，有谷道的说法，我们说山谷，河谷;谷：同穀，是古代農作物、谷类作物的统称，含有“生”的意思。
辟谷即开谷：指不需要吃的;开启能量谷道;领受天地能量;恢复先天能量。
比如：我们的肠道，如果肠道里有很多宿便，不通畅，我们就很难受;
我们的血管，如果血液是清澈的，就很通畅，但如果我们的血液很粘稠，就容易阻塞，到一定程度，甚至爆裂;
我们的经络，是通气的，如果气是和气，是正气，很干净，就很顺畅，但如果是怨气，恨气，怒气，杀气，恼气，这些都是不良的气质，我们称之为“浊气”，就容易阻塞经络。
人体的“谷道”，如果阻塞了，我们的身体就不舒服，就会生病，甚至死亡。辟谷就是疏通肠道，疏通血管，疏通经络，让气血畅通。通则不痛，痛则不通。
就像一块稻田，四周有田埂，稻田缺水了，虽然田外面有水，但因为有田埂，水进不来，稻苗快要枯萎了，如果把田埂开一个缺口，水进了稻田，苗就活了。
辟谷就像在田埂上开缺口。
因此，养生：不是增加吃的;而是减少吃的。
“生”不是我们养的;“生”本来就存在的;我们只是领受而已。
辟谷原理
辟谷养生，层次不同，深不可测，因人而异。
因此：辟谷的方法有很多，效果也因人各自不一样。但其基本原理则是：开启能量谷道，恢复先天能量，也就是清理谷道里的“垃圾”，让先天的能量进来。现在我们介绍一个简单的方法：
念：我错了。
他的原理是：唯谦受福。
唯：只有，唯一;
谦：虚怀若谷，即是开谷;
受：接受，领受;
福：福气，正气，也就是先天能量。
只有或者说只要谦虚，谷道就开了，先天的能量自然就进来了。
生，不是我们养的，是先天就存在的，我们只有心怀感激之情来接受，来领受。
我们平常的“养生”，不是有能力增加什么。只是改变我们不良的生活习惯，来“护生”，来“保生”，减少“生”的消耗，就可以了。
高级辟谷：开心
比“辟谷”更高级的养生方法是：开心。
什么是开心？开心的结果是：平安，常乐，喜悦，幸福，美好……
那什么是“开心”呢？
先想想什么是开门！开门就是把门打开，把门打开了，道就通了;开心就是开“心”，清理心房里的垃圾，让心干净。
我们说，心旷神怡，心宽广就很舒服。
可是我们的心却是装满了“事”，我们的心里是一桩接一桩的事装在其中，我们是“心事重重”。所以我们压力山大。怎么办？清掉心里的“事”，也就是佛门讲的“消业”，心里没事了，也就平安了，我们说：平安无事，无事即平安。
因此：
道家叫我们：无为;
佛门劝我们：放下。
开心即复辟，养生的更高级别。
辟：本义是君主（心），是“透彻”的意思，心即辟。
辟：又有“排除”、“开”的意思。我们说开辟：开即辟。
因此：开心：即：辟辟。称之为：复辟。
开心方法：复辟
开心即复辟的方法：常念：我错了
《我错了》
说我错了，生和气;
说你错了，生怨气。
和气生财，
怨气生病。
说我错了，是谦虚的人;
说你错了，是傲慢的人。
谦虚的人有福，
傲慢的人有祸。
我错了是内心的一个念头，
此念头能量极大，
能化解一切怨气。
把怨气化解了，
病就消除了;
把怨气化解了，
实现目标没有障碍。
常说：我错了，
心想事成。
我错了是一句咒语，
所谓咒语，
就是能量很大的声音。
常念：我错了，
能量倍增。
我错了是忏悔的开始，
所谓忏悔，
就是把我高昂的头放低;
一旦把我放低，
能量自然升起。
拜忏是我错了的升华，
拜父、拜母、拜祖宗;
拜天、拜地、拜佛陀;
都是为了把我放倒。
把我放倒，直至完全放下。
常行：我错了，
就是放下。
举头三尺有神明，
人生路上，仰靠神明的光芒;
动我错了，靠他力，易行道;
动你错了，仗自力，难行道。
靠他力，如水道乘船，乐;
仗自力，如陆道步行，苦。
常动：我错了，
离苦得乐。
结语：
离苦得乐。
乐：即是开心;
开心是辟谷的高级别，称之为：复辟。
复辟成功了，君主就出现（心就明）了。
方法就是：
常常念：我错了！
虽说我错了三个字很简单，但有的人就是说不出口，这就需要勇气。
知耻近乎勇：
一定要深信，自身现是罪恶生死凡夫，旷劫以来，常没常流转，无有出离之缘。
知耻而后勇：
放弃自我傲慢或愚痴的偏见。
期待明心见性，出离苦海，达到养生圆满的境界。
（作者单位：南京归根堂养老学院）
养生，我们既然谈养生，那么什么是“生”呢？比如说，我们养狗，养猫，养花，养鸟，一定会知道什么是狗，什么是猫，什么是花，什么是鸟，这样才能把他们养好。我们现在谈养生，也应该知道什么是“生”，否则我们养不好。
提示一下：
生命，有“生”才有命;
生活，有“生”才能活;
生存，有“生”才存在;
生产，有“生”才产出;……
看来“生”太重要了，太珍贵了。
可以说，
没有“生”，就没有命，
没有“生”，就不能活，
没有“生”，就不存在，
没有“生”，就产不出。
所以我们要：养“生”，也就是要：护“生”，保“生”。
因为有“生”，我们才：活着。
那么什么是“生”呢：《易经》说，天地之大德，曰生。
德，我们说道德，厚德，这个德，就是德能，也就是能量，中国人叫正气，佛门称之为信心。
因此，“生”就是：能量，正气，信心。养生就是：养能量，养正气，养信心。
生：在养我
其实：“生”不是我们养的，“生”是本来就存在的，我们只是接受而已，并不是我们费尽心机去“养生”，真相是：生在养我。
天地有能量，比如太阳，就是能量，我们只要出来嗮嗮，就是领受能量;万物接受阳光，就会生长;比如空气，我们只要呼吸，就是补充正气，领受能量。
养生：不是增加吃的，而是减少吃的。
我们一般养生，往往是吃这个，补那个;喝这些，补那些。
当然从短期来看，能量是提高了些，但很快能量又没有了，就像手机充电了一样，过不了几天就又没电了，还得充。
如果手机和电源是接通的，手机就永远有能量。
如何让“手机”和“电源”连接呢？这个方法就是：辟谷。
辟谷养生
辟：本义是君主，有透彻的意思;引申为：排除，“开”的意思，我们说开辟。
谷：本义是两高山中间的低洼地，是注入输出的处所，有谷道的说法，我们说山谷，河谷;谷：同穀，是古代農作物、谷类作物的统称，含有“生”的意思。
辟谷即开谷：指不需要吃的;开启能量谷道;领受天地能量;恢复先天能量。
比如：我们的肠道，如果肠道里有很多宿便，不通畅，我们就很难受;
我们的血管，如果血液是清澈的，就很通畅，但如果我们的血液很粘稠，就容易阻塞，到一定程度，甚至爆裂;
我们的经络，是通气的，如果气是和气，是正气，很干净，就很顺畅，但如果是怨气，恨气，怒气，杀气，恼气，这些都是不良的气质，我们称之为“浊气”，就容易阻塞经络。
人体的“谷道”，如果阻塞了，我们的身体就不舒服，就会生病，甚至死亡。辟谷就是疏通肠道，疏通血管，疏通经络，让气血畅通。通则不痛，痛则不通。
就像一块稻田，四周有田埂，稻田缺水了，虽然田外面有水，但因为有田埂，水进不来，稻苗快要枯萎了，如果把田埂开一个缺口，水进了稻田，苗就活了。
辟谷就像在田埂上开缺口。
因此，养生：不是增加吃的;而是减少吃的。
“生”不是我们养的;“生”本来就存在的;我们只是领受而已。
辟谷原理
辟谷养生，层次不同，深不可测，因人而异。
因此：辟谷的方法有很多，效果也因人各自不一样。但其基本原理则是：开启能量谷道，恢复先天能量，也就是清理谷道里的“垃圾”，让先天的能量进来。现在我们介绍一个简单的方法：
念：我错了。
他的原理是：唯谦受福。
唯：只有，唯一;
谦：虚怀若谷，即是开谷;
受：接受，领受;
福：福气，正气，也就是先天能量。
只有或者说只要谦虚，谷道就开了，先天的能量自然就进来了。
生，不是我们养的，是先天就存在的，我们只有心怀感激之情来接受，来领受。
我们平常的“养生”，不是有能力增加什么。只是改变我们不良的生活习惯，来“护生”，来“保生”，减少“生”的消耗，就可以了。
高级辟谷：开心
比“辟谷”更高级的养生方法是：开心。
什么是开心？开心的结果是：平安，常乐，喜悦，幸福，美好……
那什么是“开心”呢？
先想想什么是开门！开门就是把门打开，把门打开了，道就通了;开心就是开“心”，清理心房里的垃圾，让心干净。
我们说，心旷神怡，心宽广就很舒服。
可是我们的心却是装满了“事”，我们的心里是一桩接一桩的事装在其中，我们是“心事重重”。所以我们压力山大。怎么办？清掉心里的“事”，也就是佛门讲的“消业”，心里没事了，也就平安了，我们说：平安无事，无事即平安。
因此：
道家叫我们：无为;
佛门劝我们：放下。
开心即复辟，养生的更高级别。
辟：本义是君主（心），是“透彻”的意思，心即辟。
辟：又有“排除”、“开”的意思。我们说开辟：开即辟。
因此：开心：即：辟辟。称之为：复辟。
开心方法：复辟
开心即复辟的方法：常念：我错了
《我错了》
说我错了，生和气;
说你错了，生怨气。
和气生财，
怨气生病。
说我错了，是谦虚的人;
说你错了，是傲慢的人。
谦虚的人有福，
傲慢的人有祸。
我错了是内心的一个念头，
此念头能量极大，
能化解一切怨气。
把怨气化解了，
病就消除了;
把怨气化解了，
实现目标没有障碍。
常说：我错了，
心想事成。
我错了是一句咒语，
所谓咒语，
就是能量很大的声音。
常念：我错了，
能量倍增。
我错了是忏悔的开始，
所谓忏悔，
就是把我高昂的头放低;
一旦把我放低，
能量自然升起。
拜忏是我错了的升华，
拜父、拜母、拜祖宗;
拜天、拜地、拜佛陀;
都是为了把我放倒。
把我放倒，直至完全放下。
常行：我错了，
就是放下。
举头三尺有神明，
人生路上，仰靠神明的光芒;
动我错了，靠他力，易行道;
动你错了，仗自力，难行道。
靠他力，如水道乘船，乐;
仗自力，如陆道步行，苦。
常动：我错了，
离苦得乐。
结语：
离苦得乐。
乐：即是开心;
开心是辟谷的高级别，称之为：复辟。
复辟成功了，君主就出现（心就明）了。
方法就是：
常常念：我错了！
虽说我错了三个字很简单，但有的人就是说不出口，这就需要勇气。
知耻近乎勇：
一定要深信，自身现是罪恶生死凡夫，旷劫以来，常没常流转，无有出离之缘。
知耻而后勇：
放弃自我傲慢或愚痴的偏见。
期待明心见性，出离苦海，达到养生圆满的境界。
（作者单位：南京归根堂养老学院）