【摘要】高校乒乓球课时常出现运动倦怠现象。本文通过积分激励训练法来缓解高校学生的运动倦怠状态，通过积分激励训练法训练，有利于充分激发学生兴趣、挖掘学生潜力，培养同学之间的合作精神，培养休闲运动健身理念。
　　【关键词】高校乒乓球课 积分激励训练
　　积分激励法是指练习比赛过程中，每一队分一个对课程有倦怠的同学进行对抗练习，在比赛之前发运动倦怠调查问卷，针对问卷把个别经常出现运动倦怠的学生和其他训练积极性较高、运动倦怠水平较低的学生分为一组，在乒乓球练习赛中，一组倦怠水平高的学生打一球算一分，另一组有倦怠的同学算三分，这样通过实验，运动倦怠水平高的运动员在经过这样的比赛之后，倦怠水平明显降低，这也说明此次的研究是非常有意义的。
　　一、实验程序与内容
　　1.实验程序
　　（1）前测：通过翻译的《运动员运动倦怠问卷》筛选出运动倦怠水平较高的同学，实验组和对照组每组20人。（2）实验处理：实验组被试进行积分激励法进行练习。团队训练人数为20人，每周安排2次，每次训练时间为3小时左右，对照组接受常规的运动训练。（3）后侧：第6周训练完毕后，实验组队员和对照组队员进行运动员运动倦怠水平测试
　　2.实验内容
　　二、乒乓球教学中实施积分激励训练的效果与局限
　　1.通过实验得出实验组与对照组存在显著差异，实验组的总得分远远高于对照组。这说明通过积分激励训练法的训练后，实验组运动倦怠症状较明显的队员得到有效的缓解，而按照原有训练方式进行训练的对照组队员，运动倦怠水平较实验前基本一致，没有发生根本性的变化。这说明对照组的运动员倦怠水平要高于实验组，实验组通过积分激励训练法的训练后，总体倦怠得分下降，表明积分激励法缓解了运动员的运动倦怠状态。这说明训练和激励有机地融为一体，而这一特点与乒乓球运动所特有的实用价值等特点刚好相吻合。因此在乒乓球教学中深入实施积分激励法可以使乒乓球教学训练达到更好的效果。乒乓球教学中，通过积分激励法由浅到深、由易到难、由简到繁、由低到高，循序渐进地进行教学训练，根据学习—巩固—提高—再学习—再巩固—再提高的方式进行教学，可以更好地达到师生双方配合的教学目的。在乒乓球教学中实施积分激励法，能够更好地实现师生最佳互动，取得更好的教学效果。
　　2.乒乓球教学中实施积分激励法学习法的局限性。激励学习是一把“双刃剑”，有其利也有其弊。在借鉴激励理论并将其深入运用到教学实践中时，我们应清晰地了解其局限性，从而保证得到更优的教学效果。首先，积分激励学习理论和策略只有真正启迪教育者，为他们提供运动中真正得分的快乐，提高面对具体情景的操作能力，并不断反省参与到教学的实践中，才能使策略发生效用。一个能发挥指导实践功能的教学理论不仅是教教师怎么做，而且能增进教育者对教育实践活动的理解、判断、决策和反思能力。其次，积分激励法学习并非是放之四海而皆准的金科玉律，而是有其适用条件。在乒乓球教学中，一定要充分考虑这一点，才能保证教学收到很好的效果。
　　三、结语
　　通过积分激励训练法来降低乒乓球运动员的运动倦怠水平，通过积分激励训练法训练，队员们对训练更加有兴趣，认同度得到一定的提升。通过积分激励训练法，大多数队员都对训练充满了热情，对今后的训练和学习生活都更加的自信，并且乐于接受其他队员的意见。大多数队员都认为积分激励训练法对他们的训练是有帮助的。
　　【参考文献】
　　[1]陈国元.论新形势下高校公体乒乓球课的教学[J].甘肃联合大学学报：自然科学版，2012.