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编者按：孙寒泊同学在2013年高考中以总分684分（裸分）的成绩取得河南省理科第一名，被清华大学录取。本刊主编师广智在第一时间采访了孙寒泊，请他将自己的学习心得撰写出来，给学弟学妹们以启发和借鉴，下面就是孙寒泊同学对自己高中生活和学习的体会和总结，希望能对读者朋友有所帮助。
时光荏苒，岁月如梭，不知不觉间1000多个日日夜夜已从指尖溜走。三年前，我还是一个懵懂的少年在高中学习的“门口”迷茫徘徊；而今天，我已取得不错的成绩，骄傲地走出高中校园。对我来说，高中生活已度过无憾，而对你们来说，高中生活或痛苦，或失落，或骄傲，或激动，还有一年或两三年的日子需要度过，在此我以一个过来者的身份，给你们——我的学弟学妹们提几方面的建议。希望学弟学妹们能从我的经验里有所得，少走些弯路，那就是我最大的欣慰了。
一、保持良好心态
毫无疑问，良好的心态是学习成功的第一要素，错误的心态不知已毁了多少个优秀的人才。而实际生活中总有不少同学不懂得去主动了解和掌控自己的心态，任由自己的情绪去支配它：情绪好时就心态激动，想要一瞬间完成所有的事情；情绪差时就心态低落，一点事都不想去做。这是不正确的。对此，我有两点体会：
1.当心态激动时，一定要给自己浇上一桶自己准备好的“凉水”，促使自己灼热的头脑得以清醒。我的“凉水”就是数学与物理奥赛题，每次头脑过热时我就会做一些，虽然每次交锋基本都是以我失败告终，但正是这样的经历给了我清醒，让我意识到天外有天，人外有人，我只是上百万高中生中的普通一个，从而让我激动的心态趋于平静，投入高效的学习中。同学们也应该学会找一些能给自己冷静的东西充当自己的“凉水”。
2.当心态低落时，一定要学会自我鼓励，相信自己是最棒的：上课听不懂怎么了？下课不会做题怎么了？考试考不好又怎么了？这都不能说明你不如别人，不能说明你的能力就比别人差，所有的这些都仅仅是因为你那段时间没有努力学习，或者方法不对而已。所以当你面对它们时，千万不要自暴自弃，要相信自己，相信自己一定会成功，相信自己经过下段时间的努力或调整一定会变得优秀，相信自己永远是最棒的！
这两个方法都是我平时使用的，也希望学弟学妹们能够借鉴这两个方法，保持积极向上、良好乐观的心态，为自己的高效快乐学习打下基础。
二、掌握有效的学习方法
正确的学习方法也是不可或缺的。学习方法不正确，我们付出的努力就得不到应有的回报，会让人产生事倍功半的感觉，让人怀疑自己，失去信心，这是极其可怕的。我回顾我高中三年的学习生活，归纳出三点体会，希望能给大家一点启示。
1.上课一定要认真听讲，下课要按老师的要求做一些习题。认真听讲能让我们更透彻地理解本节课上的基本概念、基础知识点，做老师要求的习题能使基本概念、基本知识点在我们的头脑中串联起来，形成一套知识网络，这样的知识网络会让零碎的知识条理化、具象化、系统化、让我们的思维在知识间转换、运转更加流畅，能更好地解决知识交汇点的问题，是取得优异成绩的关键。
2.平常练习要注意反思、总结。以理综为例子吧，对于需要两个半小时的理综试卷，我一般会抽一个小时左右的时间去把刚做过的卷子再看一遍，主要是看自己做错的和做时感觉不顺畅的题，再把这些题做一遍，看看自己到底是哪个地方出了问题：若是存在知识漏洞，我就会把与之相关的知识再集中巩固一下；若是出现方法问题，我会锲而不舍地找老师或同学请教，直到我彻底掌握这种方法，再遇到这种题时能轻松应对才肯罢休。这种方法一开始耗费时间会比较多，做的题量也会比别人少，但只要坚持下去，不会的题会越来越少，花费的时间也会越来越少，自己的能力与成绩也会在不知不觉中得到明显的提高。如果你基础不太好，问题比较多，也没必要一次解决所有问题，那是不现实也是不可能的，你可以选择其中适合你自己目前能力的某几个去攻克，如果每次都这样，坚持一段时间，你会取得出乎意料的提高。
3.考试后的反思、总结。为什么要把考试从练习中单独拉出来说呢？我认为考试作为检测学习情况的工具，在学习生活中占据着非同一般的地位，考试使我们兴奋、紧张、高兴、失落，它经常左右着我们的生活与学习，所以解决关于考试的问题便成了我们学习中的重中之重。我的做法是：根据每次考试的情况，对于自以为考得好的和考得差的，在考试后我都会进行精力和时间的调整，在保证强势科目不落后的前提下，把精力和时间尽可能多地分给弱科，争取这些学科下次考试能获得提高。正是靠着这种做法，我的总体成绩呈螺旋上升趋势，直到在高考中取得理想的成绩。
每天食用1杯牛奶和500g鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
三、对不同学科采取不同的学习方法
前面说的都是一些宏观方面的学习方法，而每个学科都有各自的特点，因此也就要采取不同的学习方法。
汉语是我们的母语，但或许正因为如此，许多同学对语文的重视程度不够，除考试和上语文课之外，基本上很少会做语文题，这样下去，我们怎么能提高语文成绩呢？所以我们应该在平时就注重语文练习，尤其是要多做现代文阅读和诗歌鉴赏，多进行课外阅读，提高自己的理解感悟能力。另外，也应该抽时间（比如早读），多背些课内外古诗文、成语，提高自己的文学素质和语文水平。我平时就是这样做的，高考语文也因此取得了128分的好成绩。
数学作为高中最抽象的学科，是许多同学的老大难科目，但其实学好数学的方法只需一个就够了，那就是思考，透彻的思考。我们应该也必须花费足够的时间去思考，思考数学知识，思考数学问题。我上课时思考，走路时思考，甚至晚上睡觉前也要用一段时间来冥想、思考，总之一切可以利用的时间都用来思考。当然大家也没必要做得太机械，平时能抽出适合的时间思考就可以了。只要这样坚持，我们对数学知识体系就会有更透彻的理解，就能更加灵活地运用知识解决问题，我们的数学成绩就会提高。 做英语选择题最重要的就是靠语感，有些同学能做出一些自己感觉模棱两可的题靠的就是语感。而语感并非生而有之，而是学而有之，在我看来培养语感的关键就是要做足够多的题，读足够多的文章，这样语感就会慢慢培养出来。我在高考前就大量地做单选题和阅读理解题，错得多不要紧，或者可以说高考前做题就是为了出错的，只要你坚持不懈地改错，错到足够多的时候你的语感也就出来了，难题也就能做出来了。英语作文也是我们需要注意的部分，它不像做选择题，只要会做就一定能得高分。对于作文，既要字写得工整，还要句式出彩，语言连贯、流畅，只有这样才能得高分。我平时注意从三个方面对自己进行强化。首先，每天坚持一篇英语字体练习，并主动找老师评阅。其次，平时注意高级句型、单词的积累，多背范文。最后，主动多写英语作文，把平时积累的关联词，句型都用上。熟能生巧，这样坚持，作文水平自会越来越高。
理综包含物理、化学、生物三个学科。物理需要一种联想思维能力，需要在见到题时能很快联想到课堂上学过的一个或数个物理模型，并据此在自己的大脑中构想出物理过程，从而迅速列出相关公式，从而解决问题。而化学和生物，都要在理解的基础上加以背诵和记忆，从而达到知识的完备化。大家还要对这些科目进行针对性训练，比如做一些有挑战性的题。总体来说，理综的每一科虽然考的内容少，但知识点覆盖相对较全，三门加起来题量也较大，因此时间的合理分配就显得相当重要，我们应该在平时训练时多加注意，不要在某些不适合自己的题上浪费太多的时间，应先把适合自己的题快速做完，然后再做剩下的题。
四、注意劳逸结合
人不是机器，因此我们应该在紧张的学习之余进行一些舒缓自身的活动，运动就是一个很不错的选择。比如我吧，在每次考试前做题做不下去的时候，我都会抽出一些时间去打打乒乓球、跑跑步，在做这些活动的时候让自己什么都不想，不去想这次考试没考好，不去想还有多少题没有做完，让大脑处于完全放松状态，让自己完全沉浸在运动中。运动一段时间后再回到教室，重新投入到紧张高效的学习中。另外，在学校给出的放假时间里，除完成老师布置的作业外，剩下的时间都应该用来进行身体和精神上的休息。这里我要强调的一点是，我说的休息指的是出去和同学打打球、看看电影之类的文体活动，而并非长时间地看小说或在网吧打网游，那根本称不上休息，而是一种耗费，是对身体和精神的极大耗费和损害。大家都应该学会劳逸结合，该学时“玩命”学，该玩时“玩命”玩，不要变成死学者，要成为善学者！
每个人都有自己独特的学习方法，我的学习方法只是给同学们一点启示，具体的方法和路子还要同学们自己去摸索。但我相信，只要同学们有一颗真正向学的心，就能够找到适合自己的学习方法并最终取得成功。人生而平等，每个人都有同等的概率取得成功，我相信同学们一定能在一年或两年后的高考中取得优异的成绩，让自己的脸绽放笑容。我在清华等着你来呀！
（责任编辑 赵 平）
时光荏苒，岁月如梭，不知不觉间1000多个日日夜夜已从指尖溜走。三年前，我还是一个懵懂的少年在高中学习的“门口”迷茫徘徊；而今天，我已取得不错的成绩，骄傲地走出高中校园。对我来说，高中生活已度过无憾，而对你们来说，高中生活或痛苦，或失落，或骄傲，或激动，还有一年或两三年的日子需要度过，在此我以一个过来者的身份，给你们——我的学弟学妹们提几方面的建议。希望学弟学妹们能从我的经验里有所得，少走些弯路，那就是我最大的欣慰了。
一、保持良好心态
毫无疑问，良好的心态是学习成功的第一要素，错误的心态不知已毁了多少个优秀的人才。而实际生活中总有不少同学不懂得去主动了解和掌控自己的心态，任由自己的情绪去支配它：情绪好时就心态激动，想要一瞬间完成所有的事情；情绪差时就心态低落，一点事都不想去做。这是不正确的。对此，我有两点体会：
1.当心态激动时，一定要给自己浇上一桶自己准备好的“凉水”，促使自己灼热的头脑得以清醒。我的“凉水”就是数学与物理奥赛题，每次头脑过热时我就会做一些，虽然每次交锋基本都是以我失败告终，但正是这样的经历给了我清醒，让我意识到天外有天，人外有人，我只是上百万高中生中的普通一个，从而让我激动的心态趋于平静，投入高效的学习中。同学们也应该学会找一些能给自己冷静的东西充当自己的“凉水”。
2.当心态低落时，一定要学会自我鼓励，相信自己是最棒的：上课听不懂怎么了？下课不会做题怎么了？考试考不好又怎么了？这都不能说明你不如别人，不能说明你的能力就比别人差，所有的这些都仅仅是因为你那段时间没有努力学习，或者方法不对而已。所以当你面对它们时，千万不要自暴自弃，要相信自己，相信自己一定会成功，相信自己经过下段时间的努力或调整一定会变得优秀，相信自己永远是最棒的！
这两个方法都是我平时使用的，也希望学弟学妹们能够借鉴这两个方法，保持积极向上、良好乐观的心态，为自己的高效快乐学习打下基础。
二、掌握有效的学习方法
正确的学习方法也是不可或缺的。学习方法不正确，我们付出的努力就得不到应有的回报，会让人产生事倍功半的感觉，让人怀疑自己，失去信心，这是极其可怕的。我回顾我高中三年的学习生活，归纳出三点体会，希望能给大家一点启示。
1.上课一定要认真听讲，下课要按老师的要求做一些习题。认真听讲能让我们更透彻地理解本节课上的基本概念、基础知识点，做老师要求的习题能使基本概念、基本知识点在我们的头脑中串联起来，形成一套知识网络，这样的知识网络会让零碎的知识条理化、具象化、系统化、让我们的思维在知识间转换、运转更加流畅，能更好地解决知识交汇点的问题，是取得优异成绩的关键。
2.平常练习要注意反思、总结。以理综为例子吧，对于需要两个半小时的理综试卷，我一般会抽一个小时左右的时间去把刚做过的卷子再看一遍，主要是看自己做错的和做时感觉不顺畅的题，再把这些题做一遍，看看自己到底是哪个地方出了问题：若是存在知识漏洞，我就会把与之相关的知识再集中巩固一下；若是出现方法问题，我会锲而不舍地找老师或同学请教，直到我彻底掌握这种方法，再遇到这种题时能轻松应对才肯罢休。这种方法一开始耗费时间会比较多，做的题量也会比别人少，但只要坚持下去，不会的题会越来越少，花费的时间也会越来越少，自己的能力与成绩也会在不知不觉中得到明显的提高。如果你基础不太好，问题比较多，也没必要一次解决所有问题，那是不现实也是不可能的，你可以选择其中适合你自己目前能力的某几个去攻克，如果每次都这样，坚持一段时间，你会取得出乎意料的提高。
3.考试后的反思、总结。为什么要把考试从练习中单独拉出来说呢？我认为考试作为检测学习情况的工具，在学习生活中占据着非同一般的地位，考试使我们兴奋、紧张、高兴、失落，它经常左右着我们的生活与学习，所以解决关于考试的问题便成了我们学习中的重中之重。我的做法是：根据每次考试的情况，对于自以为考得好的和考得差的，在考试后我都会进行精力和时间的调整，在保证强势科目不落后的前提下，把精力和时间尽可能多地分给弱科，争取这些学科下次考试能获得提高。正是靠着这种做法，我的总体成绩呈螺旋上升趋势，直到在高考中取得理想的成绩。
每天食用1杯牛奶和500g鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
三、对不同学科采取不同的学习方法
前面说的都是一些宏观方面的学习方法，而每个学科都有各自的特点，因此也就要采取不同的学习方法。
汉语是我们的母语，但或许正因为如此，许多同学对语文的重视程度不够，除考试和上语文课之外，基本上很少会做语文题，这样下去，我们怎么能提高语文成绩呢？所以我们应该在平时就注重语文练习，尤其是要多做现代文阅读和诗歌鉴赏，多进行课外阅读，提高自己的理解感悟能力。另外，也应该抽时间（比如早读），多背些课内外古诗文、成语，提高自己的文学素质和语文水平。我平时就是这样做的，高考语文也因此取得了128分的好成绩。
数学作为高中最抽象的学科，是许多同学的老大难科目，但其实学好数学的方法只需一个就够了，那就是思考，透彻的思考。我们应该也必须花费足够的时间去思考，思考数学知识，思考数学问题。我上课时思考，走路时思考，甚至晚上睡觉前也要用一段时间来冥想、思考，总之一切可以利用的时间都用来思考。当然大家也没必要做得太机械，平时能抽出适合的时间思考就可以了。只要这样坚持，我们对数学知识体系就会有更透彻的理解，就能更加灵活地运用知识解决问题，我们的数学成绩就会提高。 做英语选择题最重要的就是靠语感，有些同学能做出一些自己感觉模棱两可的题靠的就是语感。而语感并非生而有之，而是学而有之，在我看来培养语感的关键就是要做足够多的题，读足够多的文章，这样语感就会慢慢培养出来。我在高考前就大量地做单选题和阅读理解题，错得多不要紧，或者可以说高考前做题就是为了出错的，只要你坚持不懈地改错，错到足够多的时候你的语感也就出来了，难题也就能做出来了。英语作文也是我们需要注意的部分，它不像做选择题，只要会做就一定能得高分。对于作文，既要字写得工整，还要句式出彩，语言连贯、流畅，只有这样才能得高分。我平时注意从三个方面对自己进行强化。首先，每天坚持一篇英语字体练习，并主动找老师评阅。其次，平时注意高级句型、单词的积累，多背范文。最后，主动多写英语作文，把平时积累的关联词，句型都用上。熟能生巧，这样坚持，作文水平自会越来越高。
理综包含物理、化学、生物三个学科。物理需要一种联想思维能力，需要在见到题时能很快联想到课堂上学过的一个或数个物理模型，并据此在自己的大脑中构想出物理过程，从而迅速列出相关公式，从而解决问题。而化学和生物，都要在理解的基础上加以背诵和记忆，从而达到知识的完备化。大家还要对这些科目进行针对性训练，比如做一些有挑战性的题。总体来说，理综的每一科虽然考的内容少，但知识点覆盖相对较全，三门加起来题量也较大，因此时间的合理分配就显得相当重要，我们应该在平时训练时多加注意，不要在某些不适合自己的题上浪费太多的时间，应先把适合自己的题快速做完，然后再做剩下的题。
四、注意劳逸结合
人不是机器，因此我们应该在紧张的学习之余进行一些舒缓自身的活动，运动就是一个很不错的选择。比如我吧，在每次考试前做题做不下去的时候，我都会抽出一些时间去打打乒乓球、跑跑步，在做这些活动的时候让自己什么都不想，不去想这次考试没考好，不去想还有多少题没有做完，让大脑处于完全放松状态，让自己完全沉浸在运动中。运动一段时间后再回到教室，重新投入到紧张高效的学习中。另外，在学校给出的放假时间里，除完成老师布置的作业外，剩下的时间都应该用来进行身体和精神上的休息。这里我要强调的一点是，我说的休息指的是出去和同学打打球、看看电影之类的文体活动，而并非长时间地看小说或在网吧打网游，那根本称不上休息，而是一种耗费，是对身体和精神的极大耗费和损害。大家都应该学会劳逸结合，该学时“玩命”学，该玩时“玩命”玩，不要变成死学者，要成为善学者！
每个人都有自己独特的学习方法，我的学习方法只是给同学们一点启示，具体的方法和路子还要同学们自己去摸索。但我相信，只要同学们有一颗真正向学的心，就能够找到适合自己的学习方法并最终取得成功。人生而平等，每个人都有同等的概率取得成功，我相信同学们一定能在一年或两年后的高考中取得优异的成绩，让自己的脸绽放笑容。我在清华等着你来呀！
（责任编辑 赵 平）