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“夏打盹”在医学上也称为“夏季倦怠症”，由于夏季炎热，温度过高，人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充所导致。
钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。严重时，会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。
人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。有些人为了少出汗而过量地饮用盐开水，这样做容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。适当补充钾元素，则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可以防止血压过低。钾元素可以从日常饮食中摄取。含钾较多的食物有：
粮食荞麦、玉米、红薯、大豆等。
水果香蕉。
蔬菜菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。
海藻类每百克紫菜含钾1640毫克，是钠的175倍。海带所含钾是钠的 22倍。紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等，都是夏季补钾的菜肴佳品。
此外，据测定，茶叶中含有1．1％～2．3％的钾，所以，茶水是夏季最好的补钾饮品。
钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。严重时，会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。
人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。有些人为了少出汗而过量地饮用盐开水，这样做容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。适当补充钾元素，则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可以防止血压过低。钾元素可以从日常饮食中摄取。含钾较多的食物有：
粮食荞麦、玉米、红薯、大豆等。
水果香蕉。
蔬菜菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。
海藻类每百克紫菜含钾1640毫克，是钠的175倍。海带所含钾是钠的 22倍。紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等，都是夏季补钾的菜肴佳品。
此外，据测定，茶叶中含有1．1％～2．3％的钾，所以，茶水是夏季最好的补钾饮品。