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摘 要： 本文探讨了拓展训练的意义，并具体分析了中职体育课中拓展训练的具体开展措施和需注意的地方，以提高体育课教学质量。
关键词：中职；体育；拓展训练
拓展训练是指将定向运动和户外拓展训练互相结合，形成一种全新的户外体验式运动方式。这种学习方式容易被学生接受，并且学生可以将活动中的所得应用到学习和工作中去。这种项目弥补了中职学校场地器材的不足，为中职学校开展丰富多彩的体育课提供了一个广阔的平台。
一、开展拓展训练的意义
拓展训练是一种全新的课程体系，由于其形式多样，内容可定性，寓教于乐的方式更容易让学生接受。在拓展训练中，学生通过身体和心灵的碰撞使他们得到心理的共鸣。拓展训练是一种在传授基本知识和技能的同时，更加注重人的意志和精神的运动。这种精神正是职业教育课堂教学所不能达到的，所以在中职学校开展拓展训练课，不仅弥补了场地设施的不足，更有利于学生的社会化。
拓展训练是一种全新的体育课程模式，有利于中职学校体育课程的开发。各地学校可以根据本地特点，开展适宜自己学校开展的拓展项目。拓展训练可以弥补中职学校场地器材的缺乏，有利于中职学校体育课的开展。拓展训练为中职学校学生提供了一个促进身心健康的平台，并且在拓展训练促进了学生的社会化。
二、 因地制宜安排体育场地
定向拓展训练可以以校园为依托，充分的利用校园的各种资源，如教学楼、草地、教室、自行车等，可以把学校的现有的场地改造成拓展训练的场地设施。学校应根据本校的实际情况，合理开发和运用运动场地，最大限度挖掘场地的使用空间和时间，充分利用学校的空地和学校周边环境，合理地安排好体育课与拓展训练的对接，同时处理好利用和安全的关系。但是中职学校教育经费不足，学校体育设施陈旧、缺乏，传统拓展训练的场地要求较高，中职学校无法满足，因此，设计拓展训练的教师要根据自己学校的特点，最大限度地开发利用学校的场地。同时教学改革也需要学校和社会的大力支持，以满足学校的教学需求。
三、充分利用体育器材的多种功能
众所周知，拓展训练的器材设备较贵，中职学校无力去购买这些设备，因此学校的体育教师就好发挥自己的主观能动性，开发本校现有的体育设施的多种功能，使之成为拓展训练项目的需要。例如跳绳可以开发为跳高的“横杆”，也可以做绳操、移动跳绳、两人三组等，实心球可以作为标志物、障碍物。总之，拓展训练是一个开放的课程，只要体育教师肯花心思，发挥自己的主观能动性，充分利用和发挥各种器械的多种功能，这样不仅实现了教学的改革，丰富多彩的拓展训练教学可以改变过去单一、枯燥的体育教学，同时在拓展训练中，可以较好地培养学生的集体意识和团结合作的精神。
四、改变教学的形式
拓展训练可以为教师提供一个广阔的平台，在这个平台上体育课摆脱过去单一的教学模式，学生在教学中可以学到更多的知识和技能。拓展训练可以把现有的运动项目进行改造，例如可以改变教学的形式，不单是教与学的互动，更重要的是参与和感悟；改变运动的规则，由于一些项目难度较大，例如排球、足球，可以改变规则，减小运动的难度，这样既可以让学生容易接受这项运动，又提高了学生参与的兴趣。
五、开展拓展训练需注意的方面
首先，拓展训练可以根据不同中职学校专业特点，采用与之相对应的体育教学内容相符合的教学内容和形式。中等中职学校专业类型多样，条件不一，任何一种教材都不可能适应不同中职学校体育教育的要求。因此，在促进学生身体全面发展的同时，应该重视学生就业后的工作性质和工作特点，根据专业的不同来定制不同的体育项目。
其次，拓展训练是一种全新的教学手段与方法。拓展训练是在一个开放的环境中进行，教师与学生的身份不再是严肃的关系，学生的参与可以很大程度上调动学生上课的积极性。根据学生不同身体条件、体质状况以及场地器材的制约，帮助学生系统地、有层次地制定锻炼计划，实施体育课拓展训练的教与学。如在竞技體育项目的教学过程中降低难度(如排球降网、篮球降低篮框高度、铅球推实心球、跳高横杆采取皮筋等方法，降低竞技体育项目的学习难度)以使学生能够顺利掌握这些竞技项目的运动技能，使他们在上体育课时不觉得是一种负担，而是一种乐趣。让学生在轻松愉快的氛围中培养体育的兴趣，把体育作为一种娱乐活动进行练习。
（作者单位：河源市职业技术学校）
参考文献：
[1]李金芬.拓展训练 [M].北京：中国水利水电出版社，2009．
[2]赵伟方. 初中《体育与健康》教学案例精选[M].北京：中国标准出版社，2009．
[3]王彤.浅谈体育教学的改革思路[J].内蒙古电大学刊2003，（10）．
[4]徐蕊.浅谈中职学校体育课的创新教学[J]. 职业技术，2009，（1）．
责任编辑 赖俊辰
关键词：中职；体育；拓展训练
拓展训练是指将定向运动和户外拓展训练互相结合，形成一种全新的户外体验式运动方式。这种学习方式容易被学生接受，并且学生可以将活动中的所得应用到学习和工作中去。这种项目弥补了中职学校场地器材的不足，为中职学校开展丰富多彩的体育课提供了一个广阔的平台。
一、开展拓展训练的意义
拓展训练是一种全新的课程体系，由于其形式多样，内容可定性，寓教于乐的方式更容易让学生接受。在拓展训练中，学生通过身体和心灵的碰撞使他们得到心理的共鸣。拓展训练是一种在传授基本知识和技能的同时，更加注重人的意志和精神的运动。这种精神正是职业教育课堂教学所不能达到的，所以在中职学校开展拓展训练课，不仅弥补了场地设施的不足，更有利于学生的社会化。
拓展训练是一种全新的体育课程模式，有利于中职学校体育课程的开发。各地学校可以根据本地特点，开展适宜自己学校开展的拓展项目。拓展训练可以弥补中职学校场地器材的缺乏，有利于中职学校体育课的开展。拓展训练为中职学校学生提供了一个促进身心健康的平台，并且在拓展训练促进了学生的社会化。
二、 因地制宜安排体育场地
定向拓展训练可以以校园为依托，充分的利用校园的各种资源，如教学楼、草地、教室、自行车等，可以把学校的现有的场地改造成拓展训练的场地设施。学校应根据本校的实际情况，合理开发和运用运动场地，最大限度挖掘场地的使用空间和时间，充分利用学校的空地和学校周边环境，合理地安排好体育课与拓展训练的对接，同时处理好利用和安全的关系。但是中职学校教育经费不足，学校体育设施陈旧、缺乏，传统拓展训练的场地要求较高，中职学校无法满足，因此，设计拓展训练的教师要根据自己学校的特点，最大限度地开发利用学校的场地。同时教学改革也需要学校和社会的大力支持，以满足学校的教学需求。
三、充分利用体育器材的多种功能
众所周知，拓展训练的器材设备较贵，中职学校无力去购买这些设备，因此学校的体育教师就好发挥自己的主观能动性，开发本校现有的体育设施的多种功能，使之成为拓展训练项目的需要。例如跳绳可以开发为跳高的“横杆”，也可以做绳操、移动跳绳、两人三组等，实心球可以作为标志物、障碍物。总之，拓展训练是一个开放的课程，只要体育教师肯花心思，发挥自己的主观能动性，充分利用和发挥各种器械的多种功能，这样不仅实现了教学的改革，丰富多彩的拓展训练教学可以改变过去单一、枯燥的体育教学，同时在拓展训练中，可以较好地培养学生的集体意识和团结合作的精神。
四、改变教学的形式
拓展训练可以为教师提供一个广阔的平台，在这个平台上体育课摆脱过去单一的教学模式，学生在教学中可以学到更多的知识和技能。拓展训练可以把现有的运动项目进行改造，例如可以改变教学的形式，不单是教与学的互动，更重要的是参与和感悟；改变运动的规则，由于一些项目难度较大，例如排球、足球，可以改变规则，减小运动的难度，这样既可以让学生容易接受这项运动，又提高了学生参与的兴趣。
五、开展拓展训练需注意的方面
首先，拓展训练可以根据不同中职学校专业特点，采用与之相对应的体育教学内容相符合的教学内容和形式。中等中职学校专业类型多样，条件不一，任何一种教材都不可能适应不同中职学校体育教育的要求。因此，在促进学生身体全面发展的同时，应该重视学生就业后的工作性质和工作特点，根据专业的不同来定制不同的体育项目。
其次，拓展训练是一种全新的教学手段与方法。拓展训练是在一个开放的环境中进行，教师与学生的身份不再是严肃的关系，学生的参与可以很大程度上调动学生上课的积极性。根据学生不同身体条件、体质状况以及场地器材的制约，帮助学生系统地、有层次地制定锻炼计划，实施体育课拓展训练的教与学。如在竞技體育项目的教学过程中降低难度(如排球降网、篮球降低篮框高度、铅球推实心球、跳高横杆采取皮筋等方法，降低竞技体育项目的学习难度)以使学生能够顺利掌握这些竞技项目的运动技能，使他们在上体育课时不觉得是一种负担，而是一种乐趣。让学生在轻松愉快的氛围中培养体育的兴趣，把体育作为一种娱乐活动进行练习。
（作者单位：河源市职业技术学校）
参考文献：
[1]李金芬.拓展训练 [M].北京：中国水利水电出版社，2009．
[2]赵伟方. 初中《体育与健康》教学案例精选[M].北京：中国标准出版社，2009．
[3]王彤.浅谈体育教学的改革思路[J].内蒙古电大学刊2003，（10）．
[4]徐蕊.浅谈中职学校体育课的创新教学[J]. 职业技术，2009，（1）．
责任编辑 赖俊辰