雅言，你好，我是小沫。我最近发现了一个有趣的现象，那就是我妈妈总是喜欢把过错怪罪在别人身上，无论这件事她是否有过失。譬如，如果她比平时晚了几分钟做完晚饭，她就会对我说：“都怪你在这打扰我，害我做饭速度慢了！”再或者，她从厨房端菜到客厅，途中如果菜汤溢出或者洒在了地上，她就会立刻冲我说：“让你催催催，菜汤撒了吧！”实际上我根本就没催她。更奇葩的是，比如她常常是用什么找不到什么，然后她就催我帮她找，但是她找过的地方绝对不许我再找，否则就暴跳如雷，意思是我再找一遍就是怀疑她的能力，就是不尊重她。实际上很多时候，那个东西明明就在她找过的地方。有时候我也会这样，比如考试没有考好，我就会埋怨是同桌太吵了，搞得我没办法安静复习。其实我自己是知道的，是我不够努力。雅言，我想知道，为什么人们总喜欢把责任推到别人身上呢？习惯归罪于别人是不是一种不成熟的表现？
　　小 沫
　　小沫：
　　 其实，你说的这些例子，在我们的生活中时常发生。不仅仅是你，很多人都有同样的问题。不知道你有没有发现，其实这些喜欢归罪别人的例子，都有这样的一个共同点，那就是当人们遭遇了或大或小的挫败时，都会立即找一个身边人去怪罪，因为他们觉得这个挫败是身边的人导致的。事实上，也许他们心里很清楚问题的原因其实在于自己，只是不愿去承认罢了。因为人们倾向于把好的事情和结果归结于自己的功劳，而把坏的事情和结果归结于他人、环境、运气等外界的不可控因素，例如考试得了一百分，人们就会觉得是因为自己实至名归，而下一次考试不及格，人们又会认为是试题太难。这算是属于自我保护机制吧，生物体都拥有自我保护机制，无论是生理的还是心理的。当你的手指被刺痛了你就知道缩回去，这就是身体上启动了保护机制。如果一件事没做好，挫败感自然会来袭，心理上也会启动防御机制，不过，这种保护机制小用怡情，如果滥用就危险了。在现实不断发出你并不是这么优秀的信号的时候，你用更加强烈的扭曲的解释来维持自利偏差，保护自我概念，你会越来越脱离现实。如果现实的打击让你无法再维持这种长久以来建立起的自我概念，那么迎接你的将是非常痛苦的经历。
　　 心理学中有个“归因理论”——外部归因和内部归因，例如有的人在发生某件事情后就喜欢将原因归结于外部原因，而有些人喜欢归结于内部原因，认为是自己不够努力。这两种归因方式都很普遍，导致每个人处理问题的心态和结果都是截然不同的，外部归因的人倾向于怨天尤人，消极怠工，既然是外部的，他们则会觉得没有自己的责任，所以不需要因此去努力和改变，这类人一般比较被动，抱怨多于行动。而倾向于内部归因的人，会比较积极的改变自己，既然问题出在自己身上，并且是可控的，那么为了生活更加美好，他们当然要努力去改变和提升自己，争取解决问题，这种人一般比较向上，心态也会比较健康。所以呢，我们要学会承担责任，以一种积极的心态去看待挫败，也要允许自己犯错。同时，北北也建议你与母亲相处时多与她沟通，减少不必要的误会。
　　雅 言
　　Q1：伤心的时候，该不该听悲伤的歌曲？
　　 南方姑娘：我是个多愁善感的姑娘，我喜欢思考，喜欢交朋友。但每当我不开心甚至感觉悲伤的时候，我都喜欢听比较悲伤的歌曲。这样做虽然一开始会难过，甚至会流泪，但听悲伤的歌时，我会觉得歌曲里面也有一个人在难过，多一个人陪着我难过。反复听几次，我反而觉得心里便舒畅了一些。雅言，你能告诉我，为什么人在难过的时候喜欢听悲伤的歌曲吗？
　　 雅言：虽然很多人都在劝告我们，伤心的时候不要听悲伤的歌，可是很多人还是边听悲伤的歌边落泪，一边流泪一边按下replay。一项研究指出，当我们情绪失落，甚至悲伤时，我们会寻求一些替代品来填补这些失去的部分，从电影、音乐、艺术等各种美的事物中寻求陪伴和治愈。因此在难过的时候，我们倾向于选择能理解我们的朋友，听与我们情绪一样悲伤的歌。因为他们懂你、戳中你、反映你的伤悲、和你一起流泪，然后弥补你心里原先需要连结的空缺。因此，悲伤的时候听悲伤的歌曲的效果等同于和朋友谈心，其实是有治愈的效果的。
　　Q2：发现自己后悔了应该怎么办？
　　 木木：我有一个很不好的毛病，容易一时冲动而做出让自己后悔的事情。就好比上个月发生的一件事，我至今都在责怪自己。那是个周末早上，我照惯例坐在电脑前和LOL战队的小伙伴们开始了新一天的战斗。正当我打得火热的时候，我妈进来了，看到我在打游戏，立刻冲了过来，命令我关掉电脑去学习。我无动于衷，我妈一气之下拔掉了电脑电源。要知道，游戏进行到一半，当了逃兵是会被拉黑的，像我这样一个在LOL里口碑极好玩家是绝对不允许自己被拉黑的，我顿时火冒三丈，冲我妈说了一句极其不尊敬的话就狠狠地摔门出去了。可是，事后我便后悔了。雅言，我该怎么办呢？
　　 雅言：后悔就像是喜、怒、哀、乐一样，是每个人这辈子不可避免的经历。而后悔教会我们的是，后悔过，你就能更了解自己，并从错误中找出改善的方式，让你这次的后悔成为人生未来的垫脚石，帮助你在下一次能做出更好的决定。
　　Q3：为什么人会渴望自己并不喜欢的东西呢？
　　 慢半拍：我有一个好朋友，我们几乎从小学就认识了。她占有欲比较强，只要是她喜欢的东西，她都会尽最大努力去得到，但对于她并不喜欢的东西，有时候她也会渴望能得到，但得到了却又不珍惜。不论我怎么劝她，她都听不进去。为什么人们会渴望自己并不喜欢的东西呢？
　　 雅言：在一般的情况下，我们渴望自己喜欢的东西，同时我们也喜欢自己渴望的东西。如果我们渴望得到某样事物却特别难以获得的时候，我们内心对它的欲望会变得越来越强烈。而当我们终于得到了自己渴望的东西之后，我们对它的喜爱也会随之消失。这也是人类心理的一个很微妙的地方。总而言之，心理学有关渴望和喜欢的研究明确告诉我们：“喜欢”和“渴望”是由两种不同的神经系统来完成的。“喜欢”与幸福和快乐的感受相关，而“渴望”则不一定会带来幸福和快乐的体验。
　　Q4：尴尬的时候，如何化“囧”为夷？
　　 墨尔本独角兽：雅言，我最近发生了一件很尴尬的事，有一天正在上数学课的时候，我的凳子不知道怎么的，突然塌了，我一屁股坐在了地上。全班同学的目光瞬间聚焦在了我身上。我顿时觉得无地自容，真想如果我有瞬间移动的超能力就好了。以后再遇到这样的状况，我应该怎么做来化解尴尬呢？
　　 雅言：当你做了一件尴尬的事，你有两种选择：一种是假装没有发生，另一种则是直接面对。但很多时候你是无法假装没有发生的，因为你自己心里首先会觉得别扭，那么解决尴尬相对比较好的策略便是坦然面对了。而解决这种局面最好的方式是自嘲。如果你用自嘲的方式来化解发生在自己身上的尴尬，别人也许会更愿意与你交往哦。