如果一个关于自己的噩耗突如其来，得了不治之症抑或是失去至亲至爱的人，人们会像平常一样淡定、从容吗？畏惧、焦躁、灰心，任何一个可以想得到的消极情绪，恐怕都能轻易将人打倒。
　　旁观者也许会说，这人也太过脆弱了。可一旦同样的遭遇降临，人们往往一样摆脱不了如此的心理。其实，人的心理本是非常脆弱的，不仅仅是受到外界刺激的影响，可以说这是与生俱来的一种自然现象，人们并不需要太过惭愧。
　　在10个多月的时间里，胎儿从一个细胞开始慢慢长大，胎内环境对于孕育生命而言是最好不过的了，既有适宜的温度、湿度、丰富的营养，又有舒适的节奏。可是，突然有一天“悲剧”向胎儿袭来，这就是降生。降生以后，胎儿便完全被置身于一个和从前截然不同的环境——干燥、寒冷，既没有了营养，也不再有舒适的节奏了。
　　婴儿是通过本能感知世界的，在恐惧心理的支配下感到非常害怕。因此，一降生就用尽全身力气大声啼哭，这就是人最初发生的惊慌心理状态。
　　人的心理基础，就是从生命诞生时的那种惊恐心理状态开始的，于是，人常常出现消极情绪、持怀疑态度是极其自然的事情。但这不意味着，在这样的心理状态下，人们就只会手足无措。
　　铃木丈织在《超级冷静》中告诉大家，心理活动有规律可循。正因为如此，不论人的心理处于什么样的状态，受到了什么样的消极影响，都有可能恢复到积极心理状态。保持冷静是一项技术工程，《超级冷静》就像是一本行动指南，探讨“从惊慌状态恢复到冷静状态的心理活动过程”，教会你克服惊慌心理状态的具体方法。
　　铃木丈织曾在得到癌症晚期通知后的两周时间内，经历了从抑郁到平静的过程。他的真实故事只为向读者证明，当我们遇到突发事件的时候，当时十分惊慌也没有关系，但接下来的那一瞬间，一定要恢复到与平时一样的自然心理。这是克服惊慌心理状态的基本攻略。
　　每一个人都拥有不可估量的求生力量，这也是人类智慧的源泉。因此，每一个人只要调动起自己的智慧，把围绕在自己周围的消极因素转化为积极因素，就一定可以做到超级冷静。
　　你想知道拥有智慧的人是如何做到的吗？
　　
　　《超级冷静》
　　[日]铃木丈织 著
　　陈俊英 李海爽 译
　　上海人民出版社
　　2008年5月 ￥18.00元
　　书摘:
　　为了使情绪稳定和平静下来，有一套行之有效的方法——“J-calm法则”。
　　“J-calm法则”，是取用英文just（公正）、clear（明确）、agree（同调）、limit（限制）、majority（大多数）各词的第一个字母组合而成，是使自己保持最好心理状态的关键。所谓“J-calm法则”，就是由组成“J-calm法则”的几个方面为基础形成的法则，只要掌握了这个法则，当遇到突发情况时，在不知不觉中就可以产生稳定和平静的情绪。
　　
　　作者简介：
　　
　　铃木丈织，心理学博士（加州大学）、医学博士（圣·托马斯大学）。倡导各种能力资质开发（AQ）第一人。他具有独特的实践思想，在心理学会爱称他为“丈织博士”。曾活跃于东京大学相扑协会，潜心研究“心技体”问题。