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中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）11-000-02
摘 要 表象训练是教练员、运动员和体育运动心理学工作者运用的最为普遍的一种心理技能训练方法，被视为心理技能训练的核心环节。实验中选取某体育大学40名大学生为研究参与者，考察表象训练对乒乓球运动员与乒乓球爱好者的时间知觉的影响。结果发现：表象训练对乒乓球运动员和乒乓球爱好者表象机能有显著影响，表象训练使二者的表象能力显著提高。在时间知觉方面，乒乓球运动员和乒乓球爱好者的表象训练对其时间知觉有显著影响，表象训练组时间知觉能力提升显著高于未表象组。因此可以说明表象训练既有利于乒乓球运动员，又利于乒乓球爱好者的表象能力和时间知觉的提高。
关键词 表象训练 时间知觉 表象能力
一、前言
表象训练是由美国心理学家查理·休因首先提出，是指利用所有的感觉对经验进行重现或再造的过程，即有意识地积极利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正发展和分析自己的动作。是利用大脑的主动意识活动、高度集中的注意等心理过程完成心理—生理耦联。安静状態下的表象训练，充分利用了练习时大脑皮层的局部兴奋，不断地对时间反馈信息进行调适，使时间知觉的准确性进一步提高。在前人有关于表象训练的研究中，随着其效果得到逐步的确认，表象训练作为一种有效的辅助教学、训练手段已成为运动实践中的心理训练方法之一。。表象训练几乎已经成为运动心理训练的代名词，是教练员、运动员和体育运动心理学工作者运用的最为普遍的一种心理技能训练方法，被视为心理技能训练的核心环节。
乒乓球运动讲究“快、准、狠”，且变化多端，单就发球动作就有很多种，如发球动作看似一样，但球与球拍的接触点不同，发力不同，就可以发出许多不同的球如侧上旋球、下旋球、上旋球、侧下旋球等，而且这些球的落点及落到台面上的时间不尽相同，因此运动员击球时机选择的准确性至关重要。此外，运动员对于乒乓球运动的多变的节律性和节奏性的准确把握也是决定运动员比赛成绩的重要因素。而这些都与运动员的时间知觉有关。表象训练的效果在篮球和排球等球类项目中得到了很好的验证，但在乒乓球运动中的效果研究较为少见。因此总结上述，本实验尝试利用表象的方法对乒乓球运动员的时间知觉进行训练，来比较表象训练是否能提高乒乓球运动员的时间知觉进而提高运动员的运动成绩。
二、方法
（一）实验参与者
北京体育大学在校生共计40人，20名乒乓球二级运动员，20名非专业乒乓球爱好者，平时都有定期的乒乓球活动，均为自愿参加，实验后会获得相应报酬。
（二）实验器材
14寸笔记本电脑10台，均安装有自制实验程序TrackingBall_V2.2。
TrackingBall_V2.2程序采用C++编制，用来测试实验参与者的时间知觉，尤其是在模拟乒乓球运动中的时间知觉。
该程序的制作几费周折，历经了10个版本终于成型，我们将在最后附上几个重要的版本的更新说明，以供想要了解程序的研究者参考。
（三）实验材料
马丁表象问卷，表象训练指导语录音，该指导语由一位发音清晰、普通话标准的主试录制，根据的是乒乓球运动员进行表象训练的自我指示语（刘淑慧，张力为1993）。由于实验的设计做出了相应的更改。
以下是该表象训练指导语的内容：“同学你好，请根据下面的指导语做放松准备，我正舒适的坐着，随着舒缓的音乐，我轻轻闭上眼睛，感到越来越放松，越来越放松……”
（四）实验设计
本实验采用2×2的被试间设计，自变量两个维度，分别为是否进行表象训练和是否是专业乒乓球运动员。因变量为表象清晰度和时间知觉误差。
（五）实验流程
1.表象训练组
实验参与者先填写“马丁表象问卷”，然后进行时间知觉前测，之后进行为期5天的表象训练，然后再次填写问卷，并进行时间知觉后测。
2.无表象训练组
实验参与者填写“马丁表象问卷”，然后进行时间知觉前测，并在5天后进行时间知觉后测。
3.时间知觉测试流程
首先实验参与者会看到如下指导语：“同学你好，下面的程序会让你估计并判断小球从出发到目的地所用的时间：按回车键小球开始运动，运动到一半消失，请你根据小球之前的运动情况（加速、减速或匀速），当你认为小球到达目的地（绿球所在位置）时按回车结束并查看系统反馈。练习10次后进入正式实验（40次）。”
程序会随机在屏幕的四个角的位置出现一个小球，并同时出现一个终点，按下回车后小球开始运动，随机出现匀速、匀变速等不同运动，由于模拟乒乓球运动速度和加速度不宜过快或过慢，因此为其各设定了范围，初速度和加速度在该范围内随机，方向也随机。由于小球的初速度和加速度方向可能不一致，因此会出现曲线运动。运动到一半后小球消失在后台继续运动并将最终到达终点。实验参与者要根据小球一开始的运动速度和加速度来判断小球到达终点的时间，并再次按下回车键。此时小球停止运动并出现，程序给予实验参与者“早了”或“晚了”等提示，并在后台记录小球的标准运动时间和实验参与者的反应误差等参数。每个实验参与者有10次练习机会，并在练习后进入正式测试，共40次，匀变速运动和匀速运动各出现20次。
三、结果与分析
（一）实验参与者表象能力的变化
将《马丁表象技能问卷》总分作为实验参与者表象能力的描述数据。独立样本t检验结果表明，参加表象训练前表象组与不表象组马丁表象技能问卷得分无显著性差异，即表象能力无显著性差异（t=.101，p>.05）。相关样本t检验表明，与进行表象训练前相比，表象组在表象能力上的提高具有显著性（其中专业组t=2.389，p<.05；非专业组t=5.099，p<.01）。而不表象组，无论是专业还是非专业，其问卷前后测得分均无显著性差异（其中专业组t=.749，p>.05；非专业组t=.477，p>.05）说明其表现能力没有显著性变化。 （二）实验参与者时间知觉的变化
令实验参与者时间知觉测试后测误差均值减去时间知觉测试前测误差均值，得到两次测试时间估测误差均值的改变量，即作为其时间知觉能力的变化水平。
从不同组别实验参与者时间知觉测试成绩来看，二因素方差分析结果表明，表象训练主效应显著，参与表象训练的实验参与者，其时间估测误差值下降量明显高于未参加表象训练的实验参与者（F（1，31662）=6.267，p<.05，），说明表现组时间知觉能力提升显著高于未表象组。运动水平（专业/非专业）主效应不显著（F（1，10522）=2.083，p>.05），其中专业组时间知觉能力提升高于非专业组。二者交互作用不显著（F（1，226）=.045，p>.05）。
四、结果与讨论
本研究旨在通过对乒乓球运动员和乒乓球爱好者进行短期的表象训练，探究表象训练对两类人群的表象技能和时间知觉的影响。
以往研究表明，在射击，乒乓球，网球，跳水，健美操，武术套路等项目中，运动员的时间知觉是影响运动水平的因素之一。与此同时，表象训练可以加强大脑的运动记忆，进一步完善和巩固运动技能，使学生在较短时间内有效地提高乒乓球运动技能。此外，研究发现对重剑运动员距离感表象训练能有效提高运动员的表象能力、距离知觉能力等。本实验数据结果表明，通过进行表象训练，乒乓球运动员和乒乓球爱好者的表象技能均有显著提高。同时，表象训练对时间知觉影响的主效应显著，无论是乒乓球爱好者还是乒乓球运动员，其时间知觉均有显著提高，对时间预估的准确性提高，这与前人的研究结果相一致。
乒乓球运动员与乒乓球爱好者表象技能测验的结果发现二者没有显著差异，原因可能在于二者认知发展阶段相同，且发现乒乓球爱好者接触乒乓球运动较为频繁，同时也有技术水平较高但未取得等级的被试，除此之外，被试量较少也可能是二者没有显著差异的原因。
表象训练对乒乓球运动员的时间知觉的提高与乒乓球爱好者无显著差异，但是结果发现，乒乓球运动员时间估计的误差降低程度要多于乒乓球爱好者，这可能是由于所选取的被试量较少的影响。由此可知，表象训练对乒乓球运动员时间知觉准确性提高的程度高于乒乓球爱好者。
五、结论与建议
本研究可以得出以下结论：表象训练对乒乓球运动员和乒乓球爱好者的表象技能和时间知觉均有显著影响，通过表象训练可以是时间预估的准确性得到显著提高。同时，表象训练对乒乓球运动员和乒乓球爱好者的时间知觉的影响的交互作用无显著差异，但表象训练队乒乓球运动员时间估计准确性的提高的作用强于乒乓球爱好者。
因此在未来的研究中，应当注意被试的数量和筛选标准，还应当考虑到运动员、爱好者与新手之间的差异，由此可见，在今后的研究中有必要对三者的表象能力和时间知觉作进一步的探讨。
参考文献：
[1] 汤长发.跳跃类动作技能表象训练的时效性及其机制研究[D].湖南师范大学.2011.
[2] 徐和庆.运动时间知觉的表象训练效果研究[J].成都体育学院学报.2006.6：6-10.
[3] 马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社.1998.
[4] 张大庆.表象训练法在篮球教学中的应用[J].辽宁体育科技.2006.4：85.
[5] 刘勇峰，章要在.动作表象训练在排球扣球技术教学中的运用[J].武汉体育学院学报.1999.6：98-100.
[6] Savoy， C.， & P. Beitel. Mental imagery for basketball[J]. International Journal of Sport Psychology.1996.27：454-462.
[7] 凤四海，黄希庭.时间知觉理论和实验范型[J].心理科学.2004.27（5）：1157-1169.
[8] 周治，冯兵，张家顺.射击运动员时间知觉与运动水平关系的探讨[J].湖北体育科技.2004.51：16-17.
[9] 邬米娜.乒乓球运动员时间知觉的ERP研究[D].首都体育学院.2009.
[10] Benguigui， Nicolas， Ripoll， & Hubert. Effects of tennis practice on the coincidence timing accuracy of adults and children[J]. Research Quarterly for Exercise and Sport.1998.69：217-223.
[11] 李德祥.从心理学角度分析武术运动员在太极拳比赛中的时间知觉误差[J].云南師范大学学报.1997.17（4）：119-123.
[12] 李立刚.表象训练法在乒乓球教学中的应用[J].科技视界.2011.31：62-63.
[13] 李维仁，吴瑛，胡贤豪.重剑运动员距离感表象训练的实验研究[J].南京体育学院学报.2009.23（1）：122-125.
摘 要 表象训练是教练员、运动员和体育运动心理学工作者运用的最为普遍的一种心理技能训练方法，被视为心理技能训练的核心环节。实验中选取某体育大学40名大学生为研究参与者，考察表象训练对乒乓球运动员与乒乓球爱好者的时间知觉的影响。结果发现：表象训练对乒乓球运动员和乒乓球爱好者表象机能有显著影响，表象训练使二者的表象能力显著提高。在时间知觉方面，乒乓球运动员和乒乓球爱好者的表象训练对其时间知觉有显著影响，表象训练组时间知觉能力提升显著高于未表象组。因此可以说明表象训练既有利于乒乓球运动员，又利于乒乓球爱好者的表象能力和时间知觉的提高。
关键词 表象训练 时间知觉 表象能力
一、前言
表象训练是由美国心理学家查理·休因首先提出，是指利用所有的感觉对经验进行重现或再造的过程，即有意识地积极利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正发展和分析自己的动作。是利用大脑的主动意识活动、高度集中的注意等心理过程完成心理—生理耦联。安静状態下的表象训练，充分利用了练习时大脑皮层的局部兴奋，不断地对时间反馈信息进行调适，使时间知觉的准确性进一步提高。在前人有关于表象训练的研究中，随着其效果得到逐步的确认，表象训练作为一种有效的辅助教学、训练手段已成为运动实践中的心理训练方法之一。。表象训练几乎已经成为运动心理训练的代名词，是教练员、运动员和体育运动心理学工作者运用的最为普遍的一种心理技能训练方法，被视为心理技能训练的核心环节。
乒乓球运动讲究“快、准、狠”，且变化多端，单就发球动作就有很多种，如发球动作看似一样，但球与球拍的接触点不同，发力不同，就可以发出许多不同的球如侧上旋球、下旋球、上旋球、侧下旋球等，而且这些球的落点及落到台面上的时间不尽相同，因此运动员击球时机选择的准确性至关重要。此外，运动员对于乒乓球运动的多变的节律性和节奏性的准确把握也是决定运动员比赛成绩的重要因素。而这些都与运动员的时间知觉有关。表象训练的效果在篮球和排球等球类项目中得到了很好的验证，但在乒乓球运动中的效果研究较为少见。因此总结上述，本实验尝试利用表象的方法对乒乓球运动员的时间知觉进行训练，来比较表象训练是否能提高乒乓球运动员的时间知觉进而提高运动员的运动成绩。
二、方法
（一）实验参与者
北京体育大学在校生共计40人，20名乒乓球二级运动员，20名非专业乒乓球爱好者，平时都有定期的乒乓球活动，均为自愿参加，实验后会获得相应报酬。
（二）实验器材
14寸笔记本电脑10台，均安装有自制实验程序TrackingBall_V2.2。
TrackingBall_V2.2程序采用C++编制，用来测试实验参与者的时间知觉，尤其是在模拟乒乓球运动中的时间知觉。
该程序的制作几费周折，历经了10个版本终于成型，我们将在最后附上几个重要的版本的更新说明，以供想要了解程序的研究者参考。
（三）实验材料
马丁表象问卷，表象训练指导语录音，该指导语由一位发音清晰、普通话标准的主试录制，根据的是乒乓球运动员进行表象训练的自我指示语（刘淑慧，张力为1993）。由于实验的设计做出了相应的更改。
以下是该表象训练指导语的内容：“同学你好，请根据下面的指导语做放松准备，我正舒适的坐着，随着舒缓的音乐，我轻轻闭上眼睛，感到越来越放松，越来越放松……”
（四）实验设计
本实验采用2×2的被试间设计，自变量两个维度，分别为是否进行表象训练和是否是专业乒乓球运动员。因变量为表象清晰度和时间知觉误差。
（五）实验流程
1.表象训练组
实验参与者先填写“马丁表象问卷”，然后进行时间知觉前测，之后进行为期5天的表象训练，然后再次填写问卷，并进行时间知觉后测。
2.无表象训练组
实验参与者填写“马丁表象问卷”，然后进行时间知觉前测，并在5天后进行时间知觉后测。
3.时间知觉测试流程
首先实验参与者会看到如下指导语：“同学你好，下面的程序会让你估计并判断小球从出发到目的地所用的时间：按回车键小球开始运动，运动到一半消失，请你根据小球之前的运动情况（加速、减速或匀速），当你认为小球到达目的地（绿球所在位置）时按回车结束并查看系统反馈。练习10次后进入正式实验（40次）。”
程序会随机在屏幕的四个角的位置出现一个小球，并同时出现一个终点，按下回车后小球开始运动，随机出现匀速、匀变速等不同运动，由于模拟乒乓球运动速度和加速度不宜过快或过慢，因此为其各设定了范围，初速度和加速度在该范围内随机，方向也随机。由于小球的初速度和加速度方向可能不一致，因此会出现曲线运动。运动到一半后小球消失在后台继续运动并将最终到达终点。实验参与者要根据小球一开始的运动速度和加速度来判断小球到达终点的时间，并再次按下回车键。此时小球停止运动并出现，程序给予实验参与者“早了”或“晚了”等提示，并在后台记录小球的标准运动时间和实验参与者的反应误差等参数。每个实验参与者有10次练习机会，并在练习后进入正式测试，共40次，匀变速运动和匀速运动各出现20次。
三、结果与分析
（一）实验参与者表象能力的变化
将《马丁表象技能问卷》总分作为实验参与者表象能力的描述数据。独立样本t检验结果表明，参加表象训练前表象组与不表象组马丁表象技能问卷得分无显著性差异，即表象能力无显著性差异（t=.101，p>.05）。相关样本t检验表明，与进行表象训练前相比，表象组在表象能力上的提高具有显著性（其中专业组t=2.389，p<.05；非专业组t=5.099，p<.01）。而不表象组，无论是专业还是非专业，其问卷前后测得分均无显著性差异（其中专业组t=.749，p>.05；非专业组t=.477，p>.05）说明其表现能力没有显著性变化。 （二）实验参与者时间知觉的变化
令实验参与者时间知觉测试后测误差均值减去时间知觉测试前测误差均值，得到两次测试时间估测误差均值的改变量，即作为其时间知觉能力的变化水平。
从不同组别实验参与者时间知觉测试成绩来看，二因素方差分析结果表明，表象训练主效应显著，参与表象训练的实验参与者，其时间估测误差值下降量明显高于未参加表象训练的实验参与者（F（1，31662）=6.267，p<.05，），说明表现组时间知觉能力提升显著高于未表象组。运动水平（专业/非专业）主效应不显著（F（1，10522）=2.083，p>.05），其中专业组时间知觉能力提升高于非专业组。二者交互作用不显著（F（1，226）=.045，p>.05）。
四、结果与讨论
本研究旨在通过对乒乓球运动员和乒乓球爱好者进行短期的表象训练，探究表象训练对两类人群的表象技能和时间知觉的影响。
以往研究表明，在射击，乒乓球，网球，跳水，健美操，武术套路等项目中，运动员的时间知觉是影响运动水平的因素之一。与此同时，表象训练可以加强大脑的运动记忆，进一步完善和巩固运动技能，使学生在较短时间内有效地提高乒乓球运动技能。此外，研究发现对重剑运动员距离感表象训练能有效提高运动员的表象能力、距离知觉能力等。本实验数据结果表明，通过进行表象训练，乒乓球运动员和乒乓球爱好者的表象技能均有显著提高。同时，表象训练对时间知觉影响的主效应显著，无论是乒乓球爱好者还是乒乓球运动员，其时间知觉均有显著提高，对时间预估的准确性提高，这与前人的研究结果相一致。
乒乓球运动员与乒乓球爱好者表象技能测验的结果发现二者没有显著差异，原因可能在于二者认知发展阶段相同，且发现乒乓球爱好者接触乒乓球运动较为频繁，同时也有技术水平较高但未取得等级的被试，除此之外，被试量较少也可能是二者没有显著差异的原因。
表象训练对乒乓球运动员的时间知觉的提高与乒乓球爱好者无显著差异，但是结果发现，乒乓球运动员时间估计的误差降低程度要多于乒乓球爱好者，这可能是由于所选取的被试量较少的影响。由此可知，表象训练对乒乓球运动员时间知觉准确性提高的程度高于乒乓球爱好者。
五、结论与建议
本研究可以得出以下结论：表象训练对乒乓球运动员和乒乓球爱好者的表象技能和时间知觉均有显著影响，通过表象训练可以是时间预估的准确性得到显著提高。同时，表象训练对乒乓球运动员和乒乓球爱好者的时间知觉的影响的交互作用无显著差异，但表象训练队乒乓球运动员时间估计准确性的提高的作用强于乒乓球爱好者。
因此在未来的研究中，应当注意被试的数量和筛选标准，还应当考虑到运动员、爱好者与新手之间的差异，由此可见，在今后的研究中有必要对三者的表象能力和时间知觉作进一步的探讨。
参考文献：
[1] 汤长发.跳跃类动作技能表象训练的时效性及其机制研究[D].湖南师范大学.2011.
[2] 徐和庆.运动时间知觉的表象训练效果研究[J].成都体育学院学报.2006.6：6-10.
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[4] 张大庆.表象训练法在篮球教学中的应用[J].辽宁体育科技.2006.4：85.
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[6] Savoy， C.， & P. Beitel. Mental imagery for basketball[J]. International Journal of Sport Psychology.1996.27：454-462.
[7] 凤四海，黄希庭.时间知觉理论和实验范型[J].心理科学.2004.27（5）：1157-1169.
[8] 周治，冯兵，张家顺.射击运动员时间知觉与运动水平关系的探讨[J].湖北体育科技.2004.51：16-17.
[9] 邬米娜.乒乓球运动员时间知觉的ERP研究[D].首都体育学院.2009.
[10] Benguigui， Nicolas， Ripoll， & Hubert. Effects of tennis practice on the coincidence timing accuracy of adults and children[J]. Research Quarterly for Exercise and Sport.1998.69：217-223.
[11] 李德祥.从心理学角度分析武术运动员在太极拳比赛中的时间知觉误差[J].云南師范大学学报.1997.17（4）：119-123.
[12] 李立刚.表象训练法在乒乓球教学中的应用[J].科技视界.2011.31：62-63.
[13] 李维仁，吴瑛，胡贤豪.重剑运动员距离感表象训练的实验研究[J].南京体育学院学报.2009.23（1）：122-125.