我退休后喜欢上网，或看看新闻，或搞搞创作，有时还玩玩游戏。由于经常与电脑打交道，时间一长，頸椎、肩周很不舒服，甚至全身关节都感到酸痛，尤其是到了冬天，便会手脚冰凉，出现麻木、头晕目眩的症状，这引起了我高度重视，于是便上网寻医问药。
　　 经一位老中医的远程视频诊疗，他指出我这是久坐不动，缺少运动所致，他给我开的处方是：运动+活动手掌。可是我在电脑前一坐，有时即使有了闲暇，也懒得走出户外运动，如果使用拍掌，又怕影响别人。能否有一种灵活方便，随时随地可有助于我舒筋活血的道具呢？
　　 一天，老伴买回一把筷子，我突然来了灵感，如果使用这有棱有角的筷子，作为搓掌的工具肯定不错，想到这，我拿起桌上的筷子，从中抽出四双，用双手夹住，搓了搓，感觉不错，就这样，我走上了搓筷健身之路。
　　 一有空闲我就用双掌夹住筷子来回搓动，每次搓擦不下于5分钟。
　　 起初觉得没多大收效，但一两个月后，每每搓擦便觉手掌发热的同时，血液循环加快，刺激了内脏功能，浑身轻松，再瞧肩周，不像过去那般僵硬，再摇摇脖颈，颈椎再也不受压迫神经的痛苦了。过去由于缺乏运动，肠胃经常不适的感觉更是烟消云散。
　　 从中得到益处的我，经过网上查询得知，原来手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，是神经的聚集点。人的两只手正反面就有70多个病理反射区和治疗穴位，手掌连着全身的器官和脏器，如果经常准确、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就可以促进人体的血液循环，激发人体的自治力和免疫力。
　　 知晓了搓筷子的功效，更增添了我锻炼的信心和决心。我熟能生巧地玩出了搓筷子的花样：有时是将筷子放在桌上，上面垫个塑料布，用单掌来搓，由慢至快，一口气能搓它百来下;有时一只手玩一双筷子，像个魔术师般玩得让人眼花缭乱，出神入化。
　　 就这样持之以恒，坚持不懈，天长日久后，原来经常困扰我的几个老毛病便不辞而别了。
　　（摘自《老年周报》）