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(无锡市洛社高中学，江苏无锡214187)
随着心理健康教育研究的不断深入，广大教育工作者越来越清醒地认识到：良好心理素质的形成是以学生的内部力量为主导的，学生是自己心理素质的塑造者，尤其是在高考前几个月，学校、家庭包括学生本人对最后阶段学习、应试的心理都很重视，所以引导高三学生进行心理自我教育已经势在必行。
但是高三学生心理调节并不仅仅是学校举行一两场心理辅导讲座就能解决得了的，这是一个长期的、系统的工作，可能在班主任的每一次谈话中，可能在老师与学生的交流中，也可能在学生与学生的交流中。笔者以为，在全班开展心理日记的写作是有效调节学生心理的一个比较好的方法。
一、“班级心理日记”可以调节学生不良情绪
日记选一：
2004年4月28日 星期三晴
每天，我都很“忙”，整个人钻在作业堆里赶作业，没有一点空闲。平时的考试让我灰心丧气，看看成绩，我在想：我平时的“忙”有什么用?有时候我真不想上学了，可放弃又觉得不甘心，难道自己不能再有所提高了?高考还没有开始，我还没有真正失败，但我极不情愿地坚持，我不知道这种日子要维持多久?我想做强者，我想战胜困难，可每一次都失败，我看不到一点希望，面对我的分明就是清清楚楚的一条失败之路，在前方一片黑暗的情形下，我拿什么作为我前进的动力?
通过这则日记，我知道学生王倩处在非常矛盾的心理，因为学习的进展不大，她对自己的学习能力产生了怀疑，而且这种情绪不仅该同学一个人有，其他同学也有，所以，我在找她个别谈话的同时，进行了一次班级谈话，讲了一个故事：小麻雀和海鸥的故事。在海边争食的鸟儿，当海浪打来时，小麻雀总能迅速地飞起，它们拍打两三下翅膀就升入了天空，而海鸥总显得笨拙，它们从沙滩飞人天空总要很长时间，然而真正能飞越大海横过大洋的还是海鸥。海鸥的故事告诉大家，只有坚持才能取得最后的成功。从此“要做海鸥，不做小麻雀”成为我班许多同学的口头禅，许多同学都打消了疑虑，开始更加投入地进行了学习。
二、“班级心理日记”可以纠正学生不良习惯
日记选二：
2004年4月9日 星期五晴
今天王倩把本子给我时，我不敢相信，日子过得好快，上次记载还在眼前，一转眼51天过去了吗?时间真的在不知不觉中过得很快，看看后面黑板“59”天的字眼，我不禁想问自己，还剩59天了，以前的日子你做了些什么?你收获了什么?你过得充实吗?过得有意义吗?
在一模考试中，我的成绩不理想，不过我也是“罪有应得”，因为我根本就没把一模放在心上，但现在我浪费了金子般珍贵的高三时光，我懊悔自责，那有什么用呢?只有抓紧现在才是真的。
王小霞同学经常喜欢睡懒觉，早读课经常迟到，经常被我和年级领导批评，经过这次反省后，也许是意识到时间紧迫，也许是认为全班同学都在看着她，她在以后的早读课中一次也没有迟到，能做到这点已是她很大的成功，本来她在学习中有些懒散，那一段时间也经常看到她埋头苦读的影子，在最终高考中，她考出了理想成绩，进入本科院校外贸英语专业学习。在其他的日记中，有的同学也反映班级自修课纪律不好，同学不爱主动问问题等等，我对这些问题都作充分深入的了解，然后与任课老师沟通，与个别同学交流，于是到最后一个阶段，我们班级任课老师在下课后经常被几个同学“围困”在教室回答问题，直到下一节课上课还没有结束。学习习惯不好的同学不断向学习习惯好的同学在靠拢，整个班级出现蒸蒸日上，你追我赶的学习氛围。
三、“班级心理日记”可以加强师生间的交流
日记选三：
2004年2月9日星期一多云
“……今天数学老师说，随着复习的深入，作业会比以前多而且深度加大，现在的数学题难度非常大，有的题根本无从下手。……”(秦兵)
在每一天学生的心理日记后面，都有我或短或长的评语，这次我的评语是“不畏困难，向胜利明天前进”。而班中顾洁同学在接下去的日记中说：“平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的时代造不出时代的伟人。”这句话激励了对学习有畏难情绪的同学。在一模考试中，我班取得了前所未有的好成绩，于是我在“心理日记”上写下了这样一段话：“毛泽东说：必然性的一切形态都是偶然性的。从这一次一模考试中我班取得的‘偶然’的较好成绩中，我们是否应找一些必然的东西?那就是经过两个月的努力学习我们有了一定的成绩，然而‘偶然性’在于我们知道我们的基础并不是很牢固，因此，在这种情况下，我们尤其要保持清醒的头脑，要更加努力奋进，因为我们看到的不仅仅是希望，还有差距。所以，我们全班同学下一阶段的共同目标是：‘加大必然性，减少偶然性。…这一段话既肯定了我班的成绩又指出了我班的奋斗目标，所以在一模考试过后，我班同学并没有出现浮夸松懈现象，而是继续坚定不移地、脚踏实地地进行着复习迎考准备。
事实上，高三学生在个人努力拼搏奋斗的同时，也少不了依靠老师、同伴间的相互力量。学生与学生因年龄相仿，相似体验多，共同语言多，所以“班级心理日记”使学生之间多交流、多沟通。他们在与同伴的交流、沟通中得到宣泄、宽慰、同情和理解，相互帮助克服情绪上和心理上可能产生的问题。同时加上老师的鼓励、帮助、指导，在良好的集体环境中，全班同学有了战胜任何困难的勇气、信心。
(责任编辑：李雪虹)
随着心理健康教育研究的不断深入，广大教育工作者越来越清醒地认识到：良好心理素质的形成是以学生的内部力量为主导的，学生是自己心理素质的塑造者，尤其是在高考前几个月，学校、家庭包括学生本人对最后阶段学习、应试的心理都很重视，所以引导高三学生进行心理自我教育已经势在必行。
但是高三学生心理调节并不仅仅是学校举行一两场心理辅导讲座就能解决得了的，这是一个长期的、系统的工作，可能在班主任的每一次谈话中，可能在老师与学生的交流中，也可能在学生与学生的交流中。笔者以为，在全班开展心理日记的写作是有效调节学生心理的一个比较好的方法。
一、“班级心理日记”可以调节学生不良情绪
日记选一：
2004年4月28日 星期三晴
每天，我都很“忙”，整个人钻在作业堆里赶作业，没有一点空闲。平时的考试让我灰心丧气，看看成绩，我在想：我平时的“忙”有什么用?有时候我真不想上学了，可放弃又觉得不甘心，难道自己不能再有所提高了?高考还没有开始，我还没有真正失败，但我极不情愿地坚持，我不知道这种日子要维持多久?我想做强者，我想战胜困难，可每一次都失败，我看不到一点希望，面对我的分明就是清清楚楚的一条失败之路，在前方一片黑暗的情形下，我拿什么作为我前进的动力?
通过这则日记，我知道学生王倩处在非常矛盾的心理，因为学习的进展不大，她对自己的学习能力产生了怀疑，而且这种情绪不仅该同学一个人有，其他同学也有，所以，我在找她个别谈话的同时，进行了一次班级谈话，讲了一个故事：小麻雀和海鸥的故事。在海边争食的鸟儿，当海浪打来时，小麻雀总能迅速地飞起，它们拍打两三下翅膀就升入了天空，而海鸥总显得笨拙，它们从沙滩飞人天空总要很长时间，然而真正能飞越大海横过大洋的还是海鸥。海鸥的故事告诉大家，只有坚持才能取得最后的成功。从此“要做海鸥，不做小麻雀”成为我班许多同学的口头禅，许多同学都打消了疑虑，开始更加投入地进行了学习。
二、“班级心理日记”可以纠正学生不良习惯
日记选二：
2004年4月9日 星期五晴
今天王倩把本子给我时，我不敢相信，日子过得好快，上次记载还在眼前，一转眼51天过去了吗?时间真的在不知不觉中过得很快，看看后面黑板“59”天的字眼，我不禁想问自己，还剩59天了，以前的日子你做了些什么?你收获了什么?你过得充实吗?过得有意义吗?
在一模考试中，我的成绩不理想，不过我也是“罪有应得”，因为我根本就没把一模放在心上，但现在我浪费了金子般珍贵的高三时光，我懊悔自责，那有什么用呢?只有抓紧现在才是真的。
王小霞同学经常喜欢睡懒觉，早读课经常迟到，经常被我和年级领导批评，经过这次反省后，也许是意识到时间紧迫，也许是认为全班同学都在看着她，她在以后的早读课中一次也没有迟到，能做到这点已是她很大的成功，本来她在学习中有些懒散，那一段时间也经常看到她埋头苦读的影子，在最终高考中，她考出了理想成绩，进入本科院校外贸英语专业学习。在其他的日记中，有的同学也反映班级自修课纪律不好，同学不爱主动问问题等等，我对这些问题都作充分深入的了解，然后与任课老师沟通，与个别同学交流，于是到最后一个阶段，我们班级任课老师在下课后经常被几个同学“围困”在教室回答问题，直到下一节课上课还没有结束。学习习惯不好的同学不断向学习习惯好的同学在靠拢，整个班级出现蒸蒸日上，你追我赶的学习氛围。
三、“班级心理日记”可以加强师生间的交流
日记选三：
2004年2月9日星期一多云
“……今天数学老师说，随着复习的深入，作业会比以前多而且深度加大，现在的数学题难度非常大，有的题根本无从下手。……”(秦兵)
在每一天学生的心理日记后面，都有我或短或长的评语，这次我的评语是“不畏困难，向胜利明天前进”。而班中顾洁同学在接下去的日记中说：“平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的时代造不出时代的伟人。”这句话激励了对学习有畏难情绪的同学。在一模考试中，我班取得了前所未有的好成绩，于是我在“心理日记”上写下了这样一段话：“毛泽东说：必然性的一切形态都是偶然性的。从这一次一模考试中我班取得的‘偶然’的较好成绩中，我们是否应找一些必然的东西?那就是经过两个月的努力学习我们有了一定的成绩，然而‘偶然性’在于我们知道我们的基础并不是很牢固，因此，在这种情况下，我们尤其要保持清醒的头脑，要更加努力奋进，因为我们看到的不仅仅是希望，还有差距。所以，我们全班同学下一阶段的共同目标是：‘加大必然性，减少偶然性。…这一段话既肯定了我班的成绩又指出了我班的奋斗目标，所以在一模考试过后，我班同学并没有出现浮夸松懈现象，而是继续坚定不移地、脚踏实地地进行着复习迎考准备。
事实上，高三学生在个人努力拼搏奋斗的同时，也少不了依靠老师、同伴间的相互力量。学生与学生因年龄相仿，相似体验多，共同语言多，所以“班级心理日记”使学生之间多交流、多沟通。他们在与同伴的交流、沟通中得到宣泄、宽慰、同情和理解，相互帮助克服情绪上和心理上可能产生的问题。同时加上老师的鼓励、帮助、指导，在良好的集体环境中，全班同学有了战胜任何困难的勇气、信心。
(责任编辑：李雪虹)