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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）06-000-02
摘 要 乒乓球运动中接发球是一个重要的组成部分，是先发制人的第一环，它直接影响着运动员正常的技战术的运用，心理素质的培养。以至于直接影响到比赛的胜负。本文以石河子大学乒乓球专业学生为研究对象，结合多年的教学训练经验，进行了乒乓球接发球技术的训练方法研究。这对于提高乒乓球运动员的比赛水平有着至关重要的作用。
关键词 站位 判断 步法移动 接球手法
一、引言
乒乓球运动中接发球是一个重要的组成部分，在比赛中每一分的争夺都是从接发球开始的。接发球的好坏直接影响到运动员的比赛心态、技战术水平的发挥以及运动成绩的取得。所以具备好的接发球技术是衡量一位优秀运动员的标准。目前乒乓球技术水平的发展趋势以及规则改变对接发球技术的要求越来越高。如何在接发球环节变被动为主动，更好地发挥自己的接发球技术水平是每一位乒乓球运动员都急待解决的课题。
二、研究对象
本文以石河子大学运动系乒乓球专业学生为研究对象，应用多年的教学训练经验，并结合相关专业理论知识，研究了乒乓球接发球技术的训练方法。
三、接发球技术的训练方法研究
（一）接发球技术
接发球的方法有：推、拨、搓、拉、攻、撇、削，以及劈、撕、晃、挑打等。因此接发球技术是各项基本技术的综合运用。只有全面的了解和掌握各种接发球技术方法，才能发挥自身技术水平及优势。下面介绍几种常见的接发球技术。
1.搓接
搓接多用于回接短球，一般不提倡回接长球，由于搓球动作小、出手快、隐蔽性强，在长期的运用实践中，运动运根据自身特点，对这一技术进行了细化，分为快错、慢搓、摆短、搓长、晃接、撩接等。
（1）摆短。摆短是快搓短球的一项精细技术。它最大的特点是出手快，隐蔽性强，能有效控制对手的拉、攻上手。摆短是注意上升期接触球的中上部；手臂离身体近些，以保证摆短的精确性和质量；手不要过早伸入台内，要形成合理的节奏感，以避免手上吃对方的旋转。
（2）搓长。搓长一般和摆短相配合运用的搓球技术，用正手搓长球也可以叫“劈长”它以速度、突然性和底线追身取胜。在搓长时重要的是，手法要尽量的和摆短相似，以前臂发力为主，手腕的摆动小，特别是正手臂长时手腕基本不动。
（3）晃撇。晃撇一般在侧身位，正手接侧旋球、斜线球，常用来接短球与侧身挑直线配合运用，可以对不敢轻易侧身，进行有质量的正手抢攻。晃撇接发球时，最好能够在来球的最高点击球的后中下部，手腕略向外展，向左侧下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易找到击球点发力。
2.拉接
拉接一般是用来对付长球和半出台球的技术。在拉接中，要特别注意击球时间，手低于台面接触球，一般情况下可视为下降期击球，高于台面或基本与台面在一个平面上时，可视为上升期击球。在上升期击球，容易发上力，能够保证一定击球弧线从而提高稳定性。而下降期击球，因击球点低于台面，在击球时必须制造适当弧线，才能保证击球准确性，此时主要是靠落点和旋转控制对手。
3.挑接
挑接是接对方短球时一项积极主动的方法，挑打分为正手挑和反手挑。反手挑主要是用于横板运动员。挑接的基本动作要领是，当球即将越网时，手伸进台内，同时视来求方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手握拍选手为例，如果是正手位，就上右脚；如果是反手位，就用反手挑，也可以上手臂的同侧脚；如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点。在来球的高点期，击球后中部，以前不用力撞击球为主，在击球瞬间，手腕有一突然的微小内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证击球的准确性。
4.攻打
攻打在接发球技术中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。由于现在发球的旋转非常强，突然性和和速度也大大提高，在比赛中运动员接发球是，使用攻打技术已经很少。正胶使用率较高。技术难点主要是要击球的上升期。
接法球技术应达到以下几个要点：第一，做到减少或不直接失误。第二，用较稳健的方式，回接到对方的薄弱处，控制住对方不使对方抢攻，削弱对方发球所取得的主动性。第三，按自己的技术特点回接，转被动为主动，达到贯彻自己的战术目的。如：擅长上旋球进攻的运动员，应多用推挡、台内拧拉、挑打或抢拉的方式接发球。第四，反被动为主动，积极司机强攻，争取直接得分。
要想接发球技术达到以上要点，就必须掌握：一、选好站位；二、准确及时的判断；三、敏捷的步法移动和多种熟练的接球手法。
（二）接发球的站位研究
站位的选择是否合理，主要根据自己的打法特点和是否能够积极回接对方来球来断定，一般来讲，如果对方站在球台的左半台，本方也应该站在球台的左半台；如果对方是左手运动员，他站在侧身位发球，本方则应站在中间偏右的位置，以便于照顾球台前后左右等各个位置。站位距球台30-40厘米为宜。
不同打法运动员，往往采取不同的站位：
1.两面攻打法运动员，多站于球台中间，两脚平行开立。这样，对方发球到反手，可以左脚撤后一步用反手起拍；对方发球到正手，可以右脚撤后一步用正手拉起；接对方发来的中路球，可以左脚上斜前一小步，然后侧身用正手起拍。
2.左推右攻打法的运动员，多站于球台中间偏左方，比两面攻打法者略近一点球台。左脚稍前，右脚稍后，以利于正手攻球。这样，用推挡接反手来球时，只需将身体重心移向左脚，而不必移动脚步；正手接发球时，右脚略向后移动就可以了；接中路球时，只需右脚向右后移动大些，就可以侧身攻。
3.削球运动员，多站位中间，距球台较攻球打法的运动员远一点。右脚稍前，左脚稍后或两脚平站。接对方发的近网短球时多上右脚。 （三）接发球的准备姿势
下肢各关节要保持适度的弯曲已协调肌肉收缩最快速的移动；上体保持略带前倾；头部保持正直，收下颌，自然的屏住呼吸，两眼平视，集中注意力于对方发球的动作上。
（四）如何提高接发球能力
1.对方发球的准确判断
准确判断对方发球的性能（旋转、落点和速度）是接好发球的关键。判断好对方的发球在用合理的接法去接就能变被动为主动，控制住对方并发挥自己的技术。在这里我建议判断的关键首先是敢于迅速做出自己的判断，尽量不要去猜。比赛是允许犯错误的，自己按自己的判断去接，接好了后面就可以大胆的用这种方法接这种球；如果接的方法不对即可以及时地做出更合理的接法调整。接发球最忌讳的就是没判断清楚伸手“碰球”，因为这样对方发球的任何旋转都会出来，容易被对方抢攻。在熟练掌握自己特长的发球技术基础上还应该练习各种不同旋转、落点、和速度的发球，看别人自摸去接自己的发球，从中吸取经验和教训，掌握规律。思想上要灵活多变，在练习中对于接不好的发球更要多用不同的方法去接。平时多看、多练、多琢磨以提高接发球的判断力
2.多参加比赛，放开心态
接发球很多时候也是每个运动员性格的体现，很多时候越放得开，越敢上手进攻越接得好，从而充分的发挥自己的技术水平；越缩手缩脚越接不好，从而自己的接发球压力越大，对方的发球越能出质量，就很容易跟着对方的节奏打比赛，从而越发被动。多打比赛除了提高接发球的能力，同时也提高了运动员的比赛心态，放得更开。在此我建议运动员多参加高空拓展运动，比如：蹦极；在地面上立定跳远两米很容易，在五十米高空立定跳远五十厘米等挑战心理的运动，当然是要在保证安全的前提下进行，这样有助于运动员接发球的心态提高。在比赛中真是接不好对方发球时，最忌讳的就是急躁和发牢骚，这种现象在业余比赛中比较常见，专心尽力接的好发球、“愿赌服输”的比赛境界也是接好发球的必备心理。
3.集中注意力判断对方发球的旋转
在乒乓球比赛中常出现的旋转是左侧上、下旋，右侧上、下旋，高抛左、右旋，侧上、下旋，转与不转，还有逆旋转和“钩子”发球等；形式有：正反手发球、高抛和下蹲发球等。在判断对方发球旋转性质时，可从以下方面考虑：
（1）球拍板型用力方向。一般情况下，发上旋球时，球拍用力方向都是由下往上摩擦球中上部，发下旋球时，球拍用力方向都是从上往下摩擦球中下部。发左侧上旋球时，球拍用力方向都是从右向左摩擦球左侧中上部；发下旋球时，球拍用力方向都是从右向左摩擦左侧中下部。
（2）球拍动作轨迹。发上旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不很大，并时常与假动作配合；在发侧下和下旋球时，为了增大摩擦，手腕摆动的幅度大而集中，这样球拍才能“粘”住球，动作相对固定。
（3）球的弧线。由于球拍击球部位和用力方向不同，上旋球和不转球在空气中运行较快，常有往前“窜拱”的感觉。而下旋球在空气中运行比较平稳，弧线略高，落台后有“回跳”感觉。
（4）出手。发上旋和不转球一般出手比较快，并且突然动作模糊；下旋球的出手动作要慢些，因为要给足够的摩擦时间，才能使球产生更强烈的下旋效果。
4.对速度和落点的判断
（1）对长球的判断。为了发出较快而长的球，发球者必须站位离球台稍远一点，球的第一落点必须在本方台面的端线附近，而且动作幅度明显大于一般发球。如果是发侧上旋斜线长球，要注意球的第二弧线右侧拐的特点。
（2）对短球的判断。为了发出的球能达到预期目的，发球者在发短球时必须注意球拍动作幅度。必须依靠前臂和手腕手指控制拍面吃住球，才能控制住球的落点。所以判断短球的落点与旋转主要是观察发球者拍形用力方向、击球部位及动作大小。
（3）对半出台球的判断。为了比赛战术需要、发球者会有意伺机发出不同旋转落点和速度的半出台球。在判断这种球时，一是视其旋转性质而定，上旋和不转球比下旋球容易出台；二是根据发球者的习惯而定，要认真观察发球者发球规律，哪些球容易出台；那些球不容易出台；是正手位还是反手位容易法出台活不出台等。在注意力上先把注意力放在不出台球上，万一出台了只需要后撤半步，拉手抢攻就行，不出台时也不至于手忙脚乱。这样在接球时才具有针对性和选择性，从而争取主动。
四、结束语
接发球技术的掌握是一个循序渐进的过程。需要通过不断的训练和比赛，需要学生坚持不断训练和比赛才能提高自身的接发球技术。同时学生需要保持冷静的头脑和敏捷的判断，不断提高自身的判断准确率和意识。
参考文献：
[1] 李荣.乒乓球发球与接球技术训练[J].安徽体育科技.1997.74（3）：32-34.
[2] 李富荣.90年代的乒乓球训练之研究[J].乒乓世界.1994（4）.
[3] 梁焯辉，徐寅生.乒乓球现代技术研究[M].北京：人民体育出版社.1981.
[4] 贾建学.论乒乓球课的教学与实践[J].山西师范大学体育学院学报.1997.12（1）：29- 32.
摘 要 乒乓球运动中接发球是一个重要的组成部分，是先发制人的第一环，它直接影响着运动员正常的技战术的运用，心理素质的培养。以至于直接影响到比赛的胜负。本文以石河子大学乒乓球专业学生为研究对象，结合多年的教学训练经验，进行了乒乓球接发球技术的训练方法研究。这对于提高乒乓球运动员的比赛水平有着至关重要的作用。
关键词 站位 判断 步法移动 接球手法
一、引言
乒乓球运动中接发球是一个重要的组成部分，在比赛中每一分的争夺都是从接发球开始的。接发球的好坏直接影响到运动员的比赛心态、技战术水平的发挥以及运动成绩的取得。所以具备好的接发球技术是衡量一位优秀运动员的标准。目前乒乓球技术水平的发展趋势以及规则改变对接发球技术的要求越来越高。如何在接发球环节变被动为主动，更好地发挥自己的接发球技术水平是每一位乒乓球运动员都急待解决的课题。
二、研究对象
本文以石河子大学运动系乒乓球专业学生为研究对象，应用多年的教学训练经验，并结合相关专业理论知识，研究了乒乓球接发球技术的训练方法。
三、接发球技术的训练方法研究
（一）接发球技术
接发球的方法有：推、拨、搓、拉、攻、撇、削，以及劈、撕、晃、挑打等。因此接发球技术是各项基本技术的综合运用。只有全面的了解和掌握各种接发球技术方法，才能发挥自身技术水平及优势。下面介绍几种常见的接发球技术。
1.搓接
搓接多用于回接短球，一般不提倡回接长球，由于搓球动作小、出手快、隐蔽性强，在长期的运用实践中，运动运根据自身特点，对这一技术进行了细化，分为快错、慢搓、摆短、搓长、晃接、撩接等。
（1）摆短。摆短是快搓短球的一项精细技术。它最大的特点是出手快，隐蔽性强，能有效控制对手的拉、攻上手。摆短是注意上升期接触球的中上部；手臂离身体近些，以保证摆短的精确性和质量；手不要过早伸入台内，要形成合理的节奏感，以避免手上吃对方的旋转。
（2）搓长。搓长一般和摆短相配合运用的搓球技术，用正手搓长球也可以叫“劈长”它以速度、突然性和底线追身取胜。在搓长时重要的是，手法要尽量的和摆短相似，以前臂发力为主，手腕的摆动小，特别是正手臂长时手腕基本不动。
（3）晃撇。晃撇一般在侧身位，正手接侧旋球、斜线球，常用来接短球与侧身挑直线配合运用，可以对不敢轻易侧身，进行有质量的正手抢攻。晃撇接发球时，最好能够在来球的最高点击球的后中下部，手腕略向外展，向左侧下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易找到击球点发力。
2.拉接
拉接一般是用来对付长球和半出台球的技术。在拉接中，要特别注意击球时间，手低于台面接触球，一般情况下可视为下降期击球，高于台面或基本与台面在一个平面上时，可视为上升期击球。在上升期击球，容易发上力，能够保证一定击球弧线从而提高稳定性。而下降期击球，因击球点低于台面，在击球时必须制造适当弧线，才能保证击球准确性，此时主要是靠落点和旋转控制对手。
3.挑接
挑接是接对方短球时一项积极主动的方法，挑打分为正手挑和反手挑。反手挑主要是用于横板运动员。挑接的基本动作要领是，当球即将越网时，手伸进台内，同时视来求方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手握拍选手为例，如果是正手位，就上右脚；如果是反手位，就用反手挑，也可以上手臂的同侧脚；如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点。在来球的高点期，击球后中部，以前不用力撞击球为主，在击球瞬间，手腕有一突然的微小内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证击球的准确性。
4.攻打
攻打在接发球技术中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。由于现在发球的旋转非常强，突然性和和速度也大大提高，在比赛中运动员接发球是，使用攻打技术已经很少。正胶使用率较高。技术难点主要是要击球的上升期。
接法球技术应达到以下几个要点：第一，做到减少或不直接失误。第二，用较稳健的方式，回接到对方的薄弱处，控制住对方不使对方抢攻，削弱对方发球所取得的主动性。第三，按自己的技术特点回接，转被动为主动，达到贯彻自己的战术目的。如：擅长上旋球进攻的运动员，应多用推挡、台内拧拉、挑打或抢拉的方式接发球。第四，反被动为主动，积极司机强攻，争取直接得分。
要想接发球技术达到以上要点，就必须掌握：一、选好站位；二、准确及时的判断；三、敏捷的步法移动和多种熟练的接球手法。
（二）接发球的站位研究
站位的选择是否合理，主要根据自己的打法特点和是否能够积极回接对方来球来断定，一般来讲，如果对方站在球台的左半台，本方也应该站在球台的左半台；如果对方是左手运动员，他站在侧身位发球，本方则应站在中间偏右的位置，以便于照顾球台前后左右等各个位置。站位距球台30-40厘米为宜。
不同打法运动员，往往采取不同的站位：
1.两面攻打法运动员，多站于球台中间，两脚平行开立。这样，对方发球到反手，可以左脚撤后一步用反手起拍；对方发球到正手，可以右脚撤后一步用正手拉起；接对方发来的中路球，可以左脚上斜前一小步，然后侧身用正手起拍。
2.左推右攻打法的运动员，多站于球台中间偏左方，比两面攻打法者略近一点球台。左脚稍前，右脚稍后，以利于正手攻球。这样，用推挡接反手来球时，只需将身体重心移向左脚，而不必移动脚步；正手接发球时，右脚略向后移动就可以了；接中路球时，只需右脚向右后移动大些，就可以侧身攻。
3.削球运动员，多站位中间，距球台较攻球打法的运动员远一点。右脚稍前，左脚稍后或两脚平站。接对方发的近网短球时多上右脚。 （三）接发球的准备姿势
下肢各关节要保持适度的弯曲已协调肌肉收缩最快速的移动；上体保持略带前倾；头部保持正直，收下颌，自然的屏住呼吸，两眼平视，集中注意力于对方发球的动作上。
（四）如何提高接发球能力
1.对方发球的准确判断
准确判断对方发球的性能（旋转、落点和速度）是接好发球的关键。判断好对方的发球在用合理的接法去接就能变被动为主动，控制住对方并发挥自己的技术。在这里我建议判断的关键首先是敢于迅速做出自己的判断，尽量不要去猜。比赛是允许犯错误的，自己按自己的判断去接，接好了后面就可以大胆的用这种方法接这种球；如果接的方法不对即可以及时地做出更合理的接法调整。接发球最忌讳的就是没判断清楚伸手“碰球”，因为这样对方发球的任何旋转都会出来，容易被对方抢攻。在熟练掌握自己特长的发球技术基础上还应该练习各种不同旋转、落点、和速度的发球，看别人自摸去接自己的发球，从中吸取经验和教训，掌握规律。思想上要灵活多变，在练习中对于接不好的发球更要多用不同的方法去接。平时多看、多练、多琢磨以提高接发球的判断力
2.多参加比赛，放开心态
接发球很多时候也是每个运动员性格的体现，很多时候越放得开，越敢上手进攻越接得好，从而充分的发挥自己的技术水平；越缩手缩脚越接不好，从而自己的接发球压力越大，对方的发球越能出质量，就很容易跟着对方的节奏打比赛，从而越发被动。多打比赛除了提高接发球的能力，同时也提高了运动员的比赛心态，放得更开。在此我建议运动员多参加高空拓展运动，比如：蹦极；在地面上立定跳远两米很容易，在五十米高空立定跳远五十厘米等挑战心理的运动，当然是要在保证安全的前提下进行，这样有助于运动员接发球的心态提高。在比赛中真是接不好对方发球时，最忌讳的就是急躁和发牢骚，这种现象在业余比赛中比较常见，专心尽力接的好发球、“愿赌服输”的比赛境界也是接好发球的必备心理。
3.集中注意力判断对方发球的旋转
在乒乓球比赛中常出现的旋转是左侧上、下旋，右侧上、下旋，高抛左、右旋，侧上、下旋，转与不转，还有逆旋转和“钩子”发球等；形式有：正反手发球、高抛和下蹲发球等。在判断对方发球旋转性质时，可从以下方面考虑：
（1）球拍板型用力方向。一般情况下，发上旋球时，球拍用力方向都是由下往上摩擦球中上部，发下旋球时，球拍用力方向都是从上往下摩擦球中下部。发左侧上旋球时，球拍用力方向都是从右向左摩擦球左侧中上部；发下旋球时，球拍用力方向都是从右向左摩擦左侧中下部。
（2）球拍动作轨迹。发上旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不很大，并时常与假动作配合；在发侧下和下旋球时，为了增大摩擦，手腕摆动的幅度大而集中，这样球拍才能“粘”住球，动作相对固定。
（3）球的弧线。由于球拍击球部位和用力方向不同，上旋球和不转球在空气中运行较快，常有往前“窜拱”的感觉。而下旋球在空气中运行比较平稳，弧线略高，落台后有“回跳”感觉。
（4）出手。发上旋和不转球一般出手比较快，并且突然动作模糊；下旋球的出手动作要慢些，因为要给足够的摩擦时间，才能使球产生更强烈的下旋效果。
4.对速度和落点的判断
（1）对长球的判断。为了发出较快而长的球，发球者必须站位离球台稍远一点，球的第一落点必须在本方台面的端线附近，而且动作幅度明显大于一般发球。如果是发侧上旋斜线长球，要注意球的第二弧线右侧拐的特点。
（2）对短球的判断。为了发出的球能达到预期目的，发球者在发短球时必须注意球拍动作幅度。必须依靠前臂和手腕手指控制拍面吃住球，才能控制住球的落点。所以判断短球的落点与旋转主要是观察发球者拍形用力方向、击球部位及动作大小。
（3）对半出台球的判断。为了比赛战术需要、发球者会有意伺机发出不同旋转落点和速度的半出台球。在判断这种球时，一是视其旋转性质而定，上旋和不转球比下旋球容易出台；二是根据发球者的习惯而定，要认真观察发球者发球规律，哪些球容易出台；那些球不容易出台；是正手位还是反手位容易法出台活不出台等。在注意力上先把注意力放在不出台球上，万一出台了只需要后撤半步，拉手抢攻就行，不出台时也不至于手忙脚乱。这样在接球时才具有针对性和选择性，从而争取主动。
四、结束语
接发球技术的掌握是一个循序渐进的过程。需要通过不断的训练和比赛，需要学生坚持不断训练和比赛才能提高自身的接发球技术。同时学生需要保持冷静的头脑和敏捷的判断，不断提高自身的判断准确率和意识。
参考文献：
[1] 李荣.乒乓球发球与接球技术训练[J].安徽体育科技.1997.74（3）：32-34.
[2] 李富荣.90年代的乒乓球训练之研究[J].乒乓世界.1994（4）.
[3] 梁焯辉，徐寅生.乒乓球现代技术研究[M].北京：人民体育出版社.1981.
[4] 贾建学.论乒乓球课的教学与实践[J].山西师范大学体育学院学报.1997.12（1）：29- 32.