随着社会发展和课程改革、教学改革，高考的内容、方式等发生了一些新变化，但是，高考却依然保留着评价教学质量、衡量教学效果、鉴别人才素质和选拔人才的功能。高三是一个学生中学阶段关键的一年，也是压力最大的一年。压力主要来自三个方面：一是中学以来所学知识的大汇总、大融合，导致课业负担繁重；二是高考制度的选拔性、淘汰性，导致周围同学竞争气氛浓烈；三是自身、家长、亲友甚至老师的巨大期望转化而来的精神压力。作为高三的班主任，了解学生的心理状况，研究学生存在的心理障碍的成因，帮助学生消除心理障碍，使他们以一种健康的心态来备考迎考，则成为班主任工作的重中之重。
　　一、高三学生存在的几个问题
　　1.不能正视失败，情绪易失控；2.学习兴趣不浓，注意力不集中；3.考试焦虑，成绩总上不去；4.身心疲惫，人际关系紧张；5.学习压力大，学习效率低。
　　针对以上几个问题，高三班主任如何对高三学生进行心理辅导？笔者结合自身的工作实践总结了几种方法。
　　二、高三学生心理辅导方法
　　1.自信教育
　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生了怀疑。出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已，因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
　　在遭遇挫折时，建议同学们尝试以下策略：（1）对自己有一个客观、全面的评价；（2）善于将成功归结为自己的能力；（3）体验内心的喜悦感和成就感；（4）制定阶段性目标；（5）在不断达到目标的过程中体验成就感；（6）增强自信。
　　2.挫折教育
　　主要是通过在网上找一些相关文章或典型事例，利用班会课向学生宣读或讲解。如《笑对人生》、《中学生如何面对失败与挫折》、《积极面对挫折》、《苦难是通往真理的最好老师》等文章及一些电视节目中残疾人身残志不残的事迹介绍通过视频让学生观看。
　　3.减压教育
　　高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，班主任必须及时地给予疏导，指导学生自己学会缓解心理压力。
　　首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习、积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵、运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，才能把压力变为动力。
　　其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱。不要盲目地跟着别人跑，要把平时当考时，考时当平时，以平静的心情来复习备考。
　　再次，要注意搞好团结，同学间既竞争又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。
　　4.学法指导
　　要合理安排时间，提高学习效率。学生每天的自学时间有四五个小时，班主任应指导学生学会科学、合理地安排时间，有计划地复习。可以将这段时间分为两、三个阶段，每个阶段确定一个任务或目标，在限定时间内完成，确保单位时间内的学习效率。这样安排有两个好处：一是避免忙乱无序，减少急躁恐慌心理；二是完成阶段性任务后的成就感、充实感，有助于学生消除自卑心理，恢复自信心。坚持一段时间后，就会走上科学高效的良性循环。
　　三、班主任帮助学生进行心理辅导要注意的问题
　　1.注意适度。
　　心理调适的适度既包括轻度适中，也包括频率适中。每次进行调适的时间不宜过长，不占用学生的复习、考试、休息时间，注意细水长流，营造“润物细无声”的效果。另外，频率不宜过高，进行一次谈话或者辅导之后，要相信学生，要耐心等待学生自我调整好状态，不能操之过急。
　　2.注意方法。
　　高三学生由于精神紧张，对于外界刺激的反应尤为敏感，因此在交流过程中，班主任要特别注意自己的用词，不要随便用一些容易伤害学生的词语。
　　3.注意记录过程。
　　对于学生的心理调适，班主任要做有心人，通过做好相关工作记录，既便于自己进行学生心理工作的追踪，也便于自己总结经验教训，以便更好地指导自己今后的班主任工作。
　　总之，高三的班主任很辛苦，集任课教师、班级管理者和心理辅导者数种角色于一身。面对学生在高考压力下出现的各种问题，班主任在做好思想工作的同时，也要从心理方面给予调节。心理辅导是解开学生心锁的一把钥匙，有了它，学生在精神上、心理上的压力才会得到真正的缓解，学习上的压力才会大大减轻，才有可能在一种轻松愉快的心态下充分发掘自身潜能，促进个性发展和健全人格的养成，从而实现理想和人生价值，成为符合时代要求、具备开拓精神和创新能力的人才。