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摘 要 从培养学员耐久跑兴趣问题着手，重在端正学习态度，增强自信心，认识运动生理学特点；遵循运动规律；改善教学方法；增强教学趣味性等方面做了阐述。为广大教师的耐久跑教学提供参考。
关键词 耐久跑 兴趣 教学
一、前言
兴趣是指一个人力求认识和掌握某种事物，参与某项活动，并且有积极情绪色彩的心理倾向，它是导致人们积极探究某事物获得某种活动的动力。耐久跑作为体育教学内容之一，也是体育教材中不可缺少的典型项目。通过耐久跑练习对改善学员的内脏器官机能，增强学员体质具有积极的作用，同时可以培养学员吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。因此，培养学员对耐久跑教学兴趣就成为体育教学中值得注意和探讨的问题。
二、耐久跑教学中的三要素
（一） 在教学中充分发挥教师的主导作用。
考虑到耐久跑教学的实际情况，加上耐久跑的自身特点。教师的主导作用，体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上，而且还表现为对学员学习的积极性、主动性的认识和挖掘调动上。本身学校体育“要对学员进行终身体育思想的教育，培养学员体育锻炼的意识，技能和习惯”以达到全面健身目的。
首先，了解学员耐久跑的兴趣和爱好，分析原因。其一，学员对耐久跑的认识不足，有的学员认为耐久跑只不过是跑跑步而已，没什么好学的；其二，对耐久跑或老师讲课的方式不感兴趣；其三，部分学员体质弱，基础差，对耐久跑产生恐惧，害怕心理。找出原因发挥教师的主导作用“对症下药”，因材施教。
其次，要结合学员具体情况和个体差异, 耐久跑要运用多种方法、手段、精讲多练，使学员能体会到其中的健与美。把耐久跑和游戏等相结合进行练习。满足不同学员的不同需求，以发挥学员的特长，增强学员的参与意识和集体主义观念。
（二）注意加强师生之间的情感沟通。
教师和学员之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。平时多关心学员，洞察学员的心理。尊重学员，尊重学员的人格，学员心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈，可以及时的调整学员的学习效果。
（三）以健身为目的，课内外一体化。
在耐久跑教学中让学员明确耐久跑是一项极好的锻炼身体项目，同时也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。跑的终极目标是为了健身，因此跑在学校教育中占有有很大是比例，所以耐久跑教学要运用各种群体活动相结合，以赛促教，以赛促学，课内外相结合，达到教学的一体化。
三、兴趣培养的有效举措
（一）明确锻炼的意义和作用，端正学习态度。
在教学开始时就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学员的体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，使学员认识到通过耐久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率，为将来服务于社会打下良好的基础。
在耐久跑教学中，有些学员由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学员懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学员介绍防止，克服“运动极点”的方法，同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的作用，做好学员的思想动员工作，鼓励学员，激发学员自信心。这样学员在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过难关。
（二）创造环境，增加学员新鲜感。
环境的改变，会引起学员学习的趣味欲，所以可利用校园、校外的地形、山坡等自然环境，利用越野跑、障碍跑、定向运动跑、法特来克跑等练习方法，发展学员有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，外部环境的变化，新鲜事物的刺激常使学员忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务，同时在教学中要组织好，确保安全，防止意外事故的发生。
（三） 增加教学趣味性和教学原则。
耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，如利用比赛、测验、多地形、定时和定量结合，走跑交替等形式的练习调节学员的情绪，也可采用球类项目长时间竞赛的练习，以及游戏等，这不仅能培养学员活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。
（四）遵守教学原则，运动量由大到小。
在教学中，利用由短到长距离跑，由慢到快跑的练习，使学员逐渐适应耐久跑教学要求。由短距离到长距离跑，要求學员保持一定速度，逐渐增加。跑的距离，随着学习跑的距离增加，逐渐提高学员耐久跑的运动能力。由慢到快跑，要求学员在规定的距离中，逐步提高跑的速度，随着跑的速度的提高，学员的生理机能得到适应与提高，采用循环渐进的教学方法，能使学员在心理生理上逐渐适应耐久跑教学训练，提高学员的学习兴趣。
四、结论
在教学过程中，培养学员对耐久跑教学的兴趣，是多方面的，采用方法、手段也是多种多样的，只要我们能根据学员的实际情况，遵循体育教学原则，有的放矢地采取各种有效的教学方法，为学员提供良好的学习条件和练习环境，学员就一定对耐久跑教学产生浓厚的兴趣，从而积极参加锻炼。
关键词 耐久跑 兴趣 教学
一、前言
兴趣是指一个人力求认识和掌握某种事物，参与某项活动，并且有积极情绪色彩的心理倾向，它是导致人们积极探究某事物获得某种活动的动力。耐久跑作为体育教学内容之一，也是体育教材中不可缺少的典型项目。通过耐久跑练习对改善学员的内脏器官机能，增强学员体质具有积极的作用，同时可以培养学员吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。因此，培养学员对耐久跑教学兴趣就成为体育教学中值得注意和探讨的问题。
二、耐久跑教学中的三要素
（一） 在教学中充分发挥教师的主导作用。
考虑到耐久跑教学的实际情况，加上耐久跑的自身特点。教师的主导作用，体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上，而且还表现为对学员学习的积极性、主动性的认识和挖掘调动上。本身学校体育“要对学员进行终身体育思想的教育，培养学员体育锻炼的意识，技能和习惯”以达到全面健身目的。
首先，了解学员耐久跑的兴趣和爱好，分析原因。其一，学员对耐久跑的认识不足，有的学员认为耐久跑只不过是跑跑步而已，没什么好学的；其二，对耐久跑或老师讲课的方式不感兴趣；其三，部分学员体质弱，基础差，对耐久跑产生恐惧，害怕心理。找出原因发挥教师的主导作用“对症下药”，因材施教。
其次，要结合学员具体情况和个体差异, 耐久跑要运用多种方法、手段、精讲多练，使学员能体会到其中的健与美。把耐久跑和游戏等相结合进行练习。满足不同学员的不同需求，以发挥学员的特长，增强学员的参与意识和集体主义观念。
（二）注意加强师生之间的情感沟通。
教师和学员之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。平时多关心学员，洞察学员的心理。尊重学员，尊重学员的人格，学员心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈，可以及时的调整学员的学习效果。
（三）以健身为目的，课内外一体化。
在耐久跑教学中让学员明确耐久跑是一项极好的锻炼身体项目，同时也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。跑的终极目标是为了健身，因此跑在学校教育中占有有很大是比例，所以耐久跑教学要运用各种群体活动相结合，以赛促教，以赛促学，课内外相结合，达到教学的一体化。
三、兴趣培养的有效举措
（一）明确锻炼的意义和作用，端正学习态度。
在教学开始时就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学员的体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，使学员认识到通过耐久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率，为将来服务于社会打下良好的基础。
在耐久跑教学中，有些学员由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学员懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学员介绍防止，克服“运动极点”的方法，同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的作用，做好学员的思想动员工作，鼓励学员，激发学员自信心。这样学员在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过难关。
（二）创造环境，增加学员新鲜感。
环境的改变，会引起学员学习的趣味欲，所以可利用校园、校外的地形、山坡等自然环境，利用越野跑、障碍跑、定向运动跑、法特来克跑等练习方法，发展学员有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，外部环境的变化，新鲜事物的刺激常使学员忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务，同时在教学中要组织好，确保安全，防止意外事故的发生。
（三） 增加教学趣味性和教学原则。
耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，如利用比赛、测验、多地形、定时和定量结合，走跑交替等形式的练习调节学员的情绪，也可采用球类项目长时间竞赛的练习，以及游戏等，这不仅能培养学员活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。
（四）遵守教学原则，运动量由大到小。
在教学中，利用由短到长距离跑，由慢到快跑的练习，使学员逐渐适应耐久跑教学要求。由短距离到长距离跑，要求學员保持一定速度，逐渐增加。跑的距离，随着学习跑的距离增加，逐渐提高学员耐久跑的运动能力。由慢到快跑，要求学员在规定的距离中，逐步提高跑的速度，随着跑的速度的提高，学员的生理机能得到适应与提高，采用循环渐进的教学方法，能使学员在心理生理上逐渐适应耐久跑教学训练，提高学员的学习兴趣。
四、结论
在教学过程中，培养学员对耐久跑教学的兴趣，是多方面的，采用方法、手段也是多种多样的，只要我们能根据学员的实际情况，遵循体育教学原则，有的放矢地采取各种有效的教学方法，为学员提供良好的学习条件和练习环境，学员就一定对耐久跑教学产生浓厚的兴趣，从而积极参加锻炼。