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摘 要:田径是“运动之母”,是体育教学中的重要运动项目,对中学田径教学中“四要”的具体内容进行了分析,希望通过科学的教学有益于提高中学生体质健康与身心成长。
关键词:田径教学;四要
田径运动是径赛、田赛的总称,走、跑、跳、投是是其的四种基本运动形式,是一种即适合单人运动又适合多人参与的运动项目,形式灵活多样,如跑步、竞走等,都是个人和集体运动的常选项目。田径运动有着丰富的内容,一般来说,只要是个人能够具有的走、跑、跳、投等的能力并参与任一项目自然动作构成的运动活动,都统称为田径运动的内容。
田径运动作为一种大众最易参与的活动,具有以下特点:一是规则简单。田径运动中的很多内容,就是人们日常行动最基本的行为能力,这种运动没有过多的规则要求,所以大部分人都能够接受;该活动不动年龄的限制,时间选择上也相对自由,至于活动量的大小, 也存在很大的灵活性,可以根据练习者的年龄、身体等具体情况进行选择,以适宜训练者自身情况为宜;二是训练特质明显,和其他运动比起来,田径运动有着很大的优势:长跑、障碍跑、变速跑、投掷、跨越等作为基本健身项目,可以锻炼学生的耐力、灵敏度、速度、力量、柔韧性等体能素质,对于处于生长期的学生来说,可以有效促进其身体机能的发展;从精神层面上来说,田径运动可以培养学生吃苦耐劳,勇于拼搏的精神,锻炼学生的毅力和积极向上的精神情感,使学生在身体和情感上都获得一定的提升;三是对场地要求不高,容易实施。田径运动对运动设施的要求不高,象跑步类的运动可以在专用的场地进行,也可以在一般的公路,小区便道、空旷的野外等,只要不是过于糟糕的路面都可以进行;沙土或者是松软的土地都可以作为跳跃类运动产地,只要是不会出现摔伤就可以;投掷运动只要在不伤害公共设施,不妨碍他人活动前提下,比较空旷的场地就可进行。
以上特点使田径运动成为便于组织且健身效果较好的运动,也成为中学阶段必不可少的体育教学内容,在促进中学生的生长发育,增强他们的体能与素质,最终养成终身体育锻炼的习惯中发挥着重要的作用。
从目前的老师的认知度来看,大部分的体育教师认为田径教学在学校体育教学中占有重要地位。没有一位体育教师认为不重要。但在当前体育课教学中,田径教学的成果并不是很理想,还出现了衰退和萎缩的趋势,主要原因是学生对田径教学存在较大误区,在田径教学中就要有针对性地采取相应的措施,让学生认识到田径运动的重要性,并不断改变教学方式,丰富教学内容,充分发挥学生的学习主动性,使田径课成为学生喜欢上的科目,彰显田径教学在素质教育中的重要地位。
一、要善于激发运动兴趣
在日常的理解中,人们最“激发运动兴趣”的理解并不全面。将其与“唯兴趣至上”划上等号,其实,由于受练习场地、设施器材以及接受教育者的个性特征等条件的限制,要选择满足所有学生爱好的田径教材难度非常大,只有是尽可能照顾大多数学生的需要。老师要注意观察生活中可与教学结合起来的内容,养成学生坚锻炼的习惯。田径运动相对枯燥,往往需要重复锻炼才能达到一定的高度,取得健身的效果。在中学体育课进行田径教学时,体育老师要注意学生学习兴趣的培养,可以加入游戏性元素,或者竞技的额内容,激发学生的运动兴趣。
(一)将竞技项目改变成游戏类形式,提高活动趣味性。竞技类项目一般技术要求高,难度大,可以适当降低技术要求,将该类项目加入游戏的元素。象短跑和跨栏就可以变换一种形式,变成“穿越火力网”等娱乐形式,即达到了锻炼的目的,又提高了学生的参与热情。
(二)将田赛类项目改变成时尚类活动,提高活动的观赏性。比如把手榴弹集中放在远处某一指定的位置,做成简易保龄球道,用实心球当做保龄球;用实心球或垒球排列成各种球类游戏,提供学生练习和活动;
(三)将投掷项目改变成肢体能力训练,提高训练的针对性。如投掷类项目的主要目的是发展学生的投掷能力以及上肢力量,那么我们就把竞技投掷类项目的器材改变一下,选用更适合身体素质提高的轻便器材,如飞盘代、自制纸质飞机等。
(四)四是将跳跃类项目改变成简易性活动,提高教学兴趣性。把跳高、跳远项目以及单、双脚跳等项目,可以用跨跃较高的障碍物、跳起摸树技,摘果子等。让学生通过尝试克服困难、战胜自我的运动后,从而获得身心的愉悦感。
二、要强化科学教学理念
体育教学体现两种意识:一是传授运动技能的意识;二是身体锻炼的意识。但往往在体育教学中只注重运动技能教学而忽略身体锻炼的重要性。为了加强中学田径教学中锻炼身体的目的和效果,教师如何实现科学教育的理念?可以从以下几方面着手:
(一)要吃透教材。认真钻研教材,分析中学体育与健康课标中田径运动对增强学生体质的作用,在教材指导下,完成教学任务。
(二)训练方法的科学化。例如蹲踞式起跑主要是锻炼学生的反应速度,在教学过程中可以选择慢跑中听信号(如击掌)迅速改变方向跑的追逐游戏、蹲踞式起跑等一系列多样化的手段,调动和引导学生积极练习,实现教学目的。
(三)提高锻炼自觉性。学生是学习的主体,体育教学必须围绕学生开展。因此,老师要对学生的性格特点,兴趣,爱好等有充分的了解,并据此制定相应的教学计划,采取学生容易接受的方式,有针对性的教学,提高学生锻炼自觉性。
(四)教学方式的兴趣化。在教学的组织、评价等方面老师必须转变观念,充分发挥学生主体作用,调动学生参与到课堂教学中来。只有学生爱好的内容,学生才会真正投入地学习田径运动规律,充分发挥学生运动主体作用,调动学生参与到田径教学中来。只有学生爱好的内容,学生才会真正投入地学习;只有学生喜欢的运动方式,学生才会投入全部精力;只有学生真正掌握动作要领,学生才能获得成功与快乐。
(五)教学方法的个性化。每个老师对教学都有自己的认识和看法,在田径教学中,要鼓励和激发老师的想象能力和创新精神,充分发挥个性特点,采用多种方法手段,达到教学目的。第六,教学成果的最大化。特别是在田径运动技术的学与练过程中,让学生全面掌握,动作正确规范,技术掌握全面,运动成效明显,真正实现训练成果的最大化。 现在,人们更加重视“懂”与“会”的结合,在体育教学中,教学活动可以促进训练能力的提高,而训练能力的提高又可以反过来促进教学活动。所以要将两者有机的联系在一起,只有这样,才能将“运动认知能力”转化为终身体受益。
三、要合理安排运动负荷
为了达到增强体质的目的,在身体锻炼过程中,要体现运动的积极性、经常性、适量性、渐进性、全面性,采用重复、间歇、变换、负重、循环和综合等方式方法,特别是要研究和探索合理安排运动负荷,才能调动学生的积极性,提高教学质量。
(一)体育课的心率曲线要合理。根据人体生理机能活动变化的规律,随时掌握运动者的心率变化,即从课的开始起,心率要逐渐上升,在课的中后部出现高峰。然后再逐渐下降。无论是单一的田径教材教学,还是田径教材与其他教材搭配,都应尽量做到这一点。
(二)有效掌握运动者有效心率范围。在田径运动教学中,应使田径运动的练习和锻炼在“有效心率范围”内进行。通过适时测定学生的脉搏来观察和研究,学生的负荷量,体现运动管理。
(三)合理安排运动负荷。在一定运动负荷下进行身体锻炼,人体将会逐步适应这个负荷。运动实践表明,对于健康的学生,不断提高运动负荷,锻炼的实效性将大大增强,提高了学生的锻炼能力。
教学中运动负荷的基层要求:一是教师课前的备课要做到心中有数。在安排田径训练内容时,由于每个项目有着不同性质,运动负荷也各有不同,教师应根据具体运动项目的特点合理搭配运动内容和运动量。可以采取不同运动量活动交替进行的方式。在进行专门的身体素质练习时,要考虑到学生年龄上的差异和素质水平的不同,合理分组,进行差异化指导、检查和督促,并调整学生的实际“运动负荷”。二是老师应重视心理教学辅导。教师对学生的教育不用只局限在身体素质的提高上,还应该注意对学生心理健康的关注,以及社会适应能力的锻炼,还有就是良好运动习惯的养成。三是运动负荷要适当。田径运动的目的是增强身体素质,所以,在教学中,始终要把握这一点,运动负荷不能过量,否则就违背了体育教学的初衷。要通过适量的锻炼,要让学生领略到田径运动的内在魅力,即愉悦了心情,增强了体质。
四、要关注身体差异提高教学效果
由于学生体质等方面存在个体差异,因而在安排锻炼时要注意区别对待。相同的运动负荷对不同体质的学生来讲,所承受的生理负荷是不相同的。因此,在练习活动中可以把学生按照运动能力分组,根据各组学生不同情况,提出不同的训练要求,安排不同的运动负荷,从而使每个学生在原来体质水平上,经过锻炼得以提高。
(一)关注个体差异。每个学生的身体素质基础不同,个人的兴趣、爱好也各有差异,在教学的时候要注意安排教学内容,实现分类教学的目的。
(二)注重循序渐进。身体素质的增强是一个循序渐进的过程,在教学中,要注意从易到难,打好基础,逐步提高。由于学生的接受能力不同,身体基础不同,所以进步的幅度也会有所差别,体育老师要根据学生的具体情况,科学的选择适合学生体能的教学方法,帮助学生快速提高。
(三)在教学中体现教与学的快乐。体育教学的目的不只是为了增加学生的运动技能,更重要的是要教会学生学习的方法,使学生在原有的基础上不断的进步与发展,从中体验到成功的喜悦,提高体育学习的自信心,才能真正使学生享受到自己在获取成功后的喜悦,真正成为学习的主人。
五、结束语
田径运动被称为“运动之母”,是其他体育运动的基础,在提高学生的身体素质和健康水平方面发挥着重要作用。但是要让其真正成为学生乐于参与且有效参与的项目,达到身心教育的目的,还需要在教学方法多加研究和改进,形成科学合理的教学模式,为学生终身体育意识的形成打好基础。
参考文献
[1] 周兵:田径健身教程[M].北京:高等教育出版社.2008,8
[2] 聂志远,赵军. 对改革田径教学现行考核方法及标准的探讨[J]福建体育科技, 2003,(05).21-22.
[3] 中华人民共和国教育部.体育(1—6年级)体育与健康(7—12年级)课程标准(实验稿)[M].北京:北京师范大学出版社.2001
[4] 联合国科教文组织国际教育发展委员会编.学会生存[M].教育科学出版社.1996:201—202
作者简介:
刘锋(1974-),男,汉族,本科,中学一级教师,研究方向:中学体育教育。
李强凤(1973-), 男,汉族,本科,中学一级教师,研究方向:中学体育教育。
关键词:田径教学;四要
田径运动是径赛、田赛的总称,走、跑、跳、投是是其的四种基本运动形式,是一种即适合单人运动又适合多人参与的运动项目,形式灵活多样,如跑步、竞走等,都是个人和集体运动的常选项目。田径运动有着丰富的内容,一般来说,只要是个人能够具有的走、跑、跳、投等的能力并参与任一项目自然动作构成的运动活动,都统称为田径运动的内容。
田径运动作为一种大众最易参与的活动,具有以下特点:一是规则简单。田径运动中的很多内容,就是人们日常行动最基本的行为能力,这种运动没有过多的规则要求,所以大部分人都能够接受;该活动不动年龄的限制,时间选择上也相对自由,至于活动量的大小, 也存在很大的灵活性,可以根据练习者的年龄、身体等具体情况进行选择,以适宜训练者自身情况为宜;二是训练特质明显,和其他运动比起来,田径运动有着很大的优势:长跑、障碍跑、变速跑、投掷、跨越等作为基本健身项目,可以锻炼学生的耐力、灵敏度、速度、力量、柔韧性等体能素质,对于处于生长期的学生来说,可以有效促进其身体机能的发展;从精神层面上来说,田径运动可以培养学生吃苦耐劳,勇于拼搏的精神,锻炼学生的毅力和积极向上的精神情感,使学生在身体和情感上都获得一定的提升;三是对场地要求不高,容易实施。田径运动对运动设施的要求不高,象跑步类的运动可以在专用的场地进行,也可以在一般的公路,小区便道、空旷的野外等,只要不是过于糟糕的路面都可以进行;沙土或者是松软的土地都可以作为跳跃类运动产地,只要是不会出现摔伤就可以;投掷运动只要在不伤害公共设施,不妨碍他人活动前提下,比较空旷的场地就可进行。
以上特点使田径运动成为便于组织且健身效果较好的运动,也成为中学阶段必不可少的体育教学内容,在促进中学生的生长发育,增强他们的体能与素质,最终养成终身体育锻炼的习惯中发挥着重要的作用。
从目前的老师的认知度来看,大部分的体育教师认为田径教学在学校体育教学中占有重要地位。没有一位体育教师认为不重要。但在当前体育课教学中,田径教学的成果并不是很理想,还出现了衰退和萎缩的趋势,主要原因是学生对田径教学存在较大误区,在田径教学中就要有针对性地采取相应的措施,让学生认识到田径运动的重要性,并不断改变教学方式,丰富教学内容,充分发挥学生的学习主动性,使田径课成为学生喜欢上的科目,彰显田径教学在素质教育中的重要地位。
一、要善于激发运动兴趣
在日常的理解中,人们最“激发运动兴趣”的理解并不全面。将其与“唯兴趣至上”划上等号,其实,由于受练习场地、设施器材以及接受教育者的个性特征等条件的限制,要选择满足所有学生爱好的田径教材难度非常大,只有是尽可能照顾大多数学生的需要。老师要注意观察生活中可与教学结合起来的内容,养成学生坚锻炼的习惯。田径运动相对枯燥,往往需要重复锻炼才能达到一定的高度,取得健身的效果。在中学体育课进行田径教学时,体育老师要注意学生学习兴趣的培养,可以加入游戏性元素,或者竞技的额内容,激发学生的运动兴趣。
(一)将竞技项目改变成游戏类形式,提高活动趣味性。竞技类项目一般技术要求高,难度大,可以适当降低技术要求,将该类项目加入游戏的元素。象短跑和跨栏就可以变换一种形式,变成“穿越火力网”等娱乐形式,即达到了锻炼的目的,又提高了学生的参与热情。
(二)将田赛类项目改变成时尚类活动,提高活动的观赏性。比如把手榴弹集中放在远处某一指定的位置,做成简易保龄球道,用实心球当做保龄球;用实心球或垒球排列成各种球类游戏,提供学生练习和活动;
(三)将投掷项目改变成肢体能力训练,提高训练的针对性。如投掷类项目的主要目的是发展学生的投掷能力以及上肢力量,那么我们就把竞技投掷类项目的器材改变一下,选用更适合身体素质提高的轻便器材,如飞盘代、自制纸质飞机等。
(四)四是将跳跃类项目改变成简易性活动,提高教学兴趣性。把跳高、跳远项目以及单、双脚跳等项目,可以用跨跃较高的障碍物、跳起摸树技,摘果子等。让学生通过尝试克服困难、战胜自我的运动后,从而获得身心的愉悦感。
二、要强化科学教学理念
体育教学体现两种意识:一是传授运动技能的意识;二是身体锻炼的意识。但往往在体育教学中只注重运动技能教学而忽略身体锻炼的重要性。为了加强中学田径教学中锻炼身体的目的和效果,教师如何实现科学教育的理念?可以从以下几方面着手:
(一)要吃透教材。认真钻研教材,分析中学体育与健康课标中田径运动对增强学生体质的作用,在教材指导下,完成教学任务。
(二)训练方法的科学化。例如蹲踞式起跑主要是锻炼学生的反应速度,在教学过程中可以选择慢跑中听信号(如击掌)迅速改变方向跑的追逐游戏、蹲踞式起跑等一系列多样化的手段,调动和引导学生积极练习,实现教学目的。
(三)提高锻炼自觉性。学生是学习的主体,体育教学必须围绕学生开展。因此,老师要对学生的性格特点,兴趣,爱好等有充分的了解,并据此制定相应的教学计划,采取学生容易接受的方式,有针对性的教学,提高学生锻炼自觉性。
(四)教学方式的兴趣化。在教学的组织、评价等方面老师必须转变观念,充分发挥学生主体作用,调动学生参与到课堂教学中来。只有学生爱好的内容,学生才会真正投入地学习田径运动规律,充分发挥学生运动主体作用,调动学生参与到田径教学中来。只有学生爱好的内容,学生才会真正投入地学习;只有学生喜欢的运动方式,学生才会投入全部精力;只有学生真正掌握动作要领,学生才能获得成功与快乐。
(五)教学方法的个性化。每个老师对教学都有自己的认识和看法,在田径教学中,要鼓励和激发老师的想象能力和创新精神,充分发挥个性特点,采用多种方法手段,达到教学目的。第六,教学成果的最大化。特别是在田径运动技术的学与练过程中,让学生全面掌握,动作正确规范,技术掌握全面,运动成效明显,真正实现训练成果的最大化。 现在,人们更加重视“懂”与“会”的结合,在体育教学中,教学活动可以促进训练能力的提高,而训练能力的提高又可以反过来促进教学活动。所以要将两者有机的联系在一起,只有这样,才能将“运动认知能力”转化为终身体受益。
三、要合理安排运动负荷
为了达到增强体质的目的,在身体锻炼过程中,要体现运动的积极性、经常性、适量性、渐进性、全面性,采用重复、间歇、变换、负重、循环和综合等方式方法,特别是要研究和探索合理安排运动负荷,才能调动学生的积极性,提高教学质量。
(一)体育课的心率曲线要合理。根据人体生理机能活动变化的规律,随时掌握运动者的心率变化,即从课的开始起,心率要逐渐上升,在课的中后部出现高峰。然后再逐渐下降。无论是单一的田径教材教学,还是田径教材与其他教材搭配,都应尽量做到这一点。
(二)有效掌握运动者有效心率范围。在田径运动教学中,应使田径运动的练习和锻炼在“有效心率范围”内进行。通过适时测定学生的脉搏来观察和研究,学生的负荷量,体现运动管理。
(三)合理安排运动负荷。在一定运动负荷下进行身体锻炼,人体将会逐步适应这个负荷。运动实践表明,对于健康的学生,不断提高运动负荷,锻炼的实效性将大大增强,提高了学生的锻炼能力。
教学中运动负荷的基层要求:一是教师课前的备课要做到心中有数。在安排田径训练内容时,由于每个项目有着不同性质,运动负荷也各有不同,教师应根据具体运动项目的特点合理搭配运动内容和运动量。可以采取不同运动量活动交替进行的方式。在进行专门的身体素质练习时,要考虑到学生年龄上的差异和素质水平的不同,合理分组,进行差异化指导、检查和督促,并调整学生的实际“运动负荷”。二是老师应重视心理教学辅导。教师对学生的教育不用只局限在身体素质的提高上,还应该注意对学生心理健康的关注,以及社会适应能力的锻炼,还有就是良好运动习惯的养成。三是运动负荷要适当。田径运动的目的是增强身体素质,所以,在教学中,始终要把握这一点,运动负荷不能过量,否则就违背了体育教学的初衷。要通过适量的锻炼,要让学生领略到田径运动的内在魅力,即愉悦了心情,增强了体质。
四、要关注身体差异提高教学效果
由于学生体质等方面存在个体差异,因而在安排锻炼时要注意区别对待。相同的运动负荷对不同体质的学生来讲,所承受的生理负荷是不相同的。因此,在练习活动中可以把学生按照运动能力分组,根据各组学生不同情况,提出不同的训练要求,安排不同的运动负荷,从而使每个学生在原来体质水平上,经过锻炼得以提高。
(一)关注个体差异。每个学生的身体素质基础不同,个人的兴趣、爱好也各有差异,在教学的时候要注意安排教学内容,实现分类教学的目的。
(二)注重循序渐进。身体素质的增强是一个循序渐进的过程,在教学中,要注意从易到难,打好基础,逐步提高。由于学生的接受能力不同,身体基础不同,所以进步的幅度也会有所差别,体育老师要根据学生的具体情况,科学的选择适合学生体能的教学方法,帮助学生快速提高。
(三)在教学中体现教与学的快乐。体育教学的目的不只是为了增加学生的运动技能,更重要的是要教会学生学习的方法,使学生在原有的基础上不断的进步与发展,从中体验到成功的喜悦,提高体育学习的自信心,才能真正使学生享受到自己在获取成功后的喜悦,真正成为学习的主人。
五、结束语
田径运动被称为“运动之母”,是其他体育运动的基础,在提高学生的身体素质和健康水平方面发挥着重要作用。但是要让其真正成为学生乐于参与且有效参与的项目,达到身心教育的目的,还需要在教学方法多加研究和改进,形成科学合理的教学模式,为学生终身体育意识的形成打好基础。
参考文献
[1] 周兵:田径健身教程[M].北京:高等教育出版社.2008,8
[2] 聂志远,赵军. 对改革田径教学现行考核方法及标准的探讨[J]福建体育科技, 2003,(05).21-22.
[3] 中华人民共和国教育部.体育(1—6年级)体育与健康(7—12年级)课程标准(实验稿)[M].北京:北京师范大学出版社.2001
[4] 联合国科教文组织国际教育发展委员会编.学会生存[M].教育科学出版社.1996:201—202
作者简介:
刘锋(1974-),男,汉族,本科,中学一级教师,研究方向:中学体育教育。
李强凤(1973-), 男,汉族,本科,中学一级教师,研究方向:中学体育教育。