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在一年一度的美术专业高考中心理因素很容易影响考试的正常水平的发挥。美术专业考试需有一种不带精神压力的平稳的思想情绪，这样才能进入最佳的竞技状态。我把平时在带训带考的工作方法做了一个整理。
一、考前准备工作
1 明确目标。如果寄希望于广种薄收，让学生每个学校都去报考，认为总有被录取的机会。事实上，这种投机心理很容易分散注意力，从而影响正常水平发挥。我让学生根据各学校的考试时间、地点、考试内容和题型、自己的志愿选择适合自己的高低不同层次的学校参加考试，安排好时间表，确定好参加考试的顺序。时间安排上一定不要太紧凑，适当留有余地，集中精力为进入理想中的院校而努力学习。
2 熟悉专业考试内容和题型。了解所报院校和专业的考试内容也是备考的一个关键环节。方向准确才能更快实现目标。参考所报学校历年高考试题，及时调整应考方向。
3，学会独立自主，做好画具准备。考试期间，要求学生自己能够解决的事尽量避免让别人代劳，考试前一天晚上休息前要检查自己的考具、准考证等等……把自己要准备的事情都记在一个小本子上，然后——对照一遍，不要因为忘记一件东西而影响自己的考试情绪。
4 开考前一天，适度放松。让学生根据需要一个人独处上几个小时，例如：散散步，或者在宾馆里躺着休息一下。总之，从紧张的学习氛围中逃脱一会，换一下思维方式。要取得好的成绩，必须科学地利用时间，保证睡眠，随时保持清醒的头脑，这样考试时才会有充沛的精力和敏捷的思维，发挥出最佳水平。
二、指导学生考试过程中调整好心理
1 备考心理调整：
不要盲目紧张：高考的有关纪律、规章制度、考场的布置等，都使考场有一种肃穆的气氛，很容易被这种气氛感染，一些学生会显得更加拘谨、紧张、担心。在考试的前一天带学生到考场先看一下，熟悉考场及周围的环境。明白自己在哪个教室考试，水笼头、厕所在哪里。不至于第二天走错了地方，影响心情。
不要有心理包袱：如果心里一直在想，我考不上怎么办啊?如何向父母交待，还有亲朋好友，很没面子的。“一定要成功”……这种心理状态一般学生都会有的，也是很正常的。这样的学生我教育他：明天就要考试了，想这些有什么用呢?而且专业可以参加多次考试，这次发挥不好还有下次，只要有一次以上发挥好就可以了，不一定要次次都发挥得非常好。
2 开考时心理调整
当学生在进入考场后，在考场的严肃气氛中，难免会紧张、焦虑，这时学一定告诫自己：要镇定，要放松。当自己的画具、位置等一旦遇到小麻烦，莫乱了方寸。这样，才能正常发挥。情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得思维敏捷。适度的紧张还有利于更快的集中精力和思维。
以“平常心”应考：进入考场后，无论考题怎样，不必对考试的成败考虑得太多，像平时一样，全身心地投入，尽最大的努力发挥出自己的水准。其实，美术术科类考试与其他考试不同，考试时学生的绘画水平已经基本定型，关键在于考场上能否像平常一样发挥。
自信稳定地进入角色：美国成功学者研究了世界上500名成功人士的经验，其中第一条就是自信乐观的信念。这些成功人士遇事都会这样想：我能行，我一定能达到目的!考试也是这样，要以一种“我能行”自信乐观信念去迎考，自信稳定地进入角色。
克服焦躁心理：美术专业考试的考场，一组课题往往有很多人同时画，角度没有多少选择的余地；考场的采光，可能是很不理想的，有时所处的角度，正值对象大部分背光或大部分受光，在一定程度上造成某些结构形体不够明确；有时坐的位置离所要画的对象距离较远或较近。有的学生结合自己的主观想象，有目的、有重点地准备了一些作业进行猜题、押题。可一看到真正的考题与自己准备的、想象的相差甚远，甚至出现没画过的对象。所有这些情况，如果考前没有这方面的思想准备，势必会产生一种焦躁心理。这时要求学生调整自己的情绪，克服心理反差。
克服轻浮、求胜、求异心理：有的学生发现试题“似曾相识”，便按捺不住内心的激动，暗暗庆幸“运气好”，迫不及待急于动笔；有的学生总担心时间不够，题目要求没看完，便匆忙作画，结果由于缺少冷静思考而顾此失彼，不切题意。有的学生求胜心切，妄图出奇制胜而故意标新立异。这种缺乏踏实精神的行为具体表现为：画面上出现华而不实的笔触和色彩；脱离写实要求，离开所画对象任意发挥；多余的装饰(实际是浮饰)性的线条和色块等等。这样往往弄巧成拙，适得其反。
3 考试中心理调整
排除干扰静心作画：美术专业考试实际上是“开卷考试”，都能有意无意地相互看到彼此的画面。应做到不要受周围同学的影响和干扰，盲目“崇拜”。临场考试，发现有的同学生看见别人的画法和自己不一样，因而轻易地放弃自己的画法，盲目地模仿他人的画法或色彩，结果严重影响了自身技巧的展现。要坚持自己既定画法不变。落笔后，要沉着冷静。只要深刻地、内在地处理自己画面的各种关系，就能画出较优秀的试卷。
注意节奏从容有数：作画前应先对所画的各个步骤及需用时间有一个基本的估算，切忌拿到考卷后不假思索，信手动笔。在落笔之前要进行揣摩构思，打好腹稿镇定有序地实现质量和速度的统一。务必注意到整体统驭局部，主次分明，防止局部突出，喧宾夺主。另外，在考试结束前，对画面的最后调整应留有10～20分钟的余地调整画面，利用主次、虚实关系把画面的整体效果调整得更加准确和完美。
停下砸笔，静心总结：回想一下平常老师经常给你指出的缺点，例如：我的画有哪些大的问题?是造型上还是比例上?还是色彩上的。
4 考试后心理调整
建议学生在每场考试结束后有意识地给自己留出一段“心理空白期”，不管考得怎么样，都努力地把结果限制在感官外围，而不要让它渗透到心里去。不管成功与否，大家都将面对一条新的起跑线。目前的一切，都将成为过往，让自己重新轻装上阵，又全身心的投入到下一场考试中去。
一、考前准备工作
1 明确目标。如果寄希望于广种薄收，让学生每个学校都去报考，认为总有被录取的机会。事实上，这种投机心理很容易分散注意力，从而影响正常水平发挥。我让学生根据各学校的考试时间、地点、考试内容和题型、自己的志愿选择适合自己的高低不同层次的学校参加考试，安排好时间表，确定好参加考试的顺序。时间安排上一定不要太紧凑，适当留有余地，集中精力为进入理想中的院校而努力学习。
2 熟悉专业考试内容和题型。了解所报院校和专业的考试内容也是备考的一个关键环节。方向准确才能更快实现目标。参考所报学校历年高考试题，及时调整应考方向。
3，学会独立自主，做好画具准备。考试期间，要求学生自己能够解决的事尽量避免让别人代劳，考试前一天晚上休息前要检查自己的考具、准考证等等……把自己要准备的事情都记在一个小本子上，然后——对照一遍，不要因为忘记一件东西而影响自己的考试情绪。
4 开考前一天，适度放松。让学生根据需要一个人独处上几个小时，例如：散散步，或者在宾馆里躺着休息一下。总之，从紧张的学习氛围中逃脱一会，换一下思维方式。要取得好的成绩，必须科学地利用时间，保证睡眠，随时保持清醒的头脑，这样考试时才会有充沛的精力和敏捷的思维，发挥出最佳水平。
二、指导学生考试过程中调整好心理
1 备考心理调整：
不要盲目紧张：高考的有关纪律、规章制度、考场的布置等，都使考场有一种肃穆的气氛，很容易被这种气氛感染，一些学生会显得更加拘谨、紧张、担心。在考试的前一天带学生到考场先看一下，熟悉考场及周围的环境。明白自己在哪个教室考试，水笼头、厕所在哪里。不至于第二天走错了地方，影响心情。
不要有心理包袱：如果心里一直在想，我考不上怎么办啊?如何向父母交待，还有亲朋好友，很没面子的。“一定要成功”……这种心理状态一般学生都会有的，也是很正常的。这样的学生我教育他：明天就要考试了，想这些有什么用呢?而且专业可以参加多次考试，这次发挥不好还有下次，只要有一次以上发挥好就可以了，不一定要次次都发挥得非常好。
2 开考时心理调整
当学生在进入考场后，在考场的严肃气氛中，难免会紧张、焦虑，这时学一定告诫自己：要镇定，要放松。当自己的画具、位置等一旦遇到小麻烦，莫乱了方寸。这样，才能正常发挥。情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得思维敏捷。适度的紧张还有利于更快的集中精力和思维。
以“平常心”应考：进入考场后，无论考题怎样，不必对考试的成败考虑得太多，像平时一样，全身心地投入，尽最大的努力发挥出自己的水准。其实，美术术科类考试与其他考试不同，考试时学生的绘画水平已经基本定型，关键在于考场上能否像平常一样发挥。
自信稳定地进入角色：美国成功学者研究了世界上500名成功人士的经验，其中第一条就是自信乐观的信念。这些成功人士遇事都会这样想：我能行，我一定能达到目的!考试也是这样，要以一种“我能行”自信乐观信念去迎考，自信稳定地进入角色。
克服焦躁心理：美术专业考试的考场，一组课题往往有很多人同时画，角度没有多少选择的余地；考场的采光，可能是很不理想的，有时所处的角度，正值对象大部分背光或大部分受光，在一定程度上造成某些结构形体不够明确；有时坐的位置离所要画的对象距离较远或较近。有的学生结合自己的主观想象，有目的、有重点地准备了一些作业进行猜题、押题。可一看到真正的考题与自己准备的、想象的相差甚远，甚至出现没画过的对象。所有这些情况，如果考前没有这方面的思想准备，势必会产生一种焦躁心理。这时要求学生调整自己的情绪，克服心理反差。
克服轻浮、求胜、求异心理：有的学生发现试题“似曾相识”，便按捺不住内心的激动，暗暗庆幸“运气好”，迫不及待急于动笔；有的学生总担心时间不够，题目要求没看完，便匆忙作画，结果由于缺少冷静思考而顾此失彼，不切题意。有的学生求胜心切，妄图出奇制胜而故意标新立异。这种缺乏踏实精神的行为具体表现为：画面上出现华而不实的笔触和色彩；脱离写实要求，离开所画对象任意发挥；多余的装饰(实际是浮饰)性的线条和色块等等。这样往往弄巧成拙，适得其反。
3 考试中心理调整
排除干扰静心作画：美术专业考试实际上是“开卷考试”，都能有意无意地相互看到彼此的画面。应做到不要受周围同学的影响和干扰，盲目“崇拜”。临场考试，发现有的同学生看见别人的画法和自己不一样，因而轻易地放弃自己的画法，盲目地模仿他人的画法或色彩，结果严重影响了自身技巧的展现。要坚持自己既定画法不变。落笔后，要沉着冷静。只要深刻地、内在地处理自己画面的各种关系，就能画出较优秀的试卷。
注意节奏从容有数：作画前应先对所画的各个步骤及需用时间有一个基本的估算，切忌拿到考卷后不假思索，信手动笔。在落笔之前要进行揣摩构思，打好腹稿镇定有序地实现质量和速度的统一。务必注意到整体统驭局部，主次分明，防止局部突出，喧宾夺主。另外，在考试结束前，对画面的最后调整应留有10～20分钟的余地调整画面，利用主次、虚实关系把画面的整体效果调整得更加准确和完美。
停下砸笔，静心总结：回想一下平常老师经常给你指出的缺点，例如：我的画有哪些大的问题?是造型上还是比例上?还是色彩上的。
4 考试后心理调整
建议学生在每场考试结束后有意识地给自己留出一段“心理空白期”，不管考得怎么样，都努力地把结果限制在感官外围，而不要让它渗透到心里去。不管成功与否，大家都将面对一条新的起跑线。目前的一切，都将成为过往，让自己重新轻装上阵，又全身心的投入到下一场考试中去。