论文部分内容阅读
“给予”的原因总是有很多，热情、责任、爱或者内疚——所有的这些都会驱使我们去跟别人分享我们的时间，金钱，以及我们的能量。如果要说谁才是真正的有福之人，那绝对不是接受者，而是那些给予者，他们才是得到最多的人。
给予并不是一去不回的“付出”的回报
“给予”会激发“快乐分泌物”
一种大脑的分泌物，跟饥饿、快乐和获得奖励等等感觉都有关系——这背后的原因还不是很清楚，但是最近有研究显示，照顾他人让人有好感觉是因为这刺激了多巴胺的分泌。
给予让人充满希望和能量
一位生物伦理学家说，如果你想要更好的生活，更好的健康，更多的希望，或者一种于这个世界息息相关的感觉，那就去付出吧，有时候感觉被人需要，让人感到幸福和自信。
令人吃惊的调查结果 美德真的能换来实质性的回报。你的付出换来的绝不仅仅是一时的好感觉，实际上你可以从中获得健康。而且相对于给予帮助行为而言，其他方式也不如做志愿者有效。
调查1：热心公益活动的人长寿
一次有2000参与者的调查显示：＞那些经常参加公益或者慈善活动的志愿者竟然比那些不爱做公益活动的人减少了44％的死亡率——而这个结果已经排除了其他影响因素，如健康，运动和婚姻状况等等，＞每周去四次健身中心能够降低死亡率20％。
调查2：志愿者们有更健康的晚年
另一个包括427位女性参与者的调查发现：那些参与了志愿者工作的女性在她们生命的最后30年比其他人有着更好的身体功能，仅排在戒烟以后。付出是你能对你健康做的最好的事——令人吃惊的调查结果。
6个“给予”的真谛
你辞掉工作，全身心地投入到奥运志愿者的工作当中去，这是给予；
你在买菜时，不跟菜农讲价，这是给予；你在享受完美食后，对厨师真心地称赞，这是给予……
给予可以是看的见，看不见；长期的，短期的；大的，小的。但是不论怎么样，只要你持续不断地去给予，你就可以活得更快乐，更健康，更长久。
不介意为他人做件小事
海啸过后，小童曾经作为医务志愿者到泰国帮助当地的灾民。临行前，她想象的是到那里如何英雄般地救死扶伤，用自己的医学知识和技能帮助那些挣扎在死亡线上的人们。可是现实却是：她每天都在清理垃圾，分发铲子和塑料袋等等工具，这让她非常失望，觉得根本用不着自己这个“医生”。直到有一天，领队对她说：“著名的Teresa修女曾经有这么一句话‘我发现真正的付出并不在于自己必须给产什么或者自己是谁，它在于随时都愿意并且准备好了去满足别人的需要。’”这句话让小童记忆至今。
“给予”并不难：
别让“身份”限定你的行为
发掘自己的其他面，你是一个综合体，也许你的长处是救死扶伤，但这并不是你的全部功能，如果你一味去限定自己，那也限定你帮助别人的能力，当一个饥饿的人走到你面前，你能告诉他说，“对不起，我是一个医生，去找一位厨师帮你吧”吗?
让那些需要帮助的人去指引你
有可能是一位需要感情支持的朋友，或者是一位需要搭顺风车的同事，你可以随时随地的给予他们你的帮助，也许你还有可能在帮助他人时发现一些你从没意识到的天赋，这不是更好吗。
为他人感到开心
刘真觉得自己是个倒霉蛋。幸运之神永远也落不到自己身上。公司的年会上，几乎每位同事都能抽中奖品，小到一只钢笔，大到彩电，可是自己却什么也抽不中，空手而回。跟自己一起进公司的同事都总能遇到不错的机会，然后升职， 自己却好几年了还在原地踏步走。有时候她想，这个世界上的快乐似乎是有限的，而当别人感到快乐时自己就有一种先天的恐惧感，好像这个世界上所剩下的快乐变少了。
主动拥抱快乐：
把快乐乘以2
下次当你的同事升职或者朋友发了橫财时，比较一下，你想要得到的是恐惧还是快乐呢?别想象这世界上等待你的欢乐又少了一分，相反的：你将获得更多。一开始，这也许是一种自我挑战，可是当慷慨的精神让你的心变得越来越开阔时，这件事就会变得顺其自然。
让幸运更接近自己
换个角度想，那些好事并不是远在天边，它们就实实在在发生在你身边，离你如此之近，只要你伸长手也能够得到。用朋友的例子鼓励给自己加油打气，她们能够得到那些快乐，那自己通过努力也许也能得到。
付出你所需要的东西
静雯是一位多样硬化症病人，她在正要失去勇气和希望的时候参加了一个互助活动，在那里许多患有这种病的病友在一起互相打气和帮助。这让她又恢复了信心，并感到其中的奇妙。以前她也接受过各种各样心理和生理上的帮助，可是这并不能带来什么显著的改变，可是当她开始去付出以往接受的帮助时，生活又变得充满了意义。很多时候，
我们帮助别人解决的困难都是那些正在困扰我们自己生活的问题。
真正的慷慨起来：不要害怕失去
干渴的时候，把水递给别人会让自己感到害怕，不过有时候，稍后你可能得到一场大雨。不要觉得给予过后自己就丧失了某些东西，也许有些意想不到的惊喜正在等待你，带着一种期待和发现的心理去给予。
跟别人一起分享你所需要的
想一想你在生活中最想要得到些什么，更多的朋友?把这个变成你陪伴别人的意义，例如给一个已失去联系的老友写一封信。更多的聚会?那就自己办一个派对邀请所有的朋友，更多的欢笑?为别人讲一个笑话或者一件趣事——你也会因为他人的欢笑而欢笑。
去做，不需要想那么多
李源跟儿子在家里看新闻，当报道那些孤寡老人，失学儿童，流浪动物时，她总跟孩子一起报以深深的同情，可是之后也就忘了，因为她觉得自己一个人能做什么呢?这些是政府、福利机构、动物保护协会应该做的事，而且新闻报道的人又大多离自己这么远，可是后来她发现，儿子一有空就去陪伴收发室的退伍老兵，两人居然成为了忘年之交，李源明白了原来每个人都可以通过帮助或者祝福自己遇到的下一个人来改变这个世界。
别只是坐在电视机前：把愿望变成行动
往往我们在看到这些新闻时会不由自主地产生同情，甚至有想去帮助他们的冲动，可是当落到现实上时，你的理性往往都告诉你“别管闲事”、“有政府机构帮助他们”或者“这个社会就是这样”等等，慷慨需要用行动把内心的善意表达出来，也许你的一次施舍并不能消除世界上的贫困，但是它对某一天的某个人却充满意义。
别在距离前止步
有时候我们会觉得无力，也许新闻中的人离你太远，千万不要因此放弃，新闻只是在提醒你在同一片蓝天下有这么一群人需要你的帮助，有的人也许离你很远，有的人却离你很近，相似的事总是在不同的地方发生。
帮助陌生人
希原是一位家庭妇女，孩子在今年上了寄宿中学，生 活中一下子空出好大一部分。热情而善良的她开始把自己精力放在帮助别人身上，朋友、邻居、亲戚，只要谁有需要，她都义不容辞。可是她慢慢发现总是在自己的生活圈子里，今天帮姐姐接孩子，明天帮同事买东西，十分消磨自己的意志。在朋友的介绍下，她来到了一家儿童福利院做义工。一直以来都十分喜爱孩子的她在这里找到了新的天地，跟她一起做义工的有医生、大学教师、大学生等等，让她从给予中也能获得许多不同的经历。而且那些孩子对她的需要和信任让她感动和高兴。开阔了你帮助他人的范围，就意味着你认为世界上的那些其他地方也对你同样重要，而参加志愿者或者义工组织是你帮助陌生人的最好途径。
和陌生人一起帮助陌生人：找到属于你的志愿者组织
首先问问自己，你觉得什么样的付出和给予对你最有意义，选择一个在你看来重要的组织，如果你认为解决环境污染问题刻不容缓，那就参加环保组织。再考虑一下自己想和什么样的人一起工作，年轻的或者年长的，这些都能帮助你找到适合自己的志愿者组织。
拉近自己跟社会的距离
这是一个让自己去了解社会的机会，所以你应该珍惜和抓住它。你能通过你所参加的组织去认识许多人，看到许多不曾看到的社会面。如果长期在自己的圈子让你感到闭塞，那这能帮助你更好地融入社会。
随时随地的给予
陈燕然小时候过得很不好，后来因为很多人的帮助拥有了自己的事业，并且时常资助贫困大学生、向母校捐款等等，希望能够回馈给社会。可是有一天她在业主委员会中发现，自己的邻居之所以能记住她，是因为她经常在他们的居民区内不耐烦地按喇叭，催促前面的司机。这让她意识到这些细微的亨有多么重要，有时候并不需要刻意地去做什么、这需要把给予变成一种习惯，而不是某几次的善心大友。
让给予发生在每一个角落：每个人都有可能需要你的给予
芸芸人海中，你的善心将落在哪里?是在工作中?还是在马路上?开始时尝试着刻意地去关注和帮助别人，不论你是认识或者不认识那些人，不要因为没有零钱，而拒绝捐款箱，也不要因为匆忙，而粗鲁地推开问路者。
体会给予带给你的变化
然后注意一下这样的行为会给你自己带来什么样的改变，你的经历，你的情绪，还有周围人对你态度是否都有所不同了。如果你的帮忙换来了对方感激的笑容，请记住这个笑容，情绪会传染，你是在撒播和接受欢乐。
让给予成为一种生活态度
如果你能从中得到快乐和平和，这种感受把你轻轻地推向那些需要帮助的人，而不是像以往那样被冷漠和不关心带走，恭喜你，慷慨已经在你的身体里流动，成为了你生活的一部分。
给予并不是一去不回的“付出”的回报
“给予”会激发“快乐分泌物”
一种大脑的分泌物，跟饥饿、快乐和获得奖励等等感觉都有关系——这背后的原因还不是很清楚，但是最近有研究显示，照顾他人让人有好感觉是因为这刺激了多巴胺的分泌。
给予让人充满希望和能量
一位生物伦理学家说，如果你想要更好的生活，更好的健康，更多的希望，或者一种于这个世界息息相关的感觉，那就去付出吧，有时候感觉被人需要，让人感到幸福和自信。
令人吃惊的调查结果 美德真的能换来实质性的回报。你的付出换来的绝不仅仅是一时的好感觉，实际上你可以从中获得健康。而且相对于给予帮助行为而言，其他方式也不如做志愿者有效。
调查1：热心公益活动的人长寿
一次有2000参与者的调查显示：＞那些经常参加公益或者慈善活动的志愿者竟然比那些不爱做公益活动的人减少了44％的死亡率——而这个结果已经排除了其他影响因素，如健康，运动和婚姻状况等等，＞每周去四次健身中心能够降低死亡率20％。
调查2：志愿者们有更健康的晚年
另一个包括427位女性参与者的调查发现：那些参与了志愿者工作的女性在她们生命的最后30年比其他人有着更好的身体功能，仅排在戒烟以后。付出是你能对你健康做的最好的事——令人吃惊的调查结果。
6个“给予”的真谛
你辞掉工作，全身心地投入到奥运志愿者的工作当中去，这是给予；
你在买菜时，不跟菜农讲价，这是给予；你在享受完美食后，对厨师真心地称赞，这是给予……
给予可以是看的见，看不见；长期的，短期的；大的，小的。但是不论怎么样，只要你持续不断地去给予，你就可以活得更快乐，更健康，更长久。
不介意为他人做件小事
海啸过后，小童曾经作为医务志愿者到泰国帮助当地的灾民。临行前，她想象的是到那里如何英雄般地救死扶伤，用自己的医学知识和技能帮助那些挣扎在死亡线上的人们。可是现实却是：她每天都在清理垃圾，分发铲子和塑料袋等等工具，这让她非常失望，觉得根本用不着自己这个“医生”。直到有一天，领队对她说：“著名的Teresa修女曾经有这么一句话‘我发现真正的付出并不在于自己必须给产什么或者自己是谁，它在于随时都愿意并且准备好了去满足别人的需要。’”这句话让小童记忆至今。
“给予”并不难：
别让“身份”限定你的行为
发掘自己的其他面，你是一个综合体，也许你的长处是救死扶伤，但这并不是你的全部功能，如果你一味去限定自己，那也限定你帮助别人的能力，当一个饥饿的人走到你面前，你能告诉他说，“对不起，我是一个医生，去找一位厨师帮你吧”吗?
让那些需要帮助的人去指引你
有可能是一位需要感情支持的朋友，或者是一位需要搭顺风车的同事，你可以随时随地的给予他们你的帮助，也许你还有可能在帮助他人时发现一些你从没意识到的天赋，这不是更好吗。
为他人感到开心
刘真觉得自己是个倒霉蛋。幸运之神永远也落不到自己身上。公司的年会上，几乎每位同事都能抽中奖品，小到一只钢笔，大到彩电，可是自己却什么也抽不中，空手而回。跟自己一起进公司的同事都总能遇到不错的机会，然后升职， 自己却好几年了还在原地踏步走。有时候她想，这个世界上的快乐似乎是有限的，而当别人感到快乐时自己就有一种先天的恐惧感，好像这个世界上所剩下的快乐变少了。
主动拥抱快乐：
把快乐乘以2
下次当你的同事升职或者朋友发了橫财时，比较一下，你想要得到的是恐惧还是快乐呢?别想象这世界上等待你的欢乐又少了一分，相反的：你将获得更多。一开始，这也许是一种自我挑战，可是当慷慨的精神让你的心变得越来越开阔时，这件事就会变得顺其自然。
让幸运更接近自己
换个角度想，那些好事并不是远在天边，它们就实实在在发生在你身边，离你如此之近，只要你伸长手也能够得到。用朋友的例子鼓励给自己加油打气，她们能够得到那些快乐，那自己通过努力也许也能得到。
付出你所需要的东西
静雯是一位多样硬化症病人，她在正要失去勇气和希望的时候参加了一个互助活动，在那里许多患有这种病的病友在一起互相打气和帮助。这让她又恢复了信心，并感到其中的奇妙。以前她也接受过各种各样心理和生理上的帮助，可是这并不能带来什么显著的改变，可是当她开始去付出以往接受的帮助时，生活又变得充满了意义。很多时候，
我们帮助别人解决的困难都是那些正在困扰我们自己生活的问题。
真正的慷慨起来：不要害怕失去
干渴的时候，把水递给别人会让自己感到害怕，不过有时候，稍后你可能得到一场大雨。不要觉得给予过后自己就丧失了某些东西，也许有些意想不到的惊喜正在等待你，带着一种期待和发现的心理去给予。
跟别人一起分享你所需要的
想一想你在生活中最想要得到些什么，更多的朋友?把这个变成你陪伴别人的意义，例如给一个已失去联系的老友写一封信。更多的聚会?那就自己办一个派对邀请所有的朋友，更多的欢笑?为别人讲一个笑话或者一件趣事——你也会因为他人的欢笑而欢笑。
去做，不需要想那么多
李源跟儿子在家里看新闻，当报道那些孤寡老人，失学儿童，流浪动物时，她总跟孩子一起报以深深的同情，可是之后也就忘了，因为她觉得自己一个人能做什么呢?这些是政府、福利机构、动物保护协会应该做的事，而且新闻报道的人又大多离自己这么远，可是后来她发现，儿子一有空就去陪伴收发室的退伍老兵，两人居然成为了忘年之交，李源明白了原来每个人都可以通过帮助或者祝福自己遇到的下一个人来改变这个世界。
别只是坐在电视机前：把愿望变成行动
往往我们在看到这些新闻时会不由自主地产生同情，甚至有想去帮助他们的冲动，可是当落到现实上时，你的理性往往都告诉你“别管闲事”、“有政府机构帮助他们”或者“这个社会就是这样”等等，慷慨需要用行动把内心的善意表达出来，也许你的一次施舍并不能消除世界上的贫困，但是它对某一天的某个人却充满意义。
别在距离前止步
有时候我们会觉得无力，也许新闻中的人离你太远，千万不要因此放弃，新闻只是在提醒你在同一片蓝天下有这么一群人需要你的帮助，有的人也许离你很远，有的人却离你很近，相似的事总是在不同的地方发生。
帮助陌生人
希原是一位家庭妇女，孩子在今年上了寄宿中学，生 活中一下子空出好大一部分。热情而善良的她开始把自己精力放在帮助别人身上，朋友、邻居、亲戚，只要谁有需要，她都义不容辞。可是她慢慢发现总是在自己的生活圈子里，今天帮姐姐接孩子，明天帮同事买东西，十分消磨自己的意志。在朋友的介绍下，她来到了一家儿童福利院做义工。一直以来都十分喜爱孩子的她在这里找到了新的天地，跟她一起做义工的有医生、大学教师、大学生等等，让她从给予中也能获得许多不同的经历。而且那些孩子对她的需要和信任让她感动和高兴。开阔了你帮助他人的范围，就意味着你认为世界上的那些其他地方也对你同样重要，而参加志愿者或者义工组织是你帮助陌生人的最好途径。
和陌生人一起帮助陌生人：找到属于你的志愿者组织
首先问问自己，你觉得什么样的付出和给予对你最有意义，选择一个在你看来重要的组织，如果你认为解决环境污染问题刻不容缓，那就参加环保组织。再考虑一下自己想和什么样的人一起工作，年轻的或者年长的，这些都能帮助你找到适合自己的志愿者组织。
拉近自己跟社会的距离
这是一个让自己去了解社会的机会，所以你应该珍惜和抓住它。你能通过你所参加的组织去认识许多人，看到许多不曾看到的社会面。如果长期在自己的圈子让你感到闭塞，那这能帮助你更好地融入社会。
随时随地的给予
陈燕然小时候过得很不好，后来因为很多人的帮助拥有了自己的事业，并且时常资助贫困大学生、向母校捐款等等，希望能够回馈给社会。可是有一天她在业主委员会中发现，自己的邻居之所以能记住她，是因为她经常在他们的居民区内不耐烦地按喇叭，催促前面的司机。这让她意识到这些细微的亨有多么重要，有时候并不需要刻意地去做什么、这需要把给予变成一种习惯，而不是某几次的善心大友。
让给予发生在每一个角落：每个人都有可能需要你的给予
芸芸人海中，你的善心将落在哪里?是在工作中?还是在马路上?开始时尝试着刻意地去关注和帮助别人，不论你是认识或者不认识那些人，不要因为没有零钱，而拒绝捐款箱，也不要因为匆忙，而粗鲁地推开问路者。
体会给予带给你的变化
然后注意一下这样的行为会给你自己带来什么样的改变，你的经历，你的情绪，还有周围人对你态度是否都有所不同了。如果你的帮忙换来了对方感激的笑容，请记住这个笑容，情绪会传染，你是在撒播和接受欢乐。
让给予成为一种生活态度
如果你能从中得到快乐和平和，这种感受把你轻轻地推向那些需要帮助的人，而不是像以往那样被冷漠和不关心带走，恭喜你，慷慨已经在你的身体里流动，成为了你生活的一部分。