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追求快乐不是期望能一步登天，而是按部就班地筑梦踏实，亦非空等芝麻开门，而是耐心地堆砌金字塔。
即使我们在目前没有太大改变的工作和生活中，仍然可以创造出许多生命的乐趣和惊喜
快乐的人坚定自己想要的、喜欢的，并且一心追求。换言之，快乐的人不会三心二意地改变自己的价值、兴趣和需求，也不会受制于他人的看法和物质的条件，而是全心全意地去实现自己的梦想。
记得在美国念书时，在一门生涯咨询课中我听到一位学长的报告，深深地被他所叙述的个人故事所感动。他的年纪比大多数的同学都长十来岁，原先是一个收入极丰且颇具知名度的建筑师，也有一个贤惠妻子和一双可爱儿女组成的幸福家庭。可是，有一天早晨醒来，他突然感觉他不要再过这样的日子，因为他不快乐。他花了好几个星期的时间，仔细地观察和思考自己不快乐的原因，最后得到一个结论：他无法再面对一张张无生气的设计蓝图和一堆堆冷冰冰的建筑材料，他喜欢面对有活力、有情感的生命，那就是人。在他搜集各方面的信息后，他决定要从事心理咨询的工作，直接帮助别人才符合自己内心的兴趣和需求，而且可以使自己真正快乐。于是他把自己的想法告诉家人，起初遭到他们的反对，因为这意味着家庭要做很大的改变。他花了一段时间与家人沟通，终于得到妻子和孩子的谅解和支持。在家庭会议的商量和计划下，当了多年全职家庭主妇的妻子重新进入就业市场，孩子开始学习节俭花费和打工赚钱，而他自己则更努力工作和储蓄。
经过两年的准备，他终于如愿地重回大学修课，现在他觉得自己很快乐。虽然家里经济情况没有以前宽裕，虽然疏远了过去熟悉的高级社交圈子，但是全家人都无怨无悔。更重要的是，家人有更多的时间在一起，共享天伦之乐。在他毕业半年多的某日，我在路上遇见他，他欢喜地叙说着他热爱目前担任医院咨询师的工作，而且说他们全家都觉得当初的抉择是正确的。其实，不用他明说，从他的脸上早已看到那来自内心的快乐洋溢。
当然，也许你会说我这位学长的故事是一个特殊的例子，因为不是每一个人都能像他一样，年近中年，又身处上流生活环境中，还做如此冒险的事。然而，即使我们在目前没有太大改变的工作和生活中，仍然可以创造出许多生命的乐趣和惊喜。例如，我认识的一位美国老太太退休后，先到艺术系修课，然后到大学博物馆做她所喜爱的导游志工。还有，我的一位朋友在工作之余从事他所喜爱的种菜养花的休闲活动。这些快乐的事实发生在我们周遭，而且不胜枚举，只要我们愿意留心观察，快乐无所不在。
拥有财富与追求快乐的梦想仍有一段很长的距离，特别要小心的是在尚未拥有财富之前，自己已被物欲和贪婪所淹没，那更是得不偿失
记得在上一期《快乐第三扇门：发现》一文中，我提到过让张小姐记录自己快乐的单子。张小姐所写的有些是根本达不到的梦想，但有些项目是较容易达到的。例如她希望“全家人幸福快乐”，如果是期望像仙女棒般一点就实现，那是不可能的，但是如果从一些小事做起，比方说煮一顿可口的晚餐、布置舒适的家、全家出外旅游等等，还是可以让全家人的生活过得更愉悦、更美好的。我们不要忘了快乐是点点滴滴积累的，更不能忽视单纯却具有意义的生活小事。
至于张小姐其他的一些梦想，依我的看法多少过于遥远和不切实际，但当时我没有泼她冷水，反而更鼓励她去思考是否可以达成。当时，她冒出了一句话：“其实，要达到这快乐单上大部分的梦想只有一个关键，那就是钱！”真是如此吗？许多人认为金钱能买到一切想要的，甚至可以买到快乐。结果是，持有这种想法的人会如同张小姐一样，很难追求到他们想要的，更不要说能得到快乐。
因为有太多太多的实际例子告诉我们，有钱的人并不一定快乐，反而有更多的担忧和恐惧，如经常费神苦思想赚更多的钱、担心失去目前所拥有的，甚至害怕亲友来借钱、家人被绑架等。我曾看过一个美国媒体的报道，一个蓝领阶级的工人中了几千万美金的彩券头奖后，全家欣喜若狂不到两个月，更多的烦恼却已找上门来，甚至家人也因分财产而闹得大打出手、感情破裂。试想得如此结果，快乐从何而来？
我并非批评有钱人的不是，也不要误会我对多金存有偏见。我肯定金钱有其相当价值，但金钱并不能充实我们的精神层面和滋养我们的心灵。拥有财富与追求快乐的梦想仍有一段很长的距离，特别要小心的是在尚未拥有财富之前，自己已被物欲和贪婪所淹没，那更是得不偿失。
追求快乐不能光凭热情，必须根据自己的现状集中心力聚焦在具体可行的方向
快乐是一种内在知足常乐的感觉，一种拥有现在、现在拥有的感觉，一种此时此地（here and now）的感觉。一个不快乐的人往往不满意现在的自己，也不珍惜过去曾经拥有的。例如我的朋友劳小姐，一个人拥有四套房子，虽为周遭的亲友所羡慕，但是她不快乐，而且经常唉声叹气，觉得还不如一些没钱人的生活来得享受，而且房子的贷款和税金吃重，又迫使她承受着更大压力。亲友们劝她卖掉一套房子以减轻负担，但不被她接受，因为她的成功目标是拥有更多、更好的房子。她这种不快乐是必然的，因为她太重视结果甚于过程，带来的是更多的不满足和更多的压力。
追求快乐不能光凭热情，必须根据自己的现状集中心力聚焦在具体可行的方向。那如何做呢？首先，拿出前一期写到的让自己快乐的记录单，回顾一下先前写的是否有遗漏或要改变？此刻，可以再做一些添加或修正。其次，把其中你平日正在做的项目标示上记号（如○或☆）。最后，检视你没有标上记号的项目（如果你已聚焦其中一二个，你会感到相当程度的快乐），然后花点儿时间思考和回答以下三个问题：
一、在你个人生活和工作上为何达不到？写下所有可能的原因，如没有时间、缺少合作伙伴等。
二、出现了障碍或困难吗？写下所有想到的障碍或困难，如家人不支持、创业资本不足等。
三、这些没有记号的项目可以整理出几个努力的方向吗？写下这些未来努力的方向，如创造机会、时间管理等。
追求快乐不是期望能一步登天，而是按部就班地筑梦踏实，亦非空等芝麻开门，而是耐心地堆砌金字塔。如果你对上述三个问题有了一些初步的答案，先针对其中一二个重点或方向想一想可以做些什么吧，可能需要先试着排除障碍或困难，让快乐之路顺畅。如果一时无法排除，也无需泄气，因为我们每个人或多或少都会碰到这种情况，你并不孤独。别心急！在下一扇门里会引导你如何破除障碍和创造快乐。
图/张平洋
编辑/彭明榜
钟思嘉：美国奥立冈大学教育心理博士；长期任教于台湾政治大学，曾任心理学系教授、系主任及心理所所长、理学院院长、教务长等职；
现任哈尔滨工程大学心理研究所特聘专家、浙江师范大学客座教授；著有《开明父母大学堂》、《父母效能培训手册》《打开孩子的情绪瓶塞》、《单亲父母成功教子方案》、《快乐就在方寸之间》、《人际关系》《婚姻温度计》等书。
即使我们在目前没有太大改变的工作和生活中，仍然可以创造出许多生命的乐趣和惊喜
快乐的人坚定自己想要的、喜欢的，并且一心追求。换言之，快乐的人不会三心二意地改变自己的价值、兴趣和需求，也不会受制于他人的看法和物质的条件，而是全心全意地去实现自己的梦想。
记得在美国念书时，在一门生涯咨询课中我听到一位学长的报告，深深地被他所叙述的个人故事所感动。他的年纪比大多数的同学都长十来岁，原先是一个收入极丰且颇具知名度的建筑师，也有一个贤惠妻子和一双可爱儿女组成的幸福家庭。可是，有一天早晨醒来，他突然感觉他不要再过这样的日子，因为他不快乐。他花了好几个星期的时间，仔细地观察和思考自己不快乐的原因，最后得到一个结论：他无法再面对一张张无生气的设计蓝图和一堆堆冷冰冰的建筑材料，他喜欢面对有活力、有情感的生命，那就是人。在他搜集各方面的信息后，他决定要从事心理咨询的工作，直接帮助别人才符合自己内心的兴趣和需求，而且可以使自己真正快乐。于是他把自己的想法告诉家人，起初遭到他们的反对，因为这意味着家庭要做很大的改变。他花了一段时间与家人沟通，终于得到妻子和孩子的谅解和支持。在家庭会议的商量和计划下，当了多年全职家庭主妇的妻子重新进入就业市场，孩子开始学习节俭花费和打工赚钱，而他自己则更努力工作和储蓄。
经过两年的准备，他终于如愿地重回大学修课，现在他觉得自己很快乐。虽然家里经济情况没有以前宽裕，虽然疏远了过去熟悉的高级社交圈子，但是全家人都无怨无悔。更重要的是，家人有更多的时间在一起，共享天伦之乐。在他毕业半年多的某日，我在路上遇见他，他欢喜地叙说着他热爱目前担任医院咨询师的工作，而且说他们全家都觉得当初的抉择是正确的。其实，不用他明说，从他的脸上早已看到那来自内心的快乐洋溢。
当然，也许你会说我这位学长的故事是一个特殊的例子，因为不是每一个人都能像他一样，年近中年，又身处上流生活环境中，还做如此冒险的事。然而，即使我们在目前没有太大改变的工作和生活中，仍然可以创造出许多生命的乐趣和惊喜。例如，我认识的一位美国老太太退休后，先到艺术系修课，然后到大学博物馆做她所喜爱的导游志工。还有，我的一位朋友在工作之余从事他所喜爱的种菜养花的休闲活动。这些快乐的事实发生在我们周遭，而且不胜枚举，只要我们愿意留心观察，快乐无所不在。
拥有财富与追求快乐的梦想仍有一段很长的距离，特别要小心的是在尚未拥有财富之前，自己已被物欲和贪婪所淹没，那更是得不偿失
记得在上一期《快乐第三扇门：发现》一文中，我提到过让张小姐记录自己快乐的单子。张小姐所写的有些是根本达不到的梦想，但有些项目是较容易达到的。例如她希望“全家人幸福快乐”，如果是期望像仙女棒般一点就实现，那是不可能的，但是如果从一些小事做起，比方说煮一顿可口的晚餐、布置舒适的家、全家出外旅游等等，还是可以让全家人的生活过得更愉悦、更美好的。我们不要忘了快乐是点点滴滴积累的，更不能忽视单纯却具有意义的生活小事。
至于张小姐其他的一些梦想，依我的看法多少过于遥远和不切实际，但当时我没有泼她冷水，反而更鼓励她去思考是否可以达成。当时，她冒出了一句话：“其实，要达到这快乐单上大部分的梦想只有一个关键，那就是钱！”真是如此吗？许多人认为金钱能买到一切想要的，甚至可以买到快乐。结果是，持有这种想法的人会如同张小姐一样，很难追求到他们想要的，更不要说能得到快乐。
因为有太多太多的实际例子告诉我们，有钱的人并不一定快乐，反而有更多的担忧和恐惧，如经常费神苦思想赚更多的钱、担心失去目前所拥有的，甚至害怕亲友来借钱、家人被绑架等。我曾看过一个美国媒体的报道，一个蓝领阶级的工人中了几千万美金的彩券头奖后，全家欣喜若狂不到两个月，更多的烦恼却已找上门来，甚至家人也因分财产而闹得大打出手、感情破裂。试想得如此结果，快乐从何而来？
我并非批评有钱人的不是，也不要误会我对多金存有偏见。我肯定金钱有其相当价值，但金钱并不能充实我们的精神层面和滋养我们的心灵。拥有财富与追求快乐的梦想仍有一段很长的距离，特别要小心的是在尚未拥有财富之前，自己已被物欲和贪婪所淹没，那更是得不偿失。
追求快乐不能光凭热情，必须根据自己的现状集中心力聚焦在具体可行的方向
快乐是一种内在知足常乐的感觉，一种拥有现在、现在拥有的感觉，一种此时此地（here and now）的感觉。一个不快乐的人往往不满意现在的自己，也不珍惜过去曾经拥有的。例如我的朋友劳小姐，一个人拥有四套房子，虽为周遭的亲友所羡慕，但是她不快乐，而且经常唉声叹气，觉得还不如一些没钱人的生活来得享受，而且房子的贷款和税金吃重，又迫使她承受着更大压力。亲友们劝她卖掉一套房子以减轻负担，但不被她接受，因为她的成功目标是拥有更多、更好的房子。她这种不快乐是必然的，因为她太重视结果甚于过程，带来的是更多的不满足和更多的压力。
追求快乐不能光凭热情，必须根据自己的现状集中心力聚焦在具体可行的方向。那如何做呢？首先，拿出前一期写到的让自己快乐的记录单，回顾一下先前写的是否有遗漏或要改变？此刻，可以再做一些添加或修正。其次，把其中你平日正在做的项目标示上记号（如○或☆）。最后，检视你没有标上记号的项目（如果你已聚焦其中一二个，你会感到相当程度的快乐），然后花点儿时间思考和回答以下三个问题：
一、在你个人生活和工作上为何达不到？写下所有可能的原因，如没有时间、缺少合作伙伴等。
二、出现了障碍或困难吗？写下所有想到的障碍或困难，如家人不支持、创业资本不足等。
三、这些没有记号的项目可以整理出几个努力的方向吗？写下这些未来努力的方向，如创造机会、时间管理等。
追求快乐不是期望能一步登天，而是按部就班地筑梦踏实，亦非空等芝麻开门，而是耐心地堆砌金字塔。如果你对上述三个问题有了一些初步的答案，先针对其中一二个重点或方向想一想可以做些什么吧，可能需要先试着排除障碍或困难，让快乐之路顺畅。如果一时无法排除，也无需泄气，因为我们每个人或多或少都会碰到这种情况，你并不孤独。别心急！在下一扇门里会引导你如何破除障碍和创造快乐。
图/张平洋
编辑/彭明榜
钟思嘉：美国奥立冈大学教育心理博士；长期任教于台湾政治大学，曾任心理学系教授、系主任及心理所所长、理学院院长、教务长等职；
现任哈尔滨工程大学心理研究所特聘专家、浙江师范大学客座教授；著有《开明父母大学堂》、《父母效能培训手册》《打开孩子的情绪瓶塞》、《单亲父母成功教子方案》、《快乐就在方寸之间》、《人际关系》《婚姻温度计》等书。