6月初的一天，我顶着火热的朝阳，驱车前往浙江金华市婺城区高田塍(ch6ng)村，采访了今年104岁的朱芝老奶奶。
　　高田塍村地处浙中盆地，这里四周环境优美，东面是绿树成林的花果浅山区；南靠琅峰山麓；西面是清澈见底的五条白沙溪水；北临浙赣铁路线，金琅公路从村边延伸到金华市区，交通便利。
　　朱芝老人身高145米，体重39公斤，自幼就在家务农。老人出生于1898年，亲历了清朝光绪、宣统，孙中山的辛亥革命，蒋介石的旧中国和毛泽东开创的新中国，前后四个朝代。她说：“我从十二三岁懂事到现在，虽经历了一百多个春秋，风风雨雨，变化多端，但感到最快乐最幸福的，还是共产党领导下的新中国。”现在人民政府每月发给她100元生活津贴，再加上儿子每年给他30听稻谷的口粮和一些零用钱，还有女儿给她的钱，如今吃用足足有余，银行还有少量存款，生活过得比蜜还甜。
　　我见到她时，她正坐在家中沙发上休息，身穿白色上衣，脚上还穿着一双绣花的绿缎子面的鞋子。她神采奕奕，眼光炯炯有神。在那黑暗的旧社会，为了养育几个儿女，她自己下田劳动，上山砍柴，换来油盐酱醋。孩子有病，自己借钱为他们治病。她辛苦劳动一年，连温饱也维持不了。最困难时，她还沿街乞讨。她每天生活很有规律，早睡早起，从来不睡懒觉。现在每晚7点上床睡觉，早上八点起床，中午稍事午睡休息。她生活俭朴，一般早上稀饭，晚上和中午是米饭，也经常吃苞谷糊、红苕稀饭等五谷杂粮，每餐四菜，三素一荤，一般都吃自己亲自种的新鲜菜。每周买1-2次猪肉，而且专挑3元一斤的便宜肉吃，这样可以节省开支。衣服破了自己缝补，洗得十分干净，并经常洗晒被子枕头，房内也收拾得十分干净清洁，真可谓一尘不染。她的房子是约120多平米的土木结构平房，室内阳光充足，空气清新。一直到现在，她每天坚持自己打扫室内外卫生和洗菜、洗碗、擦桌子等家务劳动。她说：“我之所以长寿与信耶稣有关。”每半月要到数里地以外的教堂去过礼拜。她深信上帝会保佑她，使她少生病，或不生病。她以善为本，乐于助人，左右邻居都喜欢和她交往，她也经常把自己家的粮食送给特困户和残疾人。她的脾气很温和，遇事不急躁，很少和别人争吵，也很少发火。他说：“发火会伤自己的身体。”村里人很尊敬她，都称她为好奶奶。平时，她不抽烟，不喝酒，也从来不吃补品和其他各种保健品。她告诉我说：“吃粥是最养人的。”她还喜欢吃葱、蒜等调味品。她说：“吃这些，老来可以少进医院。”由于她注意养生，所以平时很少生病。她80岁那一年，得过一场大病，由于她平时注意保养，加上她以顽强的意志与病魔做斗争，终于挺了过来。由此看来，坚强的意志也是养生中的重要一条。
　　俗话说：“生命在于运动。”她从青少年时代开始，一直从事体力劳动，农村的十八般武艺她件件都会。她亲自上田种水稻，上山砍柴，担到集市上去卖。如今已进入高龄，她仍坚持每天外出散步；冬天，还经常在自己的屋檐下晒太阳。高田塍村原来安装了自来水，后来因年久失修，自来水没有了，她就在自家院子里专门打了一口水井，如今饮用水全靠自家的井水。因井水里含有各种有益的矿物质，这也是她之所以长寿的原因之一。
　　朱芝老人的长寿经验虽然很多，概括成一句话，就是“德高生福寿，神静乐千年”。