计多报刊杂志介绍过神奇的生物钟与优生，但对如何计算，大多没有介绍详细，读者们无法自我试验。于是有些医院开辟了生物钟优生的咨询门诊，用电子计算机为咨询者计算。这样做虽然方便，可收费颇高，且这类门诊还不多，不少人欲求不能。这里为读者们介绍一种十分简易的方法，下面用举例的方法，把计算步骤一一说明(注意按步骤认真计算)。
　　假设要求优生的夫妇分别生于1958年10月5日与1961年3月2日，计算日为1988年9月15日。
　　1、首先分别计算出夫妇俩从出生日到计算日的总天数。丈夫的算式为365天×(1968－1958)－(10月5日－9月15日) (1988－1958)÷4(说明：此系润年天数，商数取整数，余数不计)=10950天－20天 7天=1093 7天。妻子的算式为：365天×(1988－1961) (9月15日－3月2日) (1988－1961)÷4=9855天 197天 6天=10058天。
　　2、用总天数分别除以人类体力、情绪、智力三种生物钟的周期天数(依次为23天、28天和33天)，所得的余数，就是三种生物钟在计算日这一天所处的周期位置。通过计算，丈夫的余数分别为12、17、14；妻子的余数分别为7、6、26。
　　3、三种余数若分别处于3－8、4－10、5－12之间，说明三种生物钟都处在高潮期。此时，人就会体力充沛，情绪高昂，智力发挥最好。若夫妻俩的生物钟都处于这个时期，则为最佳受精怀孕期，定能优生。与其相对，14－20、20－24、22－28，分别为三种生物钟的低潮期。若在低潮期怀孕，就有可能怀上弱智孩子。高潮期和低潮期以外的日期叫临界期，此时人的体力、智力、情绪，都处于中等状态。计算最佳生物钟优生期，就是要找夫妻俩的六个生物钟同时进入高潮期的这一天。显然，这是非常困难的。如果能有四个、五个同时进入高潮期，其他处于临界期，也就比较理想了。用2所算出的余数，亦即周期位置，对照上述“高”、“低”、“临界”三期范围，夫妻俩的生物钟，有两个处在高潮期，三个处在f临界期，一个处在低潮期。因此，1988年9月15日这一天，不能算是最佳怀孕期。
　　4、根据2算出的周期位置，对照高潮期所在范围，可以推算出，从9月15日向后数第14、15、24天，丈夫的三种生物钟将分别进入高潮期；向后数第19、26、12天，妻子的三种生物钟将分别进入高潮期。为了推算出夫妻俩共六个生物钟同时处于高潮期的最佳受孕期，将上述6个天数分别连加三种生物钟的周期天数，并依次计算，组成六个无限数列，即：
　　丈夫　14 23 23……=37、60、83、10 6、129、152、175、198、221……
　　15 28 28……=43、71、99，127、155、183、211、239、267……
　　24 33 33……=57、90、123、156、189、222、255 288……
　　妻子　19 23 23……=42、65、88、111、134、157、180、203、226、249……
　　26 28 28……=54、82、110、138、166、194、222、250、278……
　　12 23 23……=45、78、111、144、　276……然后，从这6个无限数列中，取得数完全相等，或相差2～3天的一个数。这个数表明，从9月15日这一天向后数这个数的天数，夫妻俩的六个生物钟同时或先后2～3天内将进入高潮期，在此后五天左右内怀孕，即可望优生。如果找不到这样标准的六个数，则能找到四、五个也可以了，不过还要看看其他一、两个生物钟是处于临界期还是低潮期，应尽量避免低潮期。按此标准，82、110、155、222等数，都是可以考虑的。可根据各对夫妇的具体情况，作比较选择。待确定以后，再将它换算成具体日期。如1988年9月15日向后数第82天，即为1988年12月6日，这天以后的五天左右内，便可安排怀孕。
　　5、选择到了最佳受精怀孕期，但往往妻子的排卵期又不在这个时候，白白地错失良机是十分可惜的。遇到这种情况，避孕药可以解决这个难题。有些避孕药有抑制妇女排卵的功能，在预测的最佳受精怀孕期前三个月，在医生的指导下服用避孕药，将每月的排卵期人为地调整，直至与最佳受精怀孕期吻合。需要注意的是，受孕当月，避免使用避孕药，以防药物对胎儿的影响。
　　应当指出，现代科学研究表明，影响优生的因素是多方面的，有父母的遗传和健康，有药物、烟酒等有毒物质对胎儿的毒害，有母亲的营养及心理状况等等，生物钟只是其中的一个方面。新婚夫妇应该全面掌握优生知识，采取综合措施，以求万无一失。