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摘要：一线民警的警察队伍长期在相对封闭和高度戒备的环境中工作，往往承受着常人难以想象的压力。压力长期堆积客易引发心理健康问题，影响一线民警的家庭和谐、工作效率以及人际交往等。深入分析加强一线民警心理健康建设的必要性，深刻剖析一线民警心理健康问题的成因，有效探索化解心理健康问题的策略，这对缓解一线民警工作压力，化解心理危机，恢复身心健康，提高工作效率，落实健康中国战略都具有深远的意义和独特的价值。
关键词：心理压力;公安民警;释放
中图分类号：G4文献标识码：A文章编号：（2020）-25-063
警察是一种危险的职业，一线民警则是这个特殊职业，肩负着对罪犯执行刑罚，并将罪犯改造成为守法公民的艰巨任务，长年在封闭和高度戒备的环境中工作，其承受的精神压力和心理压力远高于常人。一线民警有着家庭、职业、社会等多因素所带来的种种困扰，某种程度上讲，心理压力会大于正常人。压力的长期积累，必然容易使多数一线民警出现心理亚健康状况。要缓解一线民警的心理压力，维护其身心健康，以饱满的状况投人罪犯改造的工作。本文通过对一线民警的心理健康状况进行研究，分析产生心理健康问题的原因，提出化解一线民警心理健康问题的对策，助力健康中国建设。
1民警的心理压力来源
公安干警压力来源主要有很多方面，较为明显的就是工作压力，长期的工作压力，工作的标准过于严格，做任务的指标过于精细化以及案件的频发都是公安干警的工作压力来源。其次就是民警的社会压力，主要就是存在社会对民警负面报道的情况，还有社会对于民警的期望值太高也也是非常重要的一点，我们都知道公安警察是承担高危工作的社会角色，从事警察心理研究和培训工作的资深心理咨询师曹芬元说：“警察工作时间较长，生活通常没有规律，而且常常会碰到突发事件。”如果-个人知道下一刻可能会发生的事情，他就完全可以从容地去面对。而基层警察在工作中经常会遇到一些突发的事件，他们的心理长期处于非常紧张的状态，累积的压力很难得到有效缓解。监督的力度过大和理解的缺乏也是社会隐形压力的重要因素。最后就是民警的个人压力比如对于他们的家庭来说，警察的作息时间经常就是没有规律性，他们的作息时间和家人的作息时间不同步，导致家庭对警察的怨言很多和家庭矛盾较大。所以，警察的离婚率通常要高于其他人。剩下的包括但不限于身体方面原因、缺乏有效沟通、总害怕出错、升迁无希望、性格不太入群，我认为警察在个人方面的压力比较严重的依次是：身体方面原因、缺乏有效沟通、性格不太合群、升迁无希望、总害怕出错。
2加强民警思想以及现实待遇，减轻民警压力
我们需要从从政治上关心一线民警。在适当解决老同志政治待遇的同时，大胆提拔素质高、有潜力的一线年轻民警，积极任用表现好、能力强的同志，充分调动一线民警的工作积极性，使大家有干头、有奔头、有劲头。比如不断完善值班模式，优化警力配备，降低民警工作强度，警力要向基层一线倾斜，最大限度地保障基层警力，确保一线民警带薪年休假制度落到实处。建立民警备勤室，确保民警能够休息好。
解决民警子女的上学问题，为民警排除后顾之忧。切实解决好民警最关心、最直接、最现实的利益问题。据笔者了解，很多地方的黨委尽心尽力为基层民警谋福利。工会每周开展健康向上的文体活动;共青团定期与其它优质单位组织联谊会，每年定期组织民警到三甲医院进行身体健康检查。
3及时对心理问题进行疏导
针对一线民警工作增多、心理负担重的实际，积极搭建文化活动平台，营造轻松和谐的工作环境，让大家愉快做事。成立羽毛球、乒乓球、瑜珈、舞蹈、读书、绘画、电影赏析等文体兴趣小组，开展寓教于乐的文体活动，让“爱运动、享健康”成为大家的共识。组织并引导大家参加丰富多彩、形式多样的文化和社会实践活动，通过学习、劳动、文体、团队及社会公益等各种活动的深人开展，培养大家克服困难的信心和勇气，在活动中逐步养成自制、执着的意志品质，促进其全面发展。
4完善思想政治工作制度
领导要多与一线民警沟通交流，及时了解他们的思想状况，促使一线民警始终保持良好的心态和旺盛的斗志。在了解一线民警工作期望基础上，科学分析其职业生涯阶段和家庭生命周期，帮助民警在努力工作与幸福生活中找准平衡点，增强能动性。要完善基层民警谈话机制。建立、畅通化解民警心理危机的直接渠道，及时缓和、排解一线民警因工作、家庭和社会压力产生的心理问题。党委要在干部提任、岗位调整以及矛盾集中等容易出现焦虑和抑郁情绪的时期，找基层民警谈话，听取她们的意见和想法，将可能出现的心理危机消弭于无形。要争取家属的理解与支持。鼓励一线民警多与家人沟通交流，平衡工作与生活，做好角色的转变，不把工作中的情绪带到家庭中去。也可以通过“家庭助廉”等形式，设立“警属开放日”，邀请民警家属队伍参观，让家属了解工作现状，增进民警和家属之间的理解信任，让家属对一线民警倍加关心和支持，只有家庭关系和谐，才能让一线民警更好地投入到工作中去而没有后顾之忧。
5建立民警心理档案
从民警入职起就要组建他们的基层心理档案，其中包含个体情况、身体状况、家庭状况、性格情况、心理自评。并长期对其进行心理动态跟踪，通过谈话方式从工作岗位、个人生活等方面着手工作，适时调整工作岗位。开展心理健康知识宣讲。让一线民警了解心理学的基本知识，更好地认识自己，了解自己的心理活动状况，政工部门根据一线民警在工作、生活中比较关注的问题和比较敏感的话题，可以邀请上级领导或外请专家、学者来单位，有针对性地开展心理健康、心理保健等专题讲座、专家授课，进行心理健康咨询，调适民警的心理状态，使民警及时释放心理压力，以积极健康、淡定平和的心态面对工作、生活中的困难和压力。
参考文献
[1]吴海荣.21世纪四川警察职业心理实证研究述评及展望[J].四川警察学院学报，2019，31（02）：9-15.
[2]郑汉军，杨洋.新形势下公安队伍建设有效措施探究[J].法制与社会，2019（02）：162-163.
[3]黄小英.重大活动期间民警心理健康状况分析与应对——以沿海某市公安局为例[J].广西警察学院学报，2018，31（06）：93-100.
[4]王元钊.新媒体发展背景下人民警察思想政治教育的策略[J].四川警察学院学报，2018，30（06）：105-109.
[5]孟月. L省Z监狱人民警察心理压力与缓解研究[D].大连理工大学，2018.
作者系国家二级心理咨询师，擅长青少年心理咨询，家庭、婚姻，情感问题咨询，各类抑郁、焦虑情绪调适咨询。
关键词：心理压力;公安民警;释放
中图分类号：G4文献标识码：A文章编号：（2020）-25-063
警察是一种危险的职业，一线民警则是这个特殊职业，肩负着对罪犯执行刑罚，并将罪犯改造成为守法公民的艰巨任务，长年在封闭和高度戒备的环境中工作，其承受的精神压力和心理压力远高于常人。一线民警有着家庭、职业、社会等多因素所带来的种种困扰，某种程度上讲，心理压力会大于正常人。压力的长期积累，必然容易使多数一线民警出现心理亚健康状况。要缓解一线民警的心理压力，维护其身心健康，以饱满的状况投人罪犯改造的工作。本文通过对一线民警的心理健康状况进行研究，分析产生心理健康问题的原因，提出化解一线民警心理健康问题的对策，助力健康中国建设。
1民警的心理压力来源
公安干警压力来源主要有很多方面，较为明显的就是工作压力，长期的工作压力，工作的标准过于严格，做任务的指标过于精细化以及案件的频发都是公安干警的工作压力来源。其次就是民警的社会压力，主要就是存在社会对民警负面报道的情况，还有社会对于民警的期望值太高也也是非常重要的一点，我们都知道公安警察是承担高危工作的社会角色，从事警察心理研究和培训工作的资深心理咨询师曹芬元说：“警察工作时间较长，生活通常没有规律，而且常常会碰到突发事件。”如果-个人知道下一刻可能会发生的事情，他就完全可以从容地去面对。而基层警察在工作中经常会遇到一些突发的事件，他们的心理长期处于非常紧张的状态，累积的压力很难得到有效缓解。监督的力度过大和理解的缺乏也是社会隐形压力的重要因素。最后就是民警的个人压力比如对于他们的家庭来说，警察的作息时间经常就是没有规律性，他们的作息时间和家人的作息时间不同步，导致家庭对警察的怨言很多和家庭矛盾较大。所以，警察的离婚率通常要高于其他人。剩下的包括但不限于身体方面原因、缺乏有效沟通、总害怕出错、升迁无希望、性格不太入群，我认为警察在个人方面的压力比较严重的依次是：身体方面原因、缺乏有效沟通、性格不太合群、升迁无希望、总害怕出错。
2加强民警思想以及现实待遇，减轻民警压力
我们需要从从政治上关心一线民警。在适当解决老同志政治待遇的同时，大胆提拔素质高、有潜力的一线年轻民警，积极任用表现好、能力强的同志，充分调动一线民警的工作积极性，使大家有干头、有奔头、有劲头。比如不断完善值班模式，优化警力配备，降低民警工作强度，警力要向基层一线倾斜，最大限度地保障基层警力，确保一线民警带薪年休假制度落到实处。建立民警备勤室，确保民警能够休息好。
解决民警子女的上学问题，为民警排除后顾之忧。切实解决好民警最关心、最直接、最现实的利益问题。据笔者了解，很多地方的黨委尽心尽力为基层民警谋福利。工会每周开展健康向上的文体活动;共青团定期与其它优质单位组织联谊会，每年定期组织民警到三甲医院进行身体健康检查。
3及时对心理问题进行疏导
针对一线民警工作增多、心理负担重的实际，积极搭建文化活动平台，营造轻松和谐的工作环境，让大家愉快做事。成立羽毛球、乒乓球、瑜珈、舞蹈、读书、绘画、电影赏析等文体兴趣小组，开展寓教于乐的文体活动，让“爱运动、享健康”成为大家的共识。组织并引导大家参加丰富多彩、形式多样的文化和社会实践活动，通过学习、劳动、文体、团队及社会公益等各种活动的深人开展，培养大家克服困难的信心和勇气，在活动中逐步养成自制、执着的意志品质，促进其全面发展。
4完善思想政治工作制度
领导要多与一线民警沟通交流，及时了解他们的思想状况，促使一线民警始终保持良好的心态和旺盛的斗志。在了解一线民警工作期望基础上，科学分析其职业生涯阶段和家庭生命周期，帮助民警在努力工作与幸福生活中找准平衡点，增强能动性。要完善基层民警谈话机制。建立、畅通化解民警心理危机的直接渠道，及时缓和、排解一线民警因工作、家庭和社会压力产生的心理问题。党委要在干部提任、岗位调整以及矛盾集中等容易出现焦虑和抑郁情绪的时期，找基层民警谈话，听取她们的意见和想法，将可能出现的心理危机消弭于无形。要争取家属的理解与支持。鼓励一线民警多与家人沟通交流，平衡工作与生活，做好角色的转变，不把工作中的情绪带到家庭中去。也可以通过“家庭助廉”等形式，设立“警属开放日”，邀请民警家属队伍参观，让家属了解工作现状，增进民警和家属之间的理解信任，让家属对一线民警倍加关心和支持，只有家庭关系和谐，才能让一线民警更好地投入到工作中去而没有后顾之忧。
5建立民警心理档案
从民警入职起就要组建他们的基层心理档案，其中包含个体情况、身体状况、家庭状况、性格情况、心理自评。并长期对其进行心理动态跟踪，通过谈话方式从工作岗位、个人生活等方面着手工作，适时调整工作岗位。开展心理健康知识宣讲。让一线民警了解心理学的基本知识，更好地认识自己，了解自己的心理活动状况，政工部门根据一线民警在工作、生活中比较关注的问题和比较敏感的话题，可以邀请上级领导或外请专家、学者来单位，有针对性地开展心理健康、心理保健等专题讲座、专家授课，进行心理健康咨询，调适民警的心理状态，使民警及时释放心理压力，以积极健康、淡定平和的心态面对工作、生活中的困难和压力。
参考文献
[1]吴海荣.21世纪四川警察职业心理实证研究述评及展望[J].四川警察学院学报，2019，31（02）：9-15.
[2]郑汉军，杨洋.新形势下公安队伍建设有效措施探究[J].法制与社会，2019（02）：162-163.
[3]黄小英.重大活动期间民警心理健康状况分析与应对——以沿海某市公安局为例[J].广西警察学院学报，2018，31（06）：93-100.
[4]王元钊.新媒体发展背景下人民警察思想政治教育的策略[J].四川警察学院学报，2018，30（06）：105-109.
[5]孟月. L省Z监狱人民警察心理压力与缓解研究[D].大连理工大学，2018.
作者系国家二级心理咨询师，擅长青少年心理咨询，家庭、婚姻，情感问题咨询，各类抑郁、焦虑情绪调适咨询。