一节体育课的成功与否，受很多因素影响，更和该节课准备活动中的徒手操有直接关系。徒手操是体育课中准备活动的重要组成部分，目前在一些学校的体育课里，徒手操仍限于以前那种固定不变的模式，一直是几十年一贯制的“振振臂，压压腿，弯弯腰”，节节课如此，学生们感到枯燥乏味，没有新意。这种过于简单敷衍的徒手操动作给我们的体育教学带来了极大的负面影响。要想改变这种不良现象，可根据青少年追求新奇、喜欢变化的心理特点，变化徒手操的一些形式和内容。我个人认为以下几种创新方法大家可以尝试一下，也许会收到意想不到的效果。
　　一、变换做操队形
　　除了平时常见的四列横队以外，我们还可以做以下的队形变换，可以让学生围着教师站成“半圆形”、“O”字形、“v”字形、“三角形”或“扇形”等不同的队形。这样既能让教师很容易看到每个学生，也满足了一些学生的好奇心和喜欢变化的心理，很自然地就激发了学生的上课激情，同时也避免了学生之间因为过于熟悉而出现的一些说笑、打闹等对上课不利的现象。
　　二、变换喊操队员
　　以前好多教师上课做徒手操是自己喊口令或体育委员喊口令，长久以来。学生们对一种声音十分熟悉后，就会有厌烦感，如果我们让全班学生轮流喊操，就像值日那样，体育教师事先安排好轮换喊操表，第一次課就给学生发下去，要求按表的顺序喊操。这样学生既感到新鲜刺激又锻炼了他们喊口令的能力，也使每个学生都体会到了喊操的辛苦，个个都会集中注意力，认真做动作。学生参与后面活动的主动性和积极性就会大大提高。
　　三、变换做操的形式
　　以前我们的徒手操是在一个人的指挥下统一做原地的单人操，动作简单易学。现在可改进以往的做操形式，把“原地”的改为“行进间”的，“单人”的改为“两人”的或“三人”的，“集体”做改为“分组”做等，并进行交替变换和交错组合。提高徒手操的难度，学生不知不觉就会对徒手操产生浓厚的兴趣，不仅能在轻松愉快的气氛中完成准备活动，还能让学生的生理和心理都达到预热的效果。
　　四、改变徒手操的内容
　　一直以来我们徒手操的内容都是按上肢→肩部→腰部→下肢→手脚的顺序来做的。学生们对这些动作是应付似的比划一下，达不到热身的效果。我们可以根据本节课的上课内容，有针对性地编排一些卡通操或韵律操，并配以优美的音乐。这样可以提高学生的练习兴趣和效果，还可以培养学生的节奏感和韵律感。
　　五、使用无声操
　　所谓无声操也叫哑操，是指教师在宣布开始后，既不喊口令也不呼出每节操的起止和名称，只是连续做动作，要求学生跟着做，而且做前强调是比赛，看哪位学生做得正确、做得到位、能跟上教师的节奏。由于无声操活泼、新奇、难度大，有一定的挑战性，需要集中全部的注意力才能跟上教师做的动作，这样学生一定会身心愉悦，积极主动地参与到准备活动中去。而且这种做操方法还能锻炼学生的模仿能力、反应能力和瞬时记忆能力。
　　六、喊操口令下达的变化
　　在做徒手操时，教师喊口令除了清楚洪亮外，还应该有声调高低，节奏快慢的合理调配。如：做上肢扩胸振臂运动时，喊口令“一二屈肘后振”“三四直臂后振”“五六上举后振”“七八还原”时，可以把“屈肘”“直臂”“上举”“还原”等几个字的字音提高，其他的字音放低一些，以便引起学生的注意。这样学生易于区别，不会做错，而且做起来得心应手，很自然地就提高了热身的效果。
　　七、恰当使用提示式口令
　　在做徒手操时，教师恰当地使用提示式口令，能增强口令的效果和感染力，改进操的动作，提高操的质量，活跃课堂氛围。如：做体侧运动时，可以这样喊“一二三四，上体左屈”“五六七八，上体右屈”;压腿运动“一二三四，向前压”“五六七八，后转压”。像这些涉及不同方向的徒手操，学生易做错，这样喊口令者使用恰当的语言提示就不会有做反方向的了。而且清晰洪亮的语言还能使学生的中枢神经系统得到新的刺激，从而产生适宜的兴奋和愉快的情感体验，诱发学生的学习兴趣，达到寓教于乐的目的。
　　应当指出的是，徒手操的创新，不仅仅是翻新花样，更重要的是讲究实效性，内容和形式上都要与上课的教材相结合，这样才能突出徒手操的作用。如果我们一味地去追求徒手操的花样，而不考虑它与本课教材的衔接，那么我们所做的徒手操就毫无意义了。