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练习法是幼儿体育活动教学中的基本组织方法。它指的是根据教学目标的需要,运用身体和积极的思维活动对动作进行反复练习,使之达到熟练的方法。合理地运用练习法能让幼儿尽快地掌握动作技能,达到锻炼身体,增强体质,培养良好身体素质的教育目的。同时,在合理使用练习法时,体育活动中的生理负荷和心理负荷能达到最佳的水平,可以有效地促进幼儿身心和谐发展。在幼儿园日常体育活动的组织中,练习法的使用应注意以下几个问题:
一、练习的多样性
在体育活动中,要使所学习的动作技能达到熟练自动化的程度,其实是通过对动作进行反复、多次的练习,从而在学习者的大脑中形成牢固的动力定型的过程。而幼儿心理发展的特点决定了机械、单调的重复练习,难以让幼儿把注意力长时间保持在体育活动上,这势必会加重大脑的负担,造成幼儿注意力分散,降低幼儿学习的兴趣和效率。因此在组织动作练习的过程中,教师可以有意识地改变练习中的各种条件,激发幼儿参与体育活动的兴趣,提高动作练习的质量。
在体育教学实践中,教师可以从动作形式及组合结构、动作练习的条件、练习中的教学形式和辅助手段、生理负荷的影响因素等主要方面来改变练习的条件:(一)是改变动作形式及组合结构,在有多个动作组成的练习中,可适当变换动作的练习顺序或组合形式;(二)是改变动作练习的辅助条件,即改变练习的环境、场地、器械、路线等。如在助跑跨跳的动作练习中,教师可以变换障碍物的种类,由易拉罐换为小凳等,或增减障碍物的数量,提高或降低障碍物的高度等。在自然跑的练习中,可以变直线跑为往返跑或曲线跑、圆圈跑;(三)是改变练习中的教学形式和辅助手段,即增加或变换练习过程中的游戏性、竞赛性,增加或变换伴奏音乐等。如变无情节的练习为有情节、角色的游戏性练习,或在练习内容不变的前提下,变换游戏的玩法、规则,增加练习活动的竞赛性;四是改变练习中生理负荷的影响因素,即练习中的间歇时间、休息方式、练习强度、练习密度等,也就是说教师在动作练习的过程中,有意识地调节幼儿的生理负荷,也可以起到变换练习条件的作用。如在四散追逐跑练习中,休息方式可以选择自然走也可选择慢跑等。
但在使用条件练习的过程中,教师一定要遵循动作技能形成的基本规律,按照从低到高、由易到难、由浅入深的要求来安排幼儿的练习活动,要在某一层次、某一水平的动作基本掌握的基础上再安排新的练习活动,对幼儿提出既相互联系又相互区别,能体现练习层次性的要求,使体育活动的教学内容和教学要求逐步提高,以促进幼儿动作技能的熟练化发展。
二、练习的个别化
日本对幼儿性格与运动能力之间关系的研究表明,幼儿的平衡性、柔韧性与性格的关系不密切,而幼儿的肌耐力、瞬发力、协调力与性格有密切的关系,这是因为运动需要意志的伴随。这就是说,幼儿的运动能力和个性特征之间有密切的关系。此外,教师还应看到不同的幼儿参与活动的动机不同、对活动的兴趣迥异、完成体育活动的方式各异,男女两性身体活动能力也具有性别差异。因此,在幼儿体育练习活动中,教师不能简单地搞“一刀切”,对所有的孩子提同样的要求,让所有的孩子用同一类型的器械活动,而应根据幼儿的身体素质发展水平、性别差异、个性特点(能力、兴趣、性格等)有针对性地提出练习的要求、安排不同的练习条件,让每一个幼儿都能在体育活动中体验到成功的快乐,培养自信心,在原有的基础上获得发展。
考虑练习活动中教育的个别化,就要求教师对幼儿有更全面、更深入的了解,灵活采用集体、小组和个别教学的形式,在练习活动中教学目标的设计、分组的方式、活动内容的选择、活动场地器械的使用上都应充分考虑幼儿的不同发展水平、发展需求和发展可能。如在练习过程中,分组的形式可以多样化,不仅可以按能力分组,也可以按性别、活动兴趣、性格等因素分组。同时在一次体育活动中,分组的形式不应一成不变,而应根据活动的进程适当调整,让每个孩子在不同组别的活动中都能体验活动中的竞争、努力、坚持、合作,不仅可以体验成功还可以体会失败,增加和同伴交往的机会,有效促进幼儿社会性的发展。再如,在对同一个基本动作学习的过程中,教师可以根据幼儿的个别差异,提供不同的活动场地和练习材料,提出有层次性的要求,让每个幼儿都能在原有水平上得到提高。
三、练习的全面性
在体育活动中,应该让幼儿全身的肌肉、骨骼、关节、韧带,身体的各个器官和系统,身体的各个部分,各种身体素质都得到有效、充分的锻炼,促进幼儿身体的全面发展。因此在练习活动中,应尽可能安排不同性质、影响身体不同部位及各种身体素质、难易和负荷大小不同的项目交替进行,这样既有效地锻炼了幼儿的身体,又丰富了体育活动的内容并提高了幼儿参与体育活动的兴趣。
教师在组织练习活动时,应仔细分析所学运动技能的主要锻炼价值,在完成教学基本要求的前提下,合理安排体育活动的内容。一般来说,在安排练习活动项目的时候,应该考虑“上肢与下肢动作结合、局部和全身练习配合、多种身体素质协调发展”的要求。如在以锻炼下肢肌肉、发展力量素质和心肺功能为主要锻炼价值的跑步活动中,教师就可以选择锻炼上肢肌肉力量及关节灵活性、发展手眼协调能力的投掷活动,或增强腰腹关节灵活性、发展下肢肌肉力量及动作协调性的钻,或发展全身动作灵活性、协调性及提高四肢肌肉力量的爬等动作,将它们合理组合,共同促进幼儿身体的全面发展。
关注练习活动中的全面性,其作用还在于通过多种运动技能的交替进行,将活动强度大小不同的活动相组合,使活动能激缓结合、动静交替,达到有效调节体育活动的节奏和运动量的目的。
四、练习的顺序性
在安排幼儿体育活动练习的内容时,应考虑动作的先后顺序。在基本动作的练习过程中,一般把反映神经系统的灵活性和调节性,与身体的调节和控制能力密切相关的速度、平衡能力、灵敏性、协调性等的练习放在活动之前,而发展力量素质、耐力素质的练习放在其后。如平衡练习中幼儿的前庭器官负担较重,对幼儿的情绪、注意力、意志力都有较高的要求,当平衡练习和其他基本动作的练习相结合时,应将平衡练习放到活动的开始,让幼儿在注意力较集中、精力较充沛、情绪比较稳定的时候进行,以保护幼儿练习中的安全和练习质量。
此外,根据大脑神经活动特点,人体大脑在所从事的任何一项活动启动时,都需要克服神经系统的惰性。因此,在一学期的体育教学中,动作安排应从易到难、由浅入深,使教材内容的安排呈直线式和螺旋式上升交替,逐步加深动作的难度并提高对动作质量的要求。在一节体育课中,活动开始部分应安排幼儿比较熟悉、已达到巩固甚至熟练化程度的基本动作、体操、体育游戏等内容,把新内容、较难的动作技能练习放在体育课的基本部分,这样既减轻了幼儿大脑学习的负担,能有效保护幼儿的大脑发育,又能提高幼儿参与体育活动的兴趣。
一、练习的多样性
在体育活动中,要使所学习的动作技能达到熟练自动化的程度,其实是通过对动作进行反复、多次的练习,从而在学习者的大脑中形成牢固的动力定型的过程。而幼儿心理发展的特点决定了机械、单调的重复练习,难以让幼儿把注意力长时间保持在体育活动上,这势必会加重大脑的负担,造成幼儿注意力分散,降低幼儿学习的兴趣和效率。因此在组织动作练习的过程中,教师可以有意识地改变练习中的各种条件,激发幼儿参与体育活动的兴趣,提高动作练习的质量。
在体育教学实践中,教师可以从动作形式及组合结构、动作练习的条件、练习中的教学形式和辅助手段、生理负荷的影响因素等主要方面来改变练习的条件:(一)是改变动作形式及组合结构,在有多个动作组成的练习中,可适当变换动作的练习顺序或组合形式;(二)是改变动作练习的辅助条件,即改变练习的环境、场地、器械、路线等。如在助跑跨跳的动作练习中,教师可以变换障碍物的种类,由易拉罐换为小凳等,或增减障碍物的数量,提高或降低障碍物的高度等。在自然跑的练习中,可以变直线跑为往返跑或曲线跑、圆圈跑;(三)是改变练习中的教学形式和辅助手段,即增加或变换练习过程中的游戏性、竞赛性,增加或变换伴奏音乐等。如变无情节的练习为有情节、角色的游戏性练习,或在练习内容不变的前提下,变换游戏的玩法、规则,增加练习活动的竞赛性;四是改变练习中生理负荷的影响因素,即练习中的间歇时间、休息方式、练习强度、练习密度等,也就是说教师在动作练习的过程中,有意识地调节幼儿的生理负荷,也可以起到变换练习条件的作用。如在四散追逐跑练习中,休息方式可以选择自然走也可选择慢跑等。
但在使用条件练习的过程中,教师一定要遵循动作技能形成的基本规律,按照从低到高、由易到难、由浅入深的要求来安排幼儿的练习活动,要在某一层次、某一水平的动作基本掌握的基础上再安排新的练习活动,对幼儿提出既相互联系又相互区别,能体现练习层次性的要求,使体育活动的教学内容和教学要求逐步提高,以促进幼儿动作技能的熟练化发展。
二、练习的个别化
日本对幼儿性格与运动能力之间关系的研究表明,幼儿的平衡性、柔韧性与性格的关系不密切,而幼儿的肌耐力、瞬发力、协调力与性格有密切的关系,这是因为运动需要意志的伴随。这就是说,幼儿的运动能力和个性特征之间有密切的关系。此外,教师还应看到不同的幼儿参与活动的动机不同、对活动的兴趣迥异、完成体育活动的方式各异,男女两性身体活动能力也具有性别差异。因此,在幼儿体育练习活动中,教师不能简单地搞“一刀切”,对所有的孩子提同样的要求,让所有的孩子用同一类型的器械活动,而应根据幼儿的身体素质发展水平、性别差异、个性特点(能力、兴趣、性格等)有针对性地提出练习的要求、安排不同的练习条件,让每一个幼儿都能在体育活动中体验到成功的快乐,培养自信心,在原有的基础上获得发展。
考虑练习活动中教育的个别化,就要求教师对幼儿有更全面、更深入的了解,灵活采用集体、小组和个别教学的形式,在练习活动中教学目标的设计、分组的方式、活动内容的选择、活动场地器械的使用上都应充分考虑幼儿的不同发展水平、发展需求和发展可能。如在练习过程中,分组的形式可以多样化,不仅可以按能力分组,也可以按性别、活动兴趣、性格等因素分组。同时在一次体育活动中,分组的形式不应一成不变,而应根据活动的进程适当调整,让每个孩子在不同组别的活动中都能体验活动中的竞争、努力、坚持、合作,不仅可以体验成功还可以体会失败,增加和同伴交往的机会,有效促进幼儿社会性的发展。再如,在对同一个基本动作学习的过程中,教师可以根据幼儿的个别差异,提供不同的活动场地和练习材料,提出有层次性的要求,让每个幼儿都能在原有水平上得到提高。
三、练习的全面性
在体育活动中,应该让幼儿全身的肌肉、骨骼、关节、韧带,身体的各个器官和系统,身体的各个部分,各种身体素质都得到有效、充分的锻炼,促进幼儿身体的全面发展。因此在练习活动中,应尽可能安排不同性质、影响身体不同部位及各种身体素质、难易和负荷大小不同的项目交替进行,这样既有效地锻炼了幼儿的身体,又丰富了体育活动的内容并提高了幼儿参与体育活动的兴趣。
教师在组织练习活动时,应仔细分析所学运动技能的主要锻炼价值,在完成教学基本要求的前提下,合理安排体育活动的内容。一般来说,在安排练习活动项目的时候,应该考虑“上肢与下肢动作结合、局部和全身练习配合、多种身体素质协调发展”的要求。如在以锻炼下肢肌肉、发展力量素质和心肺功能为主要锻炼价值的跑步活动中,教师就可以选择锻炼上肢肌肉力量及关节灵活性、发展手眼协调能力的投掷活动,或增强腰腹关节灵活性、发展下肢肌肉力量及动作协调性的钻,或发展全身动作灵活性、协调性及提高四肢肌肉力量的爬等动作,将它们合理组合,共同促进幼儿身体的全面发展。
关注练习活动中的全面性,其作用还在于通过多种运动技能的交替进行,将活动强度大小不同的活动相组合,使活动能激缓结合、动静交替,达到有效调节体育活动的节奏和运动量的目的。
四、练习的顺序性
在安排幼儿体育活动练习的内容时,应考虑动作的先后顺序。在基本动作的练习过程中,一般把反映神经系统的灵活性和调节性,与身体的调节和控制能力密切相关的速度、平衡能力、灵敏性、协调性等的练习放在活动之前,而发展力量素质、耐力素质的练习放在其后。如平衡练习中幼儿的前庭器官负担较重,对幼儿的情绪、注意力、意志力都有较高的要求,当平衡练习和其他基本动作的练习相结合时,应将平衡练习放到活动的开始,让幼儿在注意力较集中、精力较充沛、情绪比较稳定的时候进行,以保护幼儿练习中的安全和练习质量。
此外,根据大脑神经活动特点,人体大脑在所从事的任何一项活动启动时,都需要克服神经系统的惰性。因此,在一学期的体育教学中,动作安排应从易到难、由浅入深,使教材内容的安排呈直线式和螺旋式上升交替,逐步加深动作的难度并提高对动作质量的要求。在一节体育课中,活动开始部分应安排幼儿比较熟悉、已达到巩固甚至熟练化程度的基本动作、体操、体育游戏等内容,把新内容、较难的动作技能练习放在体育课的基本部分,这样既减轻了幼儿大脑学习的负担,能有效保护幼儿的大脑发育,又能提高幼儿参与体育活动的兴趣。