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自卑心理指个人由于某种原因产生的轻视自己，认为自己在某个方面或几个方面不如他人的一种消极心理现象，具有体育自卑心理的学生，总觉得自己的运动能力不如他人，不愿参加各种体育运动，对体育运动缺乏信心，不仅如此，体育课中缺乏自信心，既影响体育成绩，又会对学生学习其它学科造成不利的影响。因此在体育教学中培养学生的自信心就显得尤为重要，对于学生来说，拥有自信心在学习上就会产生一股无形的力量，敢于向困难挑战。特别是现代家庭大多数是独生子女，娇生惯养，依赖性强，普遍存在一定的心理健康问题，而通过调整和克服自卑获得的自信，使他们获得自强和走向成功的启示。
自卑心理产生的原因主要有：1.自我认识不足，过低评价自己。2.生理方面的缺陷。3.自我暗示抑制了自信心。4.有一定的心理问题。体育教学中学生的自卑心理并不是不可改变的，上述的自卑心理的产生原因也为如何培养学生自信心提供了指导的依据。那么我在实践中培养学生自信心的途径和方法是什么呢？
1.言语激励上培养学生的自信心。人的各种运动能力表现的程度，都可能因言语暗示或激励而发生变化，研究表明冲破心理极限，生理肌肉力量，就可以较容易的从心理极限的障碍中冲出来，在培养学生自信心时，教师可采用激励性的言语来提高学生的自信心，使其冲破心理极限，比如在练习中教师就可以用“好”、“不错”、“有进步”等肯定性的语言鼓励学生，使学生信心大增。
2.教学行为中培养学生的自信心。教师成功、优美的示范，给学生完成动作会带来自信，实践证明，学生在自信的基础上完成动作效果会更好。教师要有意识给学生创设成功机会，使学生能在成功中找到自信，所以从示范中提高学生自信心的效果比较直接，在体育教学上应大胆使用。另外，如果教师的行为马马乎乎，上课组织松散，对学生放任自由，就会导致学生对体育的厌学行为，教师的言行举止，时刻对学生起着潜移默化的作用。教师正直、自信的表现更会影响和感染一代学生。
3.相互比较中提高自信心。学生在练习中看到水平和自己差不多的同学都能掌握一些新技术，无形中也就增强了自己的自信心，从而达到练习的目的。例如，我们在体育课中可以把体育能力有待提高的学生组成小组，进行相互交流，相互鼓舞，共同探讨，鼓励进取，从而消除自卑。小张、小李、小王和小赵是班中垫上运动能力最不协调的同学，每次在做鱼跃前滚翻练习时，都不能独立完成动作，而且其他同学都会嘲笑他们，他们中有的不敢跳起，有的滚翻膝盖碰头或扭到脖子，有的滚翻会偏离方向等等。我想，让他们四位同学单独组成一组，便于一起辅导和帮助，出乎我意料之外的是他们平时话不多，做练习时还躲躲闪闪，现在他们四个人讲话非常投机，做练习时还互相主动地保护帮助，其中，小王的进步最快，还主动向其他三位介绍成功的经验和自身体会，其他三位想：你能行，我也应该可以呀，所以按照他的方法不断试验和总结，两三节课下来，他们都能够独立完成动作，并且具有一定的协调性，滚翻较圆滑。
4.情绪情感中培养学生的自信心。研究表明，焦虑过度人往往会低估自己的能力，疲劳和烦恼会使人感到难以信任，从而失去学习的信心。在体育课中，教师应创造一个宽松、良好的情绪状态去影响和感染学生的情绪，充分和学生沟通，做他们的良师益友，从而激发学生的自信心。
5.调动学生参与组织课堂教学来培养自信心。教师发动学生人人参与组织管理，从组织的结果中肯定自己的能力，强化自信心。例如：教师可以在准备活动中，让学生轮流组织，调整队型，带活动操等，或者在自主练习时，轮流让学生组织自主学练，培养他们的组织能力，从而增强他们的大胆实践和自信心。
6.通过集体帮助来提高自信心。集体的鼓励、认可是学生建立起自信心的重要因素，教师应关心和帮助学生，形成团结友爱的集体，在集体大家庭中充分发挥自己的能力。例如，在跳长绳练习中。总会有一两位同学失误，而影响成绩，以至产生埋怨，于是，我告诉他们跳长绳是一项集体运动，你们中的每一位同学，就好比自行车链条的每一节，谁落下了，都不行，但是能力各有差别，我们只有相互鼓励，相互协作，才能做的更好。于是在后来的练习中，每一位学生都全神贯注，非常认真的完成，即使有某位同学偶尔失误，其他同学反而会告诉他，没事，再来！有的同学私下还会告诉他你哪里没做好，如何纠正等等，形成一个良性循环，这样每次在进行小组或团队比赛的时候，学习和比赛的气氛显得非常和谐但不缺乏竞争。
结果是，根据学生的心理特征遵循序渐进、区别对待的教学原则，并从理解学生、关心学生的心理出发，在体育教学中采用上述途径和方法来培养学生的自信心，收到了较为明显的效果：1）从学生上课积极性看。从不敢到尝试，兴趣从无到有，越来越多的学生从不情愿到主动参与，不同层次的学生都能够学有所获、学有所乐。2）从课堂组织参与来看，课堂中自愿担任学习小干部的同学逐渐增多，并且能力和水平也逐步提高，为教学的组织与管理带来了方便。3）从学习气氛看。在体育课中学生参加练习的积极性提高了，学生能够互相展示，互帮互助，同时有相互竞争，共同提高；学生会积极主动的寻找学习的方法，大大提高了练习的效果。4）从成绩评定看。成绩有待提高的逐渐减少，优良合格的百分比加大，学生的学习成绩有了进一步的提高。5）从师生关系看。教师与学生关系平等、融洽、和谐发展。
（作者单位：淮安市第二中学）编辑/张俊英
自卑心理产生的原因主要有：1.自我认识不足，过低评价自己。2.生理方面的缺陷。3.自我暗示抑制了自信心。4.有一定的心理问题。体育教学中学生的自卑心理并不是不可改变的，上述的自卑心理的产生原因也为如何培养学生自信心提供了指导的依据。那么我在实践中培养学生自信心的途径和方法是什么呢？
1.言语激励上培养学生的自信心。人的各种运动能力表现的程度，都可能因言语暗示或激励而发生变化，研究表明冲破心理极限，生理肌肉力量，就可以较容易的从心理极限的障碍中冲出来，在培养学生自信心时，教师可采用激励性的言语来提高学生的自信心，使其冲破心理极限，比如在练习中教师就可以用“好”、“不错”、“有进步”等肯定性的语言鼓励学生，使学生信心大增。
2.教学行为中培养学生的自信心。教师成功、优美的示范，给学生完成动作会带来自信，实践证明，学生在自信的基础上完成动作效果会更好。教师要有意识给学生创设成功机会，使学生能在成功中找到自信，所以从示范中提高学生自信心的效果比较直接，在体育教学上应大胆使用。另外，如果教师的行为马马乎乎，上课组织松散，对学生放任自由，就会导致学生对体育的厌学行为，教师的言行举止，时刻对学生起着潜移默化的作用。教师正直、自信的表现更会影响和感染一代学生。
3.相互比较中提高自信心。学生在练习中看到水平和自己差不多的同学都能掌握一些新技术，无形中也就增强了自己的自信心，从而达到练习的目的。例如，我们在体育课中可以把体育能力有待提高的学生组成小组，进行相互交流，相互鼓舞，共同探讨，鼓励进取，从而消除自卑。小张、小李、小王和小赵是班中垫上运动能力最不协调的同学，每次在做鱼跃前滚翻练习时，都不能独立完成动作，而且其他同学都会嘲笑他们，他们中有的不敢跳起，有的滚翻膝盖碰头或扭到脖子，有的滚翻会偏离方向等等。我想，让他们四位同学单独组成一组，便于一起辅导和帮助，出乎我意料之外的是他们平时话不多，做练习时还躲躲闪闪，现在他们四个人讲话非常投机，做练习时还互相主动地保护帮助，其中，小王的进步最快，还主动向其他三位介绍成功的经验和自身体会，其他三位想：你能行，我也应该可以呀，所以按照他的方法不断试验和总结，两三节课下来，他们都能够独立完成动作，并且具有一定的协调性，滚翻较圆滑。
4.情绪情感中培养学生的自信心。研究表明，焦虑过度人往往会低估自己的能力，疲劳和烦恼会使人感到难以信任，从而失去学习的信心。在体育课中，教师应创造一个宽松、良好的情绪状态去影响和感染学生的情绪，充分和学生沟通，做他们的良师益友，从而激发学生的自信心。
5.调动学生参与组织课堂教学来培养自信心。教师发动学生人人参与组织管理，从组织的结果中肯定自己的能力，强化自信心。例如：教师可以在准备活动中，让学生轮流组织，调整队型，带活动操等，或者在自主练习时，轮流让学生组织自主学练，培养他们的组织能力，从而增强他们的大胆实践和自信心。
6.通过集体帮助来提高自信心。集体的鼓励、认可是学生建立起自信心的重要因素，教师应关心和帮助学生，形成团结友爱的集体，在集体大家庭中充分发挥自己的能力。例如，在跳长绳练习中。总会有一两位同学失误，而影响成绩，以至产生埋怨，于是，我告诉他们跳长绳是一项集体运动，你们中的每一位同学，就好比自行车链条的每一节，谁落下了，都不行，但是能力各有差别，我们只有相互鼓励，相互协作，才能做的更好。于是在后来的练习中，每一位学生都全神贯注，非常认真的完成，即使有某位同学偶尔失误，其他同学反而会告诉他，没事，再来！有的同学私下还会告诉他你哪里没做好，如何纠正等等，形成一个良性循环，这样每次在进行小组或团队比赛的时候，学习和比赛的气氛显得非常和谐但不缺乏竞争。
结果是，根据学生的心理特征遵循序渐进、区别对待的教学原则，并从理解学生、关心学生的心理出发，在体育教学中采用上述途径和方法来培养学生的自信心，收到了较为明显的效果：1）从学生上课积极性看。从不敢到尝试，兴趣从无到有，越来越多的学生从不情愿到主动参与，不同层次的学生都能够学有所获、学有所乐。2）从课堂组织参与来看，课堂中自愿担任学习小干部的同学逐渐增多，并且能力和水平也逐步提高，为教学的组织与管理带来了方便。3）从学习气氛看。在体育课中学生参加练习的积极性提高了，学生能够互相展示，互帮互助，同时有相互竞争，共同提高；学生会积极主动的寻找学习的方法，大大提高了练习的效果。4）从成绩评定看。成绩有待提高的逐渐减少，优良合格的百分比加大，学生的学习成绩有了进一步的提高。5）从师生关系看。教师与学生关系平等、融洽、和谐发展。
（作者单位：淮安市第二中学）编辑/张俊英