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摘 要：现在我国大部分高校都开设了网球课程，有效地丰富了学校的课程教学实践，丰富了学生的体育参与感官。在高校网球教学当中，由于课程开展的条件有限，因此对于高效的教学方法的探讨和研究一直不断。本文主要以高校网球教学中的多球训练方法为例，分析这种方法的特点和内涵，优势和作用、练习和运用，最后分析了使用多球训练方法应该注意的问题。
关键词：高校；网球教学；多球训练；特点；优势
随着我国高校体育教育的不断进步，学生们能够接触和选择的体育项目越来越多，其中，网球运动就成为了高校体育教育的热门运动，受到了学生们的欢迎，为了提高教学效率，各种各样的网球教学方法也成为体育教师们研究的对象。
一、多球训练法的特点和内涵
多球训练法20世纪60年代发源于日本，并在全球范围内得到了迅速的推广，目前已经成为网球运动的一种重要训练方法，它通过快速、连续发球，增加学生们的训练强度和训练密度，可以有效地增加练习效果，使学生们在短时间内形成动作定势；同时，通过不同速度、不同力量和不同位置的发球，刺激学生的不同感官，提高肢体的协调性，克服肌肉僵硬、吃力的现象。
我国高校的网球教育，面临着学生多、教师少、空间小、时间短等不利因素，多球训练法能够有效地控制训练强度和训练程序，根据不同学生的不同身体状况和不同运动基础安排不同的多球训练模式，同时通过不间断的训练方法，可以短时间内提高训练成果，节约课堂时间并有效的提升基础运动能力，因此是非常适合我国高校网球教学的一种方法，在我国的高校当中也十分普及。
二、多球训练法的优势和作用
（一）多球训练有助于帮助学生形成正确的动作模式
多球训练属于一种短时间内的不间断接球练习，教师通过对学生动作掌握情况的观察，选择继续或者改变给球方式，这种反复的练习，可以有效帮助学生们形成固定动作模式，有利于加强动作的规范性和准确性，同时，这种连续刺激，可以使学生们的大脑中迅速形成条件反射，巩固动作的动力定型。
（二）多球训练有助于改进技术动作
在进行多球训练的过程当中，教师和学生在运动实践中得到有效的互动，教师能在第一时间发现每个学生击球动作中存在的问题，并且在错误动作来不及巩固的时候，就做出了有效的调整，使学生能够掌握正确动作要领，为后续网球运动打下良好的基础。同时，通过对于教学程序的控制，教师可以根据学生们的实际情况，调整送球力量、速度和弧线，使学生在接触网球运动的最初，就能获得成就感，有利于兴趣的保持。
（三）多球训练有助于提高学生的身体素质
多球运动通过高密度和高强度的网球练习，可以对学生的体能起到充分的调动作用，不只能够提高学生们的心脏负荷承受能力，还能帮助提升学生们在运动中的速度耐力和力度耐力，帮助学生们改善肌肉、肢体的不协调和僵化现象，提高他们的身体素质。
（四）多球训练有利于改善教学环境，提高教学质量
在我国，高校网球教学面对着学生多、教师少、空间小、时间短等不利因素的条件之下，高校网球大力推广多球训练，可以有效地节省教学时间，节约教学场地，有利于改善运动教学中的不利因素，形成良好的课堂氛围和师生互动，教学方式更加直观，学生的进步空间和进步速度也更大，教学质量得到了有效的提高。
三、多球训练在高校网球教学中的运用
（一）原地手抛球联系
这种练习方式适合网球基础教学，是在学生熟练掌握徒手挥拍动作的基础之上，通过投喂原地垂直落地弹跳球，帮助学生进行网球过网练习，使他们能够掌握准确的击球动作，并将网球顺利打过球网。
（二）隔网手抛球
这一练习需要学生站在球场底线处，教师站在球网对面两米左右的位置，通过教师将球抛送到学生最舒适的接球位置，帮助学生掌握击球的时间和击球的位置，培养良好的球感和对于网球运动轨迹的初步判断。隔网手抛球主要是由教师发挥对于网球的判断作用，驱动网球去找学生手中的球拍，不需要学生投入过多的主观思考，同时这种抛球方式相对来讲速度慢、力量小、变化少，基本保证了学生能够顺利完成击球动作，有助于学生正确接球模式的形成和运动自信心的提高。
（三）隔网球拍送球
在学生较好地掌握了击球方法，能够初步对来球的运动轨迹和落点进行判断之后，教师们就可以采用隔网球拍送球的教学方法，逐步加大给球力度和速度，用球拍将球发到底线附近，并通过连续发球，使学生集中注意，调整步伐和技术，提高身体的灵活性。
四、使用多球训练法方法应该注意的问题
在使用多球训练方法进行网球教学的时候，教师应该注意多多观察学生的基本情况，选择适合学生身体的锻炼形式，同时要活跃课堂氛围，加强师生交流，提高学生对于网球学习的兴趣；另外，教师要做好训练力度的控制和送球方式的选择，控制好运动的强度和发球的质量，使学生在短时间内获得成倍的运动体验；第三，要注意多球训练和对打练习的结合，网球运动归根结底是一种对抗性和竞技性运动，教师们注重提高学生运动基础的同时，应该下意识地培养他们的比赛意识，提升他们的对打练习能力。
参考文献：
[1]梁潇，王恒.不同多球训练方案在网球教学中的应用研究[J].广州体育学院学报，2015，35（4）：116-120，123.
[2]张晓曦.多球训练在高校网球教学中的应用价值与应用策略[J].体育时空，2016，（19）：140.
[3]徐传飞.浅析多球训练在高校网球教学中的运用[J].体育科技文獻通报，2016，24（9）：73-73，89.
[4]黄华娜.网球教学中的多球训练研究[J].当代体育科技，2015，5（6）：140，142.
作者简介：
张陈坤（1991.10—），男，南昌人，本科，南昌大学科学技术学院助教，研究方向：网球教育。
关键词：高校；网球教学；多球训练；特点；优势
随着我国高校体育教育的不断进步，学生们能够接触和选择的体育项目越来越多，其中，网球运动就成为了高校体育教育的热门运动，受到了学生们的欢迎，为了提高教学效率，各种各样的网球教学方法也成为体育教师们研究的对象。
一、多球训练法的特点和内涵
多球训练法20世纪60年代发源于日本，并在全球范围内得到了迅速的推广，目前已经成为网球运动的一种重要训练方法，它通过快速、连续发球，增加学生们的训练强度和训练密度，可以有效地增加练习效果，使学生们在短时间内形成动作定势；同时，通过不同速度、不同力量和不同位置的发球，刺激学生的不同感官，提高肢体的协调性，克服肌肉僵硬、吃力的现象。
我国高校的网球教育，面临着学生多、教师少、空间小、时间短等不利因素，多球训练法能够有效地控制训练强度和训练程序，根据不同学生的不同身体状况和不同运动基础安排不同的多球训练模式，同时通过不间断的训练方法，可以短时间内提高训练成果，节约课堂时间并有效的提升基础运动能力，因此是非常适合我国高校网球教学的一种方法，在我国的高校当中也十分普及。
二、多球训练法的优势和作用
（一）多球训练有助于帮助学生形成正确的动作模式
多球训练属于一种短时间内的不间断接球练习，教师通过对学生动作掌握情况的观察，选择继续或者改变给球方式，这种反复的练习，可以有效帮助学生们形成固定动作模式，有利于加强动作的规范性和准确性，同时，这种连续刺激，可以使学生们的大脑中迅速形成条件反射，巩固动作的动力定型。
（二）多球训练有助于改进技术动作
在进行多球训练的过程当中，教师和学生在运动实践中得到有效的互动，教师能在第一时间发现每个学生击球动作中存在的问题，并且在错误动作来不及巩固的时候，就做出了有效的调整，使学生能够掌握正确动作要领，为后续网球运动打下良好的基础。同时，通过对于教学程序的控制，教师可以根据学生们的实际情况，调整送球力量、速度和弧线，使学生在接触网球运动的最初，就能获得成就感，有利于兴趣的保持。
（三）多球训练有助于提高学生的身体素质
多球运动通过高密度和高强度的网球练习，可以对学生的体能起到充分的调动作用，不只能够提高学生们的心脏负荷承受能力，还能帮助提升学生们在运动中的速度耐力和力度耐力，帮助学生们改善肌肉、肢体的不协调和僵化现象，提高他们的身体素质。
（四）多球训练有利于改善教学环境，提高教学质量
在我国，高校网球教学面对着学生多、教师少、空间小、时间短等不利因素的条件之下，高校网球大力推广多球训练，可以有效地节省教学时间，节约教学场地，有利于改善运动教学中的不利因素，形成良好的课堂氛围和师生互动，教学方式更加直观，学生的进步空间和进步速度也更大，教学质量得到了有效的提高。
三、多球训练在高校网球教学中的运用
（一）原地手抛球联系
这种练习方式适合网球基础教学，是在学生熟练掌握徒手挥拍动作的基础之上，通过投喂原地垂直落地弹跳球，帮助学生进行网球过网练习，使他们能够掌握准确的击球动作，并将网球顺利打过球网。
（二）隔网手抛球
这一练习需要学生站在球场底线处，教师站在球网对面两米左右的位置，通过教师将球抛送到学生最舒适的接球位置，帮助学生掌握击球的时间和击球的位置，培养良好的球感和对于网球运动轨迹的初步判断。隔网手抛球主要是由教师发挥对于网球的判断作用，驱动网球去找学生手中的球拍，不需要学生投入过多的主观思考，同时这种抛球方式相对来讲速度慢、力量小、变化少，基本保证了学生能够顺利完成击球动作，有助于学生正确接球模式的形成和运动自信心的提高。
（三）隔网球拍送球
在学生较好地掌握了击球方法，能够初步对来球的运动轨迹和落点进行判断之后，教师们就可以采用隔网球拍送球的教学方法，逐步加大给球力度和速度，用球拍将球发到底线附近，并通过连续发球，使学生集中注意，调整步伐和技术，提高身体的灵活性。
四、使用多球训练法方法应该注意的问题
在使用多球训练方法进行网球教学的时候，教师应该注意多多观察学生的基本情况，选择适合学生身体的锻炼形式，同时要活跃课堂氛围，加强师生交流，提高学生对于网球学习的兴趣；另外，教师要做好训练力度的控制和送球方式的选择，控制好运动的强度和发球的质量，使学生在短时间内获得成倍的运动体验；第三，要注意多球训练和对打练习的结合，网球运动归根结底是一种对抗性和竞技性运动，教师们注重提高学生运动基础的同时，应该下意识地培养他们的比赛意识，提升他们的对打练习能力。
参考文献：
[1]梁潇，王恒.不同多球训练方案在网球教学中的应用研究[J].广州体育学院学报，2015，35（4）：116-120，123.
[2]张晓曦.多球训练在高校网球教学中的应用价值与应用策略[J].体育时空，2016，（19）：140.
[3]徐传飞.浅析多球训练在高校网球教学中的运用[J].体育科技文獻通报，2016，24（9）：73-73，89.
[4]黄华娜.网球教学中的多球训练研究[J].当代体育科技，2015，5（6）：140，142.
作者简介：
张陈坤（1991.10—），男，南昌人，本科，南昌大学科学技术学院助教，研究方向：网球教育。