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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-01
摘 要 由于健美操具有非常优美的动作、比较鲜明欢快的节奏、充满了青春活力，因此受到了很多学生的喜爱，目前已经有越来越多的学校把健美操作为一门新兴的体育运动课程。而形体训练在健美操的教学与训练的过程当中具有十分重要的作用，能够非常有效的提高健美操的教学与训练质量。
关键词 健美操 形体训练 教学 作用
健美操作为高校体育课程当中一门非常重要的课程，尤其是在培养学生的身体姿态方面显得十分突出，在健美操课程当中，不可缺少的一项重要内容就是形体训练。通过对学生进行形体训练，能够塑造学生更加优美的身姿，改善学生不良的身体形态，但是我国目前在形体训练教学方面仍然还存在着许多问题，需要体育教师不断的研究与改变教学方法。
一、形体训练相关概念及其在健美操课程中的教学现状
（一）形体训练的定义
首先，形体指的是人的身体形态，由体格、体型与体态三个部分共同组成，而体育教学当中的形体主要是指在大脑与运动神经的支配下，人的身体所完成的一系列的动作形态。在健美操课程中的形体教学就是通过徒手或者是使用一些器具来改善学生身体的原始状态，培养学生的控制能力与表现能力等基本能力，主要是通过加强身体的联系，从而达到均衡学生人体的发展，帮助学生塑造更好的题型，增强体质，促进学生具有更加完美的形态。
（二）形体训练在健美操课程中的教学现状（形体训练的途径）
因为目前大部分的高校在健美操教学当中，一般都只是教授一套或者几套健美操，通过在上课期间对学生动作的纠正与练习，从而锻炼学生的身体，改善学生的体态。但是健美操课程作为一门选修课，所选择学生的来源比较广，并且身体条件与体育能力等都存在着或多或少的差异。体育教师要想在如此有限的时间之内，同时达到锻炼学生身体与美化学生形象的目的是很不容易的，所以教师在健美操教学当中加入适当的形体教学，能够更加有效的达到教学目标。
对学生的形体训练应该贯穿在整个健美操的教学当中，教师应该抓住教学的关键内容，帮助学生形成长期坚持练习的习惯，这样才能够更好的促进学生形体的锻炼。首先，作为最基本的形体训练动作，应该教会学生正确的站姿，应该做到站立时抬头挺胸、大腿内收，从而展示出良好的气质与形态。其次，需要在教学当中知道学生做好头部与身体的协调，能够做到眼随手动，保持优美的身形。再次，应该锻炼学生挺拔的躯干，躯干部分主要包括胸部、腹部、背部，控制这部分的力量，能够展现出更加优雅的身姿。最后，应该做好上下肢部分的训练，由于健美操教学中的动作大部分都是上肢动作，所以在训练当中应该做好力度与幅度的协调，同时也不能忽视对学生腿部力量的锻炼。
二、形体训练在健美操选修课教学中的重要作用
（一）有利于提高健美操选修课的教学质量
在健美操教学当中开设形体训练，有利于增强学生的体制，提高学生的形体美与审美意识，提高学生的自信心，也有助于提高健美操的教学质量。首先，通过对学生进行形体训练，能够培养学生的高雅气质，间接的提高学生的审美意识与自制能力；其次，通过形体训练，能够提高学生对美的认识，从而能够加强自我锻炼，增强自信心，使健美操的教学质量再上一个台阶。
（二）培养社会需要的高素质的竞争能力人才
由于形体训练能够提高学生的高雅气质，增强学生的艺术修养与审美情趣，这在当今的人才竞争当中十分重要。通过对学生进行适当的形体训练，不仅可以激发学生的表现力、想象力与创造力，还能够陶冶学生的情操，使学生朝着高素质的方向发展。
（三）有利于提高学生上课的积极性
在健美操教学当中加入适量的形体训练能够提高学生对健美操课程学习的积极性。教师针对学生在健美操课程当中出现了一些不协调的情况，就能够通过形体教学来提高学生的兴趣，活跃课堂气氛。由于形体训练的动作都比较简单，学生在优美的音乐之下练习就能够产生愉快的感觉，从而调整学习的状态，提高对健美操课程的兴趣。
三、在健美操选修课教学中开展形体训练的建议
（一）要营造一个培育美的环境
所在的训练场一定要足够的宽敞，采光条件良好，训练场要做好清洁工作，教师和学生的服装要符合规定，教学和学习的习惯要良好，符合体育课教学的总体规定，学生的训练态度要端正，教师的教学态度要严格。只有这样的训练软硬条件都合格的前提下，学生才能感受到形体训练的规范性和庄重性，最重要的是透过教学能够感受到形体训练的美。
（二）形体训练动作要力求规范、准确
在形體训练中学习相应的动作时，学生先要做到的是了解动作的相应诀窍，自行练习和锻炼中摸准技巧，通过反复的练习掌握技巧，在练习的时候一定将自身的安全放在第一位，避免扭伤或是碰伤，争取高效的学习。一定要做到先理解再练习，在反复的联系中将理解的动作逐渐规范，长期的练习后学生自然能将动作做得轻巧，美的感觉自然能从轻巧中体现出来。
（三）在健美操教学中充分重视形体训练
在健美操的教学当中，应该充分的重视形体训练，可以从学生入学的第一学期就安排学生学习。教师在编排形体训练内容时，应该遵从科学、实用与合理的原则，针对班级不同学生的情况来编排不同的练习内容，并且在练习时也需要结合健美操相关的教学方法与音乐内容，使学生的形体动作更加规范。一般这部分的教学应该占到总课时的三分之一。
四、结语
总而言之，在目前对人才需求非常高的时代，学生需要不断的锻炼自己，充实自己。通过健美操与形体训练的学习，不仅能够帮助学生保持良好的身姿，也能够提升学生的个人魅力，为学生今后的发展奠定良好的基础。
参考文献：
[1] 肖婷婷.浅谈健美操教学与形体训练的关系[J].内江科技.2009（10）.
[2] 陈月.强化形体训练 促进大学健美操教学[J].中国科教创新导刊.2011（13）.
[3] 朱兴伐.形体训练与健美操教学相结合的研究[J].辽宁体育科技.2010（06）.
摘 要 由于健美操具有非常优美的动作、比较鲜明欢快的节奏、充满了青春活力，因此受到了很多学生的喜爱，目前已经有越来越多的学校把健美操作为一门新兴的体育运动课程。而形体训练在健美操的教学与训练的过程当中具有十分重要的作用，能够非常有效的提高健美操的教学与训练质量。
关键词 健美操 形体训练 教学 作用
健美操作为高校体育课程当中一门非常重要的课程，尤其是在培养学生的身体姿态方面显得十分突出，在健美操课程当中，不可缺少的一项重要内容就是形体训练。通过对学生进行形体训练，能够塑造学生更加优美的身姿，改善学生不良的身体形态，但是我国目前在形体训练教学方面仍然还存在着许多问题，需要体育教师不断的研究与改变教学方法。
一、形体训练相关概念及其在健美操课程中的教学现状
（一）形体训练的定义
首先，形体指的是人的身体形态，由体格、体型与体态三个部分共同组成，而体育教学当中的形体主要是指在大脑与运动神经的支配下，人的身体所完成的一系列的动作形态。在健美操课程中的形体教学就是通过徒手或者是使用一些器具来改善学生身体的原始状态，培养学生的控制能力与表现能力等基本能力，主要是通过加强身体的联系，从而达到均衡学生人体的发展，帮助学生塑造更好的题型，增强体质，促进学生具有更加完美的形态。
（二）形体训练在健美操课程中的教学现状（形体训练的途径）
因为目前大部分的高校在健美操教学当中，一般都只是教授一套或者几套健美操，通过在上课期间对学生动作的纠正与练习，从而锻炼学生的身体，改善学生的体态。但是健美操课程作为一门选修课，所选择学生的来源比较广，并且身体条件与体育能力等都存在着或多或少的差异。体育教师要想在如此有限的时间之内，同时达到锻炼学生身体与美化学生形象的目的是很不容易的，所以教师在健美操教学当中加入适当的形体教学，能够更加有效的达到教学目标。
对学生的形体训练应该贯穿在整个健美操的教学当中，教师应该抓住教学的关键内容，帮助学生形成长期坚持练习的习惯，这样才能够更好的促进学生形体的锻炼。首先，作为最基本的形体训练动作，应该教会学生正确的站姿，应该做到站立时抬头挺胸、大腿内收，从而展示出良好的气质与形态。其次，需要在教学当中知道学生做好头部与身体的协调，能够做到眼随手动，保持优美的身形。再次，应该锻炼学生挺拔的躯干，躯干部分主要包括胸部、腹部、背部，控制这部分的力量，能够展现出更加优雅的身姿。最后，应该做好上下肢部分的训练，由于健美操教学中的动作大部分都是上肢动作，所以在训练当中应该做好力度与幅度的协调，同时也不能忽视对学生腿部力量的锻炼。
二、形体训练在健美操选修课教学中的重要作用
（一）有利于提高健美操选修课的教学质量
在健美操教学当中开设形体训练，有利于增强学生的体制，提高学生的形体美与审美意识，提高学生的自信心，也有助于提高健美操的教学质量。首先，通过对学生进行形体训练，能够培养学生的高雅气质，间接的提高学生的审美意识与自制能力；其次，通过形体训练，能够提高学生对美的认识，从而能够加强自我锻炼，增强自信心，使健美操的教学质量再上一个台阶。
（二）培养社会需要的高素质的竞争能力人才
由于形体训练能够提高学生的高雅气质，增强学生的艺术修养与审美情趣，这在当今的人才竞争当中十分重要。通过对学生进行适当的形体训练，不仅可以激发学生的表现力、想象力与创造力，还能够陶冶学生的情操，使学生朝着高素质的方向发展。
（三）有利于提高学生上课的积极性
在健美操教学当中加入适量的形体训练能够提高学生对健美操课程学习的积极性。教师针对学生在健美操课程当中出现了一些不协调的情况，就能够通过形体教学来提高学生的兴趣，活跃课堂气氛。由于形体训练的动作都比较简单，学生在优美的音乐之下练习就能够产生愉快的感觉，从而调整学习的状态，提高对健美操课程的兴趣。
三、在健美操选修课教学中开展形体训练的建议
（一）要营造一个培育美的环境
所在的训练场一定要足够的宽敞，采光条件良好，训练场要做好清洁工作，教师和学生的服装要符合规定，教学和学习的习惯要良好，符合体育课教学的总体规定，学生的训练态度要端正，教师的教学态度要严格。只有这样的训练软硬条件都合格的前提下，学生才能感受到形体训练的规范性和庄重性，最重要的是透过教学能够感受到形体训练的美。
（二）形体训练动作要力求规范、准确
在形體训练中学习相应的动作时，学生先要做到的是了解动作的相应诀窍，自行练习和锻炼中摸准技巧，通过反复的练习掌握技巧，在练习的时候一定将自身的安全放在第一位，避免扭伤或是碰伤，争取高效的学习。一定要做到先理解再练习，在反复的联系中将理解的动作逐渐规范，长期的练习后学生自然能将动作做得轻巧，美的感觉自然能从轻巧中体现出来。
（三）在健美操教学中充分重视形体训练
在健美操的教学当中，应该充分的重视形体训练，可以从学生入学的第一学期就安排学生学习。教师在编排形体训练内容时，应该遵从科学、实用与合理的原则，针对班级不同学生的情况来编排不同的练习内容，并且在练习时也需要结合健美操相关的教学方法与音乐内容，使学生的形体动作更加规范。一般这部分的教学应该占到总课时的三分之一。
四、结语
总而言之，在目前对人才需求非常高的时代，学生需要不断的锻炼自己，充实自己。通过健美操与形体训练的学习，不仅能够帮助学生保持良好的身姿，也能够提升学生的个人魅力，为学生今后的发展奠定良好的基础。
参考文献：
[1] 肖婷婷.浅谈健美操教学与形体训练的关系[J].内江科技.2009（10）.
[2] 陈月.强化形体训练 促进大学健美操教学[J].中国科教创新导刊.2011（13）.
[3] 朱兴伐.形体训练与健美操教学相结合的研究[J].辽宁体育科技.2010（06）.