越来越多的职业女性加入了准妈妈一族，不少准妈担心办公室环境会对宝宝造成伤害，但也有一些准妈不以为然，保持着习以为常的旧习惯。专家告诉我们，职场妈妈不需要过于紧张。但有一些习惯一定要改。
　　
　　准妈习惯1　夏天很热，办公室里一天到晚都开空调。相对外面的酷热，我更喜欢长期呆在空调房里，舒服多了。
　　
　　改正理由：空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。
　　前辈妈妈的法定：准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2～3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。准妈妈千万不可坐在空调机下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常大。
　　
　　准妈习惯2　我的座位经常能晒到太阳，我很怕晒黑，所以经常将窗帘拉下来遮光。
　　
　　改正理由：补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90％随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。日光浴是最好的天然补钙办法，一定要打开窗户来晒晒日光浴。
　　前辈妈妈的法宝：我怀孕时也是坐在靠窗口的位置，为了补钙，我天天都打开窗户享受日光浴。当然啦。享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要sPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品。否则就会对胎宝宝产生影响。
　　
　　准妈习惯3　因为平时对电脑多，所以我经常喝菊花枸杞泡茶喝明目去疲。
　　
　　改正理由：尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值，可以帮助办公室白领明目清肝，被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈，它“主渲泻”的副作用却不可轻易忽视。
　　前辈妈妈的法宝：怀孕后我的“主打饮料”是白开水，红枣有补血作用，而枸杞性甘、平，具有滋补肝肾、养肝明目的功效，偶尔我也会放几粒红枣枸杞进去，这样，加了料的白开水就不会过于平淡无味啦。
　　
　　准妈习惯4　我需要经常出去和客户见面，职业套装和高跟鞋是我出门前的必备服饰。
　　
　　改正理由：准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。
　　前辈妈妈的法宝：在去公司时，我会穿柔软的布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还具有很好的弹性，可随脚的形状进行变化，并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生；在公司时，如果我不活动，就会换上自己的准备的一双棉拖鞋，让自己的脚完全放松下来，活动时再换回原来的鞋。如果一定要外出与客户见面，斯文的平底鞋是最好的选择。
　　
　　准妈习惯5　我们的公司特忙，自回到公司坐在软座椅后，就基本没有挪位的时间了。
　　
　　改正理由：准妈妈不适宜长期久坐。准妈妈随着孕期的逐渐增加，体重也在增加，因此对准妈妈腰部及脊椎的负担也在加重。准妈妈长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤；脊椎长期负担过重，会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。久坐柔软的座椅，还会增加准妈妈患痔疮的几率。
　　前辈妈妈的法宝：在公司我不会长久地坐在座位上，我会每隔2小时就活动一下身体，如果工作繁忙，那我就会频繁的调整坐姿，尽量让腰部活动起来。自己给自己按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法，我会双手虚握，轻捶自己腰部5分钟，或用力揉捏腰部5分钟。
　　为了降低孕期痔疮，我将原来柔软的座椅换成现在较硬的座椅。在没有换座椅前。我为自己买了个布垫，这样椅子就没有以前那么软了。我个人认为在竹垫上面加一层布垫也是不错的选择。
　　
　　准妈习惯6　我们公司是公关公司，对颜容很重视，要求收容，所以化妆是我上班前的首要功课。
　　
　　改正理由：准妈妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。
　　前辈妈妈的法宝：公司规定不能改，又不能伤害宝宝，所以我开始禁用美白、祛斑类化妆品，只使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分，我则选用纯植物提取的化妆品，植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大，因此我建议孕期的准妈妈不要染发。