一、绳镖之构造
　　绳镖之形式不止一种，有三棱形者，有圆筒形者，有五棱、七棱者，皆随练习者之意而定。
　　但无论其属于何种形式，功用固完全相同，无干于形式。兹特就最普通之三棱镖言之。
　　镖纯钢铸成，长五寸至七寸，重约九两。镖身为三棱形，头尖尾广，尾端正圆，有一铁环扣其端，以绵软之坚绳系其环，绳长约二丈至三丈。另备一竹管穿于绳上，竹管粗约盈握，长约四寸。绳镖之全部其形如此。
　　平时将镖绳拗折为四，竹管、镖相衔接，即将四折之绳缠腰间，用活结扣之，切不可用死结。绳之末端靠左腰，镖头与竹管则悬诸右腰下，以便仓猝应变时可以俯拾即是，便于出手。盖只须抽开活结，左手握住绳之末端，右手握住竹管，镖即可以应手而出矣。
　　二、绳镖之练法
　　绳镖之练法，与别种暗器不同，因有绳之牵制，故即利用绳之摔劲发镖使出，而其取准也亦至不易。
　　练习时先于墙上画一对径尺许之粉圈以为目的，的高与练习者之肩相平。练者对的立，相距约一丈五尺，先将绳之末端绕于左腕上，或于绳末端先挽一小圈套于左腕，如鞭锤等之套腕千斤索，然后更以左手握住绳之上部即近镖头处，相距约三尺，右手握住竹管，两手各置左右腰上半尺处。运右臂之力，提镖使垂直于右腰外侧，乃从下泛上，由前绕后，甩成圆圈，甩二三周力量已足。待镖至前面与肩平时，左手即变活把，使绳随镖出以取标的。
　　取准之处，则完全在于右手所握之竹管。欲其高时，则将竹管前端上昂；欲其低时，则将竹管之前端下抑。欲左欲右，法亦如之。唯竹管上昂一寸，镖所着处高度必超过一尺以上，故手中相差毫厘即不能命中。唯在摔镖成圈时，须用足右臂之全力。若不然，发镖迟缓而力不足，即中的亦无所用。在左手变活把时，亦宜略带蓄劲，不可完全脱手。若完全脱手，在后面之绳较长，必致荡动，前面即不易取准。
　　一镖发出后，无论其中的与否，务宜急速收回，不宜迟缓。其收镖之法，即将左手猛力向后一抽，同时右手握竹管，仍如发镖时之甩成圆圈。盖不甩圈，镖头感受一抽之力，必折而反向自己，或致自伤也。
　　初练之时，纵其目标如斗大亦万难应手而中，必练三四月之后始能镖镖打入圈中，然犹不能必中其中心。然后将目标收小一围，再下功夫练去。如此逐渐收小，直至的如银元大小亦能应手而中，则对于打固定之物已可百不失一。
　　唯打活动之物则犹未必尽能如意耳，于是更须练打活靶。先用铜片若干，每片对径自五寸至半寸不等，错杂悬于细软之树枝上。盖微风过处，树枝动摇，则铜片亦随之荡动，即于此时用镖打之。若人立二丈外而能欲打何片即中何片者，技固神绝。若更能射断其悬片之细线，则臻化境矣。
　　有于练活靶之前先练刘海洒金钱者，即将若干大小不等之钱横嵌于木板上，用镖射之。初仅以射去为目的，其后务求镖头必中钱孔，最后则将钱竖嵌木板上，用镖射钱之边缘。练过此一步后更练活靶，亦甚饶有兴趣。
　　三、绳镖之源流
　　考绳镖一物由来甚久，盖在有脱手飞镖之前，而脱胎于棉绳套索者也。
　　闽小志云：“一武艺十八，终以白打。”而白打之次，即棉绳套索也。此套长九尺，两端有圆球为坠，翻腾飞舞，利用其缠绕之力而制敌。后有智者仿其制而创为绳镖，列入杂技，为防身之暗器。虽发明者为何人，发明于何时，皆无从考其详，以余度之当在宋代以前李唐之世。盖其时武术界人才辈出，剑侠之记在载籍者亦斑斑可考。至余之所以断定绳镖之创始于宋代以前者，要亦非无稽之谈，盖脱手之飞镖，实自宋代之余氏，绳镖既发明于脱手镖之先，故推定其在宋代以前也。
　　在发明之初，此绳镖亦未始非一种利器，既能及远又可收回，便利异常。然自脱手镖等暗器发明以后，则又相形见绌，流传至今虽未完全失传，然硕果仅存，人且视为至拙之器，学者亦渐少。恒见江湖卖解者流，用此物为打围圈之具耳，然其间亦未始无绝精其技者，特百十中或可得其一二。
　　以余所见，曾有一董姓北人，绳镖之技非常精警，应手中的，百不失一，诚足惊人也。董为江湖镖客，来往南北，辄向商肆索钱自活。盖自海道通行，北方镖局失其依恃相继收歇，局中镖客亦绝其衣食之门。武技高者，则到处设厂授徒，借博微资；艺之卑者，遂不得不挟其一镖一帜，糊其口于四方，沿门索资，形同流丐矣。
　　董某者，昔日曾为某镖局伙，迨镖局收歇即流落江湖。询其技则曰：“拳脚平常，无可胜人，唯绳镖一技自信犹可博人一笑耳。”好事者遂出一金，命试之。时适昏暮，室中燃一白瓷罩之煤油灯。董出一钱，既小且薄，倚嵌于白瓷罩之外，笑谓众曰：“余立二丈外，以镖射之，可使钱落而罩无恙。若微损者当偿所值，且设酒为诸君寿。”言次即遥立，出绳镖一摔，哧然而出，众觉眼前一闪，微声起处钱已应手坠矣，白瓷之灯罩固完好无恙也。董自言生平止此一技，故未能在江湖上立足，不免流落。以余观之，绳镖臻此境地，亦已神化莫测，足以惊人，而犹不能恃此立足，江湖上身怀绝技者之多可想见而知矣。