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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）06-000-01
摘 要 武术运动和其他体育运动项目一样，在训练和比赛中都会发生一些不同程度的运动损伤，一旦造成损伤，轻者影响运动员的训练和比赛成绩，重者损害身体健康、缩短运动寿命，甚至造成永久的残疾和痛苦。因此，这是一个值得引起我们重视的问题。如何预防受伤，受伤后如何治疗和恢复，相信是每一个武术爱好者所关心的问题。本文对武术套路中运动员损伤的预防与处理方法作一初步探索，希望引起教练员的高度重视。
关键词 武术 运动损伤 病因 预防
一、套路运动的常见损伤
（一）开放性软组织损伤
套路运动中常见的开放性软组织损伤有下列几种：1.擦伤：是皮肤表面与粗糙的物体相摩擦而引起的皮肤表层损伤，主要征象为表皮剥脱，有少量出血和组织液渗出。2.裂伤：是因钝器打击引起皮肤和软组织的撕裂，伤口边缘不整齐，组织损伤广泛，出血较多，严重者可以导致组织坏死。3.切伤：是因钝器切入皮肤所致。伤口边缘整齐，多呈直线，出血较多，但周围组织损伤较轻。深的切伤可切断人血管、神经等组织。如受刀、剑砍、劈而引起的切伤。
这些损伤的特点是有出血和伤口，所以处理时必须进行止血和保护伤口。小面积的皮肤擦伤、污染不重者用红药水或紫药水涂抹即可，一般不需包扎。关节部位擦伤可在创面上涂抹消炎软膏并用纱布绷带包扎。大面积擦伤，污染较重者要用生理盐水冲洗伤口，将污物洗净，在用凡士林纱布绷带覆盖伤口，并以绷带加压包扎。裂伤和切伤，轻者可先用碘酒或酒精将伤口周围皮肤消毒，然后在伤口撒消炎粉，用消毒纱布覆盖，加压包扎。小的裂口，伤口消毒后可用粘膏粘合。裂口较长和污染较重者，应由医生做清创术，清除伤口内的污物和异物，切除坏死的组织，彻底止血，缝合伤口。凡伤情和污染严重者，应口服或注射抗菌药物。凡被不洁物致伤且伤口小而深者，应注射破伤风抗毒素1500—3000国际单位，预防破伤风的发生。
（二）挫伤
人体某部遭受钝击性暴力作用而引起该处及其深部组织的闭合性损伤，称为挫伤，又称撞伤。如在对练过程中，被对方踢伤或打伤。
原因：武术运动员常在徒手对练或在使用器械时，由于方法不正确或用力不协调而被击伤。受伤部位可发生在躯干，也可发生在四肢。
症状：根据受损的部位以及打击时力量的大小不同，其表现有所不同。以皮肤想、皮下组织和肌肉挫伤最常见。
处理：单纯性挫伤在局部冷敷后外敷创伤药，加压包扎，抬高患肢；头部、躯干部和睾丸挫伤除一般挫伤处理外，还应注意观察有无合并症的存在，如有合并症出现，应立即进行相应的处理，待病情稳定后，马上送医院治疗。
预防：训练和比赛时，应提高自我保护意识和能力；纠正错误动作，避免误伤。
（三）关节韧带的损伤
关节韧带的损伤主要是由间接外力的作用引起的一种闭合性损伤。在武术运动中最常见的是踝关节、膝关节、掌指关节和肘关节的损伤。
原因：在外力作用下，使关节发生超常范围的运动，关节内外韧带受到过渡的或猛烈的牵拉而造成损伤。
症状：受伤后局部疼痛、胀痛；若伤及关节滑膜或韧断裂及合并关节内其它组织损伤时，出现整个关节肿痛或血肿；局部有明显压痛；关节运动功能障碍等。
处理：受伤后立即冷敷、加压包扎，抬高伤肢并休息，以减轻出血和肿胀。24—48h后，拆除包扎固定，根据伤情可采用药物外敷、止痛药剂注射、理疗和按摩等。韧带完全断裂着，应在急救处理后马上送医院，以争取及早手术缝合或固定。
预防：平时要加强关节力量和韧带柔韧性的训练，提高关节稳性和活动范围；在做跳跃或高难度动作时要做好充分的准备活动；要听从教练员的正确安排；要注意加强自我保护意识；做好场地和器械的维护等。
二、损伤的预防
（一）加强运动损伤知识的教育。通过多种途径宣传运动损伤的知识，使教练员能掌握必要的运动损伤知识，并在运动损伤后能分析损伤的原因，采取预防措施，避免或减少运动损伤的发生。
（二）合理安排运动负荷。训练计划的制定应合乎科学原则，强度和量过大容易受伤，过小又达不到健身的效果。二者因有机结合，把握得当才能保证武术教学的顺利进行。
（三）做好充分的准备活动。训练和比赛前做好准备活动，不仅能有效地预防运动损伤，而且对发挥良好的技术水平有着重要的作用。根据不同对训练内容、比赛情况、个人状况和气象条件，认真研究准备活动的科学安排。
（四）循序渐进不可操之过急。要经过一段准备期的训练，大好基础循序渐进才能逐步练出好功夫，功到自然成就是这个道理。
（五）加强易伤部位的训练。加强易伤部位和较薄弱部位的训练，提高它们的机能，是预防运动损伤的一种积极手段。例如为了预防腰部损伤，除加强腰背肌的训练外，还应加强腹肌的训练。腰部肌肉的受伤，与腹肌较弱有关系，应注意发展肌肉伸展性。
（六）加强自我保护。随着武术运动的广泛开展，技术动作的难度将有所提高，运动员在完成高难动作时应学会自我保护的方法。如在训练中，当重心不稳快摔倒时，应立即抬头、屈肘、团身，以肩背着地顺势滚翻，不要直臂撑地，以防手腕部或前臂骨折、脱位等损伤。
（七）加强医务监督和注意设备卫生要求。要经常了解运动员的身体和精神状况。发现有不良反映或疲劳时，不宜加大运动量和练习难度较高的动作。不要忽视小伤小病，要及时给与治理处理，不带伤病参加训练或比赛，伤病初愈后参加训练比赛时，应根据医生的意见进行。
三、小结
只要我们在思想上引起足够的重视，用科学的态度在实践中不断探索和总结经验，认真研究，采取有效措施，做好预防工作，就能最大限度地避免或减少运动损伤的发生。保证武术运动员的身体健康和教学训练工作的顺利进行。
参考文献：
[1] 张荷玲.少年武术运动员运动损伤原因及分析[J].北京体育大学.2004.
[2] 王涛.武术散打运动损伤的训练学原因分析[D].北京体育大学.2004.
[3] 余学好，孙军，谭红，彭彦.怀化学院体育系学生膝踝关节运动创伤情况分析[J].中国学校卫生.2005.
摘 要 武术运动和其他体育运动项目一样，在训练和比赛中都会发生一些不同程度的运动损伤，一旦造成损伤，轻者影响运动员的训练和比赛成绩，重者损害身体健康、缩短运动寿命，甚至造成永久的残疾和痛苦。因此，这是一个值得引起我们重视的问题。如何预防受伤，受伤后如何治疗和恢复，相信是每一个武术爱好者所关心的问题。本文对武术套路中运动员损伤的预防与处理方法作一初步探索，希望引起教练员的高度重视。
关键词 武术 运动损伤 病因 预防
一、套路运动的常见损伤
（一）开放性软组织损伤
套路运动中常见的开放性软组织损伤有下列几种：1.擦伤：是皮肤表面与粗糙的物体相摩擦而引起的皮肤表层损伤，主要征象为表皮剥脱，有少量出血和组织液渗出。2.裂伤：是因钝器打击引起皮肤和软组织的撕裂，伤口边缘不整齐，组织损伤广泛，出血较多，严重者可以导致组织坏死。3.切伤：是因钝器切入皮肤所致。伤口边缘整齐，多呈直线，出血较多，但周围组织损伤较轻。深的切伤可切断人血管、神经等组织。如受刀、剑砍、劈而引起的切伤。
这些损伤的特点是有出血和伤口，所以处理时必须进行止血和保护伤口。小面积的皮肤擦伤、污染不重者用红药水或紫药水涂抹即可，一般不需包扎。关节部位擦伤可在创面上涂抹消炎软膏并用纱布绷带包扎。大面积擦伤，污染较重者要用生理盐水冲洗伤口，将污物洗净，在用凡士林纱布绷带覆盖伤口，并以绷带加压包扎。裂伤和切伤，轻者可先用碘酒或酒精将伤口周围皮肤消毒，然后在伤口撒消炎粉，用消毒纱布覆盖，加压包扎。小的裂口，伤口消毒后可用粘膏粘合。裂口较长和污染较重者，应由医生做清创术，清除伤口内的污物和异物，切除坏死的组织，彻底止血，缝合伤口。凡伤情和污染严重者，应口服或注射抗菌药物。凡被不洁物致伤且伤口小而深者，应注射破伤风抗毒素1500—3000国际单位，预防破伤风的发生。
（二）挫伤
人体某部遭受钝击性暴力作用而引起该处及其深部组织的闭合性损伤，称为挫伤，又称撞伤。如在对练过程中，被对方踢伤或打伤。
原因：武术运动员常在徒手对练或在使用器械时，由于方法不正确或用力不协调而被击伤。受伤部位可发生在躯干，也可发生在四肢。
症状：根据受损的部位以及打击时力量的大小不同，其表现有所不同。以皮肤想、皮下组织和肌肉挫伤最常见。
处理：单纯性挫伤在局部冷敷后外敷创伤药，加压包扎，抬高患肢；头部、躯干部和睾丸挫伤除一般挫伤处理外，还应注意观察有无合并症的存在，如有合并症出现，应立即进行相应的处理，待病情稳定后，马上送医院治疗。
预防：训练和比赛时，应提高自我保护意识和能力；纠正错误动作，避免误伤。
（三）关节韧带的损伤
关节韧带的损伤主要是由间接外力的作用引起的一种闭合性损伤。在武术运动中最常见的是踝关节、膝关节、掌指关节和肘关节的损伤。
原因：在外力作用下，使关节发生超常范围的运动，关节内外韧带受到过渡的或猛烈的牵拉而造成损伤。
症状：受伤后局部疼痛、胀痛；若伤及关节滑膜或韧断裂及合并关节内其它组织损伤时，出现整个关节肿痛或血肿；局部有明显压痛；关节运动功能障碍等。
处理：受伤后立即冷敷、加压包扎，抬高伤肢并休息，以减轻出血和肿胀。24—48h后，拆除包扎固定，根据伤情可采用药物外敷、止痛药剂注射、理疗和按摩等。韧带完全断裂着，应在急救处理后马上送医院，以争取及早手术缝合或固定。
预防：平时要加强关节力量和韧带柔韧性的训练，提高关节稳性和活动范围；在做跳跃或高难度动作时要做好充分的准备活动；要听从教练员的正确安排；要注意加强自我保护意识；做好场地和器械的维护等。
二、损伤的预防
（一）加强运动损伤知识的教育。通过多种途径宣传运动损伤的知识，使教练员能掌握必要的运动损伤知识，并在运动损伤后能分析损伤的原因，采取预防措施，避免或减少运动损伤的发生。
（二）合理安排运动负荷。训练计划的制定应合乎科学原则，强度和量过大容易受伤，过小又达不到健身的效果。二者因有机结合，把握得当才能保证武术教学的顺利进行。
（三）做好充分的准备活动。训练和比赛前做好准备活动，不仅能有效地预防运动损伤，而且对发挥良好的技术水平有着重要的作用。根据不同对训练内容、比赛情况、个人状况和气象条件，认真研究准备活动的科学安排。
（四）循序渐进不可操之过急。要经过一段准备期的训练，大好基础循序渐进才能逐步练出好功夫，功到自然成就是这个道理。
（五）加强易伤部位的训练。加强易伤部位和较薄弱部位的训练，提高它们的机能，是预防运动损伤的一种积极手段。例如为了预防腰部损伤，除加强腰背肌的训练外，还应加强腹肌的训练。腰部肌肉的受伤，与腹肌较弱有关系，应注意发展肌肉伸展性。
（六）加强自我保护。随着武术运动的广泛开展，技术动作的难度将有所提高，运动员在完成高难动作时应学会自我保护的方法。如在训练中，当重心不稳快摔倒时，应立即抬头、屈肘、团身，以肩背着地顺势滚翻，不要直臂撑地，以防手腕部或前臂骨折、脱位等损伤。
（七）加强医务监督和注意设备卫生要求。要经常了解运动员的身体和精神状况。发现有不良反映或疲劳时，不宜加大运动量和练习难度较高的动作。不要忽视小伤小病，要及时给与治理处理，不带伤病参加训练或比赛，伤病初愈后参加训练比赛时，应根据医生的意见进行。
三、小结
只要我们在思想上引起足够的重视，用科学的态度在实践中不断探索和总结经验，认真研究，采取有效措施，做好预防工作，就能最大限度地避免或减少运动损伤的发生。保证武术运动员的身体健康和教学训练工作的顺利进行。
参考文献：
[1] 张荷玲.少年武术运动员运动损伤原因及分析[J].北京体育大学.2004.
[2] 王涛.武术散打运动损伤的训练学原因分析[D].北京体育大学.2004.
[3] 余学好，孙军，谭红，彭彦.怀化学院体育系学生膝踝关节运动创伤情况分析[J].中国学校卫生.2005.