中学生由于学习压力过大，精神负担过重，因而导致精神压抑、情绪失常等心理障碍，甚至有精神疾病出现。这种心理障碍在体育课上表现为体育学习情绪障碍，无法体验到从身体练习中获得愉悦的心理体验。因此，体育教师应掌握学生学习中的情绪状态，有针对性地安排身体练习，注重学生心理品质的培养教育，最大限度地排除学生在学习中的情绪障碍，达到保证身体素质和心理素质共同提高、身心健康发展的教育目标。本文从心理学角度入手，分析了中学生在体育学习中情绪障碍产生的原因，对如何消除学生情绪障碍进行简单的论述。
　　 一、情绪障碍产生的原因
　　 1.个人情绪
　　 学习的紧张、学业上的挫折、家庭的压力等，造成学生个人的情绪很不稳定，产生失眠多梦、郁郁寡欢、消极悲观等不良情绪。在体育课上的表现就是体育学习情绪障碍。
　　 2.先天条件不足
　　 由于身材矮小、过于肥胖或太单薄，对运动项目所要求的距离过大，难以完成，怕教师同学取笑，不敢参加体育活动。
　　 3.身体素质原因
　　 有的学生身体素质较差，在速度、耐力、力量等方面都落后于其他同学，难以完成规定动作，从而产生畏难情绪。
　　 4.志趣原因
　　 有的学生因为平时参加体育活动较少，对体育活动缺乏热情和兴趣，因而在练习时表现出冷漠、不积极的态度。
　　 5.教师要求过高
　　 教师对学生身体素质、知识面、能力缺乏全面的了解，对学生要求过高，训斥太多，师生关系不和谐，造成学生情绪障碍，不愿意和教师配合。
　　 二、消除情绪障碍的对策
　　 在《体育与健康课程标准》的总目标中明确提出了增进学生“心理健康与社会适应能力”的目标，并确立了课程学习的五个领域，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。新的课程标准反映了新的教育理念，贯彻了素质教育的要求，体现了“健康第一”的指导思想，突出了学生的心理发展。那么，如何通过体育课程教育来帮助学生克服情绪障碍，提高学生的心理调节能力呢？
　　 1.教师要理解尊重学生，区别对待个体差异
　　 每个学生都有自己的内心世界，要做学生的朋友，需要教师“蹲下身来”与学生平视。同时，教师应对学生的个体差异区别对待，多表扬基础较差学生的进步，使他们充满信心。教学中应提倡：答错了允许重答，答不完整的允许补充，没想好的允许再想，不清楚的允许发问，不同意意见的允许争论，教师错了允许指正，只有与学生进行充分的沟通和交流，才能了解学生的情感。有了这样的学习气氛并及时消除学习障碍，学生可以轻松摆脱情绪障碍，参与到教学实践中来。
　　 2.灵活多样的教学方法
　　 事物永远是向前发展的，以前的教学模式到了一定时期就需要更新，教师应不断接受新鲜事物，拓宽视野，多角度地去研究先进的教学方法。例如：在中长跑课中，某些教师的方法是让学生在操场上一圈圈地跑个没完，这不仅使学生感到枯燥无味，而且会让学生产生厌烦心理。假如把中长跑课的耐力练习安排在山坡、河滩等地方，用看似游戏的方法来完成，会比“转圈”的效果好得多。
　　 3.把握教材重点、难点
　　 为了使学生学习时心态好，积极性高，教师应熟悉、把握教材重点、难点，备课时应考虑教材的难易程度，在教学内容安排上尽量做到合理、科学。根据学生的身体素质状况，对难度大的技术动作要求盡量分解，先易后难，让学生尽快掌握。学生对所学技术掌握越快、越好，心理状态就越好。
　　 4.教师对学生进行保护与帮助
　　 在教学中要有准备、有重点地做好保护与帮助，特别是针对那些缺乏勇敢和顽强意志品质的学生，这样有利于消除学生的害怕心理，集中精力克服外部困难。
　　 5.构建良好的学习环境
　　 良好的学习环境包括教师关心和鼓励学生，场地器材布置合理，团队团结一致，心态积极向上等。同时，教师在体育教学中不断提高教学艺术，对授课内容认真研究、提炼精华，使学生易掌握;合理选用娱乐性或竞赛性活动项目，激发学生的练习热情。
　　 6.加强心理训练，使学生树立信心
　　 （1）调整呼吸法：学生在精神过度紧张、恐惧时，往往感到胸闷、气短、呼吸急促，此时教师可让学生有意识地、放慢节奏地深呼吸，使心情平静下来，以缓和学习中过度紧张的情绪。
　　 （2）自我暗示法：当学生在练习时感到精神过度紧张、胆怯或被某种消极想法所困扰时，让学生采用命令自己放松的词语来暗示和提醒自己的方法，可使惰性思维中断，代之以积极的内心想象。
　　 （3）动作表象法：教学中抓住时机，针对复杂技术、动作难点，让学生微闭上眼睛，稍微沉思，在脑中重现正确动作的表象并体验成功完成动作的用力的肌肉感觉，使意识处于高度集中状态，提高动作技术的表象练习效果。
　　 在学校体育教学中，教师要遵循体育心理健康规律，提高学生心理品质及自我控制能力，排除情绪障碍在体育教学中的影响，真正体现学校体育教学的三维健康观。