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中学生由于学习压力过大,精神负担过重,因而导致精神压抑、情绪失常等心理障碍,甚至有精神疾病出现。这种心理障碍在体育课上表现为体育学习情绪障碍,无法体验到从身体练习中获得愉悦的心理体验。因此,体育教师应掌握学生学习中的情绪状态,有针对性地安排身体练习,注重学生心理品质的培养教育,最大限度地排除学生在学习中的情绪障碍,达到保证身体素质和心理素质共同提高、身心健康发展的教育目标。本文从心理学角度入手,分析了中学生在体育学习中情绪障碍产生的原因,对如何消除学生情绪障碍进行简单的论述。
一、情绪障碍产生的原因
1.个人情绪
学习的紧张、学业上的挫折、家庭的压力等,造成学生个人的情绪很不稳定,产生失眠多梦、郁郁寡欢、消极悲观等不良情绪。在体育课上的表现就是体育学习情绪障碍。
2.先天条件不足
由于身材矮小、过于肥胖或太单薄,对运动项目所要求的距离过大,难以完成,怕教师同学取笑,不敢参加体育活动。
3.身体素质原因
有的学生身体素质较差,在速度、耐力、力量等方面都落后于其他同学,难以完成规定动作,从而产生畏难情绪。
4.志趣原因
有的学生因为平时参加体育活动较少,对体育活动缺乏热情和兴趣,因而在练习时表现出冷漠、不积极的态度。
5.教师要求过高
教师对学生身体素质、知识面、能力缺乏全面的了解,对学生要求过高,训斥太多,师生关系不和谐,造成学生情绪障碍,不愿意和教师配合。
二、消除情绪障碍的对策
在《体育与健康课程标准》的总目标中明确提出了增进学生“心理健康与社会适应能力”的目标,并确立了课程学习的五个领域,即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。新的课程标准反映了新的教育理念,贯彻了素质教育的要求,体现了“健康第一”的指导思想,突出了学生的心理发展。那么,如何通过体育课程教育来帮助学生克服情绪障碍,提高学生的心理调节能力呢?
1.教师要理解尊重学生,区别对待个体差异
每个学生都有自己的内心世界,要做学生的朋友,需要教师“蹲下身来”与学生平视。同时,教师应对学生的个体差异区别对待,多表扬基础较差学生的进步,使他们充满信心。教学中应提倡:答错了允许重答,答不完整的允许补充,没想好的允许再想,不清楚的允许发问,不同意意见的允许争论,教师错了允许指正,只有与学生进行充分的沟通和交流,才能了解学生的情感。有了这样的学习气氛并及时消除学习障碍,学生可以轻松摆脱情绪障碍,参与到教学实践中来。
2.灵活多样的教学方法
事物永远是向前发展的,以前的教学模式到了一定时期就需要更新,教师应不断接受新鲜事物,拓宽视野,多角度地去研究先进的教学方法。例如:在中长跑课中,某些教师的方法是让学生在操场上一圈圈地跑个没完,这不仅使学生感到枯燥无味,而且会让学生产生厌烦心理。假如把中长跑课的耐力练习安排在山坡、河滩等地方,用看似游戏的方法来完成,会比“转圈”的效果好得多。
3.把握教材重点、难点
为了使学生学习时心态好,积极性高,教师应熟悉、把握教材重点、难点,备课时应考虑教材的难易程度,在教学内容安排上尽量做到合理、科学。根据学生的身体素质状况,对难度大的技术动作要求盡量分解,先易后难,让学生尽快掌握。学生对所学技术掌握越快、越好,心理状态就越好。
4.教师对学生进行保护与帮助
在教学中要有准备、有重点地做好保护与帮助,特别是针对那些缺乏勇敢和顽强意志品质的学生,这样有利于消除学生的害怕心理,集中精力克服外部困难。
5.构建良好的学习环境
良好的学习环境包括教师关心和鼓励学生,场地器材布置合理,团队团结一致,心态积极向上等。同时,教师在体育教学中不断提高教学艺术,对授课内容认真研究、提炼精华,使学生易掌握;合理选用娱乐性或竞赛性活动项目,激发学生的练习热情。
6.加强心理训练,使学生树立信心
(1)调整呼吸法:学生在精神过度紧张、恐惧时,往往感到胸闷、气短、呼吸急促,此时教师可让学生有意识地、放慢节奏地深呼吸,使心情平静下来,以缓和学习中过度紧张的情绪。
(2)自我暗示法:当学生在练习时感到精神过度紧张、胆怯或被某种消极想法所困扰时,让学生采用命令自己放松的词语来暗示和提醒自己的方法,可使惰性思维中断,代之以积极的内心想象。
(3)动作表象法:教学中抓住时机,针对复杂技术、动作难点,让学生微闭上眼睛,稍微沉思,在脑中重现正确动作的表象并体验成功完成动作的用力的肌肉感觉,使意识处于高度集中状态,提高动作技术的表象练习效果。
在学校体育教学中,教师要遵循体育心理健康规律,提高学生心理品质及自我控制能力,排除情绪障碍在体育教学中的影响,真正体现学校体育教学的三维健康观。
一、情绪障碍产生的原因
1.个人情绪
学习的紧张、学业上的挫折、家庭的压力等,造成学生个人的情绪很不稳定,产生失眠多梦、郁郁寡欢、消极悲观等不良情绪。在体育课上的表现就是体育学习情绪障碍。
2.先天条件不足
由于身材矮小、过于肥胖或太单薄,对运动项目所要求的距离过大,难以完成,怕教师同学取笑,不敢参加体育活动。
3.身体素质原因
有的学生身体素质较差,在速度、耐力、力量等方面都落后于其他同学,难以完成规定动作,从而产生畏难情绪。
4.志趣原因
有的学生因为平时参加体育活动较少,对体育活动缺乏热情和兴趣,因而在练习时表现出冷漠、不积极的态度。
5.教师要求过高
教师对学生身体素质、知识面、能力缺乏全面的了解,对学生要求过高,训斥太多,师生关系不和谐,造成学生情绪障碍,不愿意和教师配合。
二、消除情绪障碍的对策
在《体育与健康课程标准》的总目标中明确提出了增进学生“心理健康与社会适应能力”的目标,并确立了课程学习的五个领域,即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。新的课程标准反映了新的教育理念,贯彻了素质教育的要求,体现了“健康第一”的指导思想,突出了学生的心理发展。那么,如何通过体育课程教育来帮助学生克服情绪障碍,提高学生的心理调节能力呢?
1.教师要理解尊重学生,区别对待个体差异
每个学生都有自己的内心世界,要做学生的朋友,需要教师“蹲下身来”与学生平视。同时,教师应对学生的个体差异区别对待,多表扬基础较差学生的进步,使他们充满信心。教学中应提倡:答错了允许重答,答不完整的允许补充,没想好的允许再想,不清楚的允许发问,不同意意见的允许争论,教师错了允许指正,只有与学生进行充分的沟通和交流,才能了解学生的情感。有了这样的学习气氛并及时消除学习障碍,学生可以轻松摆脱情绪障碍,参与到教学实践中来。
2.灵活多样的教学方法
事物永远是向前发展的,以前的教学模式到了一定时期就需要更新,教师应不断接受新鲜事物,拓宽视野,多角度地去研究先进的教学方法。例如:在中长跑课中,某些教师的方法是让学生在操场上一圈圈地跑个没完,这不仅使学生感到枯燥无味,而且会让学生产生厌烦心理。假如把中长跑课的耐力练习安排在山坡、河滩等地方,用看似游戏的方法来完成,会比“转圈”的效果好得多。
3.把握教材重点、难点
为了使学生学习时心态好,积极性高,教师应熟悉、把握教材重点、难点,备课时应考虑教材的难易程度,在教学内容安排上尽量做到合理、科学。根据学生的身体素质状况,对难度大的技术动作要求盡量分解,先易后难,让学生尽快掌握。学生对所学技术掌握越快、越好,心理状态就越好。
4.教师对学生进行保护与帮助
在教学中要有准备、有重点地做好保护与帮助,特别是针对那些缺乏勇敢和顽强意志品质的学生,这样有利于消除学生的害怕心理,集中精力克服外部困难。
5.构建良好的学习环境
良好的学习环境包括教师关心和鼓励学生,场地器材布置合理,团队团结一致,心态积极向上等。同时,教师在体育教学中不断提高教学艺术,对授课内容认真研究、提炼精华,使学生易掌握;合理选用娱乐性或竞赛性活动项目,激发学生的练习热情。
6.加强心理训练,使学生树立信心
(1)调整呼吸法:学生在精神过度紧张、恐惧时,往往感到胸闷、气短、呼吸急促,此时教师可让学生有意识地、放慢节奏地深呼吸,使心情平静下来,以缓和学习中过度紧张的情绪。
(2)自我暗示法:当学生在练习时感到精神过度紧张、胆怯或被某种消极想法所困扰时,让学生采用命令自己放松的词语来暗示和提醒自己的方法,可使惰性思维中断,代之以积极的内心想象。
(3)动作表象法:教学中抓住时机,针对复杂技术、动作难点,让学生微闭上眼睛,稍微沉思,在脑中重现正确动作的表象并体验成功完成动作的用力的肌肉感觉,使意识处于高度集中状态,提高动作技术的表象练习效果。
在学校体育教学中,教师要遵循体育心理健康规律,提高学生心理品质及自我控制能力,排除情绪障碍在体育教学中的影响,真正体现学校体育教学的三维健康观。