论文部分内容阅读
【摘要】高三学生面临着高考的激烈竞争，面临着出路的选择，面临着来自各方面的压力， 普遍存在着不同程度的心理问题。那么，应该如何化解高三学生心中的矛盾呢？本文结合多年担任高三毕业班班主任工作的实践，具体分析了解开高三学生的心结的一些做法。
【关键词】思想引导；学法指导；心理疏导；解开高三学生的心结
开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。良好的心理素质是人的全面素质中的重要部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。没有良好的心理素质，人的整体素质就难以发展到高水平。众所周知，大多数中学生随着生理、心理的发育，发展，竞争压力的增大，社会阅历的丰富以及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往和自我意识方面可能会遇到各种心理问题。特别是高三学生面临着高考的激烈竞争，面临着出路的选择，面临着来自社会、学校、家庭、同学和自身等各方面的压力，经常体验到强烈的内心冲突，紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，严重者甚至出现一些心理障碍。这些心理障碍如果得不到及时的疏导和消除，学生不但不能以一种健康的心态进行复习备考，影响高考水平的发挥，甚至还会酿成悲剧。那么，应该如何化解高三学生心中的矛盾呢？结合自己多年担任高三毕业班班主任工作的实践，具体谈谈解开高三学生的心结的一些做法。
一、要注重思想引导
思想是行动的指南，为了保证高三学生在高考升学压力下不弯腰，在困难面前不低头，就必须激发出他们昂扬的斗志，让他们轻装前进，笑傲群雄。
1. 感悟体育精神，激发昂扬斗志
高三的第一节课就应该告诉他们：对学生而言，高考是一座人生路上的橋，桥的那边是另一个世界，世界上90%以上的成功人士都来自那个乐园。心有多大，舞台就有多大。达尔文曾说：“上帝在每个人的身上都种有伟大的种子”，所以每位同学首先要有必胜的信心，要相信自己一定能考上理想的大学。
要想在高考这场没有硝烟的战斗中凯旋，除了要有必胜的信心，还要有明确的目标、坚持不懈的努力和不到最后一刻决不放弃的信念。为了让学生在轻松愉快中接受老师的教诲，可结合学生感兴趣的一些体育方面的事例来讲述。生命在于运动，体育竞技运动更是扣人心弦。高三学生中也不乏体育爱好者，因此可以引导他们在感悟体育精神的魅力的同时激发起昂扬的斗志，让他们把从体育运动中体会到的努力拼搏的精神在学习中发扬光大。
两次获得国际马拉松邀请赛冠军的日本选手山田本一战胜对手的秘诀是这样的：在每次比赛前他都要乘车把比赛路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来；比赛开始后，就以百米速度奋力向第一个目标冲去，过了第一个目标，又以同样的速度向第二个目标冲去……40多公里的赛程，就被分解成一个个小目标轻松地跑完了。由此可见，要把人生的大目标分解成一个个容易实现的小目标，这样才能不断享受成功的喜悦，不断获取继续奋斗的力量。通过这个事例可以让学生明白：如果把高三一年的备考看作是一场马拉松比赛的话，那么每一次的质检就是百米冲刺；如果每一次都快人一步的话，在高考时就可以稳操胜券了。
足球场上对方禁区前沿的左侧区域被球迷们定义为“皮耶罗区域”，“斑马王子” 皮耶罗的制胜法宝是“每天晚上用脚踢网球来关灯”，我们可以提醒学生注意其中的关键词是“每天”，从而让学生认识到坚持不懈的重要性。
“经典诞生在0.4秒”对NBA球迷来说是最难忘的。73：72，这时比赛只剩0.4秒！马刺球员抱在一起，庆祝触手可及的胜利。然而就在一瞬间，比分被改写成74比73，获胜的居然不是马刺而是湖人。只剩0.4秒！虽然艰难到几乎没有时间转身，湖人队的费舍尔却创造了奇迹。不到最后一刻，任何人都要像丘吉尔说的那样“永不放弃……决不……决不……决不”。这是学生的共同体会。
2.建设班级文化，激发昂扬斗志
班级环境是一种隐性的教育课程，是学生心理健康发展的外在条件，它对学生心理具有潜移默化的影响，直接制约着学生的内在心理。要激发学生的昂扬斗志，还可通过挖掘和丰富班级文化内涵来实现，因此要重视班级文化的建设，要想尽千方百计让每位学生每天都受到良好的班级文化的熏陶，使班集体真正成为学生精神生活的乐园，使他们的身心得到健康发展。建设班级文化的具体做法如下：
在班上开展“向一位伟大人物学习”的活动，学习伟人的成功之道、学习之道、为人处世之道，这既是一种精神享受，更是一种人格锤炼。
利用班会开展以“态度决定一切”“细节决定成败”“高考，你准备好了吗”等为主题的讨论，让学生的思维碰撞出智慧的火花。
经常组织学生演唱令人奋发向上的班歌，让学生在感受音乐魅力的同时充实自己的精神世界。“我知道，我的未来不是梦，我认真地过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着希望在动”（《我的未来不是梦》），“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹 ，没有人能随随便便成功 ”（《真心英雄》），“风雨中这点痛算什么 ，擦干泪，不要怕，至少我们还有梦” （《水手》），这些歌词旋律优美，还给人以启迪，催人奋进。
通过“高三老师寄语”“高考誓词”等激发学生的学习热情，增强学习的信心和班级的凝聚力。可提出与“灵气、勇气、朝气三气并存气贯长虹，信心、决心、恒心三心同在心想事成”类似的慷慨激昂的高考誓词，激励学生自信面对挑战。
要营造一个良好的复习氛围，可竖起倒计时牌，在班级宣传栏张贴名言警句、温馨提示（例如：“懂得努力的人，不一定是跑得最快的人，但一定是跑得最远的人。”“不要为失败找借口，要为成功找方法。”“不要让催早的闹钟失效。”等等），运用激励手段最大限度地调动学生学习的积极性和主动性。
要求每人自制一个座右铭牌，写上自己的奋斗目标、激励自己发奋图强的名言警句来强化意志信念，进行精神激励。 二、要注重学法指导
要帮助学生掌握备考策略和提高学习效率，就要在课堂教学中不断引导，举办形式多样的学法经验交流会，使学生逐步学会归纳总结，学会构建知识网络，做学习的主人。指导学生制订合理的、切实可行的长期计划和短期计划，指导学生用好复习参考资料，指导学生建立各科错题集。组织学生学習高考状元介绍的学习方法，并利用“阅报栏”张贴相关经验文章。成功者的经验固然可以模仿借鉴，但失败者的教训也是一笔难得的财富。如果能关注落榜者为何失败，就有可能避免重蹈覆辙。因此在向学生介绍成功经验的同时，还应将高考失败者的教训（比如：忽视基础，过于浮躁 ；眼高手低，不愿意亲自动手整理知识；不善于制订科学的计划等）汇总罗列出来，作为一面镜子折射出高考复习中有待改进完善的地方，供同学们借鉴，起到提醒警示作用。
通过学法指导，学生既可以借鉴别人的成功经验，又可以吸取失败者的教训。这样有利于学生扬长避短，摸索出适合自己的学习方法，从而体验学习的乐趣，学起来也就信心百倍了。
三、要注重心理疏导
不同程度的心理问题在高三学生中普遍存在，针对这种情况，要以讲座、小组交流、个别谈心等形式开展心理健康教育，消除学生备考过程中出现的急躁和焦虑等不健康心理，疏导减压，让他们正确面对成败，坦然对待考试。“高原现象”是最为常见的，对此要着重进行疏导。要告诉学生“高原现象”并不意味着学习到了极限，成绩到了极限，走出“高原”期后学习效率和学习成绩还是会提高的。那么，如何走出“高原”期呢？要让学生牢牢记住：心态是关键，方法是根本，效率是保证，找弱补差是途径。对考试焦虑症也要进行重点疏导，考试焦虑的主要表现是：手脚发冷、心跳加快、头昏眼花、思维混乱等。比如，2012年我班有个学生小徐，平时学习挺用功，基础也不错。可是上高三以后一拿到试卷，就觉得眼前一片漆黑，脑子一片空白，即使是平时做过的题目也想不起来。等考试结束，一走出考场，又全都记起来了。为此他非常苦恼。了解这一情况后，我经常找他谈心，告诉他考试适度紧张是好事，适度紧张有利于保持大脑足够的兴奋度。我教会他要正确对待考试成败，要学会控制自己的情绪，要通过运动、唱歌、聊天等形式进行调节。经过多次的心理辅导，徐滨滨同学逐渐战胜了考试焦虑症，并在高考中发挥出了应有的水平，考上了大学。
总之，帮助高三学生正确解决好学习中的心理障碍问题，提高学生的心理素质，是关系到学生的可持续发展和培育一代新人的大事。我们一定要根据高三学生心理发展的特点，“三管”齐下，解开高三学生的心结，培养学生良好的心理素质，促进学生的身心全面和谐地发展，最终实现全面提高学生的整体素质这一伟大目标。
参考文献：
[1]谢东昌.班主任要重视学生心理健康教育.面向新世纪素质教育
【关键词】思想引导；学法指导；心理疏导；解开高三学生的心结
开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。良好的心理素质是人的全面素质中的重要部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。没有良好的心理素质，人的整体素质就难以发展到高水平。众所周知，大多数中学生随着生理、心理的发育，发展，竞争压力的增大，社会阅历的丰富以及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往和自我意识方面可能会遇到各种心理问题。特别是高三学生面临着高考的激烈竞争，面临着出路的选择，面临着来自社会、学校、家庭、同学和自身等各方面的压力，经常体验到强烈的内心冲突，紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，严重者甚至出现一些心理障碍。这些心理障碍如果得不到及时的疏导和消除，学生不但不能以一种健康的心态进行复习备考，影响高考水平的发挥，甚至还会酿成悲剧。那么，应该如何化解高三学生心中的矛盾呢？结合自己多年担任高三毕业班班主任工作的实践，具体谈谈解开高三学生的心结的一些做法。
一、要注重思想引导
思想是行动的指南，为了保证高三学生在高考升学压力下不弯腰，在困难面前不低头，就必须激发出他们昂扬的斗志，让他们轻装前进，笑傲群雄。
1. 感悟体育精神，激发昂扬斗志
高三的第一节课就应该告诉他们：对学生而言，高考是一座人生路上的橋，桥的那边是另一个世界，世界上90%以上的成功人士都来自那个乐园。心有多大，舞台就有多大。达尔文曾说：“上帝在每个人的身上都种有伟大的种子”，所以每位同学首先要有必胜的信心，要相信自己一定能考上理想的大学。
要想在高考这场没有硝烟的战斗中凯旋，除了要有必胜的信心，还要有明确的目标、坚持不懈的努力和不到最后一刻决不放弃的信念。为了让学生在轻松愉快中接受老师的教诲，可结合学生感兴趣的一些体育方面的事例来讲述。生命在于运动，体育竞技运动更是扣人心弦。高三学生中也不乏体育爱好者，因此可以引导他们在感悟体育精神的魅力的同时激发起昂扬的斗志，让他们把从体育运动中体会到的努力拼搏的精神在学习中发扬光大。
两次获得国际马拉松邀请赛冠军的日本选手山田本一战胜对手的秘诀是这样的：在每次比赛前他都要乘车把比赛路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来；比赛开始后，就以百米速度奋力向第一个目标冲去，过了第一个目标，又以同样的速度向第二个目标冲去……40多公里的赛程，就被分解成一个个小目标轻松地跑完了。由此可见，要把人生的大目标分解成一个个容易实现的小目标，这样才能不断享受成功的喜悦，不断获取继续奋斗的力量。通过这个事例可以让学生明白：如果把高三一年的备考看作是一场马拉松比赛的话，那么每一次的质检就是百米冲刺；如果每一次都快人一步的话，在高考时就可以稳操胜券了。
足球场上对方禁区前沿的左侧区域被球迷们定义为“皮耶罗区域”，“斑马王子” 皮耶罗的制胜法宝是“每天晚上用脚踢网球来关灯”，我们可以提醒学生注意其中的关键词是“每天”，从而让学生认识到坚持不懈的重要性。
“经典诞生在0.4秒”对NBA球迷来说是最难忘的。73：72，这时比赛只剩0.4秒！马刺球员抱在一起，庆祝触手可及的胜利。然而就在一瞬间，比分被改写成74比73，获胜的居然不是马刺而是湖人。只剩0.4秒！虽然艰难到几乎没有时间转身，湖人队的费舍尔却创造了奇迹。不到最后一刻，任何人都要像丘吉尔说的那样“永不放弃……决不……决不……决不”。这是学生的共同体会。
2.建设班级文化，激发昂扬斗志
班级环境是一种隐性的教育课程，是学生心理健康发展的外在条件，它对学生心理具有潜移默化的影响，直接制约着学生的内在心理。要激发学生的昂扬斗志，还可通过挖掘和丰富班级文化内涵来实现，因此要重视班级文化的建设，要想尽千方百计让每位学生每天都受到良好的班级文化的熏陶，使班集体真正成为学生精神生活的乐园，使他们的身心得到健康发展。建设班级文化的具体做法如下：
在班上开展“向一位伟大人物学习”的活动，学习伟人的成功之道、学习之道、为人处世之道，这既是一种精神享受，更是一种人格锤炼。
利用班会开展以“态度决定一切”“细节决定成败”“高考，你准备好了吗”等为主题的讨论，让学生的思维碰撞出智慧的火花。
经常组织学生演唱令人奋发向上的班歌，让学生在感受音乐魅力的同时充实自己的精神世界。“我知道，我的未来不是梦，我认真地过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着希望在动”（《我的未来不是梦》），“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹 ，没有人能随随便便成功 ”（《真心英雄》），“风雨中这点痛算什么 ，擦干泪，不要怕，至少我们还有梦” （《水手》），这些歌词旋律优美，还给人以启迪，催人奋进。
通过“高三老师寄语”“高考誓词”等激发学生的学习热情，增强学习的信心和班级的凝聚力。可提出与“灵气、勇气、朝气三气并存气贯长虹，信心、决心、恒心三心同在心想事成”类似的慷慨激昂的高考誓词，激励学生自信面对挑战。
要营造一个良好的复习氛围，可竖起倒计时牌，在班级宣传栏张贴名言警句、温馨提示（例如：“懂得努力的人，不一定是跑得最快的人，但一定是跑得最远的人。”“不要为失败找借口，要为成功找方法。”“不要让催早的闹钟失效。”等等），运用激励手段最大限度地调动学生学习的积极性和主动性。
要求每人自制一个座右铭牌，写上自己的奋斗目标、激励自己发奋图强的名言警句来强化意志信念，进行精神激励。 二、要注重学法指导
要帮助学生掌握备考策略和提高学习效率，就要在课堂教学中不断引导，举办形式多样的学法经验交流会，使学生逐步学会归纳总结，学会构建知识网络，做学习的主人。指导学生制订合理的、切实可行的长期计划和短期计划，指导学生用好复习参考资料，指导学生建立各科错题集。组织学生学習高考状元介绍的学习方法，并利用“阅报栏”张贴相关经验文章。成功者的经验固然可以模仿借鉴，但失败者的教训也是一笔难得的财富。如果能关注落榜者为何失败，就有可能避免重蹈覆辙。因此在向学生介绍成功经验的同时，还应将高考失败者的教训（比如：忽视基础，过于浮躁 ；眼高手低，不愿意亲自动手整理知识；不善于制订科学的计划等）汇总罗列出来，作为一面镜子折射出高考复习中有待改进完善的地方，供同学们借鉴，起到提醒警示作用。
通过学法指导，学生既可以借鉴别人的成功经验，又可以吸取失败者的教训。这样有利于学生扬长避短，摸索出适合自己的学习方法，从而体验学习的乐趣，学起来也就信心百倍了。
三、要注重心理疏导
不同程度的心理问题在高三学生中普遍存在，针对这种情况，要以讲座、小组交流、个别谈心等形式开展心理健康教育，消除学生备考过程中出现的急躁和焦虑等不健康心理，疏导减压，让他们正确面对成败，坦然对待考试。“高原现象”是最为常见的，对此要着重进行疏导。要告诉学生“高原现象”并不意味着学习到了极限，成绩到了极限，走出“高原”期后学习效率和学习成绩还是会提高的。那么，如何走出“高原”期呢？要让学生牢牢记住：心态是关键，方法是根本，效率是保证，找弱补差是途径。对考试焦虑症也要进行重点疏导，考试焦虑的主要表现是：手脚发冷、心跳加快、头昏眼花、思维混乱等。比如，2012年我班有个学生小徐，平时学习挺用功，基础也不错。可是上高三以后一拿到试卷，就觉得眼前一片漆黑，脑子一片空白，即使是平时做过的题目也想不起来。等考试结束，一走出考场，又全都记起来了。为此他非常苦恼。了解这一情况后，我经常找他谈心，告诉他考试适度紧张是好事，适度紧张有利于保持大脑足够的兴奋度。我教会他要正确对待考试成败，要学会控制自己的情绪，要通过运动、唱歌、聊天等形式进行调节。经过多次的心理辅导，徐滨滨同学逐渐战胜了考试焦虑症，并在高考中发挥出了应有的水平，考上了大学。
总之，帮助高三学生正确解决好学习中的心理障碍问题，提高学生的心理素质，是关系到学生的可持续发展和培育一代新人的大事。我们一定要根据高三学生心理发展的特点，“三管”齐下，解开高三学生的心结，培养学生良好的心理素质，促进学生的身心全面和谐地发展，最终实现全面提高学生的整体素质这一伟大目标。
参考文献：
[1]谢东昌.班主任要重视学生心理健康教育.面向新世纪素质教育