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产后抑郁症对于孕妈妈来说，早已是一个不陌生的词汇了。产后抑郁是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。可是产后抑郁症并非女性的专利，它也会缠绕上初为人父的新爸爸。研究发现，十分之一的男性在孩子出生前后会受到抑郁症困扰。
产后抑郁会“传染”
说起产后抑郁症，第一时间浮现在大家脑海中的，都是一位焦虑的母亲的形象。在我们大家的认知里，产后抑郁都是以女性居多，这是因为女人生完孩子后，体内激素水平迅速下降，身体疲劳，精神比较脆弱，加上抚养孩子过程中遇到麻烦或过度担心自己的产后恢复情况，从而导致情绪长时间低落、焦虑，这些都成为了产后抑郁症的诱因。
可是妈妈的产后抑郁症，其实也会传染给爸爸。这种“传染病”的源头来自于“情绪传染”。很多丈夫在妻子妊娠期间就开始担心母子安全，宝宝出生后又担心宝宝健康，尤其面对妻子生完孩子带来的精神、经济负担等，一旦没有做好充分的思想准备，就可能受妻子不良情绪影响，产生焦虑、失眠、自责等抑郁症状。
有研究表明，妻子产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50％。
老公，你“抑郁”了吗?
男性产后抑郁一般表现为：孩子出生三周后，自己感到精神紧张，烦躁易怒，疲惫不堪，做什么都提不起精神来，特别害怕听到孩子的哭闹声，甚至讨厌孩子，与伴侣经常发生矛盾，偶尔还伴有头疼、恶心等症状。
男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来，至少具备以下4项症状，且症状持续时间不少于2周，即可初步诊断为男性产后抑郁症：
1.情绪低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点；2.思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等；3.活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处；4.常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担；5.睡眠障碍，以早醒为其典型表现；6.多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状；7.有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为；8.性欲明显减退。
老公产后抑郁症，需要夫妻携手击退
80后夫妻在宝宝诞生前，多是习惯以自我为中心的生活方式。所以当宝宝一旦出生之后，宝宝一下子占据了自己生活的中心，产生了落差，角色发生了变化，所以容易产生抑郁。特别是对于丈夫来说，妻子的怀孕从心理学上讲，被归类为“应急事件”，如果对于妻子怀孕一事没有充分准备，也可能会陷入抑郁症的阴霾。
男性产后抑郁被分为外归因和内归因两种。
外归因多半是因为担心孩子的生活，养孩子所带来的经济负担，以及伴随孩子出生，整个家庭之间的一切变化。如果丈夫的产后抑郁是外归因引起的话，妻子应该多劝导丈夫，告诉他应该以自己家庭的经济状况来为孩子规划未来，不要总是和他人攀比，从而给自己带来压力。
而所谓内归因，是因为可能丈夫原本性格比较内向、敏感，在宝宝诞生后，夫妻之间忽略了良好的沟通，才会让丈夫陷入抑郁。此时，妻子需要多和丈夫沟通。心理医生接诊的案例中，常常有妻子抱怨产后老公不关心自己，或者老公每天回家都看电视，不说话等等。心理医生说，其实妻子要理解现在老公的状态，他并不是不关心你，只是这个时候他的大脑可能是一片空白，所以回家盯着电视看可能也只是他为自己寻找的解压方式而已。遇到这种情况，心理医生建议妻子有需求时，就明确地告诉丈夫，也不要总以自我为中心，彼此间多做一些交流，摸清彼此心理状态，帮助老公一起击退产后抑郁。
孕期信箱
本期坐诊专家 宋艳
孕早期
Q：孕期反应重，吃什么吐什么，喝水都吐，要怎么办才好?
A：如果是孕早期的话，不要太紧张，这是正常反应。准妈妈要视情况而定，一般建议减少水分的摄入，或者吃饭时先多吃一些干的粮食。但是如果有孕期剧吐的情况，则害怕引起脱水，建议准妈妈去医院输液，补充水分。另外，建议孕妈妈多闻一闻姜或者新鲜柠檬的味道，可能会有助于缓解孕期吐的情况。
孕中期
Q：如何避免怀孕期间长斑?我已经长斑了，怎么才能消除?
A：孕期长斑是因为体内激素急剧变化所造成的，一旦长斑，可能没有办法完全消除，除非借助激光美容等手段。随着宝宝的出生，斑可能会渐渐变淡，但要视个人情况而定。建议长斑的妈妈们多吃一些维生素C，多防晒。
孕晚期
Q：孕期是不是一直都要穿内衣?如果不穿会有什么不好的影响?
A：孕期最好是穿胸罩，因为孕期乳房在不断变大、变重，如果没有胸罩来支撑，很容易让乳房变形，下垂。建议准妈妈选择孕期专用胸罩，在购买时，一定要选择没有钢圈、肩带宽的款式，这样会舒服一些。
活动预告
孕期管理体重 做完美孕妈
对于爱美的女性来说，孕期是一件痛并快乐着的事情——享受着孕育新生命的喜悦，但也为自己逐渐走形的身材担心。其实在怀孕期间，依然可以通过科学的方法来管理体重。本周的孕期课堂上，专家将会教你如何做一个美丽辣妈。
活动时间：7月27日周五 下午2：30
活动主题：如何管理孕期体重
活动地点：实业街成都市妇女儿童中心医院门诊楼2楼孕妇学校
产后抑郁会“传染”
说起产后抑郁症，第一时间浮现在大家脑海中的，都是一位焦虑的母亲的形象。在我们大家的认知里，产后抑郁都是以女性居多，这是因为女人生完孩子后，体内激素水平迅速下降，身体疲劳，精神比较脆弱，加上抚养孩子过程中遇到麻烦或过度担心自己的产后恢复情况，从而导致情绪长时间低落、焦虑，这些都成为了产后抑郁症的诱因。
可是妈妈的产后抑郁症，其实也会传染给爸爸。这种“传染病”的源头来自于“情绪传染”。很多丈夫在妻子妊娠期间就开始担心母子安全，宝宝出生后又担心宝宝健康，尤其面对妻子生完孩子带来的精神、经济负担等，一旦没有做好充分的思想准备，就可能受妻子不良情绪影响，产生焦虑、失眠、自责等抑郁症状。
有研究表明，妻子产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50％。
老公，你“抑郁”了吗?
男性产后抑郁一般表现为：孩子出生三周后，自己感到精神紧张，烦躁易怒，疲惫不堪，做什么都提不起精神来，特别害怕听到孩子的哭闹声，甚至讨厌孩子，与伴侣经常发生矛盾，偶尔还伴有头疼、恶心等症状。
男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来，至少具备以下4项症状，且症状持续时间不少于2周，即可初步诊断为男性产后抑郁症：
1.情绪低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点；2.思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等；3.活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处；4.常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担；5.睡眠障碍，以早醒为其典型表现；6.多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状；7.有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为；8.性欲明显减退。
老公产后抑郁症，需要夫妻携手击退
80后夫妻在宝宝诞生前，多是习惯以自我为中心的生活方式。所以当宝宝一旦出生之后，宝宝一下子占据了自己生活的中心，产生了落差，角色发生了变化，所以容易产生抑郁。特别是对于丈夫来说，妻子的怀孕从心理学上讲，被归类为“应急事件”，如果对于妻子怀孕一事没有充分准备，也可能会陷入抑郁症的阴霾。
男性产后抑郁被分为外归因和内归因两种。
外归因多半是因为担心孩子的生活，养孩子所带来的经济负担，以及伴随孩子出生，整个家庭之间的一切变化。如果丈夫的产后抑郁是外归因引起的话，妻子应该多劝导丈夫，告诉他应该以自己家庭的经济状况来为孩子规划未来，不要总是和他人攀比，从而给自己带来压力。
而所谓内归因，是因为可能丈夫原本性格比较内向、敏感，在宝宝诞生后，夫妻之间忽略了良好的沟通，才会让丈夫陷入抑郁。此时，妻子需要多和丈夫沟通。心理医生接诊的案例中，常常有妻子抱怨产后老公不关心自己，或者老公每天回家都看电视，不说话等等。心理医生说，其实妻子要理解现在老公的状态，他并不是不关心你，只是这个时候他的大脑可能是一片空白，所以回家盯着电视看可能也只是他为自己寻找的解压方式而已。遇到这种情况，心理医生建议妻子有需求时，就明确地告诉丈夫，也不要总以自我为中心，彼此间多做一些交流，摸清彼此心理状态，帮助老公一起击退产后抑郁。
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孕早期
Q：孕期反应重，吃什么吐什么，喝水都吐，要怎么办才好?
A：如果是孕早期的话，不要太紧张，这是正常反应。准妈妈要视情况而定，一般建议减少水分的摄入，或者吃饭时先多吃一些干的粮食。但是如果有孕期剧吐的情况，则害怕引起脱水，建议准妈妈去医院输液，补充水分。另外，建议孕妈妈多闻一闻姜或者新鲜柠檬的味道，可能会有助于缓解孕期吐的情况。
孕中期
Q：如何避免怀孕期间长斑?我已经长斑了，怎么才能消除?
A：孕期长斑是因为体内激素急剧变化所造成的，一旦长斑，可能没有办法完全消除，除非借助激光美容等手段。随着宝宝的出生，斑可能会渐渐变淡，但要视个人情况而定。建议长斑的妈妈们多吃一些维生素C，多防晒。
孕晚期
Q：孕期是不是一直都要穿内衣?如果不穿会有什么不好的影响?
A：孕期最好是穿胸罩，因为孕期乳房在不断变大、变重，如果没有胸罩来支撑，很容易让乳房变形，下垂。建议准妈妈选择孕期专用胸罩，在购买时，一定要选择没有钢圈、肩带宽的款式，这样会舒服一些。
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活动时间：7月27日周五 下午2：30
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活动地点：实业街成都市妇女儿童中心医院门诊楼2楼孕妇学校