〔摘要〕高三复读生普遍存在较大的考试压力，焦虑程度较高。辅导老师在有限的咨询时间中，利用游戏的方法引导来访者自我对话，整合内在力量，较好地缓解了焦虑。
　　〔关键词〕高三复读生；心理辅导；考试焦虑
　　
　　一个高三复读学生（化名敏）在楼梯间哭泣，老师把她带到咨询室。敏说自己非常压抑，去年高考失败过一次，不想再失败。她觉得对高考的恐惧，就像巨石一样沉重地压着自己。最近一段时间常常做噩梦，想放松，但就是不能放松。妈妈劝她“没什么的，不要紧张”，但敏就是感到紧张。
　　了解敏的基本情况后，我初步判断，她的内心一定充满了矛盾和焦虑。她一会儿充满对美好未来的憧憬，一会儿充满对未来可怕的想象。这两种感觉，就像天堂和地狱那么极端，一个人不断在天堂和地狱中来回行走，其内心的冲突和痛苦可想而知了。那么，她能够憧憬美好的未来，和她本身具备的上进心有关，也和她过去一年的辛苦付出有关。而对未来可怕的想象，则和她过去有过不努力的经历有关，也和她去年高考失败有关。所以，她的情绪很不稳定，精力不能集中，内心异常焦虑和痛苦。
　　在短短的咨询时间里，我能够做什么呢？我该选取何种方法让她放松心情，减轻焦虑，同时获得力量和勇气呢？对此，我的思路是：设计一个游戏来让她放松情绪，以玩具这样的象征方式来处理纠缠于她内心的各种矛盾和困惑。于是，我请敏用三个物品代表她的三个状态，一个是去年的自己，一个是现在的自己，一个是今年6月高考中的自己。
　　她的选择是：
　　“去年的自己”是一个黑人小男孩，非常可爱调皮的样子，一只眼睛睁开，一只眼睛闭上。她给它取的名字是：荒废。因为，她当时很调皮，一天只知道玩，没安心学习。什么都没有干，什么都没有得到。说到这里，她留下了伤感、后悔、痛苦的眼泪。这时，我立即给她做了一个澄清，即过去的经历是自己选择的结果，无论什么结果，都只能自己承担，不能逃避。同时，我指导她看到过去也带来积极的、有价值的东西。例如，正是因为有这样的教训，她才更懂得珍惜机会，才懂得珍惜时间，而这将使她今后拥有更大成功。当她发现过去对她还有积极意义的时候，情绪得到好转。因为，她过去非常痛恨自己的过去，只看到负面的东西，能看到过去积极的意义，这对她是新的发现。
　　“今年的自己”是一个黄色布绒飞翔状的鸭子。她说，这像现在的我，安静，比以前听话，向着自己的理想飞翔。她给它取的名字叫飞翔，意思是向着目标飞翔。
　　“未来的自己”是一串彩色的花生，她给它取的名字叫做丰收，代表她的希望，6月份考出好成绩，拥有饱满的果实。
　　我请她把三个物品排列好。她把三个物品紧紧挨在一起，看得出她非常喜欢这三个“她”能够和谐相处。
　　然后，我请她闭上眼睛，调整呼吸，慢慢感受三个“她”分别的状态，然后尝试慢慢走进三个物品所代表的“她”的内心，并和三个“她”做一个交流。我告诉敏，这里的每个“她”都有充分发表自己观点的机会和权利。
　　敏理解了我的意图，慢慢地闭上眼睛，开始调整呼吸。然后，她睁开眼睛，非常自然地开始了她和三个“她”的对话。以下是对话的简要记录，其中“飞翔”代表“现在的自己”，“丰收”代表“未来的自己”，“荒废”代表“过去的自己”。
　　“飞翔”疲倦地说：我很努力，我一直很努力。可是我，觉得自己越来越累。
　　“丰收”赶紧支持“飞翔”：虽说你累，但是再过一个月，你的梦想就会实现，再累也要坚持到底。
　　“荒废”在一旁插嘴：哎，好想回到过去，无忧无虑，好好玩。
　　“飞翔”反对“荒废”：虽说累，但是，如果不累，我就会像去年一样伤心后悔。
　　“荒废”也立刻反驳“飞翔”：后悔什么？我高兴、快乐，就好了，比现在累、痛苦好。
　　“丰收”过来援助“飞翔”：如果你想达到目标、理想。你不应该荒废下去。你现在快乐，但以后你的日子很苦，如果现在累，以后会很好，会快乐一辈子的。
　　“飞翔”坚定地说：我还要说一句话，我宁愿现在累，也要以后过得好。
　　由于意识到过去其实具有积极的意义，敏对“荒废”感激地说：“谢谢，因为你，我才知道珍惜每一分钟。以后的日子里，不管遇到什么，我都要珍惜，所有的东西、所有的人、所有的情感、所有的机会。我宝贵的拥有，不让它们从我的手心流逝。”她说话的语速非常慢，看得出，她现在已经拥有了自信和坚定。
　　最后，我以意象的方式鼓励敏很好地整合过去、现在、未来的“她”所代表的“悔恨”、“奋斗”、“希望”三种力量，以汇聚成为更强大的力量，去从容面对今后的每一天，耐心等待高考的到来，争取属于自己的最好成绩。
　　离开咨询室的时候，看得出来，敏是那么的轻松、愉快、自信，和刚来的时候可大不一样呀。
　　点 评
　　这是一个单次辅导的成功案例，反映出辅导老师在诊断与处理上的经验丰富与技术娴熟。邹红老师敏锐地洞察到来访学生的内在期望与冲突，抓住导致其考前焦虑的关键点，借助玩偶直观呈现学生对高考成功的憧憬、对轻松自在的向往和当下难以承受的重压（三个“我”），通过对话把三个“我”相互冲突与纠缠的内在复杂状态具体化，帮助学生接纳自己的过去并从中发现积极意义，清楚看到自己内在的多种力量并予以重新整合。在辅导过程中，邹老师较好地运用了经验性技术，巧妙地带领学生改变自己的认知、获得新的积极体验、强化内在力量，其效果是显而易见的。若能带领该生做一些身体放松的工作、包容当前的焦虑、重新评估焦虑的价值，进一步增强其自我调控的信心，并提供持续支持以协助其应对可能反复出现的焦虑反应，或许会更好。
　　点评人：赵淑兰，重庆市教育科学研究院心理健康教育研究与指导中心
　　
　　（作者单位：重庆市第十八中学，重庆市暨华中学。电邮zouhongmtfc@sina.com）
　　编辑/舒 娟 终校/于 洪