董丰槐，男，电视台编导、记者。在全国公开发行的报刊杂志上发表过小说、散文、随笔等。现居深圳宝安。
　　
　　我这里所讲的混乱，不是指不叠被子、衣服鞋袜乱丢、杂七杂八的东西乱堆乱放的混乱。而主要是指一种生活态度，生活方式。我把那种该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时候不睡觉，该休息的时候不休息……总之与人的生命属性，自然规律拧着干等倒行逆施通通称之为混乱。
　　一个人的生活混乱，好不好？肯定不好！这种混乱是健康生活里烦人的“疮疤”。疮疤不仅有损仪表仪容，而且极易感染！最好的办法是彻底治好它，让它结痂，脱落，使皮肤恢复如初。健康的生活不应纵容这种“疮疤”的存在。可是我们不少朋友，特别是青年男女，似乎特别喜欢“疮疤”。随便到网吧去看看，通宵恋战者，甚至几天几夜龟缩在网吧的不计其数。而且还有不少是务工青年，一个通宵下来，白天还要上班，即使是铁打的身体，一来二去也是熬不住的。
　　在日常生活里，有太多的人有意无意地“混乱”起来，由不适到习惯。尽管这里面有一些是为了工作，为了事业，不得不推迟吃饭睡觉的时间，取消休息时间，但站在整个生命历程，站在身体健康以及效率角度看，是不划算的。信息化时代不崇尚蛮干，要的是巧干，科学地干。那些行业精英，那些工作狂，长期的不休不眠，最后猝死不是没有的事情。另外，我认识一个当保安的小伙子，人长得挺帅，特别喜欢吃肉，吃火锅，喝高度白酒，而且生活习惯混乱不堪，长年如是，结果年纪轻轻，摔了一跤就得了“脑血栓”，轻易造成半身不遂，如果是一个体魄健康的小伙子，是不会这样的。
　　还有是，大多女孩子正餐吃饭的时候，嘴巴就收缩得像眼药水瓶口，可是吃起路边流动摊贩的小吃，却狼吞虎咽，津津有味。但是流动摊贩的东西，最好少吃或不吃为妙。据报载，八成以上的街边小吃使用的油都是有问题的油，那些劣質油对食客的健康伤害是非常大的。地沟油含有黄曲霉毒素、苯、砷、铅等数不清的有害物质，其中黄曲霉毒素是头号肝脏杀手，可以导致肝癌。而像麻辣烫、油条、油饼、煎饼果子等街边小吃都是普遍使用地沟油的……
　　可见“混乱”带给人的伤害，可谓多，常常在你不经意间，在你习以为常中，在你猝不及防时入侵你的健康。我们的老祖宗也有箴言：“防微杜渐”、“未雨绸缪”——用在健康生活上又何其恰当！健康就是要以预防为本。
　　捂平“混乱”，剔除“疮疤”，理顺生活，回归健康，你我都可以做到！只要你做个生活的有心人，只要你有必要的决心恒心，就像“混乱”生活的形成过程一样，哪怕你开始不适应，但好的生活方式慢慢地就会形成，渐渐地就会成习惯；而且这一过程，你是喜乐的、清爽的、自信的，总之你是健康的，不再是走向“混乱”时的那种无聊、无力、惶惑、疼痛和抑郁。
　　有了健康的生活习惯，我们就会尊重我们的生命属性，遵循自然规律——人体的规律与自然界是一致的——吃喝拉撒正常，每天能够保证充足的睡眠时间，管住好自己的嘴巴，不偏食，多吃蔬菜水果，营养均衡，适当做运动……那么我们就会体会到生命节律的平衡，以及人与自然的和谐，如果你还会加以心态的调节，你甚至会感悟到一种至真至纯至美的安逸。
　　只要拥有健康的生活习惯，你就会发觉你的做事效率提高了，你做人快乐了——开开心心享受人生的每一天，就不再只是你我的美好期待，彼此的祝愿，而是你我当下的实际所拥有的实在而美好的生活。