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“我当然爱你”
当妻子问丈夫“你爱我吗?”的时候，丈夫可要小心了，因为回答得太快妻子会认为他们过于轻率，回答得太慢妻子会认为他们在犹豫，于是真相是什么?丈夫在那一刻到底在想什么，他们真的在思考自己的感情状态吗?美国心理学家Dory Hollander博士在自己的书《男人对女人说的101个谎言》当中写到，在一次采访调查当中，有85％的情侣对于以往的感情经历或者是对于最近的出轨行为说过谎。Hollande博士还发现，那些正在交往的情侣之间的交流，有三分之一都是谎言。而在结婚过后，在重要的谈话当中，只有十分之一是谎言，虽然频率降低了，但是似乎谎言所掩盖的真相变得更加重要了。
我们会为了维护婚姻或者爱情关系而撒谎，也会为了其它关系而撒谎。越是亲密的人，我们越有可能对他／她隐瞒了最重要的真相，因为我们不知道事实会否令我们失去对方，但是我们知道自己无法承受失去对方，于是掩盖事实变成了最“安全”的做法，至少能够换来暂时的平静。例如，一个丈夫可能在思考自己的婚姻是否应该继续下去，但是还没有得到明确的答案，于是当妻子问自己是否爱她的时候，他极有可能回答“爱”，这样他可以避免许多不必要的麻烦，然后有更多的时间来安静地找寻答案。
甜蜜的小谎言
谎言可以造成人际关系中的摩擦，但是也能够成为和谐人际关系的润滑剂。这种谎言对于撒谎者自己并不会带来什么实际的利益，他们说谎完全只是为了满足听者的需求，这让两个人能够更容易相处得更长，而在生活中，差不多有四分之一的人都这么做。例如，你的祖母给你做了味道不怎么样的馅饼，如果你告诉她不好吃，那么她有可能纠缠着你问到底要吃什么，然后第二天打电话让你继续去她家吃饭，这很有可能让你不耐烦，所以你会违心地大赞她的手艺了得。我们有时候也会在一个人面前假装不喜欢另一个人来拉近我们与第一个人的关系，例如我们赞扬同事A的计划时说自己并不喜欢同事B的计划，实际上我们并没有不喜欢那个计划，但是这么说却能够让同事A更加受用。在这些甜蜜的小谎言当中，我们装作喜欢什么比装作不喜欢什么更多更频繁。
大多数甜蜜的小谎言是善意的，但是我们仍然很难去讲这些善意的谎言是否是正确的，也许它们被一种文化接受，而不被另外一种文化接受。一个调查显示，在东方文化当中，只有一半的人认为应该告诉癌症患者自己的真实病情，而在西方文化当中，有高达90％的人认为应该告诉癌症患者自己的真实病情。我们很难去判断哪一种谎言对于这种情况更有帮助，这恐怕除了文化差距以外，还要考虑到个人因素。
女人的谎言更无私
既然我们承认有些谎言是善意的，那么谎言到底有多么无私?有调查显示，跟我们关系越亲密的人，我们告诉他们的谎言越有可能是利他的，尤其是对于女人来说。虽然男人和女人撒谎的频率是相当的，但是女性更多的是出于保护其他人的感受不受到伤害，而男人则更多的是为了自己而撒谎。例如，女人撒谎告诉别人说对方的衣服很好看，很有可能是不想打击对方的自尊心，而男人撒谎赞扬别人的车时，却更有可能是因为自己想要跟对方做买卖。
可能正是因为女性撒谎是为了保护别的人感受，而男性则更多的只关注自己，女性在辨别谎言方面比男性更加优秀。维吉尼亚大学曾经做过一个实验，他们让参与者试着去分辨自己的朋友说的哪些话是谎言，6个月后，他们发现，女人随着时间的推移分辨谎言的能力会变得越来越好，而男人分辨谎言的能力则没有变化。这么看起来，女人随着一段友谊的加深，会更好地去学着了解对方的真实想法。
谁在撒谎?
德克萨斯大学有过研究发现，那些经常撒谎的人并不见得都是自私自利的人，但是他们的确更加外向和活泼，而且他们也更加沉迷于操控别人以及权谋。如果一个人处于某种压力下，或者因为某种动机不得不撒谎，那么他的性格和他的外貌也有可能影响他的撒谎能力，通常自信的人和外表富有吸引力的人更容易成功地欺骗别人。
而那些最不容易撒谎的人则是具有强烈责任心，以及拥有很好同性友谊关系的人，美国精神病学家Charles Ford博士认为，抑郁的人也属于不爱撒谎的人，他们很少去欺骗别人，也极少欺骗自己，他们在看待和叙述事情的时候比一般人来的更加准确。在他们面对困境的时候，他们并不会像同伴那样欺骗自己说自己对整个事情拥有更多的控制力来安慰自己，另外他们也极少夸大自己对别人的影响力。因此也许在某种程度以内欺骗自己对于我们的精神健康是有好处的，至少会让我们更加积极和乐观地来看待整个世界。
没有谎言的世界
在很多情况下，说谎比直接说出实话更加符合社会规则，也就是说有时说谎是正常的，讲实话反而不正常。我们能够说谎是因为我们拥有能够理解他人心思的能力，因为知道别人想听什么，不想听什么，所以才知道该说什么。许多谎言没有被拆穿并不是因为这个谎言多么无懈可击，而是因为它恰好符合了听者的心理要求，所以听者并没有去刻意求证，如果这个谎言与听者的意愿违背了，那么听者则会去极力求证，希望看到真相并不如别人说的那样。不过有一些人并没有猜测和理解别人心思的能力，例如自闭症患者，他们也许会直言不讳地说出这个人很胖，那个人很丑陋，因为他们无法理解自己的实话会伤害到别人的感情。这么看来，有时候真话反而变得恶毒起来。
另外，有时候真话还能够让事情变得复杂化。每个人都有属于自己的秘密，而别人总爱来打听这些秘密，谎言有时候能够帮我们妥善地保护好这些秘密。例如当有人打听你的感情，经济以及工作情况时，你无法生硬地拒绝，不痛不痒地谎言能够帮助你解决问题。你也许昨晚跟家里人大吵一架，今天红着眼睛来上班，遇到同事的询问，你会说昨晚身体不舒服没睡好，因为如果你如实相告，那么就会有无数的问题接踵而来，相比起来，说个小谎显然更加简单了事。
难以分辨的谎言
我们拥有了高科技的测谎仪，但是仍然不能准确地去分辨什么是谎言，什么是真相，因为人并不只是在说谎的时候才会脉搏变快，呼吸急促，分泌汗液，也有可能是因为紧张和害怕——任何人坐上那个怪异的仪器都有可能表现出来的症状。而有一些人对于自己的某一些谎言并不会感到紧张和害怕，甚至感到舒适，因此并不会出现以上那些症状，因此没有哪一个生理指标能够明确的表示这个人在说谎。于是测谎仪只有在电视剧或者电影当中才会变得好用。有人认为我们可以根据对方的语调，语速，表情以及动作来判断他是否在说谎，但是这仍然不准确，而且前提是我们十分了解这个人的习惯。最近美国南卫理公会大学的心理学家发现我们的语言结构有时能够透露我们是否在说谎，例如，我们在撒谎的时候比较少用到第一人称，也比较少用到表示情绪的词汇等。但是这仍然不是绝对的，可以被用于每一个情况中的。
要辨别谎言的最好办法就是找到真相，与真相不符合的自然就是谎言，但是很多时候面对真相比找出真相更加困难。撒谎的动机有太多，除了恶意的，也有善意的，某些谎言甚至是利于身心健康与人际关系的，但是受骗总归不是一件开心的事情，于是我们要怎么样来看待这些谎言呢?
不要拒绝谎言
你想要找到真相，就得学会分辨谎言，但是在学会分辨谎言之前，你需要接受撒谎，因为当我们完全厌恶和拒绝一样东西时，是无法去真正地了解它的。这并不是说要你随时随刻地谎话连篇，而是你要学会去理解谎言后面的动机。谎言就像是一个巨大的阴影，用来掩藏我们所有不想被人知道的事实，这可能包括着生气自私嫉妒，骄傲，不安全感等等。
所以在面对谎言时，我们首先要明白我们是否有必要去了解这个真相。例如，在夫妻相处的过程中，如果你们已经达成了协议对彼此过往的感情生活不追究，那么当丈夫在为了掩盖以往的恋情而撒谎时，你就没必要去刨根问底。或者当你无意问撞破了发展办公室恋情的同事时，可是他们却撒谎否认说只是在电影院巧遇，你也没必要拆穿，因为这个真相是别人的私事。不分情况的想要知道一切真相的人会浪费太多的精力和时间去打探别人的生活来满足自己的好奇心。
如果你确定这个真相对于自己很重要，那么你就需要去了解对方为了什么而掩盖真相。我们在知道真相后，除了生气和指责，应该多问一句为什么要撒谎。我们为谎言而生气的原因很多时候并不是因为真相本身，而是因为觉得自己不了解这个人，尤其当这个人跟我们关系亲密的时候，这让我们感到很恐惧，和被背叛了。但是仅仅是拆穿对方的秘密并不会让我们更好的了解对方，如果你还在乎这个撒谎者，那么应该更加关注他真正想要隐藏的东西。例如你的朋友夸大了自己的收入，真正想要隐藏的是自卑，而丈夫说不想让妻子太辛苦而劝她辞职，其实是因为妻子收入太高让他感到不安全等等。面对这些谎言，直接拆穿只能让情况变得更加糟糕，如果你想要维持或者改善和说谎者的关系，那么修补对方谎言掩盖下的缺陷才是最重要的。
如果你的妻子讨厌她的身体
许多男性都遇到过这样的问题，那就是伴侣对自己的身体不满意。她们会在出去逛街时，不停地数落这件衣服会显得自己腰粗，那件裙子显得自己腿粗，一件一件地拿出来，又一件一件地放回去，或者是在与朋友聚会前花上几个小时挑选衣服，怕自己在聚会上被其他女J性朋友给比下去了，还有她们总是在伴侣前遮掩自己的身材，亲热时非要把所有的灯都关掉，而他却倾向于留一点光亮。这些行为让许多男性有时候会忍不住对自己的伴侣发火，这是为什么呢7两性专家Parm Spur博士解释说，其实这代表他们很在意自己的伴侣，不想看到她们自寻烦恼，但如果她们仍然不做出积极的改变，那这种想要保护对方的感觉很快就会转化为不安和生气的情绪。其实如果男性已经达到了愤怒的阶段，那么就应该给对方设定出清晰的界限，例如告诉对方在她的类似行为再次出现时自己会及时地打断她。当对方不听自己的劝阻，继续抱怨自己的身体时，也不要去跟她争论，就当作没有听见好了。这种情况维持两个星期以后，如果对方还没有认识到自己的伴侣根本不会倾听自己关于身体的抱怨，那么男性应该进一步地解释说，如果她再这样做，自己就会离开这个房间。男性的反应会刺激伴侣去反思自己这么做并不仅仅是在折磨自己，甚至还会影响两个人之间的关系。
悲观的正面力量
你有过这样的情况，上一秒钟在享受天伦之乐，下一秒钟就开始担心，如果我失去了我的至亲该有多么可怕，一开始你只是情绪有些低落，渐渐地你的脑中开始出现那些非常具体的画面，例如冷冰冰的医院以及哀伤的葬礼。我们有时候总是控制不了突然冒出来的悲观想法，即使是在非常幸福的时刻也难免，健康的我们偶尔也会想如果我得了癌症怎么办，我能够支付得起昂贵的医药费吗等等。不过美国韦尔兹利学院的心理学家认为，有一些让我们心情变坏的悲观想法其实蕴藏着正面的力量，这类悲观主义者属于防御型的。绝望型的悲观主义者面对问题时认为已经没什么可以做的了，放弃所有尝试的机会。而防御型的悲观主义者则在考虑了各种各样的坏结局后仍然有信心去做一些需要做的事情，并且准备好了迎接和处理所有的坏结果，不论他们有多焦虑和担忧，他们都不会放弃尝试、努力和前进。如果你真的控制不住去想象事情的坏结果，那么就努力当个防御型的悲观主义者吧，尽管你可能知道等待你的是失败，你甚至觉得你不能从中得到乐趣，但你还是无法说服自己完全不去尝试，一旦你得到了成功或者欢乐，那幸福就会加倍。
当妻子问丈夫“你爱我吗?”的时候，丈夫可要小心了，因为回答得太快妻子会认为他们过于轻率，回答得太慢妻子会认为他们在犹豫，于是真相是什么?丈夫在那一刻到底在想什么，他们真的在思考自己的感情状态吗?美国心理学家Dory Hollander博士在自己的书《男人对女人说的101个谎言》当中写到，在一次采访调查当中，有85％的情侣对于以往的感情经历或者是对于最近的出轨行为说过谎。Hollande博士还发现，那些正在交往的情侣之间的交流，有三分之一都是谎言。而在结婚过后，在重要的谈话当中，只有十分之一是谎言，虽然频率降低了，但是似乎谎言所掩盖的真相变得更加重要了。
我们会为了维护婚姻或者爱情关系而撒谎，也会为了其它关系而撒谎。越是亲密的人，我们越有可能对他／她隐瞒了最重要的真相，因为我们不知道事实会否令我们失去对方，但是我们知道自己无法承受失去对方，于是掩盖事实变成了最“安全”的做法，至少能够换来暂时的平静。例如，一个丈夫可能在思考自己的婚姻是否应该继续下去，但是还没有得到明确的答案，于是当妻子问自己是否爱她的时候，他极有可能回答“爱”，这样他可以避免许多不必要的麻烦，然后有更多的时间来安静地找寻答案。
甜蜜的小谎言
谎言可以造成人际关系中的摩擦，但是也能够成为和谐人际关系的润滑剂。这种谎言对于撒谎者自己并不会带来什么实际的利益，他们说谎完全只是为了满足听者的需求，这让两个人能够更容易相处得更长，而在生活中，差不多有四分之一的人都这么做。例如，你的祖母给你做了味道不怎么样的馅饼，如果你告诉她不好吃，那么她有可能纠缠着你问到底要吃什么，然后第二天打电话让你继续去她家吃饭，这很有可能让你不耐烦，所以你会违心地大赞她的手艺了得。我们有时候也会在一个人面前假装不喜欢另一个人来拉近我们与第一个人的关系，例如我们赞扬同事A的计划时说自己并不喜欢同事B的计划，实际上我们并没有不喜欢那个计划，但是这么说却能够让同事A更加受用。在这些甜蜜的小谎言当中，我们装作喜欢什么比装作不喜欢什么更多更频繁。
大多数甜蜜的小谎言是善意的，但是我们仍然很难去讲这些善意的谎言是否是正确的，也许它们被一种文化接受，而不被另外一种文化接受。一个调查显示，在东方文化当中，只有一半的人认为应该告诉癌症患者自己的真实病情，而在西方文化当中，有高达90％的人认为应该告诉癌症患者自己的真实病情。我们很难去判断哪一种谎言对于这种情况更有帮助，这恐怕除了文化差距以外，还要考虑到个人因素。
女人的谎言更无私
既然我们承认有些谎言是善意的，那么谎言到底有多么无私?有调查显示，跟我们关系越亲密的人，我们告诉他们的谎言越有可能是利他的，尤其是对于女人来说。虽然男人和女人撒谎的频率是相当的，但是女性更多的是出于保护其他人的感受不受到伤害，而男人则更多的是为了自己而撒谎。例如，女人撒谎告诉别人说对方的衣服很好看，很有可能是不想打击对方的自尊心，而男人撒谎赞扬别人的车时，却更有可能是因为自己想要跟对方做买卖。
可能正是因为女性撒谎是为了保护别的人感受，而男性则更多的只关注自己，女性在辨别谎言方面比男性更加优秀。维吉尼亚大学曾经做过一个实验，他们让参与者试着去分辨自己的朋友说的哪些话是谎言，6个月后，他们发现，女人随着时间的推移分辨谎言的能力会变得越来越好，而男人分辨谎言的能力则没有变化。这么看起来，女人随着一段友谊的加深，会更好地去学着了解对方的真实想法。
谁在撒谎?
德克萨斯大学有过研究发现，那些经常撒谎的人并不见得都是自私自利的人，但是他们的确更加外向和活泼，而且他们也更加沉迷于操控别人以及权谋。如果一个人处于某种压力下，或者因为某种动机不得不撒谎，那么他的性格和他的外貌也有可能影响他的撒谎能力，通常自信的人和外表富有吸引力的人更容易成功地欺骗别人。
而那些最不容易撒谎的人则是具有强烈责任心，以及拥有很好同性友谊关系的人，美国精神病学家Charles Ford博士认为，抑郁的人也属于不爱撒谎的人，他们很少去欺骗别人，也极少欺骗自己，他们在看待和叙述事情的时候比一般人来的更加准确。在他们面对困境的时候，他们并不会像同伴那样欺骗自己说自己对整个事情拥有更多的控制力来安慰自己，另外他们也极少夸大自己对别人的影响力。因此也许在某种程度以内欺骗自己对于我们的精神健康是有好处的，至少会让我们更加积极和乐观地来看待整个世界。
没有谎言的世界
在很多情况下，说谎比直接说出实话更加符合社会规则，也就是说有时说谎是正常的，讲实话反而不正常。我们能够说谎是因为我们拥有能够理解他人心思的能力，因为知道别人想听什么，不想听什么，所以才知道该说什么。许多谎言没有被拆穿并不是因为这个谎言多么无懈可击，而是因为它恰好符合了听者的心理要求，所以听者并没有去刻意求证，如果这个谎言与听者的意愿违背了，那么听者则会去极力求证，希望看到真相并不如别人说的那样。不过有一些人并没有猜测和理解别人心思的能力，例如自闭症患者，他们也许会直言不讳地说出这个人很胖，那个人很丑陋，因为他们无法理解自己的实话会伤害到别人的感情。这么看来，有时候真话反而变得恶毒起来。
另外，有时候真话还能够让事情变得复杂化。每个人都有属于自己的秘密，而别人总爱来打听这些秘密，谎言有时候能够帮我们妥善地保护好这些秘密。例如当有人打听你的感情，经济以及工作情况时，你无法生硬地拒绝，不痛不痒地谎言能够帮助你解决问题。你也许昨晚跟家里人大吵一架，今天红着眼睛来上班，遇到同事的询问，你会说昨晚身体不舒服没睡好，因为如果你如实相告，那么就会有无数的问题接踵而来，相比起来，说个小谎显然更加简单了事。
难以分辨的谎言
我们拥有了高科技的测谎仪，但是仍然不能准确地去分辨什么是谎言，什么是真相，因为人并不只是在说谎的时候才会脉搏变快，呼吸急促，分泌汗液，也有可能是因为紧张和害怕——任何人坐上那个怪异的仪器都有可能表现出来的症状。而有一些人对于自己的某一些谎言并不会感到紧张和害怕，甚至感到舒适，因此并不会出现以上那些症状，因此没有哪一个生理指标能够明确的表示这个人在说谎。于是测谎仪只有在电视剧或者电影当中才会变得好用。有人认为我们可以根据对方的语调，语速，表情以及动作来判断他是否在说谎，但是这仍然不准确，而且前提是我们十分了解这个人的习惯。最近美国南卫理公会大学的心理学家发现我们的语言结构有时能够透露我们是否在说谎，例如，我们在撒谎的时候比较少用到第一人称，也比较少用到表示情绪的词汇等。但是这仍然不是绝对的，可以被用于每一个情况中的。
要辨别谎言的最好办法就是找到真相，与真相不符合的自然就是谎言，但是很多时候面对真相比找出真相更加困难。撒谎的动机有太多，除了恶意的，也有善意的，某些谎言甚至是利于身心健康与人际关系的，但是受骗总归不是一件开心的事情，于是我们要怎么样来看待这些谎言呢?
不要拒绝谎言
你想要找到真相，就得学会分辨谎言，但是在学会分辨谎言之前，你需要接受撒谎，因为当我们完全厌恶和拒绝一样东西时，是无法去真正地了解它的。这并不是说要你随时随刻地谎话连篇，而是你要学会去理解谎言后面的动机。谎言就像是一个巨大的阴影，用来掩藏我们所有不想被人知道的事实，这可能包括着生气自私嫉妒，骄傲，不安全感等等。
所以在面对谎言时，我们首先要明白我们是否有必要去了解这个真相。例如，在夫妻相处的过程中，如果你们已经达成了协议对彼此过往的感情生活不追究，那么当丈夫在为了掩盖以往的恋情而撒谎时，你就没必要去刨根问底。或者当你无意问撞破了发展办公室恋情的同事时，可是他们却撒谎否认说只是在电影院巧遇，你也没必要拆穿，因为这个真相是别人的私事。不分情况的想要知道一切真相的人会浪费太多的精力和时间去打探别人的生活来满足自己的好奇心。
如果你确定这个真相对于自己很重要，那么你就需要去了解对方为了什么而掩盖真相。我们在知道真相后，除了生气和指责，应该多问一句为什么要撒谎。我们为谎言而生气的原因很多时候并不是因为真相本身，而是因为觉得自己不了解这个人，尤其当这个人跟我们关系亲密的时候，这让我们感到很恐惧，和被背叛了。但是仅仅是拆穿对方的秘密并不会让我们更好的了解对方，如果你还在乎这个撒谎者，那么应该更加关注他真正想要隐藏的东西。例如你的朋友夸大了自己的收入，真正想要隐藏的是自卑，而丈夫说不想让妻子太辛苦而劝她辞职，其实是因为妻子收入太高让他感到不安全等等。面对这些谎言，直接拆穿只能让情况变得更加糟糕，如果你想要维持或者改善和说谎者的关系，那么修补对方谎言掩盖下的缺陷才是最重要的。
如果你的妻子讨厌她的身体
许多男性都遇到过这样的问题，那就是伴侣对自己的身体不满意。她们会在出去逛街时，不停地数落这件衣服会显得自己腰粗，那件裙子显得自己腿粗，一件一件地拿出来，又一件一件地放回去，或者是在与朋友聚会前花上几个小时挑选衣服，怕自己在聚会上被其他女J性朋友给比下去了，还有她们总是在伴侣前遮掩自己的身材，亲热时非要把所有的灯都关掉，而他却倾向于留一点光亮。这些行为让许多男性有时候会忍不住对自己的伴侣发火，这是为什么呢7两性专家Parm Spur博士解释说，其实这代表他们很在意自己的伴侣，不想看到她们自寻烦恼，但如果她们仍然不做出积极的改变，那这种想要保护对方的感觉很快就会转化为不安和生气的情绪。其实如果男性已经达到了愤怒的阶段，那么就应该给对方设定出清晰的界限，例如告诉对方在她的类似行为再次出现时自己会及时地打断她。当对方不听自己的劝阻，继续抱怨自己的身体时，也不要去跟她争论，就当作没有听见好了。这种情况维持两个星期以后，如果对方还没有认识到自己的伴侣根本不会倾听自己关于身体的抱怨，那么男性应该进一步地解释说，如果她再这样做，自己就会离开这个房间。男性的反应会刺激伴侣去反思自己这么做并不仅仅是在折磨自己，甚至还会影响两个人之间的关系。
悲观的正面力量
你有过这样的情况，上一秒钟在享受天伦之乐，下一秒钟就开始担心，如果我失去了我的至亲该有多么可怕，一开始你只是情绪有些低落，渐渐地你的脑中开始出现那些非常具体的画面，例如冷冰冰的医院以及哀伤的葬礼。我们有时候总是控制不了突然冒出来的悲观想法，即使是在非常幸福的时刻也难免，健康的我们偶尔也会想如果我得了癌症怎么办，我能够支付得起昂贵的医药费吗等等。不过美国韦尔兹利学院的心理学家认为，有一些让我们心情变坏的悲观想法其实蕴藏着正面的力量，这类悲观主义者属于防御型的。绝望型的悲观主义者面对问题时认为已经没什么可以做的了，放弃所有尝试的机会。而防御型的悲观主义者则在考虑了各种各样的坏结局后仍然有信心去做一些需要做的事情，并且准备好了迎接和处理所有的坏结果，不论他们有多焦虑和担忧，他们都不会放弃尝试、努力和前进。如果你真的控制不住去想象事情的坏结果，那么就努力当个防御型的悲观主义者吧，尽管你可能知道等待你的是失败，你甚至觉得你不能从中得到乐趣，但你还是无法说服自己完全不去尝试，一旦你得到了成功或者欢乐，那幸福就会加倍。