【摘 要】
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如果按下皮肤后有一个坑，不能迅速回弹，就是水肿的表现。水肿患者往往因为外感风邪、水湿或饮食不节、久病劳倦，导致肺、脾、肾三脏功能受阻，使水液留在体内排不出，泛溢至肌肤，引起头面、眼睑、四肢、腹背甚至全身浮肿。 在此推荐一款去水肿的药茶：取白茅根10克、玉米须20克、厚朴花2克，共同剪碎，用沸水冲泡即可，代茶饮。方中，白茅根有利尿消肿、降压等功效。玉米须有利尿作用，可以增加氯化物排出量，对各种
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如果按下皮肤后有一个坑，不能迅速回弹，就是水肿的表现。水肿患者往往因为外感风邪、水湿或饮食不节、久病劳倦，导致肺、脾、肾三脏功能受阻，使水液留在体内排不出，泛溢至肌肤，引起头面、眼睑、四肢、腹背甚至全身浮肿。
在此推荐一款去水肿的药茶：取白茅根10克、玉米须20克、厚朴花2克，共同剪碎，用沸水冲泡即可，代茶饮。方中，白茅根有利尿消肿、降压等功效。玉米须有利尿作用，可以增加氯化物排出量，对各种原因引起的水肿都有一定疗效，对末梢血管也有扩张作用，能够降压。厚朴花可理气、化湿，现代研究发现它含樟脑丸和挥发油，能降低血压、加速心跳。三味同用，清凉甘淡、气味清香，具有利尿消肿、行气消胀、降血壓等功效。
需注意的是，气虚津亏者及孕妇慎用此茶。若患者确诊有器质性病变，应寻求正规治疗，此方可做辅助治疗之用。
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声音嘶哑、咽喉不适，如果不好好爱护嗓子，也会催生咽喉疾病，比如慢性咽炎、声带息肉、声带小结等。 舌抵上腭 舌尖輕轻顶在上龈齿之间。中医气功学认为这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。平时多做“舌抵上腭”的动作，可疏通气血、条达经络、清爽头脑、强健体质，也有助于多产生津液润喉。 “井”字按摩 用手指在颈前部做“井”字状按摩，先在双侧人迎、水突两条竖线自上而下往返推揉10分钟，后在双
第三届国医大师、河南中医药大学教授张磊虽说已是91岁高龄，但看起来远比实际年龄年轻。在接受采访时，他声音洪亮，思路清晰，反应迅速。在谈及如何养生、保持健康的体魄时，张磊将自己的养生方法总结为“三平、三勤、四知”。 “三平”：做平常人、保持平常心、办平常事 张磊说生活不宜过度劳累，也不宜过度悠闲，要做到劳逸结合。张磊晚上九點多睡觉，早上四点多起床。由于起得早、吃饭早，他总会在上班前小睡1
2015年，国际癌症研究机构宣布，将红肉归入“2A类”致癌物，火腿、热狗肠、肉干、肉罐头、含肉调料等精加工肉制品归为1类致癌物。这则新闻让人们大吃一惊：“吃了千百年的肉，居然致癌？！”很多养生爱好者和病友们，尤其是肿瘤患者及家属们更是对红肉敬而远之。 归入“2A类”的红肉，肿瘤患者究竟能不能吃呢？我们应当科学解读、理性看待。 红肉究竟是什么 红肉指的是烹饪前肉质呈现出红色的肉
入冬后，大家开始进补吃羊肉了，羊肉火锅、羊肉煲等一系列菜式陆续上桌。建议大家在炖肉时，添加一味调味料——草果。 草果不但是辛散清香的調味香料，而且是燥湿温中的一味良药。草果是姜科植物草果的干燥成熟果实，辛温燥烈，入脾胃经，能燥湿健脾、温中和胃。草果的最佳搭档是山楂，二者搭配具有消食导滞的功效，可用于治疗饮食积滞所致的脘腹胀痛等。日常出现食积不适时，可取二者适量煎水喝下。 摘编自《羊城晚报》
在很多人看来，只要多吃富含钙的食物就能补足钙，但其实，我们最终能从食物中摄取多少钙还与烹调方法密切相关。只有烹调方法对了，才能减少钙的损耗，让钙充分吸收。 烹调前焯水或浸泡，除去影响钙吸收的“坏”分子。食物中有一些“坏”分子，会阻碍钙的吸收利用。例如某些涩味明显的蔬菜（包括苋菜、马齿苋、菠菜、竹笋等），草酸含量高，这种物质会与钙形成草酸钙从而影响钙的吸收。草酸易溶于水，因此烹调涩味蔬菜前可先
肾为人体之本，老年人本就肾虚精亏，大病久病后气血更亏，运化功能不足，再加上部分老人受到慢性基础病的困扰，摄入大补之品反易虚不受补，滋腻碍胃。所以，老人进补宜平补、缓补，平调阴阳，顾护肾阳，兼理脾胃。海参黄芪鸡汤能补肾益精、养血润燥、健脾养胃，对体质虚弱、大病久病的老人有补而不燥的调理效果。 具体做法为：海参1～2条、北黄芪30克、山药30克、鸡胸肉1块，生姜3片;泡发海参，用剪刀从腹部向两头
周围性面瘫发病率逐年增多。其主要表现是一侧额纹和鼻唇沟变浅或消失，眼睑闭合不全，口角歪斜，刷牙漏水，部分患者伴耳后疼痛。该病属于中医“口眼歪斜”“口歪”范畴，主要由于气血不足，肌肤腠理空虚，风寒邪气侵袭面部，经络气血运行不畅，面部肌肉收缩失常，导致口眼歪斜。在此介绍一个方子，可促进痊愈。 取荆芥10克、防风10克、柴胡10克、川芎6克、僵蚕6克，五味药物混合后，一起煎煮20～30分钟，每日早
春夏氣温多变，暖湿气候交加，对于高血压患者，尤其是中老年患者是一个考验。在此推荐一款降压茶，适合经常服用。 具体为：将松萝3克切碎，与菊花10克、茶叶3克，同放入茶杯中，用沸水冲泡即可，代茶饮。松萝又叫女萝、龙须草、金钱草、海风藤等，其有祛痰止咳、清热解毒、除湿通络、止血调经、驱虫的作用。菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效，对肝阳上亢导致的头晕头痛、血压较高有较好的缓解作用。茶叶含有